统计姓氏人口数量有什么意义？

赵钱孙李，周吴郑王……百家姓是我们再熟悉不过的了。只有简简单单一两个字的一个个姓氏，其中的由来却值得深挖。有的姓氏来源于贤士名臣，有的姓氏来自于古代王朝，有的姓氏是甚至来源于三皇五帝，历史悠久。经过千年的传承，我们每个人的姓氏都有着属于自己的史诗，都流淌着古老而高贵的鲜血，不妨看看你的姓氏有什么有趣的来源和历史吧。

人口数量最多的姓氏

让我们先从宗族最庞大的四个姓氏说起！

1李姓

李姓是现在最庞大的姓氏，在中国的历史长河中也是最为闪耀的群星之一。李姓是帝王姓，有传说它来源于秦始皇的嬴姓，而它确实没有辜负它不平凡的血统，从唐高祖李渊到南唐后主李煜，大唐盛世几乎被李姓承包了。从古至今都算上，李姓更是出了六十多位皇帝。

2:王姓

王姓，多么霸气侧漏的名字！它的来源也绝不低调，王姓最早出自于玉宸大帝姬晋。那时还是东周，"王"即为最高统治者的称呼，可见王姓的霸气和高贵。王姓氏族也没有辜负如此贵气的出身，先后建立了赵汉、齐、燕、郑、赵、前蜀、北平、闽、蜀、安阳、高丽等政权，更是前前后后出了一百多位名将，流芳千古。

3张姓

张姓是宋朝第三大姓，也是明朝元朝的第二大姓。张姓的本意是把线绷在弓上，张姓的由来也和弓箭有关！张姓始祖是黄帝之孙张挥，作为弓箭的发明者，他无论是在自己的王朝还是放在历史的长河中都是功不可没的。相传黄帝封挥为弓正，职掌弓矢制造，又赐他姓氏为张。张姓以清河县东面的青阳为发源地，所以也有天下张姓出清河的说法。

弓箭代表着力量与智慧的结合，出了名将张飞，名臣张之洞，开拓丝绸之路的张骞，发明地动仪的张横等等名人能士。

4刘姓

刘姓始祖为尧的后裔刘累，是有着古老血脉的姓氏。相传刘累有着训龙的本事，被赐姓为御龙氏，所以刘姓可都流淌着御龙者的血脉！刘姓建立了西汉、后汉、南汉等政权，有刘邦，刘备等帝王。

人口数量最少的姓氏

接下来，让我们了解一下那些最为稀有神秘的姓氏

1姒姓

提到姒，我们就会想起周幽王烽火戏诸侯，只为博得冰美人褒姒一笑，但这个姓氏要比那时更久远，它是上古八大姓氏之一，有着最为古朴高贵的血统。相传夏禹之母是吞下薏苡生出禹的，在禹治水成功之后，舜就命令大禹仍继承姒作为祖姓，就此便有了姒姓。廖、夏、曾、相、鲍、欧阳等姓氏都出自姒姓。

2贶姓

这个姓氏是极其少见的姓氏，其姓不过百人，均出一系。贶姓是况姓的一个支系，而况姓又起源于姚姓，况氏得姓祖为况烈，况烈的谥号是文简，经纬天地曰文， 道德博闻曰文， 学勤好问曰文， 慈惠爱民曰文， 愍民惠礼曰文， 赐民爵位曰文 ，一德不懈曰简， 平易不訾曰简，如此称颂，可见其伟大。

3酱姓

这个姓氏是柴米油盐酱醋茶这七个听起来可爱又美味的姓氏之一，也是其中人数最少的姓氏，仅有十四人，更有趣的事情是，在这种情况下，居然阴差阳错有两位酱姓人士的名字是一模一样的，他们的名字就是……酱豆腐！

如此美味又接地气的名字，真是再可爱不过了！

其实 体重遵从卡路里能量守恒定律，你每天摄入的食物热量大于你每天消耗的热量，体重就增加。反之，体重下降。每天消耗的热量，大致有基础代谢，生活消耗和刻意运动三部分。基础代谢就是你躺着睡觉不动，维持生命所要消耗的热量。生活消耗就是工作写字动一下手买菜走两步之类的。 

而同样的体重，脂肪最多基代越低，肌肉越多基础代谢，脂肪和肌肉的代谢是不一样的。所以，如果同样体重的两个人，生活消耗和运动强度相同，摄取同样热量的食物，有可能脂肪多的人还在增重，而肌肉多的人同时在减重。其实我认为减肥最好的模式是，身体里脂肪在减少，而肌肉保持不变或者增长，至少不要降低基代。 

减肥千万不能强饿着不吃，减肥貌似好像体重减少了，但是瘦的重量中，也会有很多肌肉，再加上身体长期处于饥饿状态，会主动降低基础代谢，比如基代从1500降低到1200。等你不再节食之后，食物摄入回复的原来的水平，按照现有基代反而多出300的热量，这些热量就会堆积在身上成为脂肪，这样体重就反弹了，而且因为相比以前肌肉减少脂肪增加，反而更胖。 

饮食最好的模式，就是不要节食，每顿吃七八分饱，感觉饿了就吃点，但是不要超过七八分饱，食物中尽量保持蛋白质油脂和碳水化合物比例在1：1：4，一定要注意比例，油脂不能不吃的，蛋白质和碳水也不能摄入过多，饮食要注意各营养成分的配比。而且，你吃进嘴里的每一口东西都要计入热量摄入的，一片薯片和一小碗米饭的热量相当。大家可以在网上搜一下，各种食物中各种营养成分含量多少。 

那体重，关键是脂肪靠什么减下去呢，就是靠力量训练加有氧运动。 

有氧运动就是让心率保持恒定的大肌肉群运动，减脂时有氧运动心率很多计算方法，经评论区 @赵四 指正，计算减脂运动心率有个科学的卡式公式，减脂心率={（220-年龄）-静态心率}×（60到80）%+静态心率。这个公式教练也跟我提过，不过计算比较复杂，教练说一般人按照170减去年龄的公式算心率就可以了，后一个公式的结果基本在前一个公式结果范围内的。让心率保持在这个范围内。时间最少要20分钟以上。有氧训练的减脂作用，和跑步的速度长度无关，和心率时间有关。这里就体现力量训练的重要了，力量训练让肌肉撕裂，然后摄入的蛋白质和碳水化合物让肌肉生长，可以抵消跑步对肌肉的消融。 

保持这样的习惯，体重会慢慢下降。保证体重下降不要过快，太快的减重都容易反弹。慢慢减重不容易反弹。这样下去，如果能保证脂肪减少，肌肉至少不减少，你不仅体重下降，形体还会越来越优美，体脂率下降，肌肉率上升。 

很多女生怕有肌肉，这个话就好像刚创业就怕成为马云，刚打篮球就怕成为科比。长肌肉其实很难得，不要怕，尽管练。 

但是如果对什么体脂率不追求的人，就是想光降体重，就是不愿意力量训练，光跑步也可以。但是长远看，想保持形体优美的话，还是加入力量训练比较好。 

真正咏春拳练得好的都不特别壮，叶问，李小龙不都是均匀身材而已。

当然你每日定量练仰卧起坐和俯卧撑会有一些锻炼肌肉的效果，如果再加上哑铃，双杠等等健身手段，要达到六十公斤应该没有问题。

经常喝可乐的人老了骨骼会变得疏松，自愈能力下降，然后特别不耐摔，一摔就不行了，需要很长的时间来恢复。

。可乐中的磷酸大家都知道对牙齿，骨头都有影响，甚至带来骨质疏松，2004年8月24日，韩国一男子将可口可乐公司告上法庭，因为他30年来一直喝可乐，结果牙齿严重被腐蚀，已拔掉了11颗。在此之前，美国科学家研究发现，饮用碳酸饮料会影响人体骨骼健康，易导致中老年人，特别是妇女在更年期时出现骨质疏松。

可乐的增脂增重来自其几乎全部是糖，摄入可乐后，会令血糖急速上升，从而引发肥胖以及系列身体问题可乐中的磷酸属于强酸，虽然经过稀释对胃始终是有负担的，长期饮用必定对胃部造成影响。不能更好的吸收进食，谈何运动，谈和健康。