哪位有健身房器材清单

哪位有健身房器材清单,第1张

有氧器械:

跑步机,动感单车,磁控健身车,划船器,美腰机;

力量器械:

布莱特威:卧式曲腿训练器    、伸腿训练器    、腿部推蹬训练器    、蝴蝶机训练器    、肩部训练器    、、仰卧举肩训练器    、直臂夹胸训练器    、坐式推胸训练器    、上肢屈伸训练器    、臀部复合训练器    、上斜推胸训练器    、大飞鸟训练器    、小飞鸟训练器    、旋转训练器    

、腹部前屈训练器    、腿部外弯训练器    、腿部内弯训练器    、坐式曲腿训练器    、后抬腿训练器    、三头肌训练器    、零度三头屈伸训练器    、45度三头屈伸    、二头肌训练器    、背肌训练器    、低拉训练器    、坐姿划船训练器    、高拉训练器    、哑铃平凳    、可调式腹肌板    、推肩椅    可调哑铃椅    、、豪华下斜卧推架    、豪华上卧推架    、豪华平卧推架   、二头肌架    、罗马凳    、双杠提膝训练器    、框式深蹲架    、哑铃架    、深蹲架    、举重架    、手把架    、杠铃片架    、杠铃杆架    、45度倒蹬机训练器    、斜蹲机    、T型划船机    、坐姿小腿机    、史密斯训练器    、深蹲机    、女士哑铃架    、健腹肌    、拉筋肌    、三维史密斯    、美腰机    ;

自有力量:360综合训练器、CF训练架、

常用的室内健身房健身器材:室内电动按摩椅,沙狐球、飞镖机、气悬球,脚踏车,爬步机坐姿推胸器,蝴蝶机,直臂夹胸训练器,肩部推举器,坐姿划船器,大飞鸟,小飞鸟,二头肌训练器,三头肌训练器,上肢屈伸训练器,腹部前屈器,旋转训练器,高拉背训练器,低拉训练器,坐式曲腿训练器,卧式曲腿训练器,伸腿训练器,大腿伸展机,臀部复合训练器,站立小腿训练器,腿部内弯器,腿部外弯器,史密斯机,深蹲架,45度倒蹬机训练器,斜蹲机,平卧推架,下斜卧推架,上斜卧推架,罗马凳,单杠提膝器,腹肌板,坐姿小腿机,哑铃架,T型划船器,健腹机,拉筋机,可调式腹肌板,水平腹肌板,哑铃平凳,可调式哑铃椅,推肩椅,杠铃架,二头肌架,杠铃片架等等。

一,有氧训练区

二,力量训练区

(1)固定器械区

(2)自由力量区

三,私教专区及特殊区域

一,有氧训练区

1,跑步机

2,椭圆机

3,卧式健身车

4,立式健身车

5,踏步机

6,登山机,楼梯机

7,划船机

8,动感单车

二,力量训练区

(1) 固定器械区

1,坐姿推胸器

2,蝴蝶夹胸器

3,直臂夹胸器

4,高拉背训练器

5,低拉背训练器(坐姿划船器)

6,固定下拉器

7,T杆划船机

8,固定坐姿划船器(横向手把可做肩后束训练)

9,引体向上助力器(自带双杠功能)

10,腰肌训练器

11,坐姿推肩器

12,肩部平举器

13,卷腹机

14,举腿训练器

15,腹部训练椅

16,腰腹转体训练器

17,二头弯举训练器

18,臂拖弯举训练器

19,肱三头肌训练器

20,三头下压训练器

21,股四头肌训练器

22,腿弯举训练器

23,俯卧位腿弯举训练器

24,坐姿腿外展训练器

25,坐姿腿内收训练器

26,坐姿蹬腿机

27,倒蹬训练器

28,站姿后蹬训练器

29,站姿小腿训练器

30,坐姿小腿训练器

31,龙门架(大飞鸟)

32,史密斯机

33,哈克深蹲机(这个是与倒凳组合的)

34,平板卧推架35,上斜卧推架

36,下斜卧推架

37,自由深蹲架

38,训练凳

39,坐姿训练凳

40,可调式训练凳

(二),自由力量区

1,奥杆(轴承杆)

2,普通扣杆(螺母固定)

3,曲杆

4,目型杆5,六角杠铃

6,杠铃卡锁

7,杠铃片

8,哑铃

9,杠铃架

10,杠铃片架

11,哑铃架

三,私教专区

1,弹力绳

2,弹力带

3,瑞士球

4,敏捷梯

5,标志桶

6,俯卧撑支架7,健腹轮

8,TRX

9,训练垫

10,实心球

11,泡沫轴

12,功能性训练炮筒

13,跳箱

14,跳绳15,女士小哑铃

16,波速球

17,台阶

18,药球

19,能量包

20,按摩球

21,平衡垫

22,负重沙袋

首先健身器材分有氧跟无氧器械

有氧器械:跑步机,动感单车,健身车,椭圆机,划船器等

有氧:减脂减肥,锻炼心肺,提高免疫力

无氧:增肌,塑性,肌肉训练

无氧器械:史密斯,深蹲机,综合训练器,杠哑铃以及局部训练器械(蝴蝶夹胸,倒蹬,二头训练器,高拉背器等等)

易跑跑步机相比椭圆机都属于有氧运动

跑步机跟椭圆机运动方式不同,需要考虑自己的身体状态选择器械。跑步机相比椭圆机的运动是比较刚性,全身肌肉群产于,对已体重较重或者肥胖人群不建议使用,跑步运动对于膝关节,踝关节冲击力比较大,有伤关节。椭圆机是运行椭圆形的轨迹,脚不离踏板,相对冲击力较小。

易跑跑步机价格较低,适合家用锻炼,健身。不适用于高强度减肥减脂,

椭圆机相比市面上达到安全,健康的器械价格比较高。

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