不及时排便，那些“宿便”留在体内，会对身体造成哪些影响?

1、阻碍身体对营养的吸收：宿便没有及时排出对于肠道是有一定的影响的，当粪便大量的堆积在肠道时，肠道不能正确的吸收营养，反而会把粪便里面的有害物质重新吸收，同时也会克制了小肠绒毛的弹性以及活力。

2、会引发肛肠的疾病：宿便如果排不干净的话长期下去可能会导致便秘甚至诱发痔疮，如果不重视宿便的话，时间久了可能会引起直肠癌和结肠癌。

3、会影响到大脑以及精神：如果宿便没有及时被排出体外，里面含有的有害物质就会慢慢的扩散到中枢神经，时间久了会导致注意力下降、头痛、头晕和精神不振。

4、宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等。

5、久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。

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扩展资料

注意事项

1、早晨起来喝一杯水

早晨醒来之后应该喝一杯水来促进排便，这杯水有利于滋润肠道，防止粪便的干燥。也可以适当的添加蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便，刺激排便的功效。具体的做法是以肚脐为中心，顺时针、逆时针来按摩腹部100次就可以缓解便秘的情况，同时要注意力度，不能太用力，以免引发腹部的疼痛。

2、按摩腹部

如果感觉最近有便秘的情况，应该多按摩腹部或者在上厕所的时候把双手握拳，用拳头轻轻的捶下腰部的两侧，就会使排便变得更加的顺畅。

3、多吃红薯、香蕉、卷心菜

红薯属于一种粗粮有利于排便，把红薯洗干净去皮然后切成块，大米淘洗干净之后加入适量的水，煮成红薯粥就可。香蕉也属于润肠通便的好水果，但是一定要选择成熟的香蕉，通便效果才更好。卷心菜里面还有大量纤维素，每周吃一次卷心菜有利于刺激粪便的排出，防止了便秘。

　　祁昕茶用科学的视角彰显茶的内涵和健康价值，通过严格的组方科学搭配，充分发挥古法炮制工艺以及高新精制工艺的不同优势，调节口腔菌群平衡，消除口腔炎症，改善口腔异味，清香口齿。

　　主要成分：丁香，藿香，茴香，砂仁，橘皮，麦芽

　　饮用方法：每次取1~2袋，用开水冲泡饮用，可反复冲泡至色淡。

　　丁香：味辛、性温。在古代是去除口臭的良药。除了其芳香的香味可以压制口中的臭气之外，还与其去除胃寒的功效有关。

　　藿香：味辛、性微温。藿香有杀菌功能，口含一叶可除口臭，能芳香化湿、和中止呕，对湿浊困脾、浊气上泛的口臭有很好疗效。

　　茴香：味辛性温，能除臭气，使重新添香，故曰“茴香”。可以防止口臭、清新口气。茴香中的油还能帮助消化，去除消化道臭味。

　　砂仁：味辛、性温。辛温行散，芳香化湿，主入脾胃，适用于胃火炽盛引起口干口燥还有口气。

　　橘皮：味辛而微苦，性温。辛散通温，气味芳香，可以有效清除口腔内的异味，对呼吸系统、消化系统也大有益处，同样可以有效预防口臭。

　　麦芽：味甘，性平。清热化湿、避秽除臭，多用于虚火上炎于口腔而使口腔糜烂溃疡，牙龈咽喉肿痛，口臭等。

长时间便秘会怎么样

　长时间便秘会怎么样，如果很多人都受便秘的困扰，导致便秘的原因有很多，便秘会严重影响到肠道的健康，而且长期便秘也会给我们的身体带来许多危害，那么长时间便秘会怎么样呢？

长时间便秘会怎么样1

　长期便秘会出现痔疮，肛门口受损，雀斑，脑血管破裂等情况。长期不良的饮食习惯，喝水少，吃辛辣、刺激性食物容易导致肠道上火，会引起便秘的表现。

　便秘是一种症状，长期大便干燥对身体的影响比较大，排便时用力较大会导致肛门口扩张，容易引起肛门损伤，导致痔疮、肛裂等疾病出现。形成习惯性便秘后肛门受损反复出血，导致人体出现贫血症状。

　长时间不大便毒素在肠道内堆积，被大肠重新的吸收，所以毒素重新回到身体内，这些毒素还会形成脸上雀斑、痤疮等表现。高血压患者更容易出现便秘，大便难以排出，排便过猛会导致脑血管破裂、中风等疾病的出现。

　 经常便秘的人，身边的常见物可以多吃点，或能帮肠道排排毒

　 白菜

　家家户户都有大白菜，这是一种物美价廉的食材，其实白菜的营养价值也是非常高的。

　如果经常便秘的话，不妨在平时多吃点白菜，它能够帮助改善肠道的内环境，帮助促进肠胃的蠕动，同时还能够为肠道补充水分，促使大便顺利的排出体外，缓解便秘的`情况。

　 酸奶

　爱喝酸奶的人往往很少出现便秘，这是因为酸奶对于缓解排便困难具有非常好的效果，因为酸奶当中含有大量的益生菌，它能够帮助调节肠道中的菌群环境，促进肠道中有益菌的生长，让肠道变得更加的健康。

　经常喝酸奶能够帮助快速促进肠胃的蠕动，快速排出毒素和垃圾，能够帮助给肠道排排毒，爱喝真是有福。

　 蜂蜜

　蜂蜜水不但能够帮助美容养颜，对于缓解便秘也具有非常好的效果。因为蜂蜜水也能够帮助润肠通便，让肠道变得更加的润滑，促使粪便顺利排出体外。

　所以经常便秘的人也可以经常喝点蜂蜜水，很好的改善便秘的情况，而且还能够让你的皮肤状态变得更好。

长时间便秘会怎么样2

　第一如果长时间的便秘的话，是容易导致肥胖的，因为毒素会导致大肠水肿，所以下半身的血液循环就会减慢，从而就会使身材变得肥胖。

　第二就是长期便秘的人，还容易生痤疮，因为毒素不能及时的排出，所以会使面部色素沉着，起痤疮或者是皮疹等。

　第三就会引起口臭或者是体臭。

　第四就是长期的便秘，可以使腹部胀满，产生厌食、恶心以及食之无味的情况。

　再有就是长期便秘的人可能会出现烦躁，失眠的症状，慢性便秘的病人由于长期的盆腔肌肉刺激，还会引起痛经以及性欲减退，同时还容易诱发癌症。

　 长期便秘的危害有哪些

　长期便秘的危害，长期便秘会引起人体很多的不适。首先，便秘多数情况下是一种功能性的改变，如果长期便秘，还要考虑有没有存在一些特殊的器质性的疾病引起，比如是不是因为神经系统的病变，是不是因为跟长期服用一些药物，比如像抗抑郁的药物有关系。

　如果是跟药物的副作用有关，还要及时的调整治疗。其次，长期便秘尤其在老年人，可能会引起比较严重的肠道梗阻。

　另外，长期便秘还会因为毒素排泄不畅，脸上可能会皮肤容易出现痤疮或者长痘痘这样的改变，也会因为这种毒素的排泄不畅造成人体的这种不适，会觉得总有排不尽的这种感觉。

　所以长期便秘既会引起严重的急性的腹部症状，比如像梗阻，也会引起一些慢性的内分泌失调相关的表现。对于长期便秘，还是要注意寻找引起长期便秘的原因，并且尽量的去除掉，保证大便的通畅。

长时间便秘会怎么样3

　 便秘产生的主要原因：

　生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏;

　滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥;

　食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律;

　器质性病变(如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等)或见于其他慢性病中。

　一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的，不容易立即引起重视，发现后再治疗时已是积重难返。

　有些人不把便秘当回事，其实，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。

　临床实践证明，蜂蜜有很好的润肠作用，是良好的通便剂，可作为一种较理想的治疗药物，是治疗习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘等的克星。

　 便秘的原因及最有效的治疗便秘偏方介绍

　 蜂蜜治疗便秘食疗方：

　疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

　疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

　疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

　疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

　疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

　疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

如果粪便没有及时排出体外的话，未排出的粪便很可能就会慢慢积攒在腹间，积攒在肠胃中。像是一些体积比较大的粪便，就可能会被肠胃所二次吸收，而大便里面的水分再一次的吸收以后，就会导致体积变小，在肠道里面形成堆积。

在生活中，大便可以说是一种非常正常的生理现象。但是很多时候，我们会发现，有的人几天甚至十几天都没有排便，如果粪便没有及时排出体外的话，未排出的粪便很可能就会慢慢积攒在腹间，积攒在肠胃中。像是一些体积比较大的粪便，就可能会被肠胃所二次吸收，而大便里面的水分再一次的吸收以后，就会导致体积变小，在肠道里面形成堆积。对此，可能就会感觉到腹痛，腹胀的情况。这对于自身健康是非常不利的，需要有所注意，及时做出改善是非常有意义的。

对于长时间没有上厕所也没有便秘的现象，很可能就已经患上了便秘的症状。最为常见的就是慢传输性便秘导致的，主要原因就是你的大肠蠕动的速度非常的缓慢，这个时候，屎可能还处于大肠的肠道里面，没有出现在肛门的位置，所以你就不会出现便意，但是这并不代表你没有大便。通常这个时候，你可能会出现连续4-5天没有大便，严重的时候甚至出现半个月不排便的现象，也没有排便的欲望。

如果我们长时间的不排便，这样不仅会导致大便在肠道里面被反复吸收，而且大便里面的毒素也可能会刺激到我们的肠道，从而也会引发各种肠道疾病的出现，这样恶性循环，我们的大便就会更难的排出体外。生活中，若是苦于便秘的朋友，可以适量的补充一些水分，吃一点促进肠胃蠕动的食物，这样就会更有利于排出大便。

长时间不排便，大便通常依然待在结肠的肠腔里。

结肠具有储存粪便的巨大潜力，如果几天不排泄粪便，粪便仍会留在结肠的肠腔中。如果长时间不排便，粪便中的水分会被结肠黏膜过度吸收，粪便会变得越来越干硬，这将使排便变得越来越困难，同时给健康带来危害。

1、痤疮：

患者长期不大便，肠道会吸收粪便中的毒素和水分，导致皮肤干燥粗糙，无光泽，引起痤疮等一系列皮肤问题。

2、顽固性便秘：

摄入体内的食物在经过消化和吸收后，会转变为粪便排出体外，这些粪便中会有大量的食物残渣和细菌。长时间不大便，粪便会在肠道内大量堆积，肠道会不断的吸收粪便中的水分，导致粪便过于干燥，就可能会诱发患者顽固性便秘。

3、肠道菌群紊乱：长时间不排便，大便中含有的微生物会不断分解有机物，从而造成有害菌群繁殖，并且会产生粪臭素等有害物质，损害肠道细胞，导致肠道菌群紊乱；

4、腹腔和肛门疾病：长时间不排便易导致大便中的水分被肠道重吸收，进而造成排便困难，排便时需过度用力，易造成腹腔内压力过大，从而诱发痔疮、腹疝、直肠脱垂等疾病。并且由于大便过于干硬，排便时太过用力，使肛管皮肤受损，而导致肛裂；

5、肠道疾病：

患者长期不大便，粪便在肠道大量堆积，不及时排出粪便中的毒素会被肠道吸收到人体内，长期下去时还会对肠道黏膜造成一定的刺激性，诱发肠道疾病，比如结肠息肉、结肠癌等疾病。

6、免疫力下降：

肠道是人体重要的营养吸收器官，长期不大便会影响肠道的正常功能，使人体代谢紊乱，免疫力下降，不利于身体的健康。

长期没有排便的话，会导致身体当中大量毒素堆积，我们的肠道也会慢慢的吸收这些毒素，堆积到一定程度的时候，我们的皮肤就会有明显的变化，会产生很多雀斑，皮肤也会慢慢变得暗黄，肠道的排泄功能受阻，身体代谢会受到严重的干扰，内分泌也会变得极为不稳定，对我们健康程度形成严重的危害，特别是如果我们每天吃东西比较多的话，这种状况将更加严重，所以正常排便对我们健康是非常重要的，正常情况下，每人每天至少要排便一次，而且最好是在早上进行，因为早上的时候大肠经会排毒，排除我们身体当中一夜的宿便，如果因为某些原因而导致便秘的话，可以试着通过以下几个办法解决：

1、多吃香蕉

香蕉当中不仅富含多种维生素，而且由于有着润滑肠道的特性，可以起到缓解便秘或预防便秘的效果，所以我们可以经常吃一些香蕉来帮助我们缓解便秘的状态，而且最重要的是经常吃香蕉，还可以让我们变得快乐，因为香蕉当中含有大量的多巴胺。

2、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以维持我们细胞的完整度，而且还可以帮助我们清除血液当中多余的杂质和垃圾，最重要的是多喝水还可以起到冲刷肠道的效果，对于预防便秘和缓解便秘都有着一定的作用，正常情况下，成年人应该保持每天8杯水的饮水量。

3、吃一些中药去火

身体上火也是导致便秘的主要原因之一，所以我们也可以通过吃一些中药去火来帮助我们缓解便秘的状态，不过每个人身体状况不同，我们还是应该在医生的指导下进行服药，尽量不要自己去药店买药服用，这是比较危险的。

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

　　便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：①结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。②直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。

　　服中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。　

　　1燥热内结 中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

　　2气机郁滞 情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。

　　3津液不足 久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。

　　4脾肾虚寒 年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。

便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不于，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。

　　急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。

　　慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。