妊娠期孕妇体重增长标准

妊娠期孕妇体重增长标准

妊娠期孕妇体重增长标准，女性怀孕以后是需要注意很多事情的，每个女性在怀孕期间都会担心同一件事，那就是体重的增长，因为在孕期为了给胎儿提供足够的养分，孕妈妈也是在衣食住行上费劲心思，下面是妊娠期孕妇体重增长标准。

妊娠期孕妇体重增长标准1

怀孕期间比较理想的体重增长的标准分为两个时间段：

1、妊娠早期，也就是怀孕的14周之前，整个妊娠早期建议增长的体重是1-2kg。因为整个妊娠早期，由于激素的影响，妈妈的早孕反应可能会比较严重，比如消化不良、恶心，甚至呕吐，这些都有可能会导致早孕期间的热量摄入的不足，所以整个早孕期间的体重增加是比较缓慢的。

2、怀孕的中期以及晚期，也就是怀孕的14周以后，建议每周增03-05kg。但是如果怀孕前体型是属于肥胖，每周增长建议03kg。整个怀孕中期及晚期的总增长重量10-12kg，肥胖的孕妇增长的幅度是7-9kg，

比正常体重的孕妇要标准要低一些。另外还有孕期也要保持正常能量的摄入，如果每周增重小于03kg，或者大于055kg的人，应该适当的调节自己的饮食，使得妊娠中晚期每周的体重维持在05kg左右。

孕妇体重增长标准，根据孕妇怀孕前体重情况可以分四类:

第一、低体重，整个孕期体重增加125-18公斤，孕中晚期每周增加一斤。

第二、正常体重，整个孕期体重增加115-16公斤，每周增加体重八两。

第三、超重，整个孕期体重增加7-115公斤，每周增加五两。

第四、肥胖，整个孕期体重增加5-9公斤，每周增加二两。

妊娠期孕妇体重增长标准2

孕妇体重增长的标准具体如下：

1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学。

血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大。

这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低，因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。28周以后，体重增加应该是在75-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。

但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

孕妇要怎样测量体重

孕妇要怎样测量体重？孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。

将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

孕妇什么时候测体重

孕妇什么时候测体重？一般情况下，孕妇测体重的时间从孕12周的第一次产检就能开始，接着在每一次产检时都需要孕妇进行体重测量，从而及时了解孕妇体重变化，能了解和掌握胎儿的发育情况，并及早发现妊娠并发症。孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目。

妊娠期孕妇体重增长标准3

孕期体重增长标准

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

孕前BMI198，孕期总增重125—18公斤为宜;

孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

孕期体重增长参照表

1 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。

2 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

3 测量肥胖度的BMI值 体重(KG)/(身高M)2= BMI，20的偏瘦，20~24之间正常，24~264之间略胖，264以上太胖。

4 分娩时的安产理想体重 (妊娠前的BMI×088+665)×(身高m)2

例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为5997kg、60kg为6876kg、70kg为77kg，那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。

一直在说女性怀孕会体重增长但是要知道怀孕初期有的女性朋友由于妊娠反应明显，生活中食欲不佳还呕吐体虚，这时候不仅体重不会增长甚至会直线下降，这个时候家人的担心会让你尽量进补，但是我要告诉大家千万不可暴饮暴食，一切以适度为准哦。

怀孕之后人们都会说让准妈妈多吃一点，因为现在是两个人了，随着胎儿的发育，而且要加上羊水、胎盘等，最准妈妈的体重肯定会增长。到第4个月时，已经显怀，肚子已经明显的突出来，原来的衣服都穿不了了，这个时候准妈妈的体重增长多少合理呢？

1、怀孕4个月时，体重平均增长约4斤。

当然，有的准妈妈体重会增长，可是有些早孕反应强烈的准妈妈，在怀孕4个月时体重可能并没有增长，有的甚至还有下降，因为前三个月时妊娠反应最强烈的时期，有的准妈妈吃什么吐什么，吃不了多少东西，体重不增反降，不过也不用担心。

在孕早期的时候，准妈妈的体重是几乎不增长的，因为早期主要是胚胎的发育，胎儿自身非常的小，到孕4个月时，胎儿的体重也不过才150克左右。对准妈妈的体重几乎没有影响。

2、孕中期进入胎儿快速发育期。

怀孕4个月进入孕中期，这时候大部分准妈妈的早孕反应消失，食欲增加，而且从中期胎儿也开始迅速的发育，在孕13周之前，准妈妈的体重并不增加，之后每周大约增加1斤左右。当然每个准妈妈的身体情况不同，个体的差异较大，有的增长快，有的慢，有的增加的多，有的少。

3、怀孕4个月准妈妈的饮食。

中国营养学会妇幼分会发布的“中国孕期妇女平衡膳食宝塔”建议，孕中期（怀孕4-7月）孕妇的饮食，每天应该保证奶类300-500克，鱼禽肉蛋类150-200克；蔬菜类300-500克；水果200-400克；谷薯类275-325克，每天饮水1700-1900毫升。

准妈妈不要怕发胖限制脂肪摄入，孕中期开始，要保证脂肪的摄入，每日大约需60克，妈妈在孕期要为宝宝的发育储备足够的脂肪，如果缺乏脂肪，准妈妈可能会发生脂溶性维生素缺乏症，引起肝脏、肾脏、视觉和神经等多种疾病。而且可能会引起胎宝宝心血管和神经系统的发育和成熟。

不用刻意的增加摄入量，按平时正常饮食就可以了，记住不要过量的摄入脂肪，同时在食用高脂肪食物时最好搭配绿色，使营养保持平衡。

4、合理运动，控制体重过快增长。

从孕中期开始，准妈妈的体重开始增长，但是要注意控制，体重增长过多对准妈妈和胎儿风险都会增加。

除了合理饮食，在孕期要注意适当的运动，每天要保持半小时左右的运动量。

推荐4个月瘦孕妇的食谱。

5、推荐几款孕4个月时的食谱。

肉丁炒芹菜，补血益气，强筋健骨。

干烧黄花鱼，促进胎宝宝的大脑发育。

牛肉萝卜汤。增强身体的免疫力。

虾皮紫菜汤。可以补钙。

猕猴桃酸奶，补充维生素e能够防止胎宝宝出生后患溶血性贫血。

海带焖饭，可以为胎儿补碘。促进胎儿的生长发育。

女性在得知自己怀孕之后，首先想到的就是要进食补充营养，生怕孩子发育缺乏营养导致发育迟缓。

这样的心情本无可厚非，但对于孕早期来说，如果过度饮食，导致体重增长过快，那可真不是一件好事。

案例

小朱在怀孕之后，婆婆就时常念叨着：

“多吃点，现在是一个人吃两个人补”“身材哪有孩子健康重要啊”“别乱动，在床上躺着”……

自从小朱怀孕之后，婆婆每天都是大鱼大肉地让小朱进补身体，今天吃这个，明天吃那个。

而且怀孕之后，婆婆就不再让小朱继续上班了，整天在家卧床休息，看似这样的生活被幸福滋润着，实际上不知不觉间小朱身上已经被脂肪包围了，硬是从孕前的100斤，长胖了20斤。

后来，在一次孕检中，医生告诉小朱，她的体重实在增长太快了，在孕早期就增长这么多，如果不加控制，会出现很多危险。

怀孕期间长胖是很正常的事情，但如果长得过于快，斤数过多，那么就是不正常的了，尤其是在孕早期的时候。

怀孕后三个月，孕妇体重增长多少合适？

从科学角度来说，怀孕后的三个月，孕妇的体重增长应该控制在2斤范围内，无论孕妇之前的体重基数有多大。

在怀孕前三个月，胎儿只有巴掌大小，所以并不需要母体提供太多的组织。

孕早期稍微变化的有：

子宫：这个阶段的子宫，往往还没有被撑大，仅仅是保持原来的厚度。胸部：这时候的胸部会受到激素的刺激，而变得充盈起来，会增加少量的重量。少量羊水：这时候的孕囊还很小，所以里面包含的羊水含量也不多。

所以，总的来说，在孕早期，孕妇增长的体重应该是不超过2斤的。事实上，在孕早期，很多孕妈因为早期的妊娠反应，身体会有众多的不适，体重会不升反降。

但如果孕前期体重就蹭蹭地上涨，那么就属于体重增长过多了。

在孕期，体重过度肥胖有哪些危害？

整个孕期下来，孕妇最合理的增重范围是115-125公斤。低于最低值或者高于最高值都会有影响。

增长的体重包括：

血液：2kg体液：不超过1kg胸部组织：15kg胎盘：05kg胎儿：35kg子宫：1kg羊水：2kg

1）易形成巨大儿

在怀孕期间，如果孕妇体重增长过多，那么会容易提高肚子里宝宝变成“巨大儿”（胎儿体重＞4000g）的概率。

胎儿体积过大，在分娩的时候容易出现难产的情况，更会增加胎儿窒息或者长时间大脑缺氧，引起的大脑发育缓慢或者低下等情况。

而为了避免这样的情况发生，医生会建议这些过于肥胖的产妇剖腹产，所以在孕期，体重增加过多，也会增加剖腹产的概率。

研究指出：当孕期的体重增加超过40斤，剖腹产的概率就能高达60%。

2）易患上妊娠期糖尿病

研究显示：妊娠期糖尿病的女性，患糖尿病的风险是正常女性的106倍。

很多女性在怀孕前没有糖尿病，但由于孕期各种吃吃喝喝，导致血糖升高，就会患上妊娠期糖尿病。

孕妇孕期正常体重增长

　孕妇孕期正常体重增长，随着胎儿在妊娠期的生长发育，那么孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，下面是孕妇孕期正常体重增长。

孕妇孕期正常体重增长1

　 孕期体重增长标准范围

　国际上常用体重指数BMI来衡量是否肥胖。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准哦。

　BMI指数=体重/（身高身高)（体重单位：千克 身高单位：米）

　例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高16米，则她的BMI指数为55/(1616)=2148。

　BMI指数＜198（偏轻），孕期体重增长范围为125-180千克

　BMI指数在198-260之间，孕期体重增长范围为115-160千克

　BMI指数在26-29之间，孕期体重增长范围为70-115千克

　BMI指数＞29（肥胖），须进行更加严格的体重管理，最好咨询医生哦。

　一般来说，怀孕头3个月，体重每月增加05公斤左右，也有些准妈因为妊娠反应体重不增反而减少。此后，体重每月增加大概2公斤，一周增加05公斤左右，到妊娠9月时，体重增长速度开始逐渐放慢。

　 怎样做好体重管理

　1、饮食：准妈妈和胎宝宝的所有营养物质都靠是准妈妈每天吃来的，因此在饮食方面就大有讲究。如今的食物极为丰富，想吃什么就有什么，但对于准妈妈来说，一定要知道吃什么对胎儿有利，吃什么是科学的，才能让胎儿健康。

　少吃甜食：这包括拒绝甜点，如蛋糕、饼干等，因为它们在经过高温烘烤后营养价值大大降低，同时含大量糖分，有好的口感但没有营养价值。咖啡、巧克力、可口可乐这些黑色食品也不适合准妈妈，因为它们除了含糖之外，还含有咖啡因等物质，不利于胎宝宝的生长。

　不吃垃圾食品：典型的垃圾食品就是麦当劳、肯德基，食物通过高温油炸，含有高糖、高脂、高热量，准妈妈吃后会迅速变胖。油炸、烧烤食物与肯德基、麦当劳同理，都不应该吃。

　不喝甜饮料：从怀孕开始准妈妈就应该拒绝饮料，因为饮料中除了糖精、色素、防腐剂外没有任何营养。

　水果适量：有些准妈妈认为多吃水果对胎宝宝皮肤好，但水果也不能盲目吃，建议每天适量吃，绝不能多吃，因为水果含有糖份，吃多了可能会使准妈妈血糖上升。

　多吃粗粮，五谷杂粮中含有大量的维生素、植物蛋白、微量元素等，有利于准妈妈和胎宝宝的营养需要。红豆、黄豆、绿豆、黑豆等都适合食用。

　少吃多餐：准妈妈应该每顿少吃，吃饱了就可以了，这里的吃饱指的是八分饱。每顿饭吃到不饿就可以了，一会饿了再吃。若吃得过多，胃膨胀后就会使膈肌上升，压迫心脏，准妈妈会产生心慌、上不来气的感觉。

　2、运动：孕期每天都坚持运动，可以把体内多余的糖分转化为能量散发出去，以免多余的糖分在体内转化为脂肪囤积起来。孕期最合适的运动就是散步。每天散步的时间长短因人而异，散步时最好在丈夫的陪伴下，一则保证安全，二则边聊天边散步，既可以增进夫妻感情，也可以进行良好的胎教。

孕妇孕期正常体重增长2

　在孕早期，也就是怀孕前三个月，体重增加控制在2kg左右。在怀孕中期，也就是怀孕3-6个月以内，体重增加控制在5kg左右。孕晚期，怀孕7-9个月，体重增加也控制在5kg左右。也就是在整个孕期，标准的孕期体重增加应该在12-125kg左右。如果整个孕期，孕妇的体重增加超过20kg，或者是孕妇的体重超过80kg，都是属于肥胖。

　另外在孕期体重增长也因人而异，最佳的衡量方式是根据孕前的BMI，控制孕期体重增加。在妊娠前BMI指数在185以下，在孕期应该适当增加体重控制的目标，应该控制在12-15kg。妊娠前BMI指数在239以上的孕妇，属于偏胖型，孕期体重增加应控制在7-10kg之间。怀孕前BMI指数在185-239之间，属于标准型，标准型的孕妇在孕期体重增加控制目标是12-125kg。

　怀孕孕妇体重增长标准：在标准体重（身高-105）的基础上不超过12公斤，也就是浮动在10%左右。其中胎儿体重大约占3公斤，而胎盘、羊水大概2公斤左右。如果不能合理控制，会增加多种妊娠并发症的风险：妊娠期糖尿病、高血压、先兆子痫、过期妊娠、胎儿过大、难产，剖腹产、麻醉以及手术难度加大、不利于产后恢复。

　如果孕妇在孕前体型偏瘦，体重指数小于185{计算方法：体重（kg）除以身高的平方（米）得出的商}，那么孕妇在整个怀孕期间即到分娩期，增胖35斤左右，考虑是正常的范围，其他特殊情况如双胎妊娠等，考虑是正常范围。但如果孕前体重指数在185-245之间，建议整个孕期体重增长不超过32斤；

　如果孕前体重指数≥25，建议整个孕期体重增加不超过23斤。孕期最重要的是营养均衡，营养过剩也是不可取的。

孕妇孕期正常体重增长3

　孕期体重增加多少正常？因为胎儿在不同的阶段发育是不同的，所以孕妇在每个阶段增重的数值也是不一样的。

　怀孕早期：一般在怀孕的前3个月，是受精卵发育的过程，在这期间孕妇的体重并不会有太大的变化，正常的话3个月增加大约2公斤。

　怀孕中期：在怀孕的3-6个月之间，胎儿开始发育长大，趋于成型。而在此期间孕妇的体重增加最为明显，一般会增加5公斤左右。

　怀孕晚期：到了怀孕的晚期，也就是最后的3-4个月，孕妇的体重还在不断的增加。通常和孕中期的增幅差不多，也是5公斤左右。

　因此孕妇在整个孕期的体重增加约为12公斤属于正常的范围。但是因为个体差异的不同，每位孕妇具体的体重增加也是不同的。有的孕妇在怀孕前5个月就能增重20斤，有的可能整个孕期都增不了20斤。当然，体重增加过多或者过少的话都对孕妇和胎儿会产生不利的影响。

　 体重过多增加的缺陷：

　 1、长妊娠纹

　多数孕妇在孕期都会在腹部或者是大腿长出妊娠纹，而长妊娠纹的主要原因就是孕后体重不断增加，腹部肌肉的弹力纤维受损、断裂。如果体重增加过多，长的妊娠纹就会更多，更深，颜色也会更重。对于那些皮肤不太好的孕妇来讲，是很难消除的。

　 2、分娩的时候比较困难

　孕妇体重增加过多的话，胎儿也会吸收更多的营养，这样很有可能形成巨大儿。而在分娩巨大儿的时候会增加难度，甚至出现难产。

　孕期体重增加多少正常？由此可以看出女性在怀孕期间体重增加12公斤之内都是正常的，希望女性在发现自己怀孕之后能够控制一下自己的体重，避免体重过快增长，这样也会避免出现上文提到的两个缺陷。

怀孕体重增加多少比较好？医师的答案，有可能与你想得不同！ 孕期体重增加多少比较好？如果整个孕期只胖5公斤，这样好吗？怀双胞胎，可以增加2倍体重吗？怀孕真的不能吃麻辣锅或吃辣吗？该怎么吃，才能兼顾孕妇与胎儿的营养？肚子饿了，代表宝宝也饿了吗？有请妇产科医师来解答。

孕期体重增加多少比较好？

根据国健署孕妇健康手册106年版的孕期体重增加指引指出，应以孕前的身体质量指数（BMI）值来计算，并要注意体重增加的速度。怀孕前BMI如果小于185，整个孕期建议增加约125～ 18公斤 ，于第二、三孕期每周增加05～ 06公斤 ；BMI在185～249之间者，则建议增加115～ 16公斤 ，于第二、三孕期每周增加04～ 05公斤 ；孕前BMI在25～299者，则增加重量建议控制在7～ 115公斤 ，于第二、三孕期每周增加02～ 03公斤 ；BMI如果≧30，整个孕期建议控制在5～ 9公斤 以下，于第二、三孕期每周增加02～ 03公斤 。

詹景全主任则建议，对于体重适中的孕妇来说，整个孕期增加大约 12公斤 较理想，大约14周时可比孕前增加 1公斤 ，20周比孕前增加 3公斤 ，28周比孕前增加 5公斤 ，生产前比孕前增加 12公斤 。

双胞胎孕妇体重增加建议？

詹景全主任建议，单胞胎大约整个孕期体重增加 12公斤 ，双胞胎则大约15～ 20公斤 左右即可，不是「12×2= 24公斤 」，体重增加太多，孕妇的负担可能会更大，而且怀双胞胎大多36、37周会先提前生产，比单胞胎大约40周生产来得早，所以体重增加幅度也不用那么大。

整个孕期只胖 5公斤 ，这样好吗？

如果体重增加与上述建议落差太大，例如整个孕期只比怀孕前增加 5公斤 ，詹景全主任则觉得很不恰当，他表示：「孕期体重不宜增加太少，而且要注意营养。宝宝出生体重大约 3公斤 ，胎盘加生产时出血大约 1公斤 ，羊水大约 1公斤 ，孕期增加血液量大约1,500～ 2,000C C，大约可概算为增加 2公斤 血量，这大约 7公斤 是生产后可较快减掉的重量。」

詹景全主任接着说：「如果增加的体重太少，这表示孕妇身体消耗掉内在较多营养、消耗掉自己身体的本钱，不仅可能影响孕妇的健康根本，宝宝的营养也可能不足、影响发育，毕竟宝宝的营养要靠母亲供应，而且宝宝也可能会把母亲本身的营养拿走，导致孕妇供给自己的营养不足。」

但是相反的，孕妇也不能毫无节制吃太多，体重增加太多，生产时会较难顺产与增加产道裂伤机率、提升剖腹产机率、宝宝容易变巨婴，但出生后宝宝反而低血糖。有时候孕妇吃太多、超过宝宝的营养所需，其实只是胖到孕妇自己身上，所以虽然不要刻意节食，却仍不能过于放纵大吃大喝。

延伸阅读：孕前‧孕期‧产后 胖妈咪体重控制

宝宝为什么太大或太小？

詹景全主任表示，除了孕妇体重增加较多，可能会使宝宝较大以外，孕期血糖太高，也可能会使宝宝较大，或是如果脐带较粗，宝宝也容易较大；反之则易较小。另外，如果孕妇有免疫疾病或妊娠高血压，宝宝也容易较小。如果宝宝过小，也不建议以吃甜食来增加体重，还是要均衡营养与听从医嘱建议，过犹不及，还是要适可而止。

怀孕体重增加多少比较好？医师的答案，有可能与你想得不同！ 孕期体重没控制好，结果是…

詹景全主任指出，曾有一位孕妇怀孕初期孕吐严重、体重下降，担心胎儿营养不足，怀孕中后期拼命吃，很快就增重了 20公斤 ，医师叮嘱要控制体重后却继续大吃，生产时比怀孕前足足胖了 30公斤 ，宝宝体重飙到4,200公克，只好剖腹产，产后子宫收缩无力、出血较多，只能靠服用子宫收缩剂与持续 子宫来止血；另外也曾有一位孕妇，怀孕中期发现胎儿太小，每天努力吃甜食与下午茶、喝甘蔗汁想冲胎儿体重，发现后期胎儿太大也没忌口，最后胎儿太大，生产时胎头卡住、又有胎便，只好紧急剖腹产。所以还是要适可而止，并注意营养均衡。

延伸阅读：孕期对体重斤斤计较却愈吃愈胖？你可能犯了这5个错误

怀孕真的不能吃麻辣锅或吃辣吗？

如果孕妇真的很想吃辣或吃麻辣锅，詹景全主任认为，偶尔可以少量食用，但不宜过多。因为怀孕肚子大、肠胃空间变小，吃多了会想吐，而且辛辣的食物更容易引起胃食道逆流；麻辣锅通常高油脂、高钠、汤底高普林、添加物多，吃多了也容易高血压、高血糖、高血脂，而且麻辣锅也可能有独门中药配方，孕期要更谨慎。原则上是能不吃尽量不吃；万一真的很想吃，则适可而止，不要吃太多。

此外，孕妇也比较不适合去「吃到饱」餐厅用餐，胎儿会顶到胃、使胃的空间变小，吃太饱容易想吐与肠胃不适，应少量多餐；如果睡前肚子很饿、想吃消夜，最好不要吃太饱，并尽量不在睡前吃易产气食物。

孕期需避吃易致敏食物吗？

詹景全主任认为，除非孕妇本身对这些食物过敏，才要避免食用；如果本身不会过敏，仍建议均衡饮食。

肚子饿了，代表宝宝也饿了吗？

其实大多是孕妇本身肚子饿。偶尔饿一下通常不会对胎儿造成太大的影响，身体原先所储存的营养可以先供胎儿所需。但是，如果孕妇经常挨饿、或怕胖而节食，就可能会影响胎儿发育，不得不慎。平时饮食建议少量多餐，并可随身带一点苏打饼乾，饿的时候吃。詹景全主任建议，平时要观察胎动，胎动正常，则正常饮食即可；如果胎动过少，可吃一些食物再来观察胎动（但有些人反而是肚子饿时胎动较多）。建议少量多餐，但不是多量多餐，不要让自己过饱或过饿。

孕妇怀孕的时候需要吃一些有营养的东西，这样才能够让孕妇补充足够的营养物质，所以才会让小宝宝变得更加健康。但是如果你不太注意自己的饮食，那可能就会导致你的体重增长得特别快。孕期增重有标准吗？怎样就算正常的？

一、孕妇增重有没有标准？

有一些孕妇怀孕的时候身体特别不好，而且这些孕妇平时特别挑食，所以就会导致孕妇的体质不好，因此在一定程度上也会影响到小宝宝的正常发育，如果孕妇的身体比较瘦弱，那么这个时候就可以适当的去吃一些营养物质，这样就可以让妈妈的体质变得更好。不过有一些孕妇在怀孕的时候反而会控制不住自己，所以这个时候孕妇的体重就会增长得特别快，但是对于小宝宝的发育是没有好处的，而且生产的时候也会出现很多问题。孕妇体重的增加，一般来说，保持在20斤左右就已经完全足够了。

二、怎么才算正常呢？

如果孕妇这个时候管不住自己的嘴，那你可能就会发现孕妇体重增长的特别的快，如果孕妇在怀孕的这段时间里体重增长超过了30斤，那么这个时候孕妇的身体就会变得特别的肥胖，如果孕妇的身体肥胖起来，那么这个时候孕妇也容易得病。孕妇在怀孕的这个时候，体重增长在25斤左右就比较合适了，如果怀孕之前孕妇的身体就已经比较胖，那么这个时候就建议20斤左右。

如果女性在怀孕之前身体比较瘦弱，那么在怀孕的时候就一定要吃一些有营养的东西，这样才能够让孕妇的身体变得更加健康，可以适当的增长一些重量。一般控制在30斤左右就已经完全足够了，这个时候也一定要适当地进行一些锻炼。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织题主身高170cm，体重48-49kg，体重指数小于185kg/m²，整个孕周应该增重约125-180kg，题主孕32周时增重5kg，加上后面的4kg，整个孕期增重约9kg，明显小于本该增重的125kg。但是胎儿正常液重量的增加和脂肪的贮存。

孕前MBI指数低于185，那么整个孕期应该增加体重25～36斤比较合理；孕前MBI指数在185～249之间是比较标准的，孕期增加的体重范围在23～32斤之间。一般来说，最后两个月，准妈妈的体重是每周最多增长1斤，也就是说怀孕最后两个月体重增长不超过8斤，但实际上准妈妈的体重增长各有差异。正常体重的人，怀孕后两个月也就是孕晚期，增重的总范围可以增长115-16kg，这正常BMI 的情况下，正常的BMI 是在185-249，但是你身高170，目前32+2体重才53kg，BMI 才183,已经是第体重的范围了

女性们对于体重还是比较关注的一个数值，怀孕的时候虽然体重的增加是很正常的，但不能没有规律增长，而且体重也关系到肚子里宝宝的健康情况，所以还是需要重视一下体重大的变化，在怀孕的最后两个月

怀孕最后的两个月体重会增加的比较快，应该控制在每周增重1斤，后两个月的话总增重不能超过8斤。一般来说，整个孕期应该增重10-13公斤。如果孕前偏瘦的可以在此基础上多增加一些体重。

我们将增加多少体重？目前推荐的是妇女在正常体重之外增加约11—16公斤；体重不够的妇女（比理想体重轻10%以上），应增加12—18公斤；体重过重的妇女，应增重7~1

1公斤。在怀孕期间母体体重增量和新生儿体重之间有关联。一般来讲，母体增加的体重越多，宝宝的体重越大。除此之外，体重增加还有间接的方面。产妇如果没有得到足够的蛋白质、足够的维生素等，结果可能会有一些伤害，但不会是直接的。防止体重增加过多的警告实际上从更早的时候就有了。30年前人们就普遍地认为，体重增加过多将导致并发症，主要是血毒症。