晚上运动过后多喝水会胖吗？

一般是不会胖的。平时要尽量减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜，另外平时要多运动就可以。

运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。

1、 经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。

2、 早上的时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，无形中身体会出现脱水的现象。所以到了办公室先给自己喝一杯水。

3、 在空调环境里工作一段时间之后，一定要在起身活动的时候，再给自己喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

4、 用完午餐半小时之后喝一些水，可以加强身体的消化功能。

5、 工作一段时间之后，用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料，既能提神醒脑，又能补充水分。

6、 下班离开办公室之前再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐的时候，自然就不会暴饮暴食了。

7、 晚餐后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，可以加强晚间美容的效果。

8、 临睡前喝水可以冲淡血液，不过别一口气喝的太多，以免晚上频繁上洗手间，影响睡眠质量，到现在为止，一天已经摄取了2000毫升的水量了，大功告成。

温馨提示：喝水的速度不要太快，喝完后最好做一些简单运动。

平台期很正常，一般需要维持一周左右就还会继续掉称。除此以外，还可以通过其他方式来掉称，一种是增加运动强度，注意不是运动量，而是运动强度，增加肌肉围度，这样可以提高你的基础代谢。还可以换一些运动方式，比如锻炼一些平时不怎么锻炼的地方，从而激活那部分的代谢。还可以变化运动的时间及规律，打破身体适应性。饮食方面也可以试一试升酮减肥。我瓶颈期的时候就是靠升酮饮食又快速掉了10多斤。升酮饮食就是吃高脂肪的食物，放心，脂肪虽然热量高，但是真的吃不下去多少，太腻了。让你的身体慢慢习惯用脂肪供能，而不是碳水供能，这样可以快速度过平台期，而且会有另一个层次的突破。

您在运动后感到口渴，说明您的身体需要补充水分。不过，如果您的体重无法下降，可能有其他原因。以下是一些建议：

1 检查您的饮食：您可能在饮食中摄入过多的盐或其他调味品，这可能导致口渴和体重增加。尝试减少饮食中的盐分和调味品，多吃新鲜水果和蔬菜。

2 检查您的运动强度：如果您运动过度，可能需要更多的水和营养物质来修复和恢复。如果您感到运动后非常疲劳，可能需要适当减少运动强度。

3 改变您的饮水习惯：在运动前和运动中适量饮水，可以帮助减轻口渴感。尝试在水中加入一些柠檬或黄瓜片，这可以提供额外的水分和电解质。

4 保持充足的睡眠：睡眠不足可能会导致身体代谢率下降，从而影响体重控制。确保每晚有足够的睡眠时间。

5 寻求专业建议：如果您尝试了以上方法，但体重仍然无法下降，可能需要咨询医生或营养师的建议。他们可以根据您的具体情况提供更具体的建议。

总之，口渴是身体需要补充水分的信号，但体重控制需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。希望以上建议能对您有所帮助。