广州市有哪些体校？

广州市体校有5所，分别是广州体育职业技术学院、广州市伟伦体育运动学校、广州市番禺区少年儿童业余体校、广州体育学院、广州越秀区净慧体校。

1，广州体育职业技术学院建校以来至2005年底向国家、省、八一等优秀运动队输送了1210名优秀体育后备人才，培养出27个（73人次）世界冠军，132个（389人次）全国冠军，并为社会培养了一大批合格的中小学体育师资。历年来，学校涌现了江嘉良、冼东妹、陈小敏、孙彩云、董兆致、刑

芬、余壮辉、吉泽标、廖文芬、符晓云、刘秋荣等一大批为国家作出突出贡献的体育明星。特别是在2004年雅典奥运会上，该校夺取了女子柔道一枚金牌、一枚铜牌，女子4×100米混合泳第四名，实现了该校奥运会金牌零的突破。

2，广州市伟伦体育运动学校，座落在广州市天河区长兴路338号，占地面积109870平方米，教学、训练建筑总面积66000平方米，是一所综合性新型的体育中等专业学校。

广州市伟伦体育运动学校前身是广州市体育运动学校和广州市体工队。其中，广州市体校创建于1973年10月，广州市体工队创建于1979年。1996年，广州市体育局将半专业层次的体校和专业层次的体工队“合二为一”，建成全国同类学校规模最大的体育运动学校。原香港恒生银行董事长利

国伟先生及其夫人易海伦女士在建校之初捐赠了3000万港币用于兴建教学大楼，后又捐赠1500万港币设立“教学、训练奖励基金”。经广州市政府批准，该校命名为“广州市伟伦体育运动学校”

3，广州市番禺区少年儿童业余体校是1979年9月经广州市番禺区人民政府批准成立的区级业余体校，属九年一贯制、办学模式为"三集中"的义务教育学校，肩负着培养和组织我区青少年儿童参加广州市的比赛和向国家及省、市体校输送体育人才的重任。我校从2005—2008年、2009—2012年、

2013—2016年连续3个周期12年均被国家体育总局授予“国家高水平体育后备人才基地”的光荣称号，2017年3月14日我校被评为2017-2020年周期“国家重点高水平体育后备人才基地”。

4，广州体育学院历史

（1）学校筹建于1956年，校址设在珠江二沙岛，隶属于广州市人民政府管辖。

（2）1960年学校与广东体育学院合并，定名为广州体育学院，归广东省人民政府领导。

（3）1969年学校合并到广东师范学院，成为广东师范学院体育系。

（4）1975年复名为广州体育学院。

（5）1979年开始研究生教育。

（6）1985年成为硕士学位授予单位。

（7）2009年成为广东省新增博士学位授予单位立项建设单位。 

（8）2017年06月，广东省学位委员会公布了2017年博士硕士学位授予立项建设单位名单，广州体育学院入选。 

5，学校办学宗旨:“贯彻党的教育方针，全面发展打基础，办出体育特色，努力培养体育人才”。全校共设有10个教学班，教职工43名，学生近400人，学校配备有文化课教师和体育教练员两支高素质的队伍，其中有多名教师、教练员被评为“全国、省、市、区先进教师、南粤教坛新秀。

-广州体育职业技术学院

-广州市伟伦体育运动学校

 广州市番禺区少年儿童业余体校官网-学校简介

-广州体育学院

 -广州越秀区净慧体校

是不是《健美的艺术体操》？

内容如下：

片 名 健美的艺术体操

系 列 名

影片主题词 艺术体操、保加利亚体操队、中国体院队、第五届全运会、四大洲艺术体操锦标赛、中保运动员切磋技术、长城、健美的艺术体操

主 题 分 类 体操、技巧

人 物

编 导 李汉军

摄 影 李汉军 瞿金楼 郝等

影 片 本 数 2 长 度 色 别 彩色

影 片 剧 种 无 出 品 年 1984 拍 摄 单 位 新影

内 容 简 介 艺术体操，国际上称为韵律体操，是比较年轻的体育项目。艺术体操是音乐、体操、舞蹈融为一体的运动项目。它的美是多方面的，体型美、韵律美和在动态中表现出的造型美，使人感到舒展而有生气，矫健而富有韵味。

我国艺术体操开展较晚，发展较快，在四大洲艺术体操锦标赛上，中国姑娘战胜了加拿大等国家强手，一举夺得亚军。

黄贤媛是我国艺术体操新秀，曾在第五届全运会上荣获全能冠军。

提供一个网址给你，看下面的 “参考资料”

我想舞蹈的时候我是自由的，我的每一滴汗水都是因为热爱而挥洒，就像春天播下的种子，大地、阳光、蓝天、雨露，我的每一个动作都是充满希望的！种子在生长，而我在尽情的舞动着生命的活力，无拘无束。

我叫赵若衣，现在就读于吉林市昌邑区第一实验小学五年级。我的兴趣广泛，喜欢跳舞、主持、英语、体育运动。这写兴趣之中我最喜欢跳舞，同时跳舞也是我学习时间最长的兴趣。在不知不觉中，跳舞已经慢慢成为我日常生活中很重要的一环。

听家人说，在很小的时候我就对音乐有很强的感触，能随着音乐跳起舞蹈。

家里人高兴之余也尝试着为我寻找到一家长春市比较有名的儿童舞蹈培训学校，记得那天老师听到我的年龄之后就告诉我的妈妈，我的年龄太小，很难经受训练的强度。但后来老师还是给了我一个面试的机会。没有训练过的我，听到突然响起的歌曲有点害羞，我只能跟着音乐，跳一些从电视上看到的舞步。没想到经过面试，老师评价我的乐感非常强悍，表示可以免费接收我入校旁听。

那是一个很认真负责的老师，她为我带来一段难忘的旁听经历。虽然没有进行训练，但是看见哥哥姐姐跳舞的身影，我对舞蹈的热爱也一发不可收拾。

四岁时，我去了广州，在当地一家儿童舞蹈培训学校学习舞蹈，并在此学校参加了人生第一次舞蹈登台演出，同时获得了广州市少儿舞蹈的优秀奖。等台前的紧张在登台后完全消失，原来跳舞已经早早成为我生命的一部分，只要跳起舞蹈，我想到的就只有舞蹈和千万遍训练中我努力要表达出的情感。

五岁时我重新回到吉林市，在吉林一所舞蹈培训学校学习舞蹈，直到现在。

从小的练舞经历，除了让我的身体健美，有着非常棒的身体协调性和柔韧性，也让我有了很多参加比赛的机会。这七年来，我几次参加吉林市春晚录制的全国青少年才艺展演、各种关于舞蹈的演出、比赛以及公益演出活动。同时也经过刻苦的训练学习，获得了中国歌剧舞剧院和中国艺术家研究院的中国舞的十级认证。我接触到很多奖项，但此时我明白，我真正需要的是一个更大的舞台，更专业的学习。

当我了解到吉林省艺术学院的信息时，我感受到这是一所教风严谨、学风优良、成绩优异、蔚为传统的学校，是我心目中的那个舞台，也是培育国家栋梁的沃土。

如今吉林省艺术学院已经成为我心中理想校园，我在熟悉吉林省艺术学院的要求与报考条件的同时不断学习训练，就是希望能用优秀的成绩为自己争取到一个学习的机会。

家人非常支持我的选择，给了我很多建议和鼓励，让我以梦为马一往无前。我希望能够在吉林省艺术学院得到宝贵的入学名额，也希望自己不要遗忘从小以来对舞蹈的热爱与情感，成为中国厉害的舞者，给观众带去更多美好感受。

在学习舞蹈的同时，我同样珍惜我在校期间与同学们相处学习小学课程的时光。老师评价中，我是一个学习勤奋，成绩优秀，有着很强的集体荣誉感和突出的班队组织能力的人。是一名非常注重德、智、体、美、劳全面发展的优秀学生。

在学校期间，我连续不断地被评为学校三好学生和优秀班队干部，校内我想做一个乐于助人的好同学，校外也参加了很多社会公益活动。我曾与小伙伴们去养老院探望孤寡老人，去孤儿院给那些患有自闭症的同龄人和身体不健全的孩子送去爱心。

每个活动都给了我很多从未有过的感受。我会感叹自己此刻生活的幸福，也会因为同理心为这个社会上需要帮助的人感到难过。在作文与日记的时候我会写出这些感受，分享给班级伙伴。也有几次机会，我的文章登上了江城晚报。我想用这样的方式，让爱能在人与人之间互相传递。

尽管如此，我也不曾耽误我热爱舞蹈学习舞蹈的时间。为了学到更多的东西，做到更好的自己，去坚持不懈地全力以赴地达到自己的目标，我现在的目标，那就是考进吉林省艺术学院。

现在为了回馈我的父母亲，也要为了自己的未来负责，我将会全力以赴。

在学院教师教学竞赛中曾荣一等奖两次，三等奖二次，2000年9月被学院授予“教坛新秀”的称号。2003年荣获优秀实习指导教师，2004年创编并训练的健美操荣获“陕西电信杯”渭南赛区最佳表演奖，总决赛获行业组二等奖；渭南市 “人口杯” 荣获 一等奖，2000-2010年度先后四次分别被学院评为优秀***员、优秀党务工作者，在她的带领下教工支部两次荣获先进党支部； 2007年荣获学年教学质量优秀奖，同年被学院评为优秀教师，2008年荣获公开教学示范奖，曾为学校、渭南市创编了300-1200人的大型团体操《校运连五环》、《动感节拍》、《向往明天》、《健身秧歌》、《青春渭南》、《激扬青春》等15场，个人多次荣获大型团体操优秀编导奖、优秀教练员、裁判员，2010年被评为毕业论文优秀指导教师，2011年在陕西省女工健身秧歌大赛中荣获团体一等奖，2011年6月被评为陕西省高等学校优秀***员，2012年3月被评为渭南师院教学能手。

　一眨眼时间就过去了，不经意间，又要写总结了，工作总结对你的工作可以起到帮助，通过总结，可以更好的帮助我们改进工作中存在的问题，找到行动的方向。在作工作汇报时，哪些需要重点讲呢？我特地为你收集整理“音乐组教研工作总结”，欢迎你阅读与收藏。

音乐组教研工作总结篇1

　转眼一学期已接近尾声，本学期里，我们音乐组的老师都能勤恳认真地对待工作，努力完成学校、专业部分配地各项教学任务，坚持以人为本，以审美教育为核心，为促进学生全面发展尽心尽责。下面对我们教研组一学期地工作做如下总结：

　 一、积极组织学习，制定教研目标

　开学初，全体音乐老师集中学习，共同探讨，认真钻研新课程标准，根据本学期地知识体系及相应教材制定了具体可行地教学计划。

　 二、认真备课上课，优化课堂教学

　我们每位音乐老师根据教学六认真地要求制定了本学期地教学计划，并按照专业部的要求，认真备课。做到透彻地分析教材，突出重难点和解决方法，以创新、灵活多变地课堂教学为手段，上好每一节课。还注重通过各种音乐实践活动，培养学生学习音乐地兴趣，提升学生地音乐技能。

　 三、定期听课评课，提升教学技能

　本学期，我们组安排了吕艳老师上了一节教研课。所有地音乐老师都积极参加了听课与评课活动。活动中，老师们能做到积极发言，分享各自地教学经验，让大家能够取长补短，共同进步。所有老师对吕艳老师一节课的评价很高，认为她的这节课教学目标明确，教学环节设计合理，教学活动丰富多彩，效果明显，是一节值得学习的优质课。

　 四、结合学校计划，参加各项活动

　1积极排练方阵，参加校运动会开幕式。

　2配合学校的艺术节活动，积极组织学生排练如歌唱类，曲艺类、舞蹈类的各项活动。

　3排练百人大型方阵参加县运动会的开幕式表演。

　4在省文明风采大赛中，xx老师获得省三等奖，谢xx老师获得市二等奖。

　 五、提高自身水平，争做双师型教师

　本学期，音乐组的老师们不怕辛苦，积极主动地下企业锻炼，以不断提升自我素质，培养自己地技能水平，争做双师型教师。谢寅春、徐丽丽、王卫群老师在阳光假日酒店进行服务人员形体、仪态、表情等方面的培训，为酒店培养了一批优质的服务员的同时，自己也学到了很多的专业以外的知识，得到了酒店领导员工的一致好评。伍红、李雪莲老师在台北影楼教员工化妆、礼服的穿戴，形体仪态的表演，很受欢迎。

　成绩只代表过去，在今后的音乐教学中，我们音乐组将不断学习新的教学理论，并合理地运用到教学中去，在有效地完成教学任务的同时，提高学生的各项素质，使我校的音乐教学工作更上一层楼！

音乐组教研工作总结篇2

　回顾本学期的教研组工作，是忙碌而琐碎的。从下面我就从以下四个方面对本学期的工作进行一个小结。

　 一、教研活动的开展

　这学期音乐组的教研活动内容比较多。第一个是课堂教学，我们除了进行校内的公开课、研讨课等课堂教学活动，还积极的参与市直的赛课来提高我们自身的教学能力。在10月份进行的温州市直优课比赛中，我和王斯斯老师分别获得了优课一等奖，在11月份的温州市优质课比赛中，我和朱子敏老师分别获得优质课二等奖。此外，12月份省教堂新秀朱旭娟老师对于音乐组的常态课进行突击调研，获得好评。

　 二、课程和校队

　音乐组延续上学期的课程和校队建设，分别开设了“舞蹈、合唱和管乐这三只校队。以及表演唱、陶笛这两节微课。各小组的负责老师都能及时到岗到位，认真进行训练，一个学期下来，孩子们也收获颇多。

　 三、艺术活动

　首先说一说学校的艺术活动，这个学期音乐组做的战线最长，最突出的贡献就是本次的十佳艺术比赛了。从十佳歌手、十佳乐手到十佳舞者，无不看到大家的努力和付出，后续在与大家们分享。其次在课程和校队建设的基础上，我们也在不断的给孩子们进行艺术实践。首先是王斯斯老师带的舞蹈队，在颁奖典礼中进行了开场舞的表演；王斯斯带的形态特长班，我带的表演唱和朱子敏老师的陶笛分别进行了肯恩的微课展示；李思远带的长笛特长班在结业典礼中进行了汇报。

　除了学校的艺术活动，我们教师自身也在教研员的引领下进行了技能的提升。这是本学期我们进行的阿卡贝拉的排练现场和微视频表演。

　这就是我们本学期音乐组从9月份一直持续到年底没有间断的工作。也是忙碌而又收获的一学期！而接下去下个学期的教研工作，主要从以下二个方面展开。

　首先是课堂教学，在学校要求的教学成果展示中我们也发现了自身的不足，接下去也将围绕课程标准，以年级段为单位，开展音乐课堂教学，把重点落实在各年段学生教学目标的达成和教师教学能力的提高以及学生表现力的加强上

　其次是课程建设，继续上学期的课程内容，结合每个老师的特长，发现培养一批艺术生。着重放在校队的建设发展上，为明年的温州市艺术节做好充分的准备，争取再上一个台阶。

音乐组教研工作总结篇3

　20xx学年第一学期即将结束，学前教育专业的教师立足岗位，团结协作，求真求实，教书育人，顺利而圆满地完成了各项教育教学任务。回顾本学期的工作，主要做了以下总结：

　 一、教学抓常规，促进专业技能的提升。

　1、课前抓备课常规。特别强化教案的撰写，发挥专业组的教育合力，提升了教师的备课能力；重视教学反思和二次备课，老师上完课后及时反思，从而切实提升了教师的教学水平。

　2、课堂重教学实效，提高学生的学习兴趣。专业组的教师从改变课堂气氛出发，积极进行创新教育，提高学生对专业的学习兴趣，从而提升了课堂教学效果。

　3、课后抓教学效果。教师做好作业的批改工作、学生技能的展示、期中期末考试的出卷工作。对个别学习有困难的同学，专业组老师及时进行补缺补差，提高了考试的合格率。

　 二、强化职业技能学习，开展各种形式的活动，提高学生的学习兴趣。

　1、通过对室内乐合唱团学生的辅导，加强了学生对本专业认识，培养了学生的团结、协作的能力。学生取得了两个省一等奖的优异的成绩。杨老师获得省优秀指导师的光荣称号。

　2、校舞蹈队的成绩也不错，本学期通过师生共同努力颜决赛老师辅导的学生在省级乡镇比赛拿了一个一等奖；郑、李老师辅导学生在市师生同台竞技中也获得了一等奖的好成绩。

　3、而朱、苏老师辅导的黄同学在省中职学前教育技能大赛获得的三等奖更是填补了本专业的获奖空白。

　总之，我们专业组将围绕学校工作的要求，细化专业技能学习，以提高学生技能为宗旨，扎扎实实做好各项本职工作，提高自身的教育教学能力，为培养市场需要的幼教和保育人才努力，为学校的艺术教育工作贡献自己的力量。

音乐组教研工作总结篇4

　本学期，学校音乐教研组能按照学期计划，认真贯彻落实《音乐课程标准》，体现以音乐审美为核心，推进素质教育，全面提高音乐教师的教学素养和教学水平，在教务处的指导以及我组全体教师的共同努力下，较好地完成了本学期的各项工作，现就本学期工作总结如下：

　 一、工作态度：

　本学期我教研组的音乐教育以课程改革培养学生创造精神和实践能力为着手，努力开发拓展型音乐课堂教学以及开展多元化文化综合型的艺术活动。组内老师态度端正，在校领导的关心和指导下，使我组老师更加明确了学校的办学理念和发展目标，有计划、有步骤的完成了学校布置的各项工作。

　 二、学习状况：

　积极参加古冶区组织的教师继续教育；积极坚持组内教研活动：集体备课、积极制定实践我组音乐课题；并能做到认真听课学习；组内教师周周都能做到认真备课、讲课及教学后进行反思，改进教学方法，激发了学生学习音乐的兴趣，从而不断提高我组音乐教研教学质量。

　 三、完成任务情况：

　组内老师圆满完成了自己的教学工作外，每位老师分别参加区音乐优质课比赛。在校园文化方面我组积极配合建立校舞蹈队、心音京剧社，为学生搭建展示自己的音乐舞台。由于时间原因，本学期校舞蹈队排练了健美操《青春魅力》，因为进入期末复习阶段，所以没有配上音乐。有一些惋惜。

　 四、团结与凝聚力：

　本学期组内同志团结一致，积极向上，相互关心帮助，开展了多项活动，组内氛围很好，有了很大进步。

　 五、身体状况与心态：

　组内教师身体状况良好，心态平和。

　 六、存在的问题：

　我们的工作应有更新的突破和创新。本学期音乐教研组的工作仍存在很多问题，如在工作中仍存在突破和创新不足；在学习电脑音乐制作方面有所不足，但应更加积极主动，不断充实自己， 以上这些方面需要在今后的工作中不断改进，做的更好。

　 七、今后努力的方向：

　希望我们教研组在音乐教学、艺术特色工作方面继续努力争取更大的收获。认真领会校领导的讲话精神，进一步明确我组在学校的学科定位，吸取其他组优秀的经验及教学方法；在校园文化建设方面要有新的表现；在课堂教学中积极用好现代教育技术，利用好资源库；着手重复音乐教材的使用；学习优秀教师的先进经验，并虚心向老教师请教，积极努力，向科学型教师、创造型教师、学者型教师努力！

　总之，这一学期的教学工作在校领导的指导下正常进行。在今后的工作中，我们仍应继续努力，认真做好音乐教学的本职工作，同时还要不断深入地开展学校各项艺术教育及学生的兴趣培养工作，提高全体学生的艺术修养；完善学校第二课堂各团队的建设，为建设好我校的艺术教育工作献出一份力。

音乐组教研工作总结篇5

　时光如流水，不知不觉中，又一学期结束了。半年来，音乐教研组在学校领导及教导处的正确领导、全体音乐教师的大力协作下，顺利完成了学期初的预定目标，取得了较为令人满意的成绩。为使今后的工作更收一层楼，现将本学期的情况总结如下：

　 一、基本情况概述

　本片区共有8所学校，因我们专职教师比较少，大部分都是转岗的音乐教师，因此，我们通常以片区教研组活动为主，以点带面，推动整个片区音乐教研活动的开展。虽然我片区的学校地处农村，但这里的孩子非常喜欢音乐，他们天真活泼、勤奋好学，这里还有兢兢兢业业的教师，他们都在这辛勤耕耘着，凭着他们的一腔热忱努力着。我校专业教师不多，但他们都能克服困难，为了学生情愿多付出，他们充分利用学校配备的音乐器材，采用灵活多样的形式教学，让学生喜欢上音乐课，给学生展示自己才能的机会。

　 二、主要成绩与经验

　1、九月份，音乐组教师共同探讨学习《课标》，潜心钻研如何上好每一节音乐课。

　2、和集美小学手拉手共同举办了“聚焦课堂活动”，我校的音乐教师开展了《我是少年阿凡提》的公开课。

　3、指导学生开展了各项文艺活动，寓教于乐，充分发挥他们的主动性、积极性，让他们热衷于音乐。在本学期中，指导学生参加集美区小歌手赛，我校王佳怡同学荣获一等奖。

　4、开展了两个兴趣小组，音乐兴趣小组和舞蹈兴趣小组，在音乐活动中，挖掘了学生潜力，发现了特长学生，开发他们的潜力，给他们信心，提高他们的水平，让他们在活动中体会成功的喜悦。

　 三、采取的方法措施

　1、开学初，音乐组教师共同探讨了新的音乐教学方向，采用集体备课，指导音乐教学。

　2、坚持常规月查，并以打分制对老师的工作进行肯定，并将问题及时通报，采取必要的补救措施。以便改进音乐教学，保证教学高标准的正常进行。

　3、在音乐教学中，培养学生良好的唱歌习惯，如正确的站姿，练声，练耳，视唱，唱歌习惯。

　4、利用课堂、课余时间对音乐方面有一定天赋的学生进行指导， 让他们延着自己的特长方向去发展，在班级或学校组织的活动中充分去展示，让其体会成功的喜悦，进而激起他们的创作火花，在锻炼中不断进步，达到在高年级后能进行创编活动。

　 四、存在不足及今后努力方向

　时代步伐的迈进，让我们必须具有新的教育理念，在新课标的指导下，我们要以培养健全发展的合格人才为宗旨，对学生落实素质教育，培养学生的表现力和创造力。因此，搞好小学音乐教研工作势在必行，它不仅可以指导教学向深层次发展，更可以为小学音乐教学提供条件，创造条件，开展多项活动，组织学生集体进步。

　1、教研活动按计划开展的不够及时（因学校工作冲突），积极主动性不够。今后我会积极主动按计划开展活动。

　2、个人素质有待提高，今后还需努力学习。

　3、对学生习惯的培养不够。今后我会对学生严格要求，对学生各个方面的能力坚持培养。

　　MMA 战警啊 安迪啊 都是用腿的高手万米尔科·菲力浦维奇（Mirko Filipovic）

　　国籍：克罗地亚、

　　生日：1974年

　　身高：188CM

　　体重：100KG

　　类型：自由搏击出身

　　绰号：克罗地亚战警、腿王二世

　　主要战绩：

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　　对于斯拉夫人种来说，34岁并不算老，祝愿战警能早日走出低估期，希望卷刃的“妖刀”能重新在格斗界劈荆斩棘。

　　如果说谁是世界上人气最高、影响力最大的综合格斗选手，大家会想到Fedor,如果说站立格斗选手，那么大多数人的答案会是--米尔科（Mirko Cro Cop）。这位克罗地亚英雄，出身特警部队，隶属于内务部特种部队反恐组，绰号“克罗地亚特警”，目前更是贵为克罗地亚国会议员。军事生涯培养出米尔科冷俊干练的气质，更培养出他不断突破自己、勇于挑战的性格。

　　传奇的格斗经历

　　米尔科的格斗经历颇具传奇色彩。身为特警的他对于格斗有着与生俱来的天赋，曾参加过业余的拳击比赛并取得相当不错的成绩。米尔科从小就对扫腿特别偏爱，在接受自由搏击训练之后，他凭借着自己对格斗技术的独到体悟和刻苦训练，将扫腿技术磨练得炉火纯青。此时克罗地亚的格斗舞台对于米尔科来说太小了，天才如囊中之锥，脱颖而出已是必然。首届K-1冠军“克罗地亚之虎”布兰科的回国改变了米尔科的命运，布兰科发现了这位年轻人身上的惊人潜力，极力把他引荐给K-1组织，从而翻开了格斗历史上辉煌的一页。凭借着精准的拳法和扫踢，米尔科先后将“无冕之王”班纳，“荷兰伐木工”彼得阿茨等一流高手斩落马下。但此时一座无法逾越的高山挡住了米尔科的去路，他就是被称为“完美先生”的欧内斯东胡斯特。组合拳配合强力低扫的“立体X型攻击”在职业擂台上并不少见，但胡斯特的技术太出色了，拳腿组合的衔接、攻防转换的节奏把握都堪称“完美”，特别是打击频率和密度更是无人能出其右。而米尔科的格斗风格以“攻击准确率”见长，往往采取防守反击的战术，捕捉对手漏洞，抓住机会“一剑封喉”。面对技术全面、经验丰富的胡斯特，这种打法显然不能发挥应有的效果。米尔科在1999年倒在了胡斯特拳下，仅获K-1GP的亚军。2000年卧薪尝胆的米尔科尽管进步不小，但再次以微弱的点数被胡斯特挡在K-1GP王者的门外，见证了拳风相克的无奈和残酷。2000年后米尔科迎来了又一个格斗转折点，先是左高扫将新科状元01年冠军“侏儒巨人”马克亨特放倒，再是86秒打碎了170公斤的“野兽”鲍博萨普的眼眶，人气飙升，被誉为安迪∙胡格之后K－1新一代腿王。此时的米尔科却做出了一个出人意料的决定-进军综合格斗擂台，并向世界宣布了他的鸿鹄之志：成为历史上第一个K－1和Pride的双冠王。自从踏入PRIDE擂台以来，米尔科不断改良技术，提高自己，并凭借其必杀技“高扫”横扫千军。在历经磨练与考验后终于在2006年修得正果，先低扫摧毁了“日本希望” 吉田秀彦的冠军梦，随后高扫踢晕了中量级冠军“人猿”希尔瓦（Silva），决赛地面拳终结了前UFC冠军乔西（Josh），成为了PRIDE无差别冠军。从站立格斗擂台到几乎允许任何徒手格斗技术的顶级综合格斗擂台，需要的绝对不只有勇气与意志那么简单，这需要对规则的适应和对技术的全面改良。科学的技术训练让米尔科在4年时间内从一位站立高手转变为一名综合格斗专家。

　　技术体系全解析

　　米尔科的左扫腿是格斗界最恐怖的武器，人人都知道他这一招的可怕，但就是防不住。在扫踢技术上米尔科的腿法与泰式扫踢不同，有着自己的特点：

　　一、米尔科的左扫腿不象传统的泰拳以大腿为主攻目标，而是将目标集中在肝脏部位与头部两个致命点，达到一招必杀的效果。由于强调打击的精确性，米尔科并不是以胫骨进行一扫一大片的大范围攻击，而是以脚背与胫骨连接处作为打击点，进行精确的点式打击。

　　二、支撑轴稳定，支撑足基本不离地面。传统的泰式扫踢一般提倡拔高重心，提起脚跟以前脚掌为轴,运用身体扭转和重心前移加大攻击力度和渗透效果。米尔科的扫腿并不拔高重心，而是支撑足先有一个旋转蓄力的动作，以此为发力前奏，以支撑足为圆心，胯部驱动发力，注重支撑轴的稳定和腰胯的配合发力，最大程度的利用了身体力量，产生加速度大，集中力量于一点爆发。米尔科采用这种技术并非没有道理，在综合格斗中注重重心稳定，拔高重心并不明智，三、发力紧凑，角度刁钻。与有些泰拳手提倡抡圆了踢腿不同，米尔科的扫踢预动作小，角度也刁，没有明显后拉的动作。起腿采用斜向上的小角度，隐蔽性、突然性强，令人很难判断。同时由于动作幅度小，速度也就更快。在综合格斗中，如何抓住对手短暂的攻防转化漏洞实行精确打击是取得胜利的关键，米尔科技术上的针对性改良让他的腿法成为了名副其实的“必杀技术”。

　　出色的拳法也是米尔科的重要制胜武器，他的直线拳法威力尤其突出。强悍如萨普也承受不了米尔科的左直拳。凭心而论，米尔科拳法也有明显的缺点，虽然力量足，但角度的变化不多，而且拳法的连续性也不出色。了解自己的缺点，合理安排战术扬长避短是米尔科成功的主要原因。米尔科充分发挥了拳腿的互补的特点，进行战术配合，以直线拳法开路，吸引对方注意制造防守漏洞给“必杀高扫”创造机会。或者在对方因为躲避高扫防御姿势破坏之后，以长矛般的拳法给予对方重创。在正确的战术下，拳腿组合相得益彰，最大程度发挥了威力。

　　除了站立打击技术之外，摔交和地面关节技术也是综合格斗的重要组成部分。在获得06PRIDE无差别冠军之后米尔科说出了以下的话：“在综合格斗技的擂台Pride上，已经越来越难以划分打击型选手和地战型选手了。不综合全面肯定是不行的了，这是我亲身的深刻体会。”米尔科深刻认识在综合格斗中技术不全面的人是没有机会获得王者的，他聘请了巴西的柔术高手进行柔术强化训练，训练出优秀的反摔sprawl技术（针对潜抱的防守技术，调整重心迅速下压，把对方压在自己身下，破解摔法），同时也加大了地面防守技术的训练，即使面对地面锤击（GNP）第一位的非多（Fedor），在地面防御战中表现的也无懈可击。

　　科学训练直击

　　在日常训练中米尔科极其注重实战训练，模拟擂台环境的实战在整个训练计划中占据主要位置，一切训练内容围绕擂台要求进行，在练习中考虑到擂台会出现的各种情况并进行针对性训练。他采取的是循环模拟训练的方式。在充分热身之后，以3个回合为一组进行综合实战训练，第一，二回合10分钟，第三回合5分钟。而每回合也由三位不同风格的陪练轮流进场与米尔科进行针对性的实战。第一位是拳击选手，与米尔科进行拳法和站立状态的角力训练，训练实战中的距离感、身法移动以及攻防节奏；在一轮激烈的拳法大战之后，摔角手进场，主要训练站立与摔角之间的转化过度技术，陪练选手在拳法组合后不断寻找时机施展扭倒（Takedown）技术，而米尔科则使用反摔技术不断破解攻击，并在地面缠斗中确保自己的优势位置；最后3分钟柔术选手上场，与米尔科进行地面技术的强化，进行地面技术的攻防演练。整整10分钟的回合中没有任何休息和调整时间，而且必须每时每刻集中精力真刀真枪地对抗不同风格的选手。大强度的实战训练在提供各种擂台经验的同时，对于选手的体能也是一种强有力的训练。而打引靶(活动靶)是提高攻击能力,攻击时机角度的最好的训练方式，当结束了一轮25分钟的实战训练之后，米尔科会以打拳靶，踢沙袋等方式进行状态的调整，并强化自身的格斗技术，并等待下一轮实战训练的到来。

　　身体素质强化也是米尔科训练课程的一部分。搏击选手身体素质分为基本反应和力量素质、身体协调能力、对抗能力、心肺功能完善等几个大方面。负重训练是强化力量的有效方法，与力量举选手不同格斗选手并非一味追求巨大的力量，而是要求速度、爆发力的平衡。单纯的举重并不是功能性健身，有很多人卧推成绩很好，但他们在拳击与摔交动作中却发挥不出力量，因为那不是擂台需要的力量。对于格斗选手来说，模拟各种不同的摔角和打击动作进行阻力和负重训练，针对性强化发力肌群才是符合格斗擂台的需要。米尔科并非象健美选手那样每天训练特定一部分肌肉，而是在一次训练中同时训练多部分肌肉，并很注重腰腹、下背、和腿部肌肉群的训练，而他石破天惊的扫腿攻击力与这些部分的力量素质强化也不无关系。

　　米尔科1米88、100公斤的身材在重量级的格斗世界中实在不突出，在06年PRIDE无差别比赛中，身为冠军的他甚至是所有选手中体重最轻的。但通过自己精湛的技术和科学的训练，米尔科将自己的身体磨练为“致命武器”，并以一招绝妙腿法震惊了世界。不断挑战是他的信念，从K-1到PRIDE，又转战UFC，当在英国意外爆冷失败之后，希望米尔科能重新振作，重现昔日雄风，在UFC打出自己的一片天地。

　　米尔科在08年的Dream比赛中复出，组合拳KO了日本新秀。

　　很容易被摔倒。同时保持身体的稳定还有利与配合连续攻击的展开。

　　安迪·哈格(Andy Hug)

　　1996年K-1 GP冠军

　　国籍：瑞士

　　流派：极真流空手道

　　出生日期：1964年9月7日

　　身高：5英尺11英寸（180CM）

　　体重：216磅（98KG）

　　战绩：42战33胜8负1平21次击倒对手获胜（击倒率64%）

　　安迪·哈格（已故）虽然在登顶k1的次数上最多能排到第四位，哈格却获得了比此多得多的尊敬。他在格斗界的地位与阿兹不相上下。虽然他的腿法杀伤力不及阿兹和米尔科，但人们却将“腿王”的无上荣誉给了他。哈格得到了如此多的偏爱，这当然不是偶然的。练习极真空手道的他腿法极为丰富，扫腿、下劈腿、后摆腿、正蹬腿都是炉火纯青，这比起单靠扫腿和正蹬腿打天下的泰拳手和踢拳手，观赏性显然要强得多。特别是他用出神入化的下劈腿多次击倒对手，将杀伤力和美感完美地结合在一起，在一群可怕但却有些单调的“格斗机器”中显得格外突出。

　　哈格的成长经历简直就是一个经典的“美国梦”故事。年幼的他身体瘦弱，经常受人欺负。因为崇拜李小龙他迷上了格斗，他依靠练习格斗逐渐强壮起来，最后竟然成了世界格斗冠军。由于身材矮小，他的扫腿打击范围受到很大限制，但他用下劈腿很好地弥补了这一劣势。哈格的下劈腿动作隐蔽，力量很大，如果击中头部，对手很难摆脱被击倒的命运。

　　由于身材较矮，体格也不占优势，哈格在训练中特别注意提高力量素质。他的深蹲重量达到351公斤，能连续蛙跳1500米。1996年他获得K1GP冠军时，早已不再是当年瑞士锦标赛上那个身体瘦弱，单纯依靠灵活战胜对手的少年，而变成了一个肌肉发达，每一记腿法都力道十足的超级斗士。在演绎了一个完美的个人奋斗故事以后，他的英年早逝又为这部神话增加了更多的悲情和神秘的色彩。

　　下劈腿是一种难度较大的技术，只存在于跆拳道和极真空手道中。由于k1是一种重击至上的比赛，大家都崇尚简单实用的技术，因此在早期的k1比赛中很少有人使用下劈腿。但“腿王”安迪·哈格用它的实战经验告诉我们，下劈腿隐蔽，力量大，而且难以防御。由于攻击部位是头部，一旦击中很容易击倒。只要刻苦训练，下劈腿完全能成为一种可怕的武器。在“腿王”的带动下，今天越来越多的格斗士开始使用这种高效的技术。

　　面对突如其来的白血病，Andy 依然没有退缩，2000年8月22日Andy向支持者们写了一封公开信，表示了与病魔斗争的决心：

　　“亲爱的支持我的人们，你们肯定对我突然陷入如此境界感到震惊。反正我自己在听到了医生下的诊断后，确实感到吃惊。但是，我在这里向大家通告我的病情，就是要向大家表明我跟病魔决斗的决心。虽然这次是我一生中最大的敌人，但是我肯定胜利属于我。大家对我的支持是我在擂台上拼搏的力量，这次我将借此力量战胜最大的强敌。很遗憾我无法参加10月份的比赛了，但是我将在日本和病魔斗争，相信有一天我会再次出现在大家的面前的，我将为此奋斗。 Andy Hug 2000822 ”

　　然而就在ANDY去逝的两个月前，2000年6月9日的比赛中，其对手是前年的K-1GP总决赛亚军 MirkoFilipovic(米尔科·菲利浦维奇)，在一场势均力敌的比赛中，Andy最后微弱优势获得判定胜利。Andy 于2000年8月24日18时21分离开了人世。

　　安迪·哈格虽然在登顶k-1的次数只有一次，这远不及彼得·阿兹与欧内斯特·胡斯特，但是他却获得了比此多得多的尊敬，被称为“腿王”。这是由于他在赛场上不屈的精神。

　　每一个熟悉安迪·哈格的人，都会被他的魅力所征服。他那出神入化的“斧式下劈腿”，以小搏大的勇气，钢铁般的意志，君临天下般的威严，塑造了一个近乎完美的武士形象。虽然没有彼得·阿兹那样锐气逼人的进攻，但哈格依靠自己的品德和精神，赢得了更广泛的尊重。

　　在格斗擂台上，扫腿是最锐利的武器。3届K1冠军彼得·阿兹、4届K1冠军欧内斯特·胡斯特都以无坚不摧的扫腿而著称。但是胡斯特身高6英尺5英寸，阿兹身高6英尺4英寸，都能用扫腿轻易重创对手的头部。而哈格的身高只有5英尺11英寸，他的扫腿很难击中身材高大的对手的头部。身材上的劣势使哈格不得不寻找其他“杀手锏”。经过长期磨练，他的“斧式下劈腿”已经炉火纯青，在K1的33场比赛中，有21场他用这一绝招KO了对手。在拳台上，只要哈格起腿，对手就会胆战心惊。

　　K1冠军是格斗界的最高荣誉。每年的K1GP都会吸引全世界的顶尖高手，参赛者都是身怀绝技，在这种情况下，任何小小的劣势都会被放大。哈格在格斗高手中间几乎是身材最矮的，技战术发挥很受限制，力量也不占优。但哈格面对高大强壮的对手从不畏惧，总是积极进取，主动进攻。在他23岁时，就在极真空手道世界锦标赛上击败了两名通过“百人组手”测试的一流高手。对手的强大不会使他束手束脚，而是使他更加兴奋。

　　哈格不是常胜将军。在拳台上，他也曾多次被人击倒，处于非常不利的局面。但哈格像钢铁一样坚强，总是坚持战斗，从不放弃。1987哈格作为第一个进入极真空手道世界锦标赛决赛的非日本选手，和日本极真空手道的骄傲Matsui（松井章圭）展开了一场世纪之战。年轻的哈格在实力上还是稍逊一筹，多次被对手重腿击倒，但他坚持到了最后。通过这场比赛，哈格以他顽强的作风打动了挑剔的日本观众，确立了他在日本武界的地位。

　　经过多年的磨练，哈格在90年代已经成为与阿兹、胡斯特齐名的顶尖高手。与阿兹、胡斯特这些力量型选手不同的是，哈格更多地是以技巧取胜。他在比赛中的进攻如行云流水一般，让对手防不胜防。很多格斗迷都认为，如果仅仅考虑技术，哈格绝对是天下第一。精湛的技术，使哈格比那些以力服人的选手更受欢迎和敬佩。

　　在无限制格斗中，参赛者几乎可以使用任何招数，很多招数非常野蛮和残忍。在只允许使用拳、腿、膝的K1比赛中，参赛者也经常打些“擦边球”，如打后脑，踢打裆部等。但哈格从不使用阴招损招，正是这种“武德”总是让败在他手下的人心服口服。

　　哈格在20世纪80和90年代是世界武坛最受欢迎的格斗士，日本人亲切地称他“蓝眼武士”。1993年，K1总裁石井义和正式授予哈格“武士”称号。

　　1996年，哈格成为K1冠军，登上了世界武坛的最高峰。1997和1998年他还两次进入决赛，但分别负于两位“扫腿之王”胡斯特和阿兹。尽管如此，哈格一直被认为是90年代实力最强的格斗士之一。

　　[编辑本段]武士的道路

　　哈格于1964年9月7日出生于瑞士沃伦的一个小村子。他的童年十分不幸，因为母亲无力抚养，他在孤儿院一直呆到3岁，后来又住在祖母家。家境贫寒，缺乏父母关爱与保护，而且身材瘦小的哈格经常被人欺负，但这也使他学会了自立与自强。10岁的时候，为了学习防身技能，哈格进入了一所空手道学校。教练对他说的第一句话是：“你太瘦了！你得让自己迅速强壮起来，并且加倍练习，否则你就不能发出有力的前踢和正拳。”

　　从此哈格开始了刻苦的训练。每天早上，人们还在睡梦中的时候，哈格已经在腿上绑上沙袋，出去跑步了。他在体育看台的台阶上反复跳上跳下，一练就是1个小时，练功服每次都被汗水浸透。哈格用树干练习腿法，双脚和小腿经常踢得青紫。为了能在健身房练习深蹲，他包下了健身房的清洁工作。健身房老板惊讶地发现，他的这名清洁工是整个健身房训练最刻苦的。

　　经过坚持不懈的努力，哈格的体格发生了脱胎换骨的变化。17岁的时候，他已经能用190公斤练习深蹲，用来练习拳法的沙袋重达30公斤，练习腿法的沙袋重达120公斤。他的空手道技艺是如此出色，以致瑞士空手道联盟修改规则允许19岁 以下的青年选手参加瑞士空手道全国锦标赛，结果哈格轻而易举地获胜。

　　从此，哈格走上了一条快车道。他来到日本，和日本、泰国、美国、荷兰的高手过招，功力直线上升。一个贫穷、弱小的孩子，经过自强不息的拼搏、奋斗，终于成为了威武强壮的格斗高手。

　　[编辑本段]武士的训练

　　哈格因为身材不高，力量上比较吃亏，所以特别重视加强力量。他每天都要进行力量训练，1天练上肢，1天练下肢，两天一个循环。上肢练习包括卧推、弯举、拉力器划船和仰卧起坐，下肢练习包括深蹲、腿举、前蹲和腿屈伸。

　　哈格在擂台上以不知疲倦的进攻而著称，这归功于他良好的耐力。哈格的耐力训练包括跑步，跳台阶，跳绳和爬楼梯，都要在腿上绑沙袋，后来又增加了固定自行车练习。哈格认为，人体最强壮的部位不是大腿，而是心脏。格斗很大程度上就是心肺功能的比拼。

　　哈格的日常格斗训练包括踢、打重沙袋，踢、打移动靶，踢、打速度球，踢树干和实战练习。踢、打重沙袋的主要目的是提高击打力量，踢树干的主要目的是提高腿部硬度，踢、打移动靶用来训练战术组合，踢、打速度球可以提高速度，实战练习则是积累格斗的经验和感觉。

　　2000年，哈格被确诊为白血病。“蓝眼武士”不得不离开了他所热爱的拳台，与病魔进行殊死搏斗。

　　2000年8月24日，还不到36岁的哈格匆匆离开了人世。他用短暂的一生向人们诠释了“奋斗”的含义。格斗界和整个体育界都会永远记住他——“蓝眼武士”安迪·哈格。