NBA球星如何快速增重

NBA球员如何快速增重？新人杜兰特狂喝蛋白粉，有人一天吃六顿饭

身体素质是NBA球员天赋的一部分，在对抗能力不足的情况下是需要增重的，那么NBA球员到底是怎么来增重的呢？下面就让我们来看一下。也许能给喜欢篮球的你带来一点启发。

首先要说的就是吃，这一个字很是直接了当，NBA球员多数在比赛日会多吃东西，甚至有人会一天吃六顿饭，而且餐餐有牛肉或者鸡肉，这样的话增重肯定是很快的了。

当然了，体重太重肯定是不行的了，因为增重并不等于增肌，所以说有些球员管不住嘴的话，球队就要对这些球员采取强制措施了，如果在规定的时间不能达标，可能会直接开除，因为体重过重不但会印象速度，膝盖会承受更多压力，还会增加脚部受伤的风险。

其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者，在训练完后都会服用一勺补给品（蛋白粉增肌粉为主）。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦，在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉，主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮，不过凭借着身高臂展和扎实的功底，杜兰特的单打也是很无解的。

不管怎么吃补给品，都不如训练重要，在同样体积的情况下，肌肉的重量是脂肪的6倍，所以大家都希望把脂肪练掉，把肌肉练出来。NBA球员肯定不会像普通人一样跑跑步就锻炼了，他们的训练是完整而系统的训练，可能一练就是好几个小时，效果还是很明显的。

锻炼加饮食。NBA球员为什么这么强壮，他们小时候可不是吃米的，他们吃的牛肉加那种核桃杏仁配好的牛奶，米这种食物其实只是吃饱，没什么很好的营养价值。多吃蛋白质丰富的东西。然后多加锻炼。篮球技术和速度都是要靠练出来的，你天赋再怎么好还是要靠练，麦迪就是个例子，天赋好不练就是现在这样子。科比训练非常艰苦才有了今天这样的成就。 你左膝盖的东西最好去看看医生，我想你以前这块地方应该受过伤。

学生时代的篮球，只能算是业余赛场，所以哪怕是天才高中生，或者是NCAA大有名气的球星，进入NBA之后也会迎来蜕变。有些名气响亮的球员，最终寂寂无名。有些则是异军突起，成为了巨星。进入NBA之后，有了专业的训练，科学的饮食管理，许多球员身材都发生了很大的变化，库里字母哥变肌肉男，乐福减重成功。

大学时期的库里，是个十足的瘦子，当初篮球名校拒绝他，就是因为他身体天赋太差。当年的库里，是个长相清秀，皮肤白皙，没有一点肌肉线条的球员，甚至被调侃像女孩子一样。不过进入NBA之后，库里一年一年保持进步，如今的他蓄起了大胡子，身材也壮了两圈，成为了肌肉型男。

过去两个赛季，字母哥都拿到了常规赛MVP奖杯，25岁的他已经迈入了超巨行列。字母哥被誉为希腊怪兽，有着夸张的天赋，一身肌肉也很结实。不过初入联盟时，字母哥其实是个瘦子，当时他四肢细长打法飘逸，颇有杜兰特的影子。他的挂肉速度很快，体重起码涨了几十斤。

同样身材变化很大的，还有凯文乐福。只不过字母哥和库里是增肌，而乐福则是减重。大学时期的乐福，是个球技了得，但是身材稍胖的大个子。生涯早期，乐福身上可是一点肌肉线条都没有，是个灵活的胖子。不过在联盟摸爬滚打多年之后，乐福成了型男的代表人物，拥有性感的男模身材。

球哥是榜眼秀出道，身体天赋很强大，被誉为基德接班人。大学时期，球哥就不算很瘦弱，不过当时的他，和肌肉男也完全不沾边。进入NBA之后，以防守和组织见长的球哥，急需提升对抗能力，于是他努力训练，疯狂增重。如今的他，也有了夸张的上肢肌肉，这个身材变化也是非常明显了。

在球迷的印象里，霍华德是当今联盟最健壮的球星之一。不过作为高中生球员，霍华德参加选秀时，年仅18岁而已。高中时期的他，虽然身材高挑，但整体还是四肢细长的样子，没有那么大的维度。进入NBA之后，霍华德继续发育，加上科学的训练和饮食之后，霍华德的体重和肌肉越来越夸张。看看他现在的身材，可以用完美来形容，和高中时简直两个模样。