健美操的弹动主要依靠什么屈伸完成的

健美操的弹动主要依靠下肢屈伸完成的。健美操是一种高强度的有氧运动，其动作多采用全身屈伸、跳跃、弹跳等的方式来增加身体的灵活性和耐力。具体来说，健美操中常见的弹动动作包括跳跃、弹跳、高抬腿、抱膝、拍手等，这些动作都需要利用下肢的屈伸来完成。例如，跳跃和弹跳是健美操中非常常见的动作，需要利用腿部的力量产生弹跳力，完成跳跃的动作，从而增强身体的力量和耐力。

问题一：右手小拇指发麻是怎么回事？ 你的右手小指发麻，其它手指，比如拇指、食指不发麻吗？那你的右手掌外沿是否也有发麻的现象？那么你的右臂是否有酸痛无力的感觉？如果都有这类现象，那可能是你患上了颈锥骨质增生的骨关节类疾病了；因为如果颈锥骨质增生，其增生组织会压迫到锥管神经等，会出现手臂、手掌、手指的这些情况。如果你认为有必要，可到医院的骨科去看看，必要时还可以拍张颈部的X光片检查一下，以确定病情。

问题二：右手小拇指发麻怎么治 你的右手小指发麻，其它手指，比如拇指、食指不发麻吗？那你的右手掌外沿是否也有发麻的现象？那么你的右臂是否有酸痛无力的感觉？如果都有这类现象，那可能是你患上了颈锥骨质增生的骨关节类疾病了；因为如果颈锥骨质增生，其增生组织会压迫到锥管神经等，会出现手臂、手掌、手指的这些情况。如果你认为有必要，可到的骨科去看看，必要时还可以拍张颈部的X光片检查一下，以确定病情。

问题三：右手小拇指麻木是怎么回事？？ 是颈椎引起的。长时间伏案工作，最容易引起颈椎病，压迫神经。我以前工作累了的时候，也会出现这样的情况。我现在每个两小时就起来活动一下，头向后仰5分钟，在做转头运动，向左、右各20下，每天坚持锻炼，情况就会慢慢缓解。工作不要轻易换掉，可以多加强体育锻炼，注意休息。希望能帮到你。

问题四：我右手小手指麻木是怎么回事 病情分析： 这种现象通常与周围神经病变或是颈病有关的,需要查找一下病因,长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的,适当多活动,必要时用一些营养神经的药如弥可保,维生素B12等治疗

问题五：右手手指的小拇指发麻怎么治疗 建议你可以说明具体一点，比如说有没有受过伤，年龄、其他地方有无疼痛等，那样才会更大可能找到你需要的答案

问题六：右手小指发麻怎么回事 考虑尺神经病变、腱鞘炎、颈椎病等

随着电脑普及，使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎，给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部份，而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。

腱鞘炎是一种常见病，以手腕部的桡骨下端外展拇长肌与伸拇短肌的总腱鞘，以及第一掌骨头的屈拇长肌腱鞘两处最常见于香烟厂的女工、包装工、装订工；缝纫工、缮写员、家庭妇女、画家等。常见的腱鞘炎有以下两种。

(1)桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 本病起病缓慢，逐渐加重，出现腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。若把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧(尺侧)作屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。在急性期，局部可有肿胀。当肿大的肌腱通过狭窄的腱鞘这一“隧道”时，拇指在屈仲时，会发生响声，对此又有“弹响指”之称。

(2)屈指肌腱腱鞘炎 多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳机指”或“弹响指”之称。

家庭治疗措施

1用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行 。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

4转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌>>

问题七：右手小指麻木怎么治疗 手指麻木的原因有很多种，但大部分是由于神经、血管问题引发的，也有可能是其他疾病的并发症。这种情况偶有发生一般是由于短暂性缺血导致，睡眠期间发生也有可能需要调整睡姿与枕头的高低，而要是频繁发作就要警惕是否是颈椎病引起的，当颈椎旋转错位时，脊神经容易受到压迫，导致手指麻木，这种时候需要格外注意休息与自身良好姿势的保持。当然想要调整恢复，瑞脊可以帮你忙。

一般情况小拇指不能单独弯曲，考虑因为无名指联动原因有关，不要过度担心，可以观察手指屈伸是否有异常情况。可以适当屈伸手指康复功能恢复锻炼，一般情况考虑可以屈伸小手指。局部热敷按摩，饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，适当运动锻炼加强体质。

问题分析：

你好，考虑为左手掌腱鞘炎的病变发生，多因手部劳累过度，负重受凉，过度牵拉，休息欠佳等因素，造成了手掌处的肌腱充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，滑液渗出，引发了肿胀及疼痛发生。

意见建议：

建议静养休息，避免劳累，饮食上清淡为主，多吃胶原蛋白含量丰富的食物，如猪脚，海参等，少吃辛辣等刺激性食物，明确诊断后，给予舒筋活血片，三七伤片，壮骨关节丸等药物治疗。

通过问题补充，可以确认，属于拉伤，可能是你在不经意间甩手碰到关节，往往这种情况当时的疼和麻由于你在忙其他事情淡化，另外有可能是在睡觉的时候翻身睡觉摊上骨节。

关节一直比较大，说明局部炎症，极有可能是关节轻微挫伤，也就是轻微的错节；

建议:1

吃点消炎药，做下局部手指关节的运动，不是特别疼，坚持半个月就好了。

2

如果稍微运动，关节特别疼，建议骨科门诊，属于关节挫伤；