单手弯举多少kg算是入门

单手弯举多少kg算是入门,第1张

这个要举15kg算入门。
一般来说,正常健康个体大部分都能完成单手弯举动作,如果是那种撸铁入门的话,大概单手弯举重量在15kg算是入门。单手弯举主要练习个体二头肌肌肉力量,做得时候最好是夹肘完成,效果最好。

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