[快速攻上滩头：如何清除地雷障碍] 中越边境地雷清除

　　　 为有效阻止或延缓敌两栖部队的攻击，我们必然会在滩头布设地雷和障碍物，这些“物美价廉”的东西，架设容易且极为有效。因此，登陆部队如果想尽快抵达目标区，必须迅速有效地搜寻并清除地雷与障碍物。目前，美国海军与陆战队正在寻求解决这一问题的新方案。

从舰船到目标机动的过程（即陆战队员及装备从两栖舰船跨越滩头并与敌人接战的过程），是远征作战的最后环节。但对手可能已经在浅水区布雷或设置滩头障碍物来阻止敌人的攻击。这种花费不多、设置容易且极为有效的阻止登陆手段，如果再辅以近、远距观测和火力武器，其效力就会更大。

地雷很容易快速地从各种现有平台进行布设。守军可在敌军可能登陆的地点先行布设地雷，也可以静待攻击部队抵达某特定地点时再布设。美国海军必须事先侦察到这些防御设施，并尽量让登陆部队避开这些地区。若必须强行在雷区登陆，就必须拥有强大的清除地雷与障碍物的能力。正确与及时的侦察行动，对支援上述回避措施以及清除装备的有效运用相当重要。

从理论上说，“地雷反制／障碍物清除”行动应秘密完成，以免泄漏我军登陆的确切地点。比较可行的方式是，在攻击部队以正常速度挺进时，同步清除敌防御工事。

攻击部队挺进时，必须经过下列地区：浅水区（水深60～20m）、极浅水区（水深12～3m）、碎浪区水深3～0m）、滩头区以及滩头进出区等。对这些不同区域的地雷／障碍物，侦测难度也不一样。例如在浅水区，探测器因受到各种杂波干扰致使其探测性能大幅降低，比如，水面波浪所造成的光线折射，会导致探测器设定侦测范围内的背景亮度“扰动”并造成影像扭曲与模糊。海草、其它水中生物、漂浮物、沉底物、浪涌形成的白浪花、泡沫以及太阳等，也会干扰探测效果。

一直以来，美国海军并没有将“地雷反制措施”作为两栖作战不可缺少的一部分。清除极浅水区及碎浪区的地雷和障碍物，已成为“海豹”在执行水道测量调查时的侦察任务之一。但是，即使在最理想的情况下，武装潜水员也不足以支援同步或大范围的清除障碍工作。

为改变这种局面，美国海军提出了许多新的快速抢滩方案，其中重要的一个环节就是清障。

攻击性扫雷构想

海湾战争后，美国海军提交一份有关“浅水雷区反制措施”及雷区／障碍物清除的作战需求文件。最初的构想是以直升机载运系统，从滩头向碎浪区实施清除。但从1994年3月起，构想方案改从深水区朝滩头进行攻击性清除。这项修订方案于1994年12月获批准，成为发展浅水雷区反制措施系统的蓝本。1998～1999年间，美海军和海军陆陆战队再次修订构想内容，使其更好地满足实战要求。

浅水区地雷反制措施包括监视／侦察、清除与标示浅水区至滩头初期登陆点的地雷／障碍物。它要求研发一套可以在各种水文、地理及气象条件下，能昼夜执行两栖作战的系统，这个系统也可以在三级海况、轻度浪高及水面或水下流速低于0．5节时使用。

美军传统的地雷反制措施系统是，先从空中用感应扫雷技术清除浅水区，再以派出部队清除极浅水区，最后再运用“浅水攻击清除”与“分散爆破技术”等，将爆导索与排装炸药发射至碎浪区。但这些方法已取消，并正研究替代方案。

美国海军研究室目前正进行多项科技计划，以研发改良式地雷反制／障碍物清除探测器与猎杀装置，其中包括小型“无人空中载具”及“无人水下载具”。

浅水计划

在1999会计年度中，海军研究室积极推进极浅水区水雷反制措施计划，该计划将在未来10年内投资民间机构发展无人水下载具，如伍兹霍尔海洋研究所负责生产载具，洛克希德马丁及佛斯特米勒公司等也先后加入这个行列。

在计划初期，海军研究室集中研究“搜寻－分类－制图”的工作，并实验伍兹霍尔公司研制的“遥控环境监视系统”及布鲁芬机器人公司所研制的“战场自主水下载具”等。如今这项工作扩大到“再获得－识别－排除”的层面。负责督导海军研究室海洋工程暨海事系统小组的史伟恩博士表示，“搜寻－分类－制图”的技术现已“准备就绪”，将分别在2006与2007会计年度达到初步的作战效能。

遥控环境监视系统有一种名为“半自主水道侦察载具”的衍生型，该载具配备侧扫声纳及其它探测器，正提交海军三栖特种部队使用。遥控环境监视系统同时也将由两个机动爆炸军品处理小组进行反恐部队、防护等实验。

2002年7月，美国海军实施的“朱丽叶舰队战斗实验”，其中的一个课目是，在HSV－X1高速舰“联合冒险号”上，对两套遥控环境监视系统载具进行协同作战演练。系统载具配备的声纳，将接收到的信息传给无人水下载具进行处理，再通过一条音响通信链路，将所获得的影像资料传送到舰上的声纳手，声纳手选定追踪目标后，再通过第二个遥控环境监视系统的高解析度探测器，获得这些目标的进一步信息。

2003年9～10月间，海军研究室运用HSV－X2型高速舰，同时部署遥控环境监视系统、战场自主水下载具及海底爬行载具。这些载具都是相互通联的，一个载具的资料可以直接传送到另一个载具上，而无需经过舰上的操作手。海军研究室所属的海洋、大气与太空感测系统处代理处长杜德洛夫博士表示，他希望海底爬行载具在未来两年内达到反水雷作战的要求。相对廉价的机器人可执行排雷任务，它所配备的探测器可引导机器人接近水雷，然后确认水雷类型并用爆炸装置将其摧毁。

展示的结果将有助于发展作战战术，并可以对设计提出修改意见。一种可能部署在各种“近岸战斗舰”的水雷反制套装系统中，包含一个可容纳三套遥控环境监视系统与两具战场准备自主水中载具的货柜，以及用于管制、通信与其它方面的共用装备。

根据美英两国签署的一份合作协议，两国的水下研究机构可共享直径53cm的、反水雷无人水下载具的相关资料与技术；这些资料与技术均注重于感测的计算等。英国昆尼提克科技公司与美国CSS公司将各自开发的合成孔径声纳进行海上测试。

宽频合成孔径声纳

由于高频宽频合成孔径声纳的大小与外型限制，昆尼提克公司研制时必须将接收阵列装置在载具外壳上，而发射阵列则凸出放在左舷。两具阵列装置的压力舱配备法国艾克希公司研制，采用光纤陀螺仪的“光子惯性导航系统”（昆尼提克公司主要是因为美国限制技术出口，才采用此一系统）。压力载具的中段装有两个电瓶，可供应1．8千瓦的电力。

美国宽频合成孔径声纳研发小组的人员来自海军机构、工业界以及学术界等，其中包括布鲁芬机器人公司、动力技术公司、宾州州立大学应用研究实验室、斯坦福大学、CSS公司、海军研究实验室以及海军水下作战中心等。该小组2002会计年度的工作重点是改良现有的低频／高频合成孔径声纳，并在探测器内加装计算与资料记录设备。低频／高频合成针孔声纳有15～25千赫与165～195千赫两个工作频段，各频段所提供的解析度分别是7．5×7．5cm与2．5×2．5cm。

在2003会计年度内，该小组的重点是将改良式低频／高频合成针孔声纳（命名为SAS21型）以及由宾州州立大学应用研究实验室设计的“宽频段低频”原型投射器，整合至瑞里安型自主水下载具中。而斯坦福大学以高性能电容微型化超音波音鼓为基础，发展一种海用原型载具。

华盛顿大学“应用物理实验室”正强化其“双频识别声纳”，以供无人水下载具执行任务。其工作项目包括撰写新软件，以协助操作员迅速有效地从数百万位元组的资料中筛选并识别出疑似水雷的物体，此外也采用自主侦测与识别设施。双频识别声纳安装在朱丽叶舰队战斗实验的遥控环境监视系统载具中，华盛顿大学应用物理实验室另提供三套此种声纳系统，装设在机动爆炸军品处理小组所使用的载具。

2002年，海军研究室展开“猎杀深进雷”计划，以研发音响与磁性探测器，并计划在2004年底进行初期展示。各种不同型式的合成孔径声纳虽然是主要的备选探测器，但它仍有竞争对手。主要竞争者包括由佛罗里达州亚特兰大大学与“奥润康”公司共同发展的“深埋物体扫描声纳”，以及“波拉托米克”公司的P－2000型“激光分级梯度计”、昆坦磁力公司的“即时追踪梯度计”以及吉欧费克斯公司的GEM－3型宽频主动电磁探测器等三种。

长续航力自主水中载具

水下滑翔艇――一种可通过改变浮力，或通过海洋不同层次的温差为动力的自主水中载具――可长时间执行任务。海军研究室已赞助伟伯研究公司研发的“史洛康滑翔艇”，以及由华盛顿大学应用物理实验室研发的“海洋滑翔艇”等两种，这两种海底滑翔机2003年间在加州南部美国海军与陆战队进行的演习中测试作战性能。

“史洛康滑翔艇”，使用一种热引擎，可取自海洋变温层（水温随着水深变化而急遽改变的水深层次）所产生的能量以改变浮力。该载具设计巡航时间为5年，可从水面到1500米左右深度之间不断上下穿梭，航行4万公里后返航。在这个过程中，载具可测量盐分与温度等各种参数，并可绘制洋流图。另一种使用电池、较适于地雷反制作战形势的水下滑翔艇，可下潜至200米的深度，并持续运作30天，航行距离可达1500公里。

华盛顿大学应用物理实验室所研发的水下滑翔艇，是以一种结合浮力控制与艇翼抬升的方式推进，使其可沿着倾斜路径下潜与上浮，并在全球卫星定位系统导航测定船位（在水面时测得）之间推算航法航行，并航经各个设定的转向点。水下滑翔艇可在长达数月的航行期间，横跨整个海洋盆地并执行各项任务，其下潜深度达1050米，且可在小型船舶上采用人工方式施放与回收。自主水下载具用于收集有关海洋的物理、化学与生物光学等特质的高解析度概略资料。

空中与太空探测器可提供广大的涵盖面积，以及指示其它侦察装备或支援武器投射所需的影像解析度。“近岸遥感计划”是使用监视卫星针对地雷、障碍物及危害航行安全的自然与人为因素，进行秘密侦测与识别。 海军研究室进行的“快速公开空中侦察”，旨在提供一个探测器套装系统，以期在“预先策划产品改良”计划中，将此一套装系统纳入无人驾驶空中载具上的“海岸战场侦察暨分析”系统，以及由直升机载运的“空中激光地雷侦测系统”中。基本型“海岸战场侦察暨分析系统”是使用一种扫描式高解析度多光谱摄影机，能在滩头区与滩头进出区提供日间侦测雷区的工作。“空中激光地雷侦测系统”则用于日间或夜间侦测开阔海域中的地雷，但将其装置在一个有人驾驶平台上在海岸区进行公开监视任务时，极易遭受攻击。目前尚未着手发展用于碎浪区与极浅水区侦测与标定地雷的空中系统。

“快速公开空中侦察”的长期目标在于发展一种地雷与障碍物侦测套装系统，其外型相当轻巧，足以装置在无人空中载具上，并着重在执行碎浪区任务。赖赛寇公司正致力发展一种三度空间激光雷达，专门用在碎浪区执行任务，并具备一定程度的夜间多光谱性能，用以反制滩头地雷。CSS公司在2002年9月进行一项实验，其对象包括若干型式的探测器，以协助赖赛寇公司选定最有利的作业波长，以利在具有波浪、水面泡沫以及受扰动的海底沉积物的环境下操作。

该公司现正与先进科学构想公司与国际科学应用公司进行合作，以发展快速公开空中侦察探测器。此探测器具备下列特性：

一个小型传导冷却式激光发射器，可提供滩头的日／夜间多光谱显像，以及一个极浅水区／碎浪区的单色输出显像功能。

一个小型3－D快闪显像摄影机，它极具有高量子效率、宽频与低噪音特性，可提升碎浪区、极浅水区以及滩头区之侦测能力。

一个经设定距离闸的影像强化摄影机，同时具有高量子效率与低噪音特性，可同时与3－D摄影机在碎浪区与滩头区使用。

一个用于广域搜索扫描与后续多次俯瞰海洋表面的扫瞄器，该搜索器亦具备聚光模式。

供在碎浪区杂波中侦测地雷用的新式计算法。

当快速公开空中侦察器由无人空中载具携往900米高空，并以75节速度飞行时，可扫描极浅水区／碎浪区一个面积200×20米的带状地带，其扫瞄深度为12米，扫描速度为每小时8平方海里。滩头与滩头进出区将由一连串设定的“侦查路径”所涵盖，每条路径可测量60×60米的范围。海军研究室的杜德鲁夫博士形容由快速公开空中侦察所显示的问题“极具挑战性”。他期望这套系统能在2005会计年度左右，进行侦测水下地雷的性能展示。

“快速公开空中侦察”是“空中近岸侦察技术”计划的一部分；该计划同时利用在“联合地雷侦测技术”专案计划期间所获得的知识，而“快速公开空中侦察”展示了由“空中激光二极体阵列照明器”所提供的夜间地雷侦测能力。“空中激光二极体阵列照明器”是由劳伦斯利佛摩尔国家实验室与CSS公司合作，使用一种由激光二极体所组成的棒状透镜阵列，其体积仅5×5×5cm。已在2002会计年度内成功进行测试，可结合影像强化摄影机而组成一套完整的系统。其初期衍生型仅可以单一波长操作，但未来将可接收不同颜色来源而得以进行多光谱任务。

激光照明

测试结果显示，空中激光二极体阵列照明器可在高达900米的高度提供水面照明，尽管其激光脉冲散布在一个面积25000平方米的水域，但仍可对较大目标产生一种可资运用的影像，而它在杂乱背景下的夜间行动性能也有大幅改进。茂密的长草区在午后太阳的自然光照射下，看起来好像其中藏有大量地雷，但极可能是假警报。不过，夜间若在激光光照射下，布设在海底的地雷目标则可自其背景中凸显出来。

在海军研究室主导的另一项计划中，费柏铁克公司正将一种具有低脉冲能量与高重复率的蓝绿激光，与有效率、高频宽的多画素侦测器（配备平等频道讯号处理电子仪器）相结合，作为一种比现有设计更为轻巧、廉价的地雷侦测探测器。它可通过无人空中载具等小型载台携载，以提供更高的涵盖率，可有效侦测浅水区内外的漂雷。

该计划的目标是产生一种功率为20瓦的激光，其脉波长度小于10亿分之8秒，并配备一套在频率10千赫时可在15cm深的储存箱容纳最多76条侦测器像素的3－D影像接收器。其它可能的应用包括装设在火炮上的“快速空中地雷清除系统”的火控探测器、国际科技公司所研制的“超高光谱近岸空中探测器”的重要辅助装备及提升空中激光地雷侦测系统的技术。

海军研究室同时也正在研发并展示可提供短程解决方案的“无人水面载具”的相关技术。杜德鲁夫博士认为，尽管无人水面载具可拖载侧扫声纳，但主要以执行磁性与音响扫雷来辅助其它载具。

海军研究室的首要工作是展示一种可配合两栖舰艇使用，且足以执行地雷反制任务的小型无人水面载具。其次则是向两栖作战部队展示，无人水面载具可在对所需人员、重量、预定登陆区及与地雷反制措施无关的舰艇任务造成最小冲击情况下，与舰艇整合。它将使用诺提卡国际公司所研制的11米长“硬壳充气艇”作为载台，CSS公司已加以改良以利执行无人任务。

接着将从3米长的“水上摩托车”到洛克希德马丁公司研制的32米长“思莱斯”型等九个不同大小的无人水面载具平台进行验证。据推断，其中最小型载具可能无法有效执行这一任务，而最大型者过于昂贵，且无法在大部分舰艇上操控。而11米长的硬壳充气艇，满载排水量约10吨，具有一套强力推进系统，速度可达40节，可在水深60米处以20节速度拖带现役的地雷反制装备约15小时。另一种7米长的硬壳充气艇，最大重量为5450公斤，也相当适用，但需加以改进才能适用于水面舰上的吊杆（限重2550公斤）。

在碎浪区与滩头清扫地雷与障碍物是一个相当棘手的问题。障碍物包括高强度的混凝土块（体积通常是1．2×1．2×1．2米，重5公吨）、钢制四角锥体障碍物与“刺猬拒马”、部分插入水中的木桩、“工兵桩戳架”以及蛇腹形铁丝网等。在许多情况下，攻击部队将接连遭遇各种组合的障碍物。

在1990年代末期进行的“联合反地雷”计划“先进概念技术展示”中，所测试的13个先期生产的侦察暨破坏／清除系统，已有许多停止发展或重回科技计划阶段。这些包括美国海军陆战队的“联合两栖地雷清除”系统，这一系统是利用配备机械与炸药清除系统的遥控牵引车，自高潮线至登陆区清除地雷与障碍物。先进概念技术展示的评估结果显示，联合两栖地雷清除系统“显然过于复杂，以致即便在设置轻度防御工事的滩头也无法发挥功效。”

单发与三发爆导索及“人员杀伤障碍破坏系统”等滩头装备，对铁丝网或蛇蝮形铁丝网及工程用标桩等轻型障碍物效用有限，而对“龙齿”、棱形拒马及混凝土墙等重型障碍物，则毫无用武之地。

地雷清除弹药

海军研究室在过去3年已发出两份“扩大机构通告”，广征障碍排除技术建议书。其中一份征求可在三级海况中操作的远距排除系统（约可在2010～15年期间获得），及相关的登陆部队导航技术。这些征求系统也必须大幅改进秘密侦察／排除作业的效能。

另一份通告则征求在18个月内，制造出碎浪区／海滩区使用的反地雷／清除障碍物原型系统，并在2至3年内交付部队使用；当然该系统必须具备能在清扫区域内安全航行的技术。海军研究室希望在短期内发展出能在6小时内建立一条通过碎浪区的攻击通道系统，且其中4小时是在暗夜中执行任务，以尽可能减少被敌人发现的危险。

近程工作的重点在使用“联合直攻弹药”之类的精准导引弹药，以携载现有套装弹头摧毁滩头与碎浪区目标。海军研究室史伟恩博士表示，近期测试结果显示标准爆震弹头在执行此类任务时相当有效。未来使该武器更利于执行地雷反制／清除障碍物任务的改良项目包括其它引信安装法。

情、监、侦探测器目标侦测的误差值在3米以内，恰好符合联合直攻弹药所需的精确度，故可运用相对廉价的武器以有效执行这一任务。因此，史伟恩博士认为不需要任何配备寻标器的武器。美国海军与空军正在协商提出一份协议备忘录，以使双方共同执行地雷反制／清除共同障碍物任务，并以远程轰炸机辅助部署在航母上的F／A－18战机作战。

波音公司幽灵工厂、洛克希德马丁公司与国际科技应用公司正致力于研究各项远期方案，以解决相同问题，但这些解决方案可能要到会计年度才能达成。每种方案均携载反制地雷有反应或化学标枪弹；这些都是运用由美国海军水面作战中心“印地安头部门”所研发的技术。

国际科技应用公司现正致力于研发可容纳600～1000枚标枪弹的127mm与155mm炮弹，同时另有两家合约商正全力研发可携载6000枚标枪弹的空射弹药。各项方案的性能展示将在海军水面作战中心武器处的加州中国湖靶场实施。

波音公司现正与塔里防卫系统公司及美国海军海上作战中心“印地安头部门”共同致力研发“地雷／障碍物清除系统”；该系统可投射装载在900公斤重联合直攻弹药内的穿透弹，维诺姆公司的基本设计是使用6300个重约55克穿透弹，并采用纵向排列，通过弹药散射器内的气体产生器所产生的气体予以加速与旋转后，自散射器前端射出。

维诺姆公司研制的穿透弹可穿透雷体、破坏内部炸药，并通过动能将二乙烯三胺之类的反应化学药剂传送到地雷炸药，并使其燃烧。在2001年8月间进行的一项展示中，该公司使用一发钨制弹尖穿透弹，以每秒180米的速度将4cm3的反应化学药剂射入一枚置于地面的钢壳地雷靶标。穿透弹射入靶标后随即点火，并在20分钟内耗尽地雷的6公斤炸药。

衍生型连续杠弹头是采用后部散射的方式，同样是运用气体产生器射出穿透弹。该弹头重550公斤，在爆炸前，会利用降落伞延缓落下时间并同时对准目标区，最后在滩头上空引爆（在撞击前完成杠体开展的动作）。

此弹头的设计基础是将若干排列整齐的2．5×2．5cm钢片焊接在一起，运用PBXW－128炸药经由震波形成器进行加速，形成一个直径15～18米的连续钢圈。其焊接几何形状是按照AIM－54“凤凰”空对空导弹弹头的原因是，其杠体开展特性稳定良好。

根据BLU－109型联合直攻弹药发展而来的地雷／障碍物清除系统，可加以操控使其达到一种近乎垂直（88度）的散播角。由于该系统采用较长或可拆卸外板、火箭推进及折叠翼等各种不同的组合，故在12000米高空以0．9马赫的飞行速度释放后，可将投射距离增加至25海里以上。

目前洛克希德马丁公司的“导弹暨火控先进专案计划”正研发“海爪七型”武器。该武器使用一种空射散射器，可投射一个充满能量材料的标枪弹来排除地雷。一弹药可导引至目标区上空一个预先设定的位置（误差约为1米），并调整至垂直角度。接着在各个标枪弹距海滩上空约150米高度散布之前，火箭马达将加速至有效穿透地雷所需的速度。目前洛克希德马丁公司正与通用科学公司及美国海军水面作战中心共同合作，研发一种可有效用于碎浪区与滩头区的单一标枪弹设计。

国际科技应用公司目前正在开发由127mm与155mm炮所发射的导引弹药；该弹药可投射维诺姆公司研制的穿透弹或连续杠弹头，其射程超过25海里，误差仅2米或更小。127mm弹药的衍生型可容纳一枚长66cm，重37公斤的连续杠弹头，可对典型目标造成3．5米的杀伤半径。而155mm弹药可容纳长1米、重80公斤的连续杠弹头，而其杀伤半径则可达7米。

SRI国际公司依照与海军研究室签订的合约，自2001年4月即开始发展“水面障碍排除弹”9熏可同时用于清除地雷与障碍物。水面障碍物排除弹可利用诸如装有三合一引信系统及三个辅助引爆顺序的SUU－65战术弹药散射器等装备投射。

多重（一般是4个）水面障碍排除弹是由“凯夫拉纤维”网连接，形成一个直径1．5至3米的阵列，可与障碍物纠缠在一起，并将炸弹拉近目标。这种做法可减少破坏目标所需的装药。初期测试显示爆震对四角锥体与刺猬拒马等障碍物所产生的破坏最大。一个胶壳障碍排除弹长约35cm，直径5．8cm，重1．75公斤（其中1．25公斤为装药），应足以破坏拒马之类的目标。一枚SUU－65弹可容纳170～200个水面障碍排除弹。

美国海军水面作战中心同时也与DE技术公司合作进行“破片杠弹头”的可行性研究。这种弹头比传统爆炸破片弹药对滩头目标的破坏半径更大。破片杠弹头运用一种类似连续杠弹头的辐射状投射切断式杀伤方式，但其设计更为复杂。这种弹头具有中央圆筒形爆炸装药发射一连串围绕在轴心四周的多层次杠状破片，其基本设计是运用四个纵向排列杠状物，每排占用装药箱90度空间，每层相邻各杠之间呈1．5度，使整个杠柱形成一螺旋状。在引爆时，所有杠状破片逐次爆出，以提供360度的涵盖面。

兵器：地雷。

地雷是埋在地下的爆炸性火器，见于记载的最早的地雷，是明朝嘉靖二十五年至二十八年间(公元1546—1549年)，由兵部侍郎曾铣，在总督陕西三边军务时组织人员制造的。不久，其他将领也竞相制造和使用。抗倭名将戚继光在镇守东部长城时，也大量制造地雷，布设在隘口要道或设伏地域内，加强守备。

到万历年间，各种地雷纷纷问世，仅《武备志》就记载了10多种。雷壳材料有铁、石和陶瓷。引爆方式有踏发、绊发、拉发、点发、定时引发和戚继光所部创制的机械式引爆装置“钢轮发火”等。主要制品有炸炮、伏地冲天雷、无敌地雷炮和万弹地雷炮等等。

炸炮是用生铁制作的地雷，大小如碗，壳面留有装药口，装药后用木杵杵实，并在火药中插入一个小竹筒，从中通出一根火线。使用时，常将几个炸炮的火线串联，并接在一个机械触发式发火装置“钢轮发火”的火糟内，再从钢轮发火装置内通出一根长线，然后选择敌人必经之路挖坑埋设。

若敌人踩绊长线，牵动钢轮发火装置，即发火爆炸。与炸炮类似的还有自犯炮和万弹地雷炮等。

伏地冲天雷是用火种引爆的地雷。火种装在盆内，放在雷壳上，从雷内通出的火线总联于盆上，靠近火种。盆面竖立几支长柄枪刀等兵器，然后用土盖平。当敌兵经过摇拔长柄枪刀时，盆内火种倒在火线上，将地雷引爆。

无敌地雷炮是点火引爆的球形铁壳地雷，大者装火药一斗，小者装火药三五升，装好后用坚木将雷口塞住，并从雷中通过竹筒引出三根火线，然后将地雷埋于敌必经之路上，竹杆口露向己方。待敌人进入雷区时，士兵点着火线，引爆地雷。

万弹地雷炮的雷壳好像一个坛子，内装火药，雷口用土填紧，留有一个小孔，从中通出火线。使用前，将雷体埋设于敌军必经之路，同时埋设钢轮发火机一个，与坛口引出的火线相接，其上用泥土与鹅卵石盖平，地面上安设一个与钢轮发火相连的绊索。当敌军人马触动钢轮发火时，即牵动发火机，引爆地雷，泥土与卵石乱飞，击杀敌军人马。

一、木牛流马

诸葛亮从汉中北伐曹魏，由于征途崎岖，军队不便运输粮食，五出祁山时为了便发明了这种运量工具，称为：木牛流马。其构造极其像牛、马。腿由粗木制成。据说木牛流马载一年的粮食每天能行二十里，且能够在崎岖不平的山道上行走，木牛流马使得蜀兵能在险恶的蜀道上迅速行军，对当时的军粮运输有很大的贡献。它不仅载重量大，而且不需要添加动力。它不吃不喝，不拉不尿，仅凭转动舌头，就可以行走自如。木牛流马的发明和使用，不管对当时还是现在的运输来说都是一次重大的改革。只可惜当时的木牛流马的制造工艺是高度的国家机密，没有在民间大范围推广应用，所以，在发明人诸葛亮死后没不久，便告失传，令人惋惜不已。

据推测其构造原理为绞盘和索道的结合体，其核心部分为一组将水平方向推动的绞盘转为垂直方向转动的一组伞齿轮传动装置，这种工具比现在的还先进，不用能源，或者可以理解为违背物理学定律的永动机，也是世界上最早的机器人的雏形。木牛流马，绿色环保，高效节能，便捷实惠，造价低廉，无噪音无污染，百公里耗油为“0”，这样的“马”啊，谁不想要一匹！

二、八阵图

八阵图是一个阵法，是诸葛亮出山后自己创造的兵阵，他称之为八卦兵阵。因为蜀国多山，军队以习于在山林作战的步兵为主，一旦北上中原，便很难与魏国的骑兵抗衡。诸葛亮为了提高蜀军的战斗力，将古代的八阵加以变化，成了后世所传颂的八阵图。八阵图纵横各八行，用辎车作为主要掩体，以鼓声和旗帜等指挥军队，士兵排列为八卦形，八门入，八门出。此阵不易破解，善于迷惑敌人，且可以变化许多阵法。诸葛亮后来又多次改造此阵，并由兵阵演化为石阵、马阵。此阵祭出，任尔兵强马壮，万夫之勇，一旦迷失阵中，皆难取胜。

三、诸葛弩

诸葛弩又称为诸葛连弩，是一种可以连续发射的弓箭，在当时是很厉害的武器，为诸葛亮根据旧有的技术所制成，一次可以发射十枝箭，大大提高了蜀军的战斗力。蜀兵虽少，而能六出祁山，进逼渭河平原，魏兵躲在深沟高垒而不敢应战，又如建兴九年，魏将张合被蜀兵射杀，皆可证明连弩的功效。这连弩有两个基本数据，一是能连发十矢，二是矢长只有八寸。中国人用弓箭是世界上最早的，欧洲人刚用弓箭的时候，中国人已经用了近千年了。而诸葛连弩是三国时期蜀国的诸葛亮创制的一种连弩，在当时十分先进，是现代军事武器的雏形，也是世界上最早的半自动武器！

四、馒头

诸葛亮在平定孟获班师的途中，突遇江面上狂风大作，当地人欲用人头来祭奠死去的冤魂。对于这种愚昧而残忍的做法，诸葛亮甚是不屑。而当地土人对诸葛亮说：“上次丞相渡泸水之后，水边就夜夜鬼哭神号。从黄昏至天明，从不断绝。”诸葛亮心想，看来罪在我身上，怎么能牵连无辜军民呢，并决定亲自祭供。诸葛亮苦思冥想，终于想出一个用另一种物品替代人头的绝妙办法。他命令士兵杀牛宰羊，将牛羊肉斩成肉酱，拌成肉馅，在外面包上面粉，并做成人头模样，入笼屉蒸熟。这种祭品被称作“馒首”。诸葛亮将这肉与面粉做的馒首拿到泸水边，亲自摆在供桌上，拜祭一番，然后一个个丢进泸水。从此以后，人们经常用馒首作供品进行各种祭祀。

由于“首”、“头”同义，后来就把“馒首”称作“馒头”。馒头作了供品祭祀后被食用，人们从中得到启示，以馒头为食品。如今，馒头遍布中国各地，还传到世界各地，至于其中包含着的诸葛亮的爱民精神，那知道的人也许就不多了。在中国饮食史上，很长的一段时间里馒头指的就是包子，直到近代包子和馒头才正式分家。今天许多地方依然把包子叫做“肉馒头”。所以确切的说诸葛亮发明的是我们今天所吃的包子！

五、孔明灯

这是诸葛亮北伐被司马懿困于平阳时所发明的一种用来向救兵传递信息的空飘灯，也是热气球的起源。在科技不发达的三国时代，诸葛亮仍能成为世界上第一个发现热气球空飘这个原理的人，真是名副其实的卧龙！

六、孔明锁

孔明锁---相传是三国时期诸葛孔明根据八卦玄学的原理发明的一种玩具，曾广泛流传于民间。在没有钉子绳子的情况下，你能将六根木条交叉固定在一起吗？两千多年前的孔明就发明了一种方法，用一种咬合的方式把三组木条垂直相交固定，这种咬合在建筑上被广泛应用，在民间人们把孔明的这种发明制成了一种玩具——孔明锁。原创为木质结构，外观看是严丝合缝的十字立方体，动动脑筋可拆解，装上可不是那么容易的。解开孔明锁重现远古智慧，别让古人留给我们的财富在我们这一代人手中丢失。丞相的聪明才智对人们生活的影响是巨大的，孔明锁与其说是一个好的智力玩具还不如说是诸葛亮对于中国建筑的贡献的缩影！

七、孔明棋

早在隆中时，诸葛亮就打算发明一种棋。公元228年，蜀国南方暴乱。诸葛亮作为一国之相，决定亲自率兵前往征讨。然而，情况并没那么好：南方的气候令士兵难以适应。加之军中无趣，南王孟获久久不肯归服。在这样的情况下，诸葛亮发明了孔明棋来活跃士兵烦闷的心。孔明棋规则简单，是一种智力游戏。还有九连环也是诸葛亮发明的，包括前面提到的孔明锁，这些智力玩具也都已打上诸葛亮的注册商标，可见武侯对玩具业的发展作出的贡献，也不可忽视啊！

八、火兽

诸葛亮平定南方时，曾遭一败仗：南王孟获以兽为兵，利用象、虎、野牛、狼等野兽大败赵云和魏延的兵马。诸葛亮灵机一动，他想到了野兽怕火。于是数日后，他发明了一种外型似兽，朱红色，能喷火的武器来对付孟获的兽兵。又是一个远古机器人啊！

九、搭桥枪

诸葛亮平定南方之后，决定挥师北上，完成刘备兴复汉室的遗愿。通往北方的地形极其艰难，山多河多。爬山还好，关键是渡河：士兵们每次都要花很长的时间搭桥。诸葛亮也为此苦恼。一日，他联想到古人如何造镰钩，从而发明出了搭桥枪。搭桥枪的枪杆和红缨枪一样长，枪头程螺状，通过咬合连接起来，从而达到搭桥的目的。快捷便利，一物两用，令人赞叹！

十、地雷

在世界战争中频繁使用的地雷的首次登场，是在诸葛亮南征孟获的时候。文献： “名曰‘地雷’，一炮中藏九炮，三十步埋之，中用竹竿通节，以引药线;才一发动，山损石裂。”因为蜀军手里的刀枪奈何不了孟获手下的军士身上坚韧的藤甲，诸葛亮不得不使用地雷破敌。那时所谓的地雷，也不过是将火药放在一个木盒子里，因为没有导火索，只好用竹筒装上火药作为引线。后来诸葛亮与司马懿的对弈中也曾使用过，不料天降大雨，致使预先布设的地雷因为火药被淋湿不能爆炸，诸葛亮前功尽弃，异常郁闷，发出了“谋事在人，成事在天”的由衷感叹。诸葛亮发明和使用地雷，是在战争中初步对化学的运用。冷兵器时代结束后，人们在诸葛亮发明的地雷的基础上，在制造工艺和用材等方面进一步改进，最终得到现在的地雷！

具体如下：

1、由引信体、固定座、活闩压板、击发杆、扭簧、击针、火帽和上下保险销等组成。

2、M1重物松发引信。栓着细线的上保险销固定住了压板。

《抗日之地雷战》是西山居继《剑侠情缘》之后推出的又一个精品，于98年3月上市。其制作源起于1996年发生在日本光荣公司天津分公司的“提督的决断”事件。为了抵御在游戏软件业内国外有不良倾向者的文化侵略，西山居制作了这款爱国主义题材的游戏。其首发式是在南京市南京大屠杀纪念馆和天津市南开大学（抗战时期曾被日本鬼子夷为平地）同时举行的。

《地雷战》是一款战棋游戏，战斗采用回合制。但是，《地雷战》并不等同于一般战棋类游戏。一般战棋类游戏的战斗方式主要为两大类：普通攻击与法术（策略）。《地雷战》中，普通攻击和战术（相当于类似游戏中的法术或策略）也是基本的战斗手段，但仅靠这两种手段过关几乎是不可能的，因为我们模拟了当时的真实情况，即敌我双方在武器装备上的极大悬殊性。为了消灭武装到牙齿的日本鬼子，玩家必须借助于地雷这一特殊武器，特别是初中期我方力量还很薄弱的时候。所以，在整个《地雷战》的策划中，一直是把地雷作为游戏的一个主体部分来设计的，为了突出这一主体，对战术和物品等还作了某种程度的淡化。

游戏以一种艺术化的手法，把许多耳熟能详的抗日英雄人物如朱老忠、李向阳、雨来等聚集一堂，让我们重新回到了那一段烽火连天、豪气干云的历史年代。日本鬼子的穷凶极恶，中华英雄儿女的睿智果敢，都表现得淋漓尽致。游戏采取回合制战略游戏的玩法，更是老少皆宜，堪称寓教于乐的典范。《地雷战》的音乐有些是通过人们熟悉的抗战旋律改编而来的，使人一下就感觉到回到了那烽火连天的年代。不同的场景由不同的背景音乐来烘托对应的气氛，既有慷慨激昂的战斗场面，又有轻松愉快的休息间隙。

游戏作者作为本故事的主人公--八路军晋察冀军区司令部派往敌占区平阳县的一位游击大队长，只身一人发展自己的队伍，打击日本侵略军和汉奸、伪军、消灭日伪政权，最后完全占占领平阳县。总计40分钟的过场影片精彩纷呈，由珠江**制片厂拍摄。

游戏的最低配置为PC486DX66以上，8M内存，130M硬盘空间，操作系统为Windows95/NT，需Direct3。0以上。16位Soundblaster及其兼容卡，倍速以上光驱。显示分辨率以640480256为最佳。

第1关：穿越桃花岭

受上级委派你只身进入敌战区平阳县组建游击队，开辟抗日根据地。穿过桃花岭，到达地图右上角村庄可取得胜利。

一开始上方山脚下有一宝箱，可先取宝，然后迅速向岭口进攻，注意避开敌探照灯（7个回合后出现），如果在第6个回合，你还没被敌人发现，两个伪军将进入碉堡休息，为了取得经验，最好利用碉堡的防御效果，消灭两个伪军，你的等级将得到提升。过了碉堡以后，有左右两条道路，从左边走，如果你前面没有消灭两个伪军，在这里将会遇到，从右边走，将会遇到埋伏在山口的3个敌人，这3个敌人等级较低，你可以轻松消灭他们。

第2关：营救朱老忠

为掩护刚到的县委书记李正同志，朱老忠同志被敌人抓走了，关押在左上方敌人牢房内，趁敌人将其押到县城前把他救出。

朱老忠已经被敌人折磨的只剩一口气了，你应该迅速从左下方靠上去，先给朱老忠补充体力，注意将敌人注意力吸引过来，不要让敌人攻击朱老忠，然后干掉敌步枪队，朱老忠就可以加入战斗了。朱老忠所属大刀系，武力较高、攻击力较强。

第3关：攻打赵村

为了在平阳县开展工作，你带领着朱老忠到赵村去摸情况，碰上大队的鬼子向赵村进发，赵虎与张嘎正在使用地雷跟鬼子开战，你与朱老忠迅速赶去消灭敌人。

本关一开始赵虎与张嘎就加入队伍，其身上各有一个地雷，在鬼子必经之路埋设地雷，先勾引两个过来炸死再说，赵虎所属民兵系；张嘎所属儿童系；攻击力、防御均一般，不要急于让他们正面参战，等到你与朱老忠把敌人打得差不多了，再让他们上前，或是你与朱老忠贴着山壁向上迅速与他们会合。战斗胜利后，学到了制造土雷的技术。掠夺是儿童系特有策略，如果你舍不得鬼子身上的装备被一起炸掉，可让嘎子在敌人炸死之前先去掠夺一把。

第4关：接应李向阳

上级派李向阳前来协助工作，路上与敌人遭遇，你带领队员前去接应，保证李向阳安全到达。

在五合回内赶至李向阳身边进行补给、布设地雷阻止敌人前进，记着给朱老忠装备靴子提高其移动力。你尽快与李向阳正面接触，使得李向阳加入队伍接受操控。获胜后，回赵村休息时，民房中能学到伪装雷制造技术。

第5关：处决高敬天

特务头子高得远的老子花坪镇伪镇长高敬天是个铁杆汉奸，民愤极大，攻打高家大院处决高敬天有利于以后开展工作。

集中力量快速打下镇门口，留下人手在门口埋雷，因为12个回合后在下方出现敌人援兵，所以尽量在12回合内歼灭敌人，然而不要急于围攻高敬天，选择有利位置，待敌援军被炸后，迅速出击消灭之；也可在敌人出现援军的前面，埋上四排土雷，每排三个，刚好能把所有的援军炸死。剩下高得远一个，当然不会成问题了，可以用他来练练手。攻下花坪镇，民房休息时学到石雷制造技术。

第6关：攻打李村

趁李村敌人的力量比较薄弱，将其解放。

可选你和李向阳打头阵，朱老忠为侧应，一起挺进，先把伪军消灭，七个回合后我方会有史更新和兰姑两人加入队伍。引诱鬼子冲出，山谷是必经之处，可充分发挥地雷的作用，然后与史更新、兰姑汇合向日军主将冈部直三郎发起进攻。史更新所属步枪系，武力较高攻击力较强；兰姑所属妇女系，医疗为妇女系特有策略。

第7关：接应肖飞

在北平读书的柳忻回到施南镇，发现已家破人亡，不得已前去白洋淀投靠舅父李霜泗，出城被鬼子调戏，恰被"单打一"肖飞遇见。接应肖飞，消灭所有敌人。

本关柳忻不受控，肖飞救了柳忻以后，快速向右方小桥移动，建议在桥下方挡住敌人向柳忻追赶，肖飞身上有补品，可用"疑兵"术，让敌人的狼犬队停止攻击。也可用"破坏"术，大大降低敌人的狼犬队的攻击力。我方主力兵分两路，一批向阻击柳忻的敌人进攻；另一批由自己率领去支援肖飞，顺便在路上可消灭去阻击柳忻的敌人；分派一人向左下角的箱子移动，可能会遇到难得的宝物。最后集中兵力消灭追赶的敌人。新加入队伍的肖飞所属手枪系，策略较多；柳忻为女子骑兵系，智力较高利于补给与疑兵。在李村民房休息时得到制造铁雷技术。

第8关：攻占土桥

为了壮大我军的力量，组织决定争取白洋淀李霜泗加入我军。土桥为进入白洋淀的必经之路，所以首先要攻占土桥。土桥易守难攻，由日军中队长谷寿夫把守。先集中力量逐个消灭土桥外围的敌人，敌人的摩托兵比较厉害，用地雷炸之，可大大节省回合数。攻打土桥时，派一生命值高的人员多携雷，从敌侧后进入土桥，先可捡了宝箱，然后正面进攻部队可让柳忻引诱敌人冲出，用地雷消灭敌大部，最后向土桥发起总攻，手刃谷寿夫，顺利拿下土桥。在土桥民房休息时可得到蝎子雷的技术。

第9关：救援白洋淀

敌军调遣两个中队的日军妄图阻止我方与李霜泗的汇合，想抢先消灭李霜泗。我方一边派柳忻与肖飞去同李霜泗接触，一边派部队去阻击围剿李霜泗的日军。

本关李霜泗不受控（位置不动），柳忻与肖飞可在其正下方桥头、桥尾埋上石雷采取迂回战术，消灭右下方进攻的敌人，如没有消灭完敌人，则撤至李霜泗处一同抗击，我方主力则迅速截击歼灭左上角进攻之敌。胜利后李霜泗与张长庚加入队伍，并且把白洋淀变成了我游击队向附近地区开展工作的重要根据地。李霜泗所属骑兵系，智力与武力都较高，建议今后可作重点培养，因为第27关只能由李霜泗或肖飞出战。张长庚所属炮系，武力适中，攻击范围较大。

第10关：保卫白洋淀

日益壮大的游击队成为插入敌人心脏的一把钢刀，敌人恼羞成怒，聚集大量部队前来征剿，一场伏击战在白洋淀附近打响了。

本关"雁北九雄"之一的九爷（属炮系，武力较高，攻击范围较大）加入队伍，并且带来了引发雷制造技术，让其先在半岛边缘炮击敌军，敌人动用了机械化部队，移动快，攻击、防御均很高，采用敌强我退的战术，边撤边埋雷，让地雷把他们"送上天"，然后再向敌主力移动，这时让九爷一同出击，向敌人的主力部队发起总攻，同时可派出一队员，绕道取图左下角宝箱，可能会得是一件难得的宝物（笔者在此处得关键物品：论持久战）。

第11关：解救村民

敌人在萧家庄抓走了大量青年去平阳县城做劳工，现关押在三个地方，在敌人带走他们之前救出被抓去的村民。

我方部队兵分两路，一支部队从左向上进攻，主力部队则从右向上进攻，消灭中间与右上方的敌人，每消灭一处敌人，把村民从房子里救出来，雷石柱在图中的村庄内，救出后，立即加入队伍。如果在二十一个回合以前消灭完敌人，则我方顺利拿下了萧家庄，否则敌人援兵会在左上方出现，因此可以事先埋好地雷静候敌人，可以用此来提升我方人员的经验。战斗胜利后，在萧家庄的民房中可以学到磁电雷制造技术。

第12关：解救林嫂

敌人的特务组织夜袭队抓走了八路军家属林嫂，林嫂中途逃走。在敌人追上并杀害林嫂前消灭敌人，救回林嫂。

本关林嫂不受控制，我方支援部队配置在上方与右下（两名队员）两处，本关建议带着朱老忠出战，因为敌人的狼犬队非常可恶，会很快追上并扑咬林嫂且对林嫂的攻击力特强，而朱老忠穿着靴子可在丛林中行进五格，这样他才能在敌人狼犬队将林嫂咬死之前阻击住敌人。我方右下的两人从右下方来引走一部分敌人，逐个用地雷消灭；主力部队则从正面支援朱老忠。林嫂所属妇女系，医疗术为妇女系特的有策略，即补士气又补命。

很多人在练背的时候都会练到杠铃划船这个动作，杠铃划船可以很好的练到背部肌肉，但是有不少人练完会出现腰疼的现象。下面我给大家讲讲杠铃划船腰疼是什么原因？杠铃划船动作要领是什么？

杠铃划船腰疼原因

做杠铃划船之后腰疼的原因很简单，就是你的腰没有挺直。

双腿微曲，与肩同宽，保持腰部挺直，身体尽力前俯，双手抓住杠铃，比肩略宽，双臂夹紧，向后提拉，肘部不要向外撇。如果你动作不标准，最大的可能是你重量要多了，我40kg能做标准，50kg坐上三四个腰就开始弯了。这个动作虽然是练背的，但是对全身多个肌肉都有很高要求，一定要量力而行。

我对这个动作的重视程度在开始尝试60kg腰疼后已经上升到很高的高度了，专门买了举重腰带，有一定帮助。这是个好动作啊，做的时候让别人在旁边看着，看你腰背有没有挺直，或者看镜子也行。

最后再强调一遍，一定要挺直。

杠铃划船动作要领

杠铃划船是健身房中最好的背部锻炼动作之一!!杠铃划船之能刺激到整个背部肌群，还会用到许多部位稳定，如腿、核心、腹部、手，几乎全身都要参与!

一、俯身杠铃划船

动作要领：

1 手掌朝下握住杠铃，膝盖略弯，身体弯腰向前倾，保持背部笔直。直至背部和地板几近平行。

2 身体保持固定，吐气拉起杠铃。肘部紧靠身体，只用前臂握住杠铃。在动作收缩的最高位置，收紧背部肌肉，保持姿势一会。

3 吸气，缓慢地将杠铃还原至起始位置。

二、单臂俯身长杠铃划船

动作要领：

1 在杠铃的一端加上铃片。确保杠铃另一端顶在墙角，或是用重物顶住另一端，使其无法后移。

2 身体弯曲，尽可能让身体与地面平行，保持膝盖略弯。

3 单手在铃片处抓好杠铃，另一只手放在膝盖上。

4 肘部内收，拉起杠铃直至铃片碰到下胸。保持拉起状态，收缩背部肌肉，在动作顶点保持1秒，拉起杠铃时吸气。

5 缓慢地将杠铃还原至起始位置，让背阔肌有良好的拉伸感。

三、双臂俯身长杠铃划船

和单臂俯身长杠铃划船类似，区别在于双手再铃片处抓好杠铃。

四、单臂长杠铃划船

动作要领：

1 将杠铃固定在地雷架里，或者顶在墙角避免打滑。在靠近你的这一段装上合适重量的铃片。

2 站在杠铃旁边，用靠近杠铃一边的手抓握住杠杆。髋部和腿部发力，拉到你站立姿势的位置。

3 做出膝盖弯曲，挺胸，胯部向后的动作，手臂应该伸直。

4 肩胛收缩，肘部弯曲将缓慢杠铃拉起。

5 停顿一会后，回到起始位置。

杠铃划船注意事项

1没有紧绷腰背，让脊椎承受过多剪切力

不少人尤其腰背有旧伤的人为了寻求没有疼痛的位置姿势，在做杠铃划船时，腰背没有绷紧挺直。弯曲的背部在划船时，会让脊椎承受过多剪切力而造成损伤。

你必须把杠铃紧紧的往身体躯干拉起，紧绷腰背以确保脊柱中立位，以减少剪应力对脊柱的损伤，尤其大重量杠铃划船时更要注意动作不要走形，其实在深蹲和硬拉也都会遇到类似的问题。

为确保腰背脊柱不受损伤，尤其大重量杠铃时，建议你和俊宇一样佩戴举重腰带来加强必要保护，防范未然。

2把身体的拉向杠铃，而不是把杠铃拉向身体

让你的肌肉(背阔肌)提升拉起杠铃重量，而不是你的自我体重。大多数人倾向于过度负载杠铃，并最终使用了太多的身体惯性动量来拉升杠铃。

虽然他们大重量刺激的意图是好的，但是做动作时失去正确位置：过于抬高了胸部、脊柱弯曲，通过全身晃悠借力勉强来完成杠铃划船的动作，而不是依靠背部肌肉力量有控制的把杠铃拉向身体，更多似乎是把身体往杠铃上凑近。这样的方式，弊大于利。

为保持稳定伸髋姿势，俊宇建议你杠铃的负重载荷下降一点，这样才能有效训练到你的目标肌肉-背阔肌。

3划船拉杠铃时手肘太靠后

杠铃划船时，很多人习惯让手肘部尽可能往后拉，肘部往后远远超过你的躯干这一平面(如下图左面情况)。虽然你可能会觉得更好的“紧缩”了目标肌肉，但这样会让你的肱骨在肩关节里向前位移过多，可能对肩关节造成冲击和功能损伤。这种方式你获得的肌肉力量和围度增长方面的收益并不大，付出的确是肩关节的安全健康，肯定是得不偿失。

杠铃划船训练心得

我以前喜欢反握，和肩宽差不多的握距。正握比反握容易握得宽，肘打得更开，上背大圆肌小圆肌那里更明显，我个人感觉反握更容易体会背阔肌中下部发力。你可以先用反握找感觉，然后再换回正握。整个过程中肩胛是向后收紧维持不动的，不能有一下一下夹肩胛的动作。我倒觉得屈髋角度不一定越低越越容易有感觉，你可以试试不同角度，看哪个角度更容易有感觉。找到背发力感觉后，再调到适合角度。

做动作时，让你的训练伙伴用手指顶着你的背阔肌靠下缘那里，自己体会拉起时肌肉的收缩。 一旦能感觉到肌肉的收缩了，每一次动作不要是单纯的拉起。动作启动时，意念集中在背阔肌中下部，感觉肌肉先收缩，再拉起。

个人经验，希望对你有帮助。最后，核心不强慎做T杠划船，尤其是很窄握距的。动作最低点容易弓背，容易伤腰。别问我怎么知道的。

机械扫雷车是靠坦克或装甲车推动安装在车前的扫雷滚轮、扫雷犁和锤击式扫雷器在雷场中进行排雷作业的装备。机械扫雷车分为碾压式(滚压式)、犁掘式和锤击式3种。

碾压式扫雷车是在坦克前面的导向轴上安装几组扫雷滚轮或圆盘，由坦克推动前进，依靠滚轮自身重量压爆地雷。滚轮之间有扫雷链，用于引爆装倾斜杆的反车底地雷。苏军50年代装备的ПТ-54/ПТ-55等滚压式扫雷车属此类。

这种车的特点是机械强度高，能承受压发地雷的爆炸冲击，而且滚轮在导向轴上能灵活运动，适应在起伏度较小的地形上行驶，一般可经受8～10次地雷爆炸冲击而不损坏。但是滚轮较重，运动阻力大(如车辙式扫雷滚轮组自重达7～8t以上)；对非压发地雷无效，对在沙土、沼泽地和深土中埋设的地雷作用不佳。

犁掘式扫雷车是在坦克或装甲车前安装扫雷犁，由1组带齿的犁刀和扫雷铲组成。犁刀组由驾驶员通过操纵装置控制，其作用是从土中挖出地雷并推至道路两旁。苏军60年代装备的КМТ-4犁掘式扫雷车，英军奇伏坦架桥车上安装的新式工程扫雷犁和履带宽扫雷犁均起这种作用。

犁掘式扫雷车特点是结构简便，自重小，犁挂上车后，不妨碍坦克驾驶员的视线，不影响车辆行驶速度，可在车内进行操作。缺点是不能在冻土深度5cm以上的地区和各种灌木地区作业。

锤击式扫雷车又称连枷式扫雷车，是一种开辟全通路的专用扫雷车，由转轴和链条组成。转轴上装有若干根链条，链条末端装有锤头。链条围绕转轴旋转，高速地锤击车辆前面的地面，引爆和锤毁地雷。有的车在行军时可将扫雷装置翻转并置于车顶部。联邦德国和法国联合研制的快速扫雷器(LSM)、英国阿德瓦克(Aardvark)锤击式扫雷坦克都属此类。

这种车的优点是所需功率小，使用寿命长。二次大战中英国克拉波扫雷坦克曾在欧洲战场上使用过。该车具有独特的结构，链条由车载发动机带动，链条两端装有圆盘切刀，除能扫除地雷外，还能用圆盘切断铁丝网，在铁丝网中开辟通路。 机械爆破联合扫雷车是将扫雷器(滚轮或犁)与爆破扫雷器集中在同一辆车上的多功能扫雷车。一般在坦克(或装甲车)前部装机械压辊或犁刀，车体上部装直列装药(或其他爆破装药)和发射装置。实施扫雷作业时先在车辆前进方向发射直列装药，以爆破方式在雷场中开辟通路，然后再用压辊或犁刀排除未爆炸或未被清理的地雷。美国ROBAT遥控扫雷坦克和英国大蝮蛇爆破扫雷系统都属此类。

这种车采用坦克、装甲输送车为底盘加装机械和爆破装置后一般不会降低底盘自身的机动性和防护能力，集机械扫雷和爆破扫雷于一身，可根据地形、地雷品种使用两种扫雷器，扫雷效率和效果较好，是一种比较理想的扫雷车。 爆破扫雷车不直接进入雷场，而是在雷场外一定距离上发射扫雷装药以达到开辟通路的目的。通常用1辆坦克装甲车辆作为基础车，车上装发射装置和扫雷装药，直接驶到或被牵引到发射场地。苏军的装甲扫雷车就属此类。该车采用122mm自行榴弹炮底盘作基础车，车体上部装火箭发射架和直列装药，由液压机构调整发射架升降，将直列装药发射到200～400m距离处。它的特点是在极短时间内能开辟1条需要的通路。

一、如果有比较柔软的场地，可以让孩子们互相游戏：（就是一个男孩趴在地上，先做俯卧撑姿势，然后再由另一个男孩将他的双脚拉起），一起前进，谁先到达终点，谁就赢！（这个游戏很有意思的，我们初三也经常弄）

二、可以玩“写王字”游戏。这个你应该知道怎么玩吧？

三、“直呼其名”游戏 （你可以将他们分成3小组）

道具： 三个网球，或是三个比较软的小球。

概述：

这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

目的：帮助大家记住彼此的名字。

步骤：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

四、猜五官

1、两人面对面或者团队站成2排随机指人

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手 必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

4、此游戏非常有趣主要可以锻炼大家的反映能力和注意力在游戏过程中错误的人员可以给予一定惩罚比如表演节目等等

五、正话反说

1、主持人从每组学员中各请一位选手上台排成一列面对大家。

2、主持人讲解游戏规则，选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“江河日下”选手念“下日河江”，主持人出题“说 曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等，反应迟钝或念错者直接罚下。

参考资料：

给了你5个小游戏， 怎么样，可以吧？都非常简单，谢谢o(∩_∩)o

把孩子们分成两组，男女不限

游戏一：划出一段距离，两组的让孩子们轮流以不同的任何方式走（跑）过这段路，那组的先走重复或者想不出办法算输！-锻炼孩子的发散思维

游戏二：也是分成两组，让孩子们背朝里手挽手挽成圆圈，然后发命令同时站起来，那组先站起来那组赢。认输可以递增，刚开始2、3人，慢慢可以增加到10人一组。——团队协作能力

10岁以上比较适合

我的个人意见：

该严厉的时候就严厉，但是一般我是采取平等的形式，我从事幼教几年，带过几个大班，我和孩子们可以说是朋友的身份。

一怕你不代表服你，要让孩子服你，自然就会听你的话。多在小朋友面前展示自己的才艺，让他们认为你很厉害，什么都会。

二与孩子打成一片。其实小孩子都是很爱玩的，户外活动时，可以跟他们一起嬉闹，踢球，做游戏等等。（当然，每次活动之前，要约法3章：1注意安全，不能让自己摔跤。2遵守游戏规则，听从老师安排。3当游戏结束，要立刻排好队伍，不能乱跑。如果有谁做不到这3条，取消游戏资格。）

三多奖励少处罚。奖励的形式有很多种，不一定是物质奖励，可以请听话的小朋友当班长，或者小队长之类的。（不过，不要每次都是那几个人，要换着当，多给别人机会，对于有进步的差生，也可以奖励，即使是一点点小进步）

四采取评比的方式。这应该很多幼儿呀都有啊，评小红花什么的。要找机会奖励比较调皮的孩子，让他知道，原来听话可以获得小红花（或小汽车、小星星等等）

五多去发现每个孩子的闪光点。顽皮的孩子也有优点，也有好的一面，多去发现他们的优点，利用优点来改掉其他缺点。

六行为习惯方面。要多给他们练习，反复反复的说，及时表扬行为好的小朋友。对于特别难管的小孩，可以采取冷处理的态度，当别的孩子都在游戏的时候，让他到旁边反思自己的行为，哪里做错了，以后该怎么做。

我不太赞成严厉的做法，除非是非常时刻，如果能和孩子做朋友，那是一件很快乐的事。我带的每一个大班都是很开心的，他们还会经常帮我做事，其实大班的小孩已经懂事了。记得有一次，我和他们一起踢足球，我摔跤了，他们全都跑过来扶我，还很正经的问我，有没有事当时很感动

用你的爱心，赢得他们的尊重，让他们打从心底佩服你，喜欢你

给你提供一份我们原来圣诞节做的游戏吧，不知道小学生是否能玩，做做参考吧：

1终极密码

玩法1:先由主持人设定1个数(1-100),然后参加的人轮流报数,不断减小范围,最后答中的人要接受惩罚

玩法2先由主持人设定1个数(1-100),然后参加的人从1开始依次报数,从小到大,一次最多报3个数,最少报一个数,直到有人报出终极密码为止,整个游戏中每人可用一次”反转”一次”PASS”

2抢板凳

规则再熟悉不过了,不多解释了,最后赢的人奖励

3哼歌猜歌名

选用一些经典歌曲,写在纸条上,然后参加的人最好是三人一组,一人哼,两人猜,哼歌的人只能用”啦啦啦”来唱赢的组奖励

（到九天音乐网上去找，很多）

4猜成语

规则不用介绍了呢,一人比画一人猜,不能说话（找一些和动物有关的成语，成语网站上挺多的）

5猜**名

一人表演,大家猜,不能说话

（例如：《色戒》《大红灯笼高高挂》《美女与野兽》《集结号》《长江7号》《泰坦尼克号》《功夫》《苹果》《命运呼叫转移》《爱情麻辣烫》《我的父亲母亲》《变形金刚》等）

6击鼓传花

音乐开始开始传花,音乐停拿到花的人表演节目,或玩真心话大冒险

7小学常识题

分组回答,有音乐题,美术题,语文题,数学题等

8动作接龙（规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！

9脑筋急转弯

还有一些益智游戏很不错，也推荐给你，都是我们原来活动的时候准备的。

1 极限过杆

两组成员各派一个代表出来扶杆，然后后下腰轮流过杆，碰倒则淘汰

2五毛一块

所有人一起参加，女生是一块，男生是5毛，有主持人喊出一个数，然后大家抱成团，没有找到团队的人就算输

3 呼啦圈

道具：两个绳圈

两个小组同时进行，让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。

4 流星雨

道具：10件可以扔的东西(比如钉在一起的旧报纸)。

先是一队派三名队员背对背，站成一个紧密的小圆圈。

另一个队所有人面向圆心站成一个大圈。

数到3后，大家要把手中的东西一齐高高抛给这3个站在中间的人。中间的人接的数多的组（两拨人加在一起）获胜

5 顶针传递

道具：6双筷子，一个顶针

一组一组进行。两组人分别围坐成一个圈，一人咬一只筷子，然后用筷子传递顶针，不能用手，不能掉，掉的话需要只能用筷子把顶针拣起来，而且不能把筷子从嘴里拿出来。传递一圈结束，时间短的队赢，全队每人加10分。一队在进行的时候，另一队可以进行噪音干扰。

6 气球排球赛

道具：1个大点的气球，一根绳子

两边各派一个做志愿者，拉绳为线，玩三局，只能用嘴吹，落地就算输。

7 原地转圈+金鸡独立10秒钟

道具：在两个地方分别定点 一个树枝

原地左手拉右耳，转10圈，再跑到指定地点，金鸡独立，站10秒，用时的总合最短的队赢

8踩气球

道具：10只气球，一团线

两组人每人脚上绑上气球，互踩

9发挥想象

道具：一卷胶带。一个气球(多准备几个备用)。二张报纸。

1．选二位志愿者，让他利用现有的道具取回气球。

2．在气球里放一些硬糖块，作为志愿者取回气球的奖品(还能防止气球被风吹走)。

3．把报纸 放在地上(贴胶带那面朝上)，让所有队员都能看到。

4．让志愿者站在“十”字中间，发给他报纸。把气球放在地上，距木板边缘4米远。

5．要求志愿者30秒之内取回气球，但不能离开“十”字。其余队员只能观看——不能提议志愿者该如何取回气球。

6．30秒之后，如果那个志愿者还没完成任务，询问其他队员该如何取回气球。

7．然后引导大家就解决问题，协同工作和团队合作等问题展开讨论。

10 推手游戏

两队分别派人出来，面对面站，只能碰到对方的手，谁先离开原来的地方谁输。

11 福尔摩斯

道具：20张即时帖，上面写着“恭喜你”，放在20个地方

12 折报纸

道具：两张报纸

每队人都分别站上去，然后依次对折，想办法站在上面，定住5秒就算，最后还能站住的人就胜。

13西瓜蹲

道具：胶带 十张便签

准备：大家每人给自己取一个名字，水果的名字，贴在胸前。

所有人围成一个圈，说到谁的名字就谁蹲，说错做错的人表演成语。

14地雷阵

道具：报纸，两条绳子，石头，头巾

准备：用绳子设定区域，里面铺上报纸，用石头压住作为地雷。每组派一个蒙上眼睛进入地雷阵，由队友指挥，通过的多的队赢

打绳结

道具：一根绳子

两个组，一个组发一条绳子

开场白：很久以前，有一个著名的魔术师，她非常善于解决各种难题。一个好事者颇不服气，便想出了一个古怪的问题来考她。他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。不许松开的前提下，打出一个绳结。请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。

先想出答案的队赢。

答案：一名队员折叠双臂，使之交叉于胸前，另一名队员将绳子穿过其双臂形成的环，然后将绳子的两端放在她的手上。这样，她打开双臂后会自动形成一个绳结。

穿针引线

道具：10根针 一卷线

一人穿5根针，看谁快。

猜谜语

赢的人得10分。

谜语

1左边应是绿，右边总是红，右边怕发水，左边怕来虫（秋）

2没横也没直，此字只四笔，你应认得他，他定认得你（父）

3遇水便成河，有伴则成哥，头顶大得奇，陪人又如何（可）

4一阴又一阳，一短又一长，一昼又一夜，合得亮堂堂（明）

5上头在水里，下头在天上，要问家在哪，老家在山东（鲁）

6上身是小山，下身是真山，上下一团结，成了大高山（岳）

7虽有十张嘴，只有一颗心，要想猜的准，必须动脑筋（思）

8左看马靠它，右看它靠马，左右同时看，脚踏万里沙（驼）

9一点一横长，一撇到南洋，城里有个人，只有一寸长（府）

10只要一离开，火就着起来（灭）

11多出一半，成了一年（岁）

12大于，小于，却在等于之间（互）

13金字塔（鑫）

14刮胡子（打一食品——刀削面）

15七层褥子八层被，一个黑儿里头睡，有个红火来叫门，蹬了褥子踹了被（打常用物鞭炮）

16竹家娘子细细腰，脚下生来头是毛，要想做事先脱鞋，扭呀扭呀摇呀摇（打常用物毛笔）

17希奇事儿实在多，纸里竟能包住火，瞎子有它没用处，一到节日格外多（打常用物灯笼）

18水温零毒以下（打一金融用语——冻结）

19洛神（打一花名——水仙）

20合起来象一把伞（打两个英文字母AJ）