科比的手指，泰森的脖子，C罗的脚，看看成功有多不易？

成功对于任何人来说，都是来之不易，就算是天才，想要成为世界第一，都绝非易事，普通人只看到舞台上的光芒，就表示羡慕不已，其实上帝是公平的，成功的背后是无休止的付出。成功不容易，这点众所周知，那到底有多不容易？

看看那些世界体育界的巨星就略知一二，科比成为了一代篮球巨星，他有傲气，他有野心，而他也有付出努力的决心，手指经历沧桑。C罗的脚也见证了他的成长，和他人前的光芒形成鲜明的对比，作为拳王的泰森虽然生活不节制，但是也付出了巨大的努力，脖子比普通人粗一圈不止！

1、科比的手指

科比出生于1978年，是乔丹退役之后，世界篮球历史上又一位伟大的篮球运动员，也许他没有惊为天人的篮球天赋，但是他有吃苦耐劳的决心，黑曼巴就是他的性格。为了获得篮球事业的成功，科比曾无数次见过凌晨四点钟的城市，洛杉矶的清晨见证了他梦想的起源，用无尽的努力，科比最终成功了，而他的手指也失去了原来的模样。仔细观看科比的手指，关节突出，手指粗短，并不好看，但这是他成功的勋章。

2、C罗的脚

当代足坛中，梅西的天赋要比C罗强，但是如今的他们已经处在了同一水平线上，被认为是绝代双骄，全靠C罗的后天努力。拥有绝对自律的C罗已经很多年没有放纵自己了，他的饮食习惯和锻炼强度是年轻球员的状态，他却坚持了十几年。没有酒精，没有垃圾食品，只有不断的踢球，训练，他的脚也已经变形，指甲变形，任谁看了都会心疼不已。

3、泰森的脖子

拳击是一种比较危险的体育比赛，在拳击赛场上丧命的运动员不在少数，而作为拳击王者的泰森可以屹立于世界之巅，全靠他的努力。如果不拼命打拳，他只能回到街头，过上贫困的生活，后来为了打拳，泰森拼命锻炼身体，连他的脖子上也充满了强健的肌肉。泰森的脖子比正常人的脖子粗一圈还不止，这种保护也让他很少受伤，当然，想要练就如此强壮的身体，泰森的付出让人难以想象！

揉弦不是一定要快，揉弦的种类有压、滚、滑等，快慢是由乐曲情感的表现需要决定的。其次，揉弦属技术类除了快慢之外还有强弱等要求，不是仅仅快就行了。琴竿抖了有可能是揉弦用力太大或者揉弦的方法不对。

首先要做的就是放松，用松弛的状态，松弛的虎口扶住琴杆，不要用力夹。其次，要注意揉弦时是手指第一关节做突起和平复的重复动作，带动手掌和手腕用力，但手腕动作不大。 

可能不是快慢的问题，而是方法不对，即使快起来也不能感情饱满的演奏揉弦技巧。正常揉弦是不会导致琴杆跟着摇晃的。另外，手指在肚弦上按好一个点就不能动，保证音准，揉弦不是滑弦、蹭弦。

扩展资料

二胡揉弦技法：

滚揉

1、滚揉是最基本的一种揉弦技法，它是以手掌的上下摆动，带动手指第一关节作屈伸运动，使指尖在音位上均匀地滚动来改变弦长产生音波的一种揉弦方法。

2、滚揉由两个动作过程来组成，第一个过程：手掌上提，使手指第一关节伸直，以指面触弦，此时发出比音准基线略低的音；第二个过程：手掌下摆，使手指第一关节弯曲，触弦点滚至指尖部位，此时发出比音准基线略高的音。

3、滚揉不受音位变化、指序变换、动作框架变换、动作交接以及右手动作形式变化的制约，技术条件和使用条件都具有相当大的自由性，产生的音波具有舒展、平缓、温雅、柔和的特性。

压揉

1、压揉是利用手掌的上下摆动，带动手指对琴弦产生轻重不同的压力，来改变弦张力而发出音波的一种揉弦方法。

2、压揉和滚揉都是利用手掌上下摆动使手指尖在弦上运动，所以它们在动作方面有相似之处，所不同的是：滚揉是手指尖在弦上滚动，而压揉则是手指关节没有运动，只是手指尖在弦上产生压力。

3、压揉利用了二胡没有指板的特点，通过手臂和手掌的上下摆动，使手指尖在弦上富有弹性、一松一紧地压弦而产生音波，所发出的音色具有深刻、紧张、苍凉、凝重等力度大的特征。

关于幼儿的锻炼手指游戏

　孩子到了3岁左右，随着思维和动作的发展，产生“自己动手”的愿望，这个时候父母就可以利用一些简单的工具来锻炼孩子的手指灵巧程度，开发孩子的智力。以下是关于幼儿的5种锻炼手指游戏，希望大家认真阅读!

　撕纸

　拿五颜六色的纸，让孩子自由地撕成条、块，并可以根据撕出的形状想像地称为面条、饼干、头发等等。如果家里有缝纫机，妈妈可以在比较硬的纸张上用缝纫机踏出针孔组成的各色图形，让孩子撕下来玩。

　折手帕、纸巾

　手帕、纸巾都是柔软的，可以随便折成各种图形，教给孩子怎样折出角、边，折成纸船、纸鹤、花朵、扇子等等。

　穿珠子、纽扣

　让孩子用线、塑料绳把各种色彩、形状的珠子、纽扣穿起来。随着孩子动作的熟练和精细化，珠子和纽扣的洞眼可以逐渐变小，绳子逐渐变细、变软。

　夹弹子、糖球

　让孩子用筷子把碗里的玻璃珠或者糖球一颗颗夹到其他的容器里，锻炼一段时间后可以换成颗粒更小的圆形豆子。

　比划动作

　在唱歌、跳舞、学儿歌的同时，可以教孩子用小手比划各种动作，把内容表演出来。

　手工制作和生活自理

　随着年龄的增长，可以结合日常生活，让孩子自己系鞋带、拿筷子吃饭;给孩子准备小剪刀进行剪纸制作，玩插塑类的玩具等等都可以增进孩子精细动作的发展。

　专家指出，手指的运动可以刺激大脑的广大区域，而通过大脑的思维和眼睛的观察又可以不断纠正改善手指的动作精细化程度。眼、手、脑的配合协调能够极大地促进幼儿的智力发展。所以家长务必要给孩子多动手的机会。

　开发小宝宝智力的手部游戏

　小婴儿最早的游戏就是玩手。不要简单地认为，玩手不过是宝宝自己取乐的一种方式，而应积极地引导他，只有“手巧”才能真正的“心灵”。心理学家认为手指是“智慧的前哨”。

　人类绝大多数智力作业，如写字、画画、弹琴、绣花、编结、雕刻，都是通过手指的活动来实现的。人们常说“心灵则手巧”。这里所说的“心”不是指心脏，而是指大脑。“心灵手巧”与“手巧心灵”是辨证的`关系，手脚灵了，头脑才会聪明，笨手笨脚必然笨头笨脑。训练孩子的手脚，等于给孩子做“大脑体操”。手的动作，代表着孩子的智慧，因为大脑用来处理来自手的感觉信息和指挥手的运动占的比例最大。大脑有许多细胞专门处理手指、手心、手背、腕关节的感觉和运动信息。所以手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系，从而使大脑变得更聪明。因此，训练宝宝手的技能，对于开发智力十分重要。

　进度一：出生开始大多数的婴儿都有吸吮小手的兴趣。他们将整个小手放进口中吮吸，津津有味，感到极大满足，有时拉都拉不出来，当他小手可以握物后，也总是将手里的东西送进口中。

　游戏：当宝宝把小手伸出来时，成人多抚摸它，把手指放在他的手心上练习抓握，这时他的手握得很紧。

　进度二：满3个月的婴儿就会看自己的小手，而且看得很认真，并会用小手抚摸他所接触到的小被子、小衣服、小床的边缘。

　游戏：2个月以后要把玩具放在宝宝手里练习抓。要让他摸妈妈的脸，摸各种不同性质的物品，发展触觉。

　进度三：4个月的小婴儿会把手伸向奶瓶，扶在奶瓶上，也会将手放在小桌边上做弹琴动作，手指灵活但还抓不住玩具。

　游戏：把东西放在宝宝的手旁，或碰他的手，引诱他抓。

　进度四：5个月就可以伸手抓住东西了。

　游戏：让宝宝抓住玩具连自己的手一起摇动。

　进度五：6个月后的婴儿会坐了，可以有意识地用一个玩具敲打另一个玩具，或将玩具倒手。他的手已经真正成为认识事物的器官。

　游戏：能坐起时，引导宝宝去抓放在面前的玩具，玩具应放得比他手高一点，可以吸引他把手举高或伸出，身体前倾。把玩具放在宝宝身边可以吸引宝宝翻身，把玩具放在宝宝前面可吸引他去爬。玩“欢迎，欢迎”，练习拍手。

　进度六：9个月后的婴儿会同时屈伸五个手指，可以有目的地抓抓玩玩，并且已经从满把抓发展到拇指和食指对捏了，到10个月时还能够准确有目的地松手，手已经成为宝宝认识世界的工具。

　游戏：玩“抓抓挠挠”的动作，把“小馍头”、钙片等较安全的小颗粒状物品或玩具从小筐里取出来再放进去，多做捡和扔的动作。

　手是认识物体的重要器官，也是触觉的主要器官。科学家研究发现，通过活动手指来刺激大脑，远比死记硬背更能增强大脑的活力，并可延缓脑细胞的衰老。这对人类智力的开发尤其对宝宝的智力开发十分重要。

　对宝宝的手部的益智开发，可以采用如下方法：

　1、锻炼手的皮肤感觉。经常给予孩子手部皮肤以有力的刺激，如把手交替伸进冷、热水中(温度要适宜);或让孩子多接触一些不同性质的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。

　这样，可以锻炼孩子手的神经反射，促进大脑的发育。

　2、增强手指的柔韧性。如让孩子经常伸、屈手指，闭上眼扣扣，练习写字绘画，这些锻炼有利于提高孩子大脑的活动效率。

　3、锻炼手指的灵活性。让孩子的手指做一些比较精细的活动，如摆弄智力玩具、拍球投篮、学打算盘、做手指操等;要手脑并用，边做边思考，以增强大脑和手指间的信息传递，提高健脑效果。

　4、培养孩子自己动手的习惯。为孩子选择玩具时，要从培养孩子自己动手习惯出发，比如高级自动化玩具就不如积木、橡皮泥或能拆能拼的玩具更有利于动手能力的培养。

　5、交替使用左、右手。左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配;交替使用和锻炼左、右手，可以更好地开发大脑两半球的智力。

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1、握球练习

握垒球大小弹性小球，缓慢用力握紧保持10秒，放松2秒为1次。此练习主要加强握力，锻炼手屈肌肌力，日常生活中可练习拿苹果、馒头等。

2、握棒练习

握住香蕉粗细的硬质或弹性小棒，缓慢用力握紧保持10秒，放松2秒为1次。此练习主要加强握力和对掌功能，日常生活中可练习握笤帚、拖把、门把手等。

3、侧面捏握练习

桌上放一张硬纸片，从侧面捏起再放下为1次。日常生活中可练习捏名片、钥匙，拧锁等。增强手的内在肌肌力等。

4、指尖捏握练习

桌上放一细小物体，如牙签、针或豆子等，从桌面捏起再放下为1次。此练习主要加强手精细功能练习。

5、手指捏握练习

可以通过正确姿势握笔即用拇指和示指远端指腹握笔，练习写字。以及正确姿势握筷子，练习使用筷子。此练习主要加强手灵活性，及协调性。

扩展资料：

脑梗死部位临床分类

（1）腔隙性梗死 脑梗死的梗死面积小于15厘米，表现为：亚急性起病、头昏、头晕、步态不稳、肢体无力，少数有饮水呛咳，吞咽困难；也可有偏瘫、偏身感觉减退，部分患者没有定位体征。

（2）中等面积梗死 以基底核区侧脑室体旁丘脑、双侧额叶、颞叶区发病多见。表现为：突发性头痛、眩晕、频繁恶心、呕吐、神志清醒，偏身瘫痪或偏身感觉障碍、偏盲、中枢性面瘫及舌瘫、假性延髓性麻痹、失语等。

（3）大面积梗死 患者起病急骤，表现危重，可以有偏盲偏瘫、偏身感觉减退甚至四肢瘫、脑疝、昏迷等。

人民网-专家答疑：脑卒中后如何锻炼