解剖学标准动作是怎样的？

标准解剖学姿势是身体直立，面向前方，两眼平视正前方，两足并拢，足尖向前，双上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。

矢状面是前后方向，将人体分成左、右两部分的纵切面，该切面与地平面垂直。经过人体正中的矢状面为正中矢状面，该面将人体分成左右相等的两部分。冠状面是左右方向，将人体分为前后两部分的纵切面，该切面与矢状面及水平面相互垂直。

解剖学知识点

关节软骨逢来连：颅骨之间借关节、软骨、逢连接。

后上脑颅前下面：颅骨以眶上缘和外耳门上缘连线为界，分为后上方的脑颅骨和前下方的面颅骨。

肾居柱侧腹后隙：肾位于脊柱两侧，腹膜后隙内。

体表投影在肾区：两侧肾门约平第一腰椎水平，其体表投影在竖脊肌外缘与第12肋夹角处 。

俯卧撑下降阶段环节肩带关节胸锁关节运动后缩与外力矩的关系一致M肌小M外原动肌前锯肌和胸小肌工作条件近固定工作性质退让工作！躯干肩关节伸一致M肌小M外三角肌前部胸大肌上部和肱二头肌、近固定、退让工作！上臂、肘关节、屈、一致M肌小M外！肱三头机和肘肌、近固定、退让工作！前臂、桡腕关节！伸到过伸、一致M肌小M外、桡侧腕屈肌尺侧腕屈肌和掌长肌、远固定、退让工作

解剖学姿势名词解释是：

人体的标准解剖学姿势（anatomical position）是指身体直立，面向前，两眼平视正前方，两足并拢，足尖向前，双上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。

描述任何人体结构时，均应以此姿势为标准，即使被观察的客体、标本或模型是俯卧位、仰卧位、横位或倒置，或只是身体的一个局部，仍应依人体的标准姿势进行描述。

方位术语

前或腹侧与后或背侧，是指距身体前、后面的距离相对远近的名词。距身体腹侧面近者为前，距人体背侧面近者为后。

内侧和外侧是指人体器官等与人体正中矢状面距离大小的术语。如眼位于鼻的外侧、耳的内侧。

内和外是指空腹器官的相对位置。近内腔者为内，远离内腔者为外。

浅和深是指与皮肤表面相对距离的术语。距皮肤近者为浅，远离皮肤者为深。在四肢，上又称为近侧，距肢体根部较近；下又称为远侧，距肢体根部较远。

首先你要说明的是窄距的还是宽距的

宽的话，那么他就是在水平面做一个肘伸展和肩水平内收的向心和离心运动，那么他的原动肌就是三头，三角前束和胸大，拮抗肌就是对应的三角后束和2头，协助肌是中下斜方肌，腹横肌是稳定肌

窄距和宽距不同的是肩屈曲和没有胸大肌做原动肌，主要是练三头的

祝你成功！

2011-11-29 20:30 胡飞Love婷婷 | 二级

可以锻炼肱二头肌和肱三头肌 还有小胳膊上的肌肉 胸肌腹肌也会增大 是锻炼肌肉比较完美的方式

不懂就不要乱说！

正握引体向上可以练到肱二头肌背阔肌 大圆肌

是锻炼背部肌肉的最佳动作

快下慢上 向下的时候吸气 上去呼气 颈部高于杆子！这个动作过程保持挺胸！

1、保持你的躯干完全平直，如下图所示。

2、使你的双脚略分开，如下图所示。

3、分开你的双手，使它们和你的肩膀呈垂直的一条线，如下图所示。

4、慢慢让你的身体下降，直到你的胸部几乎和地面接触为止，然后用手臂昂身体上升，重复刚才的动作，如下图所示。

扩展资料：

俯卧撑动作除了上面介绍的标准动作以外，还有以下几种动作：

1、宽距俯卧撑，两手的摆放间隔要比标准俯卧撑多出8-10厘米，这个动作锻炼的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三头肌锻炼的比较少。

2、窄距（夹肘）俯卧撑，注意肘部要尽量靠近身体。做这个动作的时候，肱三头肌和肩膀得到的锻炼较多，而且胸部其他地方的肌肉也能锻炼到。

3、腾空俯卧撑有点小特别，这个动作类似于击掌俯卧撑，俯下身去之后要用力冲击地面。