孩子吃的咸，也会影响身高发育吗？

孩子如果是吃的比较咸的话，也是会影响到孩子的身高发育，所以说小编也是建议各位家长做好事，不要给孩子吃得过咸。如果说宝宝已经开始添加了辅食，那么很多的家长就会选择去给孩子添加一些调料品，因为家长会认为这样的话，孩子会更加的喜欢吃。但这样的想法是非常错误的，如果说我们这样给孩子添加一些食物的话，也是很有可能会导致孩子增加肠胃的负担，而且也会增加肾脏的负担，初次之外也是很有可能会导致孩子长得矮。

一、为什么不建议给孩子吃太多的盐？

首先，孩子在年龄较小的时候，他们的肾脏功能发育并不是特别的完全。如果在这个时候我们去给孩子吃很多的盐分的话，也是很有可能会对孩子的生长发育造成非常严重的影响，所以说家长一定不能够去给孩子添加过多的盐，每天只需要一刻左右就可以了，除此之外，也是不能够让孩子吃过多油腻的食物。如果孩子摄入过多的盐分，也就会导致宝宝的身体当中缺乏锌元素，因为盐分会抑制住锌元素的吸收，所以说就会导致孩子出现身体不适的现象，会导致孩子非常多，容易生病。

二、孩子什么时候可以吃盐？

一般孩子在两岁之前是不能吃盐的，如果孩子在两岁之前，我们给孩子吃盐的话，也是很有可能会影响到孩子的成长，除此之外，也是会导致孩子身体出现一定的意外。但孩子在两岁以后，我们就可以适当的给孩子添加一些盐了，而家长也是需要注意很多的调料品，当中都是含有一些盐的，我们只需要适当的在孩子的辅食当中添加一些核桃油就可以了。

三、总结。

小编也是希望各位家长能够重视一下这个情况，一定要给孩子吃更加营养的食物，这样也会让孩子身体受到一定的影响。

在生活中有很多人都喜欢吃较咸的食物，因为这样的食物更有味道，但是由于人体对盐的需求来有限，吃太多的盐会对健康造成不利影响，那么吃太咸的危害有哪些？吃咸了对身体有危害吗？盐吃的太多会影响人体正常代谢，下面就来详细了解具体危害吧。

1、导致高血压

人的体液渗透压是恒定的，每摄入1g食盐，就需要多出111g水与之配比，形成“生理盐水”的渗透压，储存在组织中。吃得过咸的话，会导致血管中的水分增加，血管壁所受压力也随之增大，从而诱发高血压和水肿。

2、加重心脏负担

饮食过咸的话，会导致体内水钠潴留，血管平滑肌肿胀，管腔变细，血管阻力增加，加重心脏和肾脏的负担，可能会导致心脏疾病的发生。

3、加重肾脏负担

吃得过咸，摄入的食盐过多，导致体内水钠潴留，加重肾脏的负担，还容易引起肾结石或其他的一些肝肾疾病的发生。

4、增加胃病发生几率

盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，从而降低其对胃壁的保护效果，食物中的各种有害因素会比较容易的作用于胃壁，从而增加了胃病发生的几率。

5、导致骨质疏松

食盐的主要成分是钠，因为人体每排泄1000毫克钠，是会耗损大约26毫克钙的，而长期吃得过咸的话，会使得钙质流失过多，从而可能导致骨质疏松的发生。

6、导致呼吸道炎症

饮食过咸摄入高浓度的食盐，不仅会抑制呼吸道细胞活性，降低抗病能力，还会减少唾液，使得口腔内的溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染，容易出现呼吸道感染，引发呼吸道炎症等疾病。

7、损伤皮肤

饮食吃得很咸的人是比较容易使得肌肉粗糙发黑的，而且经过阳光的暴晒后会更加明显。而且因为吃盐过多，体内钠离子增加，会导致面部细胞失水，从而造成皮肤的老化，长期下来会导致皱纹增多。

而且吃的过咸，可能还会导致面颊长出雀斑，如果同时还摄入了动物性脂肪和蛋白质过多，影响肝脏正常代谢，会使得雀斑更加显眼。

8、损伤头发

从中医理论来说，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。吃太咸不仅会导致营养代谢性脱发，而且因为饮食过咸会加重肾脏的负担，引起排钠障碍，使得血压升高，蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，头发会变得枯黄，甚至是枯萎。

9、影响长身高

儿童饮食过咸，导致血钠浓度增高，会影响体内钙、锌的新陈代谢，妨碍骨骼的正常生长，从而会使得儿童的身体发育迟缓，影响长身高。

10、吃太咸怎么缓解

多喝温开水

吃太咸导致的唾液分泌减少，口腔黏膜水肿、嗓子疼痛等情况，可以通过多喝水来缓解，最好是温开水、蜂蜜水或是柠檬水，不要喝含糖饮料和酸奶，含糖分的饮料可能会加重嗓子的不适感。

胖大海泡水喝

胖大海是有比较好的清热解毒，利咽的作用的，在吃得过咸导致嗓子不舒服后，可以用胖大海来泡水喝，可以起到缓解作用。也可以用金银花泡水喝，也是能帮助缓解嗓子干痛的。

适量吃些水果

吃太咸导致嗓子疼痛的话，可以适量的吃些水果，像香蕉、苹果、西瓜、梨、猕猴桃等含钾量比较高的水果，能促进钠的代谢，对于缓解吃咸了口干、嗓子疼都是有效果的。

喝冰糖炖雪梨

梨子是具有润喉的功效的，可以跟冰糖、银耳、百合一起炖煮至烂熟，对于缓解吃太咸后嗓子的不舒服会有一定的帮助。

白萝卜煮水喝

白萝卜是具有生津止渴的功效的，对于缓解喉咙肿痛、消炎也有一定的作用，将白萝卜煮水喝，是可以起到润嗓消炎的效果的。

就医治疗

吃咸了嗓子疼不要自行随便用药，如果在吃咸了后嗓子不舒服的症状采取措施后也一直不见缓解，要及时的去医院检查一下，以免是引发了炎症，在医生的指导下来适当的用药。

食盐是我们厨房中不可或缺的一种调味品，食盐的用途非常广泛，几乎所有的烹饪或许都需要加入食盐。

由于每个人的口味不一样，因此对食盐的获取量也有一定的差异，可能有的人口味比较清淡，所以食盐摄取量就比较低，而含有的人口味比较重，每次做饭始终会不自觉的摄入过多的食盐。

我们的身体对食盐的承受是有一个限度的，根据中国膳食指南指出， 健康 成年人每天的食盐摄入量不得超过6克，但是在我国绝大多数的家庭好像都远远超过了这个标准。

食盐的主要成分是氯化钠，大量的氯离子和钠离子进入人体内之后，很有可能会给身体造成一定的负担，可是那些经常吃太咸的人到底会怎么样呢？不妨赶快来了解一下。

其实对于浮肿和水肿等这些现象，日常生活中算是比较常见的，而这些问题往往会出现在早上刚刚起床。

如果睡觉之前喝了太多的水，那么夜间睡眠时间，这些水分无法被顺利代谢排出体外，很有可能就会出现水肿浮肿的现象，另外如果晚餐期间吃得过咸，第2天早上起床后同样也有类似的问题。

因为大量的盐分进入人体内之后，是需要依靠水分进行分解和代谢的，而这些水分没有顺利排出体外，就会形成水钠滞留的问题，多余的水分很容易沉淀在脆弱的皮肤表层引起水肿浮肿的现象。

但随着人们思想的进步，现如今越来越多的年轻人开始注重自己的外在形象，每次出门之前也会好好打理一下自己。

比如女性朋友可能会画一个精致的妆容，打理好头发，挑选一身合适的衣服。

但是如今越来越多的人发现脱发的情况变得非常严重，除了女性朋友之外，很多男性也出现了明显脱发的现象。

这让人们感觉到非常质疑自己平时也没有不良的行为习惯，为什么会脱发呢？对于这种人来说，你应该考虑是否平时饮食口味比较重？

因为重口味的饮食可能会导致过多的食盐进入到人的身体当中，从而给头皮部位的毛囊造成刺激导致毛囊失去活性伴随脱发的现象，所以想要改善脱发的问题，建议做到饮食清淡。

如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，可是很多人平时吃东西的时候不懂得节制，慢慢的就造成了身材发胖的现象。

为了维持苗条的身材，很多人也纷纷加入，到了减肥瘦身的行列当中，希望通过减肥的方式来保养身体。

造成发胖的原因有很多，除了不 健康 饮食之外，如果平时吃得太咸同样也会导致发胖的现象，因为大量的食盐摄入人体内之后，可能会导致身体的代谢速率下降。

这时过多的脂肪堆积在人的身体当中，无法被顺利消耗代谢，难免就会造成发胖的现象，因此这一点也是需要多加注意的。

爱美是女人的天性，大多数女性朋友都希望拥有美丽的容颜和完美的身材，但有些时候却总是事与愿违，因为女性朋友照镜子的时候，发现自己的脸上非常不干净，除了各种痘痘粉刺之外，还有明显的小斑块。

很多面部斑块是无法逆转的，也就是说长出色斑之后可能很难改善，然而造成色斑的原因有很多，如果饮食方面吃的太咸很有可能会导致身体缺水，从而加速黑色素沉淀出现长斑长痘的现象。

对于很多上了岁数的人来说，他们对于高血压都感到非常害怕，因为在人们的认知当中，高血压属于一种相对非常严重的疾病，如果患上了高血压而没有及时进行正确的治疗和改善，很有可能会严重伤害，身体 健康 ，甚至还会诱发严重的并发症。

造成血压升高的原因也有很多，除了岁数增加之外，饮食方面如果吃得太咸，那么就会导致过多的钠离子进入体内之后，影响正常的血液循环，增加血液的压力，从而诱发高血压。

因此对于那些本身就患有高血压的人来说，一定要控制盐分的摄入，或许更有助于减轻身体负担。

骨质疏松同样也是中老年人群体中比较常见的一种症状，随着年龄的增加，身体当中钙元素流失过快，就会出现骨密度下降和骨质疏松的问题。

除了不及时补钙之外，如果饮食方面太咸，那么过多的钠离子进入体内之后，就可能会导致钙离子排出体外，从而出现缺钙的现象，诱发骨质疏松。

所以中老年人如果不想骨骼 健康 受损饮食方面，希望你特别注意尽量少吃那些食盐含量过高的食物。

如今人们仍然处于一个谈癌色变的阶段，因为在大多数人的认知当中，癌症属于相对非常严重的身体症状，如果患上了癌症，几乎就是被宣判了死亡。

其实近几年伴随着医疗技术的稳步提升，就算是患上癌症，在遵医嘱配合治疗的前提下，也能够得到缓解和改善，特别是早中期的癌症，治愈率是相对较高的。

尽管如此，人们仍然不愿意跟癌症专心待过，如果饮食方面太咸，那么过多的食盐进入人体内之后，很有可能会给胃黏膜造成刺激导致胃黏膜充血水肿，严重的话还可能会引起糜烂溃疡的问题，增加患上胃癌的风险。

想必大多数人应该都有这样的经历，吃了太咸的食物就会有口干舌燥的感觉，也需要通过喝水的方式来改善口渴的现象。

因为钠离子进入人体内之后，需要消耗一定的水分才能够被彻底代谢，所以吃得太咸就会导致体内水分消耗过快，从而出现身体缺水的现象。

身体缺水难免就会影响到其他器官和功能的运转，所以为了避免身体缺水，希望大家日常饮食中尽量少吃过咸的食物。

是的，盐含有钠离子，吃多了引起水钠储留就会引起水肿。而且饮食过咸会加重肾脏的负担，也会引起水肿，同时还会造成高血压，所以要将口味调得清淡一点对身体才好。

同时，平常的饮食，可以多吃以下食物：

1、薏仁：消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。

2、红豆：性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

3、桑葚：具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留。

4、西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

平时需要注意的：

1、别吃得太咸。为了防止浮肿，在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入2—3克盐就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。

　　

2、下午5点以后不要吃淀粉类食物。淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。

　　

3、多补钙。在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。

　　

4、通畅排泄。良好的新陈代谢会去除多余的水分。

　　

5、注意运动。最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑，有助于消化。使消化中断的是不活动。锻炼会使身体的机能活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力。

6、冰敷。如果早晨起来你发现自己脸部已经肿胀了，那么最好的办法就是冰敷。用冰水洗脸或是敷面，很快就会让肿胀消退，但这只治标不治本，所以，还是要在饮食习惯和运动上下大功夫。

部分人会加重酸痛。

通常人体组织中的水分含盐的浓度为09％，即100毫升水中含09克盐，这种浓度的盐水在医学上称为生理盐水，医院里给病人注射的多是此种盐水。但我们吃的菜，喝的汤却不是这个浓度，其中的含盐量要比人体组织中的含盐量多好多倍。这些食物吃进去盐被吸收后，最终通过排尿、出汗等排泄出去。

一、肾脏病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人

排尿要增加肾脏的负担，肾脏病、肾功能不好的人排尿少，多余的盐分排不出去，积蓄在人体组织之中，为了达成膜两边的平衡，便吸收水分来稀释这些盐分。结果人体组织中便积水，这便是肾脏病人水肿的根源，所以肾脏病人不能吃盐，这是许多人都知道的。其实同样肝硬化腹水的病人也不能多吃盐，不然腹水便很难消退。心力衰竭的病人也不能多吃盐，不然水肿也难消退，这些都不难理解。

二、高血压病人不能吃太咸

高血压的病人也不能吃得太咸。高血压的起病因素很多，有的至今尚未完全弄清，但与血管的紧张度，心脏的搏血量以及血液循环的总量有关是肯定的。血管紧张度高，心脏搏血量大，血液总量多都会使血压增高。所以在抗高血压药物应用之前，西方的医生是用放血疗法来治疗高血压危象的。高血压的病人吃得太咸，大量的盐分摄入，透过肠粘膜首先进入血压循环之中，血液中的盐分高了，必需要吸收水分来稀释它，所以人便会觉得口干，于是便大量地喝水，这些水分进入血液中，便使得血液的量扩张了起来。于是血压便会升高。并不是说高血压的病人不能喝水，因为如果血液中没有过量的盐，水分便不能在其中保留，很快经肾脏作为尿被排泄出去了，而血中盐分过高的情况则不同了，盐把水分保留在血液中增高了血压。所以高血压的病人不能吃得太咸，道理便在于此。

我国是人口大国，也是高血压大国，据估计，我国10％的人口患有高血压，只不过许多人并不知道罢了，已知有高血压的人中血压控制良好的大概还不到10％。除了一部分未认真服药的人以外，有相当数量的人药也没少吃，血压就是降不下来，这其中吃得太咸、盐摄入过多恐怕是主要原因之一。

高血压久久不能控制，会引起心、脑、肾脏的并发症，单说脑的并发症———中风就是一个严重危害我国人民生命健康的疾病，如果以单病种而论便是严重危害我国人民生命的第一大病。预防中风的关键是预防高血压，控制高血压，减少盐的摄入对我国国民来说已经是刻不容缓了。

三、胃癌在盐消耗量高的地区高发

盐摄入过多的危害岂止高血压。我国人民的胃病发病率极高，有人估计我国人民一生中患过胃炎或十二指肠溃疡的至少占20％。上腹部不适的人作胃镜检查，十有八九都患有胃炎。胃炎、胃溃疡的病因也很多，胃酸分泌过多，幽门螺旋杆菌感染都是重要的病因。病理学家把胃炎、胃溃疡的病因分为攻击因子过强、防护因子减弱两个方面。胃酸过多、幽门螺旋杆菌感染是攻击因子一方面，而胃粘膜的防护因素减弱则是另一个方面。人们吃东西饱了口福，酸甜苦辣灌下来，胃靠什么来保护它自己呢？胃的粘膜分泌出一层粘液涂在粘膜上成为一个绝好的保护膜。

我们吃的食物过咸，这个保护膜便会受到损伤。这不用做实验了，买个猪肚子回来，里面的粘液洗不干净怎么办？老太太们都知道，抓把盐一擦、水一冲便洗干净了。就这么简单，盐能破坏胃粘膜的保护膜，使胃粘膜暴露在酸甜苦辣之中，怎能不生病？甚至致癌因子也会长驱直入，胃癌在盐消耗量高的地区高发，大概便是这个道理。

盐对人体不可或缺

民俗有“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”之说。无论是谁，只要生活在这个世界上，柴米油盐是少不了的，小民百姓日夜操劳的目标也主要就是为着柴米油盐吧。

柴倒是起了变化，现在烧煤、烧煤气、烧天然气了。米或许也不一定必须了，西方人都吃面包，而且饮食的欧化在东方国家似乎成了一种时尚。油，因为心脑血管病越来越多，高脂肪饮食是罪魁祸首，所以人们对它开始敬畏起来。只是这盐是在我们这个很讲究饮食文化的民族中千年一贯地保留了下来，而且由于关乎民生大计，“民以食为天”，盐就是被包含在这个“食”中的。

盐对于人体确实是不可或缺的，不然为什么人生病了要到医院里去“吊盐水”呢？当人不能正常进食时如无糖分摄入，便可能有“低血糖”反应：心慌、手抖、出冷汗甚至终成饿殍。而如无盐分摄入便可能有“低钠综合征”，表现为全身软弱无力，腹胀不适。还有“低氯性碱中毒”，表现为呕吐、气急，甚至昏迷。所以和糖分的摄入一样，一定的盐分摄入是必须的。

在中国，人们一般是不会缺盐的，因为我们的饮食讲究口味。“盐能吊鲜”意思是说只有多放些盐菜肴吃起来才鲜美。江苏启东地方民谚“三天不吃盐基汤脚下水汪汪”。“盐基”是一种咸菜，“水汪汪”犹言脚下无力，其实又何止是启东地方，我们中国人对咸菜、泡菜、萝卜干、榨菜之类是有些偏好的。当然，这些传统食品少吃一点也无妨。

吃多了必损健康！

我们讲的是盐，盐吃多了损害健康！

恶霸地主黄世仁抢走了喜儿，杨白劳悲愤交加，喝下一碗盐卤，便是腌咸菜用的盐水，便一命归西了。高浓度的盐液造成胃肠粘膜损伤，可致急性糜烂出血，人体组织脱水，而血液循环猛增，可致急性心力衰竭；岂有不致命之理。

为了说明盐对健康的影响，让我们来做一个实验：用一段肠衣(做香肠用的)里面放进盐水，两头扎紧，然后将它放在一杯清水之中，不用多久这杯清水也就变咸了，最后肠衣内外的水咸淡都一样了，反过来也是如此，在肠衣里面放上清水，然后将它放入一杯盐水之中，最后肠衣里的水也变咸了。原来这个肠衣是个“半透膜”，放在里面的肉当然出不来，但里面的盐分却会透出来，这是物理学上“渗透压”的原理，当膜的两侧溶液中某种物质的浓度不同时，薄膜的通透性开放，直到两边溶液中的某种物质的浓度平衡为止。

吃多少恰到好处？

吃得过咸影响健康，已经毋庸置疑。盐又是人体所必需的食品之一，那么我们应该吃多少才符合健康的要求呢？营养学家的建议是每人每天摄入5克为宜，一个三口之家一天15克，一个月30天应该是450克。不过要注意酱油里有盐，咸菜里有盐，早晨还吃了一个咸鸭蛋，这里的盐也不能不算啊。所以若说一天5克盐，对一般群众而言，实在也难掌握，即是营养学家恐怕也不能把家里的厨房变成化学实验室来测定一天到底只能吃多少盐。

不过中国营养学会做过调查，倒有参考价值。据调查我国北方居民每人每天大约摄入食盐15～18克，我国南方居民约为10～12克，这下好办了，看来北方同志们要把盐的摄入减少2／3，南方的同胞要减少1／2，虽然不很精确，但大致有了个数。

接下来的问题便是又回归到“淡而无味”的问题了，不过我想吃得咸和吃得淡是一个习惯问题。为了健康，习惯应该是可以改的。如粤菜相对而言比较淡些，如今粤菜已风行全国，北方同胞吃粤菜也很乐意的。足见淡未必就“无味”，还是可以在烹调上下点功夫的

现下，吃什么食物能补钙是人们最关心的话题。北京大学第三医院营养部主任李百花介绍说，补钙食物主要包括奶以及奶制品，豆制品、芝麻酱、海带等。但事实上，并不是喝了牛奶、多吃豆制品就能补钙，食物吃不对或者搭配不对，不但起不到补钙的效果，甚至会对健康有影响。

　　口味太重会让钙流失。人们都了解，吃得太咸对身体无益，但很少有人知道，摄入过多的食盐会增加尿钙的排泄，影响钙在人体内的存留。所以，补钙饮食要以清淡为主。

　　骨头汤不能作为补钙饮食。中国人都认为多喝骨头汤可以补钙，小孩子喝了更能长个。事实上，众多的研究表明，骨头汤里并不含更多的钙，加醋熬制会使骨头汤中的钙有所增加，但仍然较低。骨头汤不能成为补钙饮食，但里面含有不少的胶原蛋白、磷脂、微量元素等营养成分，对人体有益。

　　高蛋白饮食影响补钙效果。许多人以为多吃鱼虾能补钙，其实鱼肉、虾肉中的钙含量极低，除非能把鱼刺、鱼骨、虾壳一起吃掉，不然起不到补钙的效果。相反，鱼虾都属于高蛋白食品，蛋白摄入过多，也会增加尿钙的排泄，影响钙在人体内的存留，所以补钙要避免高蛋白，但可适量吃些小虾皮。

　　补钙也要平衡膳食。许多人担心含铁的食物和钙一起吃会互相影响，所以不敢把菠菜和补钙食物一起吃。李百花解释，微量元素之间的互相影响在人体外试验是存在的，但在体内是否是这样，还没有具体的研究表明这一点。而且，不能因为补钙就拒绝吃含铁的食物，人体同样需要适量的铁，所以，最重要的是平衡膳食，饮食多样化。

　　补的过量也不行。中国营养学会推荐每天补充钙的含量是800毫克，最多不能超过2000毫克，吃太多的补钙食物，不仅不能达到补钙的效果，还可能会出现身体浮肿、厌食、恶心等症状。

不会，不必过分担心

当大量吃咸的东西以后，大量的盐进入血液，导致血浆晶体渗透压升高，刺激下丘脑渴觉感受中枢，分泌一系列像醛固酮等的荷尔蒙，产生渴觉。 当然，你可以不饮水，但是长期这样机体电介质平衡就会紊乱。