扭到脚肿了怎么消肿?

扭到脚肿了怎么消肿?,第1张

问题一:紧急!脚扭到了,肿起来了怎么办~ 这个如果不是特别疼的情况下,可以先自己在家治疗一下。建议你如果是在扭伤24小时之内,就先用包有冰块的毛巾冷敷一下,在二十四小时以后,再热敷,可以用红花油涂抹在扭伤处,另外可以吃一些口服的云南血药。或者你们家有别的喷洒药品也可以用。

如果这个方法使用后,脚踝不是特别肿疼,就没有太大问题了。但如果还是很疼并且肿,那就得赶紧去丹院治疗。

最后,提醒你一下,等到扭伤处完全消肿,再去运动。希望你下次运动时能够小心一点~

祝愿你赶快好起来!

问题二:脚扭伤肿了如何快速消肿 先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动相信34天后就会好转。 以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息。 在脚消肿之前,禁食辛辣和油腻的食物!多吃些清淡的。

问题三:扭到脚怎么消肿? 崴脚扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者,应及时消肿,以免后遗关节内粘连。韧带完全断裂而影响关节稳定者,需行手术复位修补,以免引起反复扭伤,关节软骨损伤和创伤性关节炎。部分断裂的西医也没有什么好药、好办法治疗,最好用骨伤药治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速消除肿胀疼痛,肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动2周。防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生

问题四:老人扭到脚,脚肿了该怎么办 如果仅仅是软组织拉伤扭伤,

正规治疗应该是:吃药、喷药,严格控制患肢运动。

休息2周。

云南白药(粉)口服,云南白药气雾剂外用。其他的作用不大。

受伤后的48小时内冷敷,48小时以后改热敷。

千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。

最好是去医院再详细检查一下,看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了,就要进入骨折的治疗程序了。

冷敷是用碎冰块敷于患处,而不是用凉水泡。

问题五:打篮球扭到脚,脚肿的很大,怎么快速消肿啊 日常生活中,踝关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“崴脚”。一旦发生踝关节扭伤,正确的紧急处理方法如下:

一、立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。

二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。

三、冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节,以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻,以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉,从而减轻或避浮加重损伤。

四、如已发生或怀疑发生骨折,应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。

五、受伤后切忌推拿 受伤部位,切忌立即热敷,热敷需在受伤24小时后开始进行。

六、最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120,请专业急救人员进一步处理。

问题六:脚扭伤浮肿了,有什么方法消肿 建议中药泡脚促进恢复,百度贴吧--中药与骨折吧 有医生解答

问题七:脚踝扭伤肿了怎么办 在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗它呢?

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足弗部的活动。

五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:

1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。

2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。

5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查

问题八:扭到脚该怎么处理 足踝扭伤后怎么办呢?常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方,把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼痛走路、活动。但是,实践证明这样做是不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。

如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢?

第一 、要分辨伤势的轻重。一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。

第二 、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24小时后始用热敷。

第三 、药物治疗。伤处可敷消肿散,其配方是:芙蓉叶30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次。还可内服跌打伤药。

第四、局部 。敷药前可按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿。

在平日里的时候,由于走路太急而不小心扭伤脚踝的人比比皆是。虽然这种情况很常见,不过及时进行有效的处理还是很有必要的,要不然扭伤是不会好起来的。那么,脚踝扭伤后需要如何进行正确的处理呢?

无论是怎么回事所造成的身体受伤肿胀,在这段时间都应当尽可能的以静养为主导,而受伤部位则最好降低主题活动。而在静养期内则应当尽可能的防止重量,与此同时还需要留意拉高患侧,那样做可以推动静脉血管流回,进而合理的改进部分血液循环系统,为此来做到缓解浮肿的目地。

可是一定要留意,假如刚受伤得话应当尽量减少搓揉、保健按摩,以防造成肿胀的状况更为显著。与此同时病人在受伤后还需要留意,日常饮食搭配也是必须注意的,针对各种各样含有刺激性的食物以降低主题活动无论是怎么回事所造成的身体受伤肿胀,在这段时间都应当尽可能的以静养为主导,而受伤部位则最好降低主题活动。

很多人为了更好地更快的消肿止痛,常常会选用热敷的方法,认为那样可以促进血液循环,加快新陈代谢。可是这类作法是十分不正确,敷热只能造成患处痛疼发胀加重,因而针对刚受伤的病人来讲最好选用冷敷的方式。部分的冷敷可以推动血管收缩,进而合理的缓解出血,而且立即的冷敷还能够降低基础代谢物质对末梢神经的热血和挤压。因而冷敷具备非常好的消肿止痛功效,冷敷可每两小时做十五分钟,一直到发胀状况有一定的减轻就可以。与此同时病人在受伤后还应当留意尽可能的维持患部的清理,以防细菌性感染进而造成炎症。

在受伤24个小时以后,这个时候假如早已没有出血等状况得话,这个时候则可以选用热敷的方法。那样可以加快部分血液循环系统,进而更快的具有消肿止痛的功效,此外敷热还能够推动机构修补、新陈代谢物质和淤血的消化吸收。除开敷热以外,这个时候还能够选用具备活血化瘀、消肿止痛的中药材煎汤敷热或是是泡浸患部,那样医治的功效会更为显著。因有一些扭到与骨裂、骨折无法差别,因而病人假如觉得受伤程度较重时,这个时候应当尽快的到医院开展立即的医治及其退肿,以防耽搁最好的医治时间。

分类: 医疗健康

问题描述:

打球不小心扭伤,肿得挺厉害的,一圈都是淤血,如何才能快速消肿?

解析:

静养受伤部位尽量减少活动,避免负重,抬高患肢(手或脚),以促进静脉回流,改善局部血液循环,减轻水肿。勿揉搓、 或热敷伤处,以免加重出血,使伤处疼痛肿胀加剧;伤肢也不能立即活动,以免加重原有伤情或增加新的损伤。必要时,最好取消当日的行程。

冷敷伤后应尽快进行局部冷敷,以利于血管收缩,减轻出血,减少新陈代谢产物对神经末梢的 和压迫,起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止。

热敷受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷,以加速局部血液循环,有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处,效果会更好。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别,如感到受伤程度较重时,应早去医院诊治。

越来越多的年轻人参与到跑步这项运动中,无论是日常跑团组织的路跑,还是如火如荼的城市马拉松,都可以看见许多年轻人的身影。在跑步过程中时常会出现一些伤病,最常见的大概是崴脚(踝关节内翻扭伤)。这个常见的问题很多人都归因于路面硬、不平,跑鞋缓震不好。这些问题的发生,其实更多是因为脚踝力量、稳定性的缺乏。想要跑得又快又远,单纯靠速度训练可不行,加强脚踝力量也是一项重要的专项训练。

为提升自己在马拉松赛上的表现,不少跑者在马拉松运动前会去做一些针对性的力量训练,但大多将注意力放在腿部肌肉力量上,而脚踝力量的训练却少有人涉足。事实上,足部和脚踝作为首先触地、传递压力的关键部位,它所承受的压力能达到自身体重的3倍,在缓冲和提升动作效率方面有非常重要的作用。如果脚踝周围的肌肉力量比较好,踝关节稳定性高,可能会阻止踝关节扭伤的发生。如果足踝力量不够,长时间跑步容易导致酸疼肿胀,如果经常发生崴脚,则可能形成慢性踝关节不稳,严重的还会引起创伤性踝关节骨关节炎。所以平时做好足踝力量训练对跑步爱好者来说很重要,下面的一些简单练习就可以帮助大家提升足踝部的力量和稳定性。

提踵练习

提踵是训练足踝力量最基本的方法,是非专业运动员都可以轻松学会的一项基本技能。动作很简单,双脚分开,与肩同宽,脚尖向前。双脚后跟缓慢离地,直到最高点的时候,再让双脚后跟缓慢落下。如果想增加提踵训练的强度,可以进行台阶提踵:前脚掌站在台阶上,后脚弓保持悬空,从而增加了动作幅度,该练习需要量力而行。

跳跃练习

日常在家里也可以做一些简单的跳跃练习,左右跳跃,前后跳跃,旋转跳跃,八字脚开合跳,纵跳以及横跳,如果觉得动作单调乏味,也可以用跳绳代替,高频率的跳跃能够帮助提升脚踝力量。

原地单脚支撑转腿

原地单脚支撑转体的方式也相对较简单,尝试者单腿站立地面,上身保持不动,另外一条腿抬起3至5厘米,然后在体侧进行转动,尽可能长时间地保持这个姿势,直到感觉肌肉疲劳,并失去平衡,简单休息后,重复,做这个动作大概3-4次/组。

弹力带练习

训练脚踝力量的时候,也可以运用一些工具。如将弹力带套在脚的前侧,通过弹力带牵扯制造适当阻力,进行踝关节各个方向的对抗训练,可以提升足踝关节附近肌肉的运动效率,同时这组动作还可以提高足踝的本体感觉和协调性,从而避免因关节运动不协调或动作僵硬而受伤。

上面所列举的都是比较简单的动作训练,在足部无明显疼痛的情况下,建议在家自行反复进行。这些动作对踝关节来说是相当安全且有效的力量训练,不仅可以增强足踝的力量和稳定性,还可以让跑者在跑步过程中更好地保护足踝部位,减少崴脚等伤病的出现。

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