英超足总杯利物浦VS曼联的比赛中史密斯的腿是不是被里瑟的射门给打断的？

先是海因策，然后是斯科尔斯，现在噩梦又发生在史密斯身上。安菲尔德一战，曼联失去了夺取足总杯冠军的希望，而史密斯失去的可能更多，联赛杯决赛、英超剩余比赛，恐怕还要搭上世界杯。

比赛结束前不久，史密斯在封堵里瑟远射时弄伤了自己，他在做滑铲动作时整个身体向后倾斜，重重压在了支撑重心的左腿上。范德萨看了一眼后立刻示意换人，从曼联球员

脸上惊讶和悲伤的表情看，史密斯伤得很重。队医和担架冲进场内，短暂检查后立刻给史密斯的伤腿上了夹板，然后将史密斯抬出赛场。弗格森在接受曼联电视台采访时称，这是他所见过的最严重的受伤之一。

弗格森说：“史密斯伤得很重，骨折，韧带断裂，踝关节都露了出来。他已经被送去医院，这是我见过了最严重的受伤之一，真的非常严重，此时此刻我们所有人的心都放在史密斯身上。”史密斯倒在场地上时表情很痛苦，不过当他被担架抬下去的时候，表情却很坚定。“阿兰(史密斯)表现出的勇气令人惊讶，养伤将是一个长期的过程，不过我们所有人都会全力支持他。最好的安慰就是联赛杯冠军。”

暑假的一天的作息时间锻炼表：

早晨6点钟起床，洗漱，跑步，周一到周五不间断，10公里，俯卧撑200至300，器械单：按照自己的能力做，做到极限，每天要求自己加大训练量，双：同单杠，白天的训练科目属于专业的，或者说是职业的，可以练擒敌术，摔勤，也可以是共同科目，下午起床：同上午。下午操课结束进行体能训练，是强化训练。以跑步、俯卧撑、仰卧起坐等一些纯力量训练为主，时间为30分到1小时。周末适当性的训练或者调整状态。

以上所说是初级阶段的，中后期要有针对性的进行训练，也就是哪里不行补哪里。灵活掌握。晚上进行理论学习，不要练的四肢发达头脑简单了，呵呵

问题补充的回答：

晨练前不要空腹。做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源。但蓄积过多又会成为危害心肌的毒素，尤其是易使老年人产生心律失常等意外。因此晨练前应进食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精，但进食量不宜过多。

但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。

参考在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能

队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等

在部队你要注意的是：部队最讲究的是服从再服从！即使上级或班长的的命令是错误的你也不能当面顶撞，先执行，等执行完以后在向上级或班长反映。其次就是要尊重上级、班长和老兵。

新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急集合短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的！（当然双休日还是会安排一定的休息时间的）呵呵！听起来是不是不太爽哪？不过新兵连真的很有意思！让人怀念一辈子，当然不同的部队会不太一样，可能还有针对专业的训练，不过越是“苦难”的新兵连就越能给你最深刻美好的回忆！

史密斯-韦森SW1911Pro系列手枪

这款手枪的口径是9×19mm，具有卓越的隐蔽携带性能和舒适射击体验。虽然市场上已有许多采用聚合物套筒座的击针平移式手枪，但依然有很多人喜欢紧凑、携带方便的1911手枪设计。史密斯-韦森的SW1911 Pro系列便是一款超越多个消费层次的手枪，采用单排弹匣供弹，弹容量8发。

这个设计既保留了1911的传统设计，又满足了携带需求。这款SW1911 Pro手枪的袖珍型有两种不同机械瞄准具的全尺寸不锈钢型和两种军官型，而本次测试的是SW1911军官型中口径为9×19mm的型号。

尽管这款手枪的设计类似于柯尔特军官型，但其长度稍短，更接近于袖珍型。SW1911的套筒和枪管由不锈钢制成，并使用亚铁涂层保证耐腐蚀性。为减轻重量，套筒座采用了钪合金制造。钪添加到铝合金中可增强强度，而不会增加整体重量。

自2002年推出重量只有340克的340PD“航空兵（Airlite）”转轮手枪以来，史密斯-韦森一直使用钪合金作为其定制枪械的材料。由于采用了钪合金材质，这支SW1911手枪的重量仅为737克。套筒座虽然使用了钪合金，但其实质仍然是铝合金，并表面采用阳极氧化处理。

SW1911的套筒座采用了多种升级功能，例如握把前端的垂直防滑纹路、特殊的防滑纹路和扩大的抛壳口，以最大程度地减小枪口轴线与虎口的距离。

握把背板底部采用了圆形切割和较短的“海狸尾”设计，让手枪更加紧凑隐蔽。无论老一辈还是新一代射手，他们都钟爱经典的1911手枪设计。而史密斯-韦森的SW1911 Pro系列手枪则是一款全新又经典的手枪，其升级的功能和现代化的设计必将吸引更多的手枪爱好者青睐。

SW1911左右两侧都有可用拇指操作的手动保险，而且尺寸加大，便于快速操作。握把保险外形光滑，可以确保手不会被击锤碰伤。握把保险底部有凸起部分，能够确保射手握紧手枪时，切实解脱保险。

弹匣卡笋有方格防滑纹路，铝制三孔扳机内部可调节的超程限位螺钉，这种设置为1911手枪的爱好者所熟悉。测试样枪的扳机手感非常出色，扳机力稳定在236 N，复位行程短得惊人。 与套筒座一样，不锈钢套筒同样经过了精密加工，包括了多年发展以来的所有升级细节，套筒上所有的锋利边缘均进行了处理，更加圆润。

枪管长31英寸（79mm），配备标准的枪管连杆，枪管的弹膛前方有两个闭锁凸笋，枪口处有加粗，方便与套筒闭锁。枪管尾部上方铣出的凹槽可以作为膛内有弹指示器，用肉眼可以观察到膛内是否有弹药。

尽管SW1911瞄准基线长度只有53英寸（135mm），却配备了可以调节风偏的准星和照门，通过燕尾槽固定在套筒顶部。令人失望的是，并没有带夜光功能的原厂升级配件，不过在市场上很容易找到替换的瞄准具。

待击状态的SW1911手枪，照门准星为常见的三点式设计，准星宽度较大，但与方形缺口照门之间还有间隙，便于观察瞄准点旁边的情况 。

NBA历史有很多优秀的三分射手，雷阿伦和米勒就是其中代表，雷阿伦职业生涯早期是一名投篮和突破样样精通的球员，生涯后期雷阿伦把更多精力放在防守和三分投射上，雷阿伦在2013年总决赛第六场最后时刻命中关键三分！职业生涯一共投进2973个三分历史第一。米勒职业生涯全部在步行者队度过，作为一名得分后卫米勒拥有出色无球和投射能力，米勒职业生涯一共投进2560三分历史第二。

库里，哈登，汤普森是现役NBA联盟三分最出色的几位球员，汤普森常规赛单场最高能够投进14个三分历史最高，季后赛单场最高投进11个三分，汤普森和库里是勇士队后场进攻核心，汤普森职业生涯前八年三分命中率全部超过40%。库里职业生涯场均能够投进36个三分历史第一。史密斯2004年进入NBA联盟，史密斯职业生涯辗转多支球队，史密斯生涯投进1929三分，现役第五，排在他前面四位是谁呢？

库里生涯投进2495三分

职业生涯场均命中36个三分

库里在大学时期就展现出色的投射能力，勇士队在2009年首轮第七顺位选中库里，进入联盟之后成为球队主力控卫，新秀赛季库里场均能够投进21个三分，职业生涯第三年库里遭遇伤病困扰，因为伤病缺席大部分比赛，之后库里健康回归，勇士队在2014年夏天聘请科尔作为球队主教练，科尔作为教练之后最大化库里投射和无球能力，库里连续两年获得常规赛MVP，2016年常规赛库里表现堪称完美，赛季带领球队勇士队获得73胜9负战绩，库里出场79场比赛场均投进51个三分，赛季一共投进402三分历史第一，库里成为NBA历史第一位单赛季投进402三分球员，库里生涯至今一直效力在勇士队，职业生涯前11年场均至少投进2个三分。

科沃尔生涯投进2437三分

职业生涯场均命中2个三分

科沃尔2003年进入NBA联盟，03一届大部分球员已经退役，在NBA联盟效力还有詹姆斯，安东尼，科沃尔三位球员，科沃尔是一名以投射为主的球员，新秀赛季场均能够投进11个三分，之后科沃尔成长为76人队主要轮换球员，科沃尔离开76人队之后辗转多支球队，在2012年加盟老鹰队，在老鹰时期打出职业生涯巅峰期，老鹰队主打团队篮球，科沃尔很好丰富球队进攻战术，在2015年场均获得121分，场均能够投进29个三分，科沃尔凭借出色表现进入全明星阵容，科沃尔在骑士队时期帮助球队连续两年进入总决赛，2019年夏天选择加盟雄鹿队。

哈登生涯投进2296三分

职业生涯场均命中28个三分

哈登是一名突破和投篮样样精通的球员，除此之外哈登拥有强壮身体，职业生涯前三年哈登主要担任球队替补，2012年哈登凭借出色表现获得最佳第六人，2012年夏天被交易到火箭队，哈登加盟火箭之后成为球队进攻核心，哈登能够连续8年场均至少投进2个三分，在德安东尼成为球队主教练之后彻底释放哈登进攻能够，在比赛当中哈登更多选择三分出手，在2018年-2020年哈登连续三年场均出手10个三分，2019年常规赛哈登出手1028个三分历史最高。值得一提是哈登在2018年-2020年连续三年场均得分联盟第一，哈登是现役NBA联盟突破和投篮能力结合最好的球员。

卡特生涯投进2290三分

职业生涯场均命中15个三分

卡特1998年进入NBA联盟，职业生涯早期卡特是一名扣将，在猛龙和篮网队时期一直是球队进攻核心，卡特职业生涯能够连续11年场均获得20+得分，职业生涯后期随着速度和爆发力下滑，卡特锻炼出来稳定三分投射能力，更多出任球队替补，生涯后期卡特职业生涯辗转多支球队，卡特在2019年夏天和老鹰签下一份续约合同，新赛季是卡特职业生涯第22年，卡特成为NBA历史效力时间最长的球员，新赛季42岁的卡特场均获得5分21篮板，场均能够投进1个三分，卡特职业生涯至今出场1541场历史第三。

史密斯生涯投进1929三分

职业生涯场均命中2个三分

史密斯2004年进入NBA联盟，新秀赛季史密斯场均获得103分2篮板，场均能够投进11个三分，史密斯展现出色的投射能力，在黄蜂度过两个赛季之后加盟掘金队，史密斯职业生涯主要担任球队替补，2013年史密斯场均获得181分53篮板，史密斯凭借出色表现获得最佳第六人，在2015年被交易到骑士队，加盟骑士之后帮助球队连续4年打入总决赛，在2016年帮助球队获得总冠军，史密斯出色的投射很好丰富球队战术，史密斯在2019-2020赛季期间签约湖人队，希望史密斯能够打出自己特长，并且帮助球队获得胜利。