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瘦肚子瘦大小腿瘦手臂瘦脸……全身瘦蜂蜜减肥法1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3第四天:只喝蜂蜜 4第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公点击了解更多→ 查看原帖>>

您可能不仅是便秘的情况,建议您进行检查便秘可区分为急性与慢性两类急性便秘由肠梗阻,肠麻痹,急性腹膜炎等急性疾病引起;慢性便秘病因较复杂,一般可无明显症状按发病部位分类,可分为两种:

1,结肠性便秘由于结肠内,外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘

2,直肠性便秘由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积见于直肠癌,肛周疾病等习惯性便秘多见于中老年和经产妇女

造成便秘的常见病症:盆底失弛缓综合症,直肠内脱垂,直肠前突,传输性便秘,直肠黏膜内脱垂所致便秘等,所以造成便秘是原因很多的

便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加,还会造成腹胀,体形肥胖变形,并出现色斑,皮肤粗糙,痤疮等常便秘可导致肛结直肠并发症,比如:粪性溃疡,肠穿孔,结肠憩室肠梗阻,胃肠神经功能紊乱（如食欲不振,腹部胀满嗳气,口苦,肛门排气多等）长期的便秘更可能诱发癌变所以请您一定要引起重视,及早检查治疗

长期服用缓泻药之类易形成依赖性,使便秘越来越严重同时还会导致营养物质的丢失,引起贫血,水电解质失衡导致体重过低,抵抗力下降,营养不良等并发症如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡长期服用药物也会引起其他肠道病变所以建议您检查出便秘的原因后对症用药,采用合理的治疗方法

建议您做一个排粪造影检查,这个检查可以用x线动态观察模拟排便时直肠,肛管的形态变化,同时摄取静态相,力排相,黏膜相,提肛相这个检查是目前确定便秘原因最准确的方法之一,具有很高的诊断价值,对指导治疗很有帮助

在日常饮食中注意:在日常生活中注意:

1,饮食中必须有适量的纤维素

2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个

3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮

4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便

5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便

6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯

7,保持心情舒畅,生活要有规律

祝您早日康复!

中年女性腿越来越瘦的原因有以下几点：

1、腿部运动和锻炼的减少：随着年龄的增长，许多中年女性不再像年轻时那样参与大量的体育锻炼或工作活动，这导致腿部的肌肉逐渐萎缩。尤其是长时间坐着的工作方式，如办公室工作或需要长时间坐着的家务活动，更容易引发这种情况。

2、营养不良和消化问题：中年女性有消化问题或营养不良，这导致她们的腿部肌肉逐渐减少。营养不良是因为饮食不均衡，或者因为牙病、疾病或其他原因无法正常进食。

3、糖尿病：糖尿病是一种能导致体重下降的疾病，因为身体不能有效地利用葡萄糖，这导致腿部肌肉逐渐减少。

整理的瘦身瑜伽动作，瘦腿瘦肚子瘦屁股

动作一:平板支撑

收紧腹部，夹紧臀部，燃脂瘦腹，马甲线养成。

注意:臀部高度不超过肩膀,双脚打开与胯同宽。

动作二:下犬式

减掉腰部赘肉。

注意:腰背部、腿部、手臂都处在一个平直的状态，腰背平直双手擦地，尽量将腰背部压向大腿的方向，臀部上抬将注意力集中到上抬的髓部。

动作三:八点式

减掉屁股费肉。

注意:大腿与地面保持垂直，屁股朝向天花板。

动作四:起跑式

减掉大腿赘肉。

注意:前置脚尖朝正前方，大小腿夹角约90度，后置腿脚尖朝正前方，腿部伸直，前脚掌撑地。

动作五:上犬式

腹部拉伸。

注意:胳膊要呈垂直状，同时发力，腰背要铺平，腹部要离地。

动作六:拉伸

放松肌肉。

注意:让你的肌肉处于放松状态，右腿伸直在后左腿屈曲在前，保持身体和骨盆正对前方，尽可能压下臀部。