人到了60岁以后，身体是应该瘦点好还是胖点好？

在我们的生活当中有很多的人每天每一个时刻都将减肥挂在自己的嘴边，他们对于自己的饮食是有非常多的要求的，只要是自己的体重长得一点点都会慌张的不行。在他们看来，纤瘦的身材不仅看起来比较美，并且对于身体健康也是有非常大的帮助的。

然而这种情况只是用于年轻人，对于很多老年人来说，如果到了60岁之后，身体还是非常瘦的话，营养容易跟不上，同时很容易出现迅速衰老的情况，生病的几率也比其他稍微胖一点的老年人来说要高很多。所以对于60岁以上的老年人来说，微胖其实是最适合他们的一种身体状态。

当然对于这一部分的老年人群太过于肥胖的话，自然也是不会有利于身体健康的，因为这样心脑血管疾病的患病几率也会上涨。想要测试自己是不是在微胖的状态，老年人可以了解一下自己的bmI指数是否保持在22左右，bmI指数听起来非常的高大上，实际上计算起来非常的简单，只要将自己以千克为单位的体重除以以米为单位的身高，平方得出来的数值就是了。

要想保持这样比较健康的微胖体态的话，还有很多非常重要的生活习惯以及技巧，其中最主要的也是最为我们能够掌握的就是睡眠时间。很多老年人的睡眠时间非常少，殊不知老年人需要的睡眠时间是在人体所有身体阶段当中最长的，这是因为老年人身体的新陈代谢速度非常慢，所消耗的能量比较少，因此为了健康着想，最起码应该保持7个小时睡眠时间，给自己的身体留足足够的休息时间。

另外就是需要老年人在自己的日常生活中多吃一些粗粮，这样有利于增强自己比较衰老的肠胃的活力，肠胃如果到了老了之后还不加强锻炼的话，就会很快的老去。

第3个非常重要的就是要坚持运动，坚持锻炼，这样坚持不仅仅是为了保持我们良好的体态，还能够使我们的身体更加的强壮，强壮的身体得病的几率总是会要低一些的。

步入六十以后，大多数人基本上刚从单位退下来，身体上，心理还不适应闲下来的生活，食欲下降等原因造成亚健康状态，如果您这时去追求精瘦，老来瘦，弊大于利！六十以后，人逐渐加快衰老，也会出现各种病症，太瘦抵抗能力就太弱了！太胖危害很多大家都知道的，所以微胖老人更健康一些，健康自然活的更久一些。老人老了本来就行动不方便，胖了不但行动更加不方便还会引起三高，心脏等等疾病。

老年人的体重还是根据个人体质来决定的。在我看来哈身体健康没啥毛病的老年人体重还是标准一些为好，就是说在标准体重的前提下稍微胖一点为好。如果老年人太瘦了对于抵御外来疾病的话会抵抗不住的。如果体重超标而且超出正常范围的话估计身体也是不会好的，有可能引起三高和其它代谢性疾病。不管怎样广大的老年朋友还是注重自己的体重，管理好自己的身体。定期每年进行身体体检，及时掌握身体的变化，管理好自己的一日三餐，荤素粗细搭配好。不管怎样吧身体健康才是我们老年人最应该关心的事情。

如果不从减肥的角度上说，微胖比瘦一点的吸收能力强，吸收能力是人的一种硬件，也是维持生命的一种能力。当我们需要营养的时候，吸收能力跟不上，就会影响我们的身体。实际上减肥不光是减肥 ，也减了吸收的能力。减肥一定要把握住能够返回，就是能减能增，如果减的太狠就会断板，想全面的返回提升已经是不可能了。总之减与增不能离得太远，相互照应（保持增体重的能力） ，按需调理，如此，即使瘦一点也无妨。

大家都在说“千金难买老来瘦”，这句话言下之意就是说老年人还是瘦点好，而且随着年龄增加，代谢能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友饮食却还是像年轻时那么瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐渐体型越来越胖，而心脑血管疾病爆发也越来越厉害，这么一来，瘦一点确实有利于 健康 ，特别是心脑血管高发的中老年群体。在现代物质丰富的 社会 ，更是让更多的人群年纪还很轻就患上了心脑血管疾病，如果能保持更良好的体重范围，对于每一个人来说都是更有利于 健康 的好习惯。不过个人认为， 不能完全说“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有点肉其实并没有毛病，只要不过度肥胖，其实有点肉对老年朋友更有帮助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐渐下降，而他们的食欲下降，胃肠可能又有些新老疾病，经常吃不了多少，身体逐渐瘦弱下去。很多在养老院的老年朋友还经常会由于营养不良症而患各种问题，甚至削减寿命。 其实很多研究都已经发现，身体更壮士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更长寿。 美国密歇根州立大学的科学家有研究发现，脂肪能延长酵母细胞的寿命，脂肪较高细胞的存活时间比低脂细胞的存活时间更长久，在高脂肪细胞中也并没发现阻止细胞的正常发育情况， 所以稍微有点脂肪的话其实能帮助延长寿命，如果排除肥胖患疾病对人体的威胁，其实肥胖体质的人比瘦弱的人寿命更长。

老年人的骨骼大部分存在骨质酥松，骨头脆，韧性差，稍微磕着摔着可能就来个长期的手脚问题，严重的可能半身不遂，甚至于能威胁生命。 身体上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保护骨骼，特别在摔倒受到外界刺激的时候更安全 。 脂肪还能保护关节，御寒保暖，对于代谢低，产热少的老年朋友更是好处多多。 所以这么说来的话，其实脂肪对老年朋友是很有好处的，不比年轻气盛和中年鼎盛时期。个人认为微胖的老年朋友其实更好，只要保证三高不严重，不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。

谢邀！

说句庸俗的话，不胖不瘦是最好的！

胖必然是不好的，肥胖会让上更多心脑血管疾病，比如大家熟知的高血压、高血脂、高尿酸，最终各种慢性疾病产生，身体备受折磨。

那瘦点是不是更好？俗话说“千金难买老来瘦”，由于我们年纪一大，代谢能力下降，腿脚不灵便，活动能力也下降，日常消耗能量较少，如果食物摄入量不改善的话，很容易“发福”，很多中老年朋友大腹便便，肚子上像抱个西瓜，这样的过度肥胖必然会给我们带来更多压力，不仅增加疾病发病几率，还会给骨骼、关节带来负担，行动力也有所下降。由于我们的生活条件有所提高，很多朋友家里不愁吃不愁穿，老年朋友天天在家看电视，好吃好喝，身体就更容易发福，要想回到年轻时苗条的身材谈何容易啊，能约束自己，还参加适当锻炼保持适宜体重，的确是“千金难买”。

虽然过胖不好，但不过过瘦肯定也是不好的。 中老年本来吸收消化能力就较弱，很多时候可能还需要依靠身体里一些脂肪储备提供养分能量，如果身体瘦弱，更容易导致营养缺乏症状，造成多方面的 健康 威胁。实际上据调查，“微胖”的人群反倒是最长寿的，身体最 健康 的并非那些偏瘦的人群，中老年朋友微微胖一点没什么问题，身体适量的脂肪储备还有助保护我们更脆弱的关节和骨骼，储存能量。这“长点肉”的部位最好的是手臂、腿臀，并非在肚子上的一大坨奶油，如果细致纤细，肚子上的肉多的中老年朋友还是应当适度减减肥，多收收腹（这些脂肪大部分为内脏脂肪，更容易诱发心脑血管疾病），不过如果是肥胖自然就不利了，慢性疾病自然会接踵而至。

科学家的研究发现，40岁以上微胖的人群比普通人群能多活6~7年，很多临床实验数据也发现，与瘦弱的老年人相比，微胖的中老年人群抵抗力更强，流感发病率降低，肺炎等急性感染性疾病也更少，外科手术预后效果更好。中老年人群肌肉损失率较高，每年以7%左右的速度流失，如果不加强锻炼，身体力量、抗旱、抗压能力都会降低，而这时，保护我们身体的脂肪作用就显得更为突出，比如一个微胖的老人和一个瘦弱的老人同时跌倒，那么瘦弱的老人骨折的概率会大得多。

虽说微胖一点好，但如何才算是“微胖”？

国外学术杂质研究所示，BMI控制在226~274是较好的一个指标，这和肥胖超过28是完全不同的，所以中老年朋友注意控制自己体重，在不肥胖的基础上稍微有点肉其实是没什么问题的，反而会让我们更 健康 长寿。日常的饮食不要觉得这也不能吃，那也不能碰，特别是肉类，多选择瘦肉类、鱼虾肉（痛风患者除外）食用，为自己增加蛋白质补充，营养均衡才是好的，而并非咀嚼一切油、一切盐才是好的。

人过六十岁，只要不是肥胖，体重适度超标，胖一点比瘦一点要好。

第一，人过六十，身体各器官日渐衰退。尤其是胃肠道消化吸收功能减弱。如果偏瘦，不仅很难胖起来，而且人到老年，或多或少都有一些慢性病。特别是消耗性疾病，如糖尿病、甲亢及癌症等等，若赶上点低，不期而遇。那么在疾病和耐力方面，胖一点的老年人总比偏瘦的经得起折腾。

第二，微胖的老人相对于偏瘦老人，身体 健康 状况整体上好一些。起码食欲好，吸收也不错。民间有一种说法叫“老饭粒”，其意是人老了，只要能吃，保证身体所需营养元素及能量，就会提高身体抵抗力，很少患病。即使患病，其恢复能力也好于偏瘦者。不仅如此，胖一点的老人大多比较乐观。俗话说“心宽体胖”，微胖老人普遍心胸豁达，遇事想得开，不钻牛角尖。该吃吃该喝喝，啥事不往心里搁。吃嘛嘛香睡眠也好。

第三，微胖的老人在外表上给人一种 健康 的印象。而偏瘦者除了遗传因素之外，大多胃肠功能弱，消化吸收不好或有某些慢性病，给人一种弱不禁风之感。此外，胖人相对于瘦人而言，显得年轻，起码皱纹相对少一些。

综上所述，人到老年，只要不是肥胖，体重略超标，微胖总比偏瘦好。

千金难买老来瘦。这个不是正确的，人老了，尤其是八九十岁以上岁数的，还是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那种。只是人老了，有病了，一般都会瘦下来了，很少见八九十岁了，还是大肚子的。

我妈七十岁还一百二十八斤，到八十岁了，得了老年痴呆，很快就瘦干了，变成了一百斤。八十六岁，得了一个跟头，胳膊就折了，身上一点肉也没有，有个病，架不住折腾呀！后来，又卧床三年，瘦得我都能抱得到，我还是个没劲的人，估计也就只有六十斤了，流泪！

油尽灯枯，犹如风中之烛。身子骨壮实，才会有抵抗力，才会多活。吃得下去饭，才会活，才会壮，都得靠脂肪。不吃饭，昨会胖。老了有病，吃不下去饭呀！吃了，也许会消化不好。人一过六十，不是太胖，就不用减肥了！身子骨太弱，象个南瓜花，一阵风就吹灭了！拿什么活命！

一、胖一点，显年轻。

爱美之心人皆有之。随着年龄的增长，皱纹开始爰上了你，无论你怎样拒绝，它部如影随行，不离不弃的陪伴着你，开始是鱼尾纹，再就是抬头纹，再就是莫名其妙的皱纹在脸上驻足，无论你用什么化妆品也赶不走它们。象那些明星大腕们，为了年轻，特别舍得自己的脸，在那上面打玻尿酸，甚至动刀动枪，搞得自己脸部僵硬，连笑都不敢。整容脸不自然，当然也不好看。如果胖一点，脸上的肉多一点，皱纹就相对少一点，胖乎乎的显年轻。良好的心态胜过一切美容手段。

二、胖一点，扛折腾。

六十岁以后，人㤓的免疫力开始下降，保不齐疾病会不请自来，有些疾病很缠人的。象脑血管病，事发突然，吃着饭，睡着觉或在牌桌上就不醒人事。清醒后就瘫痪了，不得不卧床休息养病，如果护理人员或家人，稍微懒惰一点，不及时翻身，改变体位，你又瘦，没有脂肪垫，那么褥疮就找上你了，很麻烦的。如果是其它慢性疾病，胖一点，能和消耗对抗时间长一点。给康复疾病提供了多一点的时间。

三、胖一点，少骨折。

如果胖一点，骨格有肌肉和脂肪附着，即使摔了跟头，因为有缓充，不容易骨折。当然有骨质疏松病的除外。我在散步时，由于看别人或者看景，溜号了曾摔过好几次，由于我微胖，什么事也没有。我比标准体重多四到六斤，基本保持几年不变。

综上所述，人过六十岁个人认为还是微胖点好。

我身边有几位高寿老人，姥爷走的时候虚岁90，爷爷今年90，奶奶87都还健在，两位老爷子身材都适中，奶奶年轻时候就很瘦，老了也没变，楼下邻居老爷爷90多岁寿终正寝，也是高高瘦瘦的。所以人上年纪了就饮食清淡点毕竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

人过六十岁，略胖为好，太瘦反而不好。"千金难买老来瘦"，此语早已过时，应该淘汰。如今科学日益发达，人民生活水平较过去提高很多，衣食住行医各方面条件，都有了极大的改善，现在的人普遍偏胖，这是很正常的现象。如果现在还用"老来瘦”来做为评判老人身体 健康 的标准，很显然是不符合当前的实际情况了。

不可否定的是人体过胖，往往容易患心脑血管和三高类之类的疾病。故人欲保持 健康 ，除了合理安排每日的饮食之外，还要每天抽出一定的时间，从事适度的 体育 锻炼，如此才能使自己保持 健康 的身体。

我个人认为如果年过6O岁后没有三高等疾病的前题下，还是顺其自然吧！但一定要把握住好，不能超跃你原来体重二十斤为准。太瘦不抗病，而且人的正体形像也不好看。太瘦脸上邹纹多，特别是脖子皮肤松弛的太难看了。在饮食方面注意点，适量运动，常晒太阳。还没过十五。在此祝天下老年朋友快乐安康！

人胖都是肚子上，六十岁只要没有肚子，身体有较多的肌肉，就是 健康 ，这样才能长寿。只要是大肚子没有长寿的。最多不超过80岁。大肚子者等岁数大了肚子没了就快见阎王。总之胖就是大肚子不可能长寿。凡长寿的没有是大肚子的，都是稍瘦型的。人到老年阶段还是大肚子就不可能长寿，从未见过百岁老是大肚子，千万别把胖（大肚子）当好事。

人到了六十以后还是胖点好看，我周围有几个朋友减肥了，很难看，脸色也不好看，脖子也有摺，主要是身体 健康 为好，不要刻意的去减肥，我今年58岁，我的理念是心态要好，开心

这种说法在一定的程度上是存在着正确性的，随着我们年纪越来越大身体也逐步的走进了衰老期这个时候，如果我们的身体没有肥胖的症状出现那么很多疾病，也就会远离我们，如果身体的瘦弱程度在一个科学的指标之内不是太过瘦弱，并且不是因为各种疾病而产生瘦弱，那么体重在正常情况下越瘦确实是能越健康。下面就来分析一下怎样在晚年的时候保持我们的身体苗条来远离疾病。

一；运动

我们应该先了解自己的体重是多少，如果在一个正常的区间的情况下，那么我们的运动就应该只是在锻炼自己心肺功能的基础上就可以了，但是如果自己的体重已经超出个正常标准的话，那么老年人也应该适当的进行一些大剂量的运动这样才能够使我们的体重回归到一个正常的标准之内，当然了所谓的大剂量运动也要量力而行，适可而止，否则要是伤害到自己的身体则得不偿失了。

二；饮食

已经进入晚年生活的老年人在饮食上应该更加注意，因为随着年龄的增长心脑血管疾病就很容易爆发，特别是老年人如果身材过胖的话，更容易患上心脑血管疾病，所以在饮食上一定要加以克制，不要吃一些高热量高脂肪的东西而应该以清淡为主，多吃一些水果和蔬菜，这样也是保持良好身材的一个秘诀之一。

三；少吃药

有了疾病当然要吃药，但是我们在吃药的时候可以远离那些激素药物，远离那些会使我们身体发胖的药物。而且如果是一般的感冒发烧的话，其实是可以通过自身的免疫系统来治疗的，远离药物不但能够使我们的肝脏肾脏免于被伤害的可能，也是我们远离抗生素和激素药物的最好方法，这样也就不会发生药物使我们发胖的情况。

1高龄老人胖一点好还是瘦一点好？为什么呢？很多人的答案可能是，还是瘦一点比较好，这样生病的概率就会低一些，而且动作也不会觉得很重。但对于自己的孩子来说，如果看到自己的老人，还是宁愿看到胖点。在以瘦为审美的当代审美中，人们总是追求瘦一点，再瘦一点，古人也常说“黄金买不到老来瘦”，老人是不是瘦一点就会更健康对此，广东中医院大学城医院老年医学专家陈鲁明医生在接受《家庭医生》在线采访时表示，稍微超重可能比瘦更健康，但保持稳定的体重是关键。“金买不到老瘦”是一句古话，透露着无论在古代还是现在，人们对瘦的认可。有些人认为老人应该胖一点才显得幸运。老年人应该胖还是应该瘦一直是一个有争议的话题。

2如果你必须在胖和瘦之间做出选择，陈医生认为，稍微胖一点可能更健康。“有一个国际标准的身体质量指数，也被称为BMI，计算方法是用体重除以身高的平方，单位是公斤/平方米。每个人都是独立的个体。只要身体不是太胖或太瘦，瘦人的体重指数在185以上，胖子的体重指数在25以下都是合理的。我教你如何计算身体质量指数。你以公斤为单位计算体重，以平方米为单位增加，就得到了你的身体质量指数。

3看看你是否在一个合理的范围内。如果你超重，你应该注意你的血脂水平、血压水平和血糖水平。在慢性病的基础上，要更好地控制疾病。年轻人稍微超重比较健康。然而，如果他们已经超重或肥胖，BMI超过28，陈博士建议老年人和年轻人都应该减肥。减肥有助于改善高血压、高血糖和尿酸。

人们常说，年龄大了之后就怕身体变胖，如果瘦一点会更好。对于老年人来说，到底是胖一点好，还是瘦一点好呢？对身体又会产生什么影响呢？其实老人体内的脂肪含量保持在百分之二十左右才是比较合适的。过胖或过瘦，都会对身体健康产生不利的影响。 一、老年人过瘦的影响 1体质变差 年轻的人如果身材太瘦，身体的素质都要比正常人差很多，更何况是老人呢？若老人过瘦，在生活中会感觉一点力气都没有，甚至爬个楼梯都会气喘很久。并且由于本身的抵抗力比较差，这类老人会更容易患病，遇到流感高发季节的时候很容易就中招。 2易患皮肤病 太瘦的老人患上皮肤病的几率也会增加，年龄增长后皮肤本就会变得松弛，而老人过瘦更会导致皮肤变薄、干枯，皮脂腺的分泌也会随之减少，从而更容易患上皮肤疾病。 3缺乏营养 老人过瘦很可能让身体出现营养不良的现象，当摄入的营养不足时，就会导致体内缺乏每日所需的营养元素。虽然我们提倡老年人要多吃水果蔬菜和易消化的食物，但是只吃素食也是对身体不利的。 二、老年人过胖的影响 1导致血管病变 肥胖的老人大多都存在指标异常的情况，而这类人群的血管发生病变的风险也会更大。由于他们体内的血管又硬又脆，若是本身的血压易升高，还可能发生血管破裂的情况，危及到生命的安全。 2引发高血脂 老年人过胖会增加血脂升高的几率，尤其是腹部肥胖的人。当体内的脂肪无法被身体消化和吸收时，就会导致多余的脂肪堆积在体内，再通过血液的流通进入到各个脏器，使得血脂越来越高。 3导致脂肪肝 当体内的油脂过多时，就会堆积到各个器官内，若脂肪的代谢超过肝脏的负荷，就会出现沉积的现象，所以肥胖的老人最常见的就是患上脂肪肝。 本文由「 ”熊猫医学”新媒体原创出品，来源于网络。作者冷曦，未经授权，请勿转载免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

老年人还是瘦一点比较好，因为身体各器官到老年是需要保养的，太胖会加重身体负担。

人到老年，身体的机能也在下降，包括代谢能力，因此太胖其实就是身体的脂肪开始堆积无法正常排出，而过多的脂肪容易引起其他疾病，比如高血脂、高血压这些老年人常见病。

所以处于健康考虑，老年人还是瘦一点比较好，当然不是特别肥胖一般也问题不大的，不必过度担心。

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