在你看来，人几天不睡觉，会怎么样

现在的年轻人夜生活很丰富，所以经常会睡眠不足，如果得不到及时的补觉，心情就会很烦躁，而且人也会感到疲惫不堪，很难集中注意力。但是，如果人完全停止睡觉会怎样会变成行尸走肉吗24小时不睡觉后，这时你会发现很多奇怪的事，因为你会处于亢奋状态，看东西都觉得有趣，几乎任何东西都能把人逗乐。其实是因为你的大脑的边缘系统受到刺激，正通过增加多巴胺水平来试图补偿睡眠不足，而多巴胺能够传递开心及兴奋的信息。然而，当被剥夺睡眠的时间超过这一点之后，所有的快乐感将会逐渐消失。人的记忆力开始减弱，反应时间增加，而别人可能会觉得这个人喝醉了。48小时不睡觉后，这个时候的情况会变得更糟糕了，人的免疫反应和判断力将会受损。人也会感到恶心，可能还会出现胡言乱语的情况。最糟糕的是，驱使人体运作的能量将几乎完全耗尽。这是因为在如此长的时间里没有得到休息，人体失去了代谢葡萄糖的能力，所以人将会精疲力竭。

48小时不睡觉，一定会导致大脑过度疲劳、脑神经功能紊乱，会出现头晕、头昏、精神注意力不集中、精神状态极差、没有食欲等症状，对身体造成极大的损害。

同时48小时不睡觉的话不一定会导致人出现猝死的现象，但是也可能不排除一些特殊情况下，比如伤心，激动，特殊的工作任务以及相关疾病的影响有可能会导致猝死发生率的增高，或者这种现象的发生而猝死。

会很困，困到一个脚着地也能睡着！机体会出现这样的功能：（大哥，我求您了，你就睡吧，就当可怜可怜我吧，我受不了了！555）身体极度衰弱，头晕脑涨，视物模糊，听力模糊，记忆力下降等！可以自己经历下…故意加几天班既让老板夸又可经此一游

我认为连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，就是 熬夜，都会降低大脑的认知功能，使人变笨的。

慢性睡眠不足需要的恢复时间，却要比通宵更多，所以长期睡眠 不足，看起来是节省了时间，其实得不偿失。

有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。

长时间缺乏睡眠会带来大脑运行的混乱，不仅注意力难以集中，连计算和记忆力都会显著下降。

而熬夜引起其他疾病的例子更是数不胜数，例如经常熬夜的人更容易胖，更容易患上糖尿病、冠心病等严重的疾病。

我们在日常生活中需要注重睡眠，注意作息规律，饮食规律，非必要尽量不熬夜。

成年人一般来讲睡眠时间为8小时，午休时间不要太长，20-30分钟足矣。儿童应该超过10小时，老年人4-6个小时也可以。在有病的情况下可能睡眠时间又有不一样，上述是正常的生理需求。

在个别情况之下有些人可能稍微多一点，有的人稍微少一点。

事实上成年人正常是8小时的睡眠时间，可能有人睡7个半小时也能解乏，可能有人要超过8个小时，仅供参考。

人们要保持良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，使生物钟恒定。

保持良好的心情，避免情绪焦虑，平时多听轻松的音乐，避免压力过大，白天可以适当从事体力活动，让身体有劳累感，晚上就会睡的更香。成年人一般来讲睡眠时间为8小时，午休时间不要太长，20-30分钟足矣。儿童应该超过10小时，老年人4-6个小时也可以。在有病的情况下可能睡眠时间又有不一样，上述是正常的生理需求。在个别情况之下有些人可能稍微多一点，有的人稍微少一点。成年人正常是8小时的睡眠时间，可能有人睡7个半小时也能解乏，可能有人要超过8个小时，仅供参考。

人们要保持良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，使生物钟恒定。保持良好的心情，避免情绪焦虑，平时多听轻松的音乐，避免压力过大，白天可以适当从事体力活动，让身体有劳累感，晚上就会睡的更香。

一天二十四小时不睡觉有什么后果

　一天二十四小时不睡觉有什么后果，睡眠质量是我们生活起居中的一个关键一部分，特别是现在很多的白领因为压力过大导致深夜辗转难眠，而且失眠是痛苦的，以下分享一天二十四小时不睡觉有什么后果

一天二十四小时不睡觉有什么后果1

　 大脑机能下降

　大脑犹如电脑的CPU，是中央处理器。如果电脑长期工作，散热不好，进程多，电脑就易发生死机或蓝屏等。同样，人在24小时不睡觉后，最容易引发头晕、头痛、眼花等症状。并且，加班熬夜时的效率似乎没有白天工作的高，这是我们或多或少都有的体会。

　的确如此，欧洲的《睡眠研究杂志》上曾发表过这样一项研究：当科学家用先进的功能核磁成像系统对17名缺觉一天的正常人做脑部扫描时，发现分管思维和注意力的脑区活跃程度非常明显地下降了8% ，这意味着当睡眠离开身体24小时后，大脑的功能、思维的速度将大打折扣。想通宵一夜搞定公司的任务？你要花费比在白天做这项工作更多的时间！

　 内分泌系统紊乱

　不仅仅只有大脑需要睡眠，身体的其他部分也需要在睡眠中得到调整和休息。即便只有24小时的睡眠离开时间，身体的内分泌系统也会发生相当程度的紊乱。

　此时，能够告诉大脑“我已经吃饱了”的激素——瘦素——在血液中的浓度会下降，同时，饥饿素的水平增高，熬夜的你不仅耐不住漫漫长夜的寂寞，更耐不住食欲的暴涨，而且此时你会更有可能吃低营养高热量的食物。饥饿的呼唤不仅让你之前数月的减肥努力化为乌有，也将埋下更多的肥胖隐患。

　 胃肠道功能紊乱

　睡眠和饮食这两种活动通过身体内复杂的激素网络相互影响，当睡眠出现紊乱，消化系统必然也会产生一连串问题。熬夜1天过后，你会感到明显的恶心，有时甚至会呕吐，这种不适可以看作是身体给你的警告和反抗。

　 神经功能紊乱

　24小时不睡，两只熊猫眼是最可怕的见证。一天未阖眼使得眼部肌肉处于持续紧张状态，此时眼部血流较平时缓慢，血管内一些代谢产物的堆积，导致血管呈现青紫色，加之眼睛周围的皮肤细薄柔嫩，容易暴露出皮肤下覆盖的血管的模样，产生明显的黑眼圈。同时，由于血液回流不畅，下坠的眼袋和布满血丝的`眼球也是常常发生的噩梦，这种情况即使再好的化妆品也终无回天之力。

　 免疫系统下降

　你或许有这样的生活经验：缺觉的人很容易生病。的确，剥夺了睡眠的人体免疫力会降低，这种发现已经得到了多种研究的证实：来自德国吕贝克大学的研究者们，为19名健康成人接种了甲肝疫苗后，其中一半人保持平日正常的睡眠时间，而另一半人则坚持24小时不睡，之后分别测定他们体内甲肝病毒抗体的浓度

　发现有规律睡眠组的人中，体内的疫苗抗体的浓度是缺觉24小时组浓度的2倍，另一项用流感疫苗进行的研究也是类似的结果。剥夺睡眠使得体内的卫士——白细胞的功能会大打折扣，最种导致身体对疾病的抵抗能力下降 。

一天二十四小时不睡觉有什么后果2

　 五种食物有良好助眠作用

　 莲子：睡前服用糖水煮莲子，会有良好助眠作用

　莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量

　5羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

　百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次

　百合有润肺止咳，清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志”。

　治疗应用证明，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物和药物。取百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。

　 大枣：感到失眠或神经紧张，每晚服30克至60克

　大枣口感甜美，具有补血的功效，是许多女孩子的最爱，除此之外，大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。如果感到失眠或者神经紧张，尝试每天晚上用大枣30～60克，加水适量煮食，或与百合煮粥食用，相信都能帮助你进入睡眠。

　 桂圆：心脾两虚、失眠多梦，可食桂圆花生鱼头汤

　桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。食疗可做桂圆肉花生鱼头汤。

　取草鱼头700克，花生30克，桂圆肉20克，红枣12个，清水、姜片各适量。将花生洗净，浸泡1小时；将红枣和桂圆肉洗净，灼烫一下；热油锅，放入姜片和鱼头，煎至双面微黄；倒入滚烫的热水，旺火煮5分钟；将除花生外的材料全部倒入汤锅中，盖锅盖，大火煮滚后，关火；整锅倒入电炖锅中，放入浸泡好的花生，盖锅盖，大火；炖25小时左右，即可起锅。

　 核桃：加黑芝麻，治疗神经衰弱、健忘、失眠

　核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

　 推荐：七款助眠安眠汤

　 1、桂圆莲子汤

　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　 2、酸枣仁汤

　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　 3、安神汤

　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

　 4、静心汤

　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　 5、三味安眠汤

　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　 6、养心粥

　取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

　可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

　 7、百合绿豆乳

　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　有些人吃得太饱，中焦脾胃的气机阻滞，也容易影响心肾的上下相交，这种失眠就不适合服用滋腻碍胃的阿胶了，可以饭后做一做摩腹、散步等，促进食物消化，改善睡眠质量。

一天二十四小时不睡觉有什么后果3

　 哪些因素会导致失眠？

　 1、生活不规律

　一般情况下，长期生活不规律的人都会有失眠的情况，这是由于生活中生活环境方式不稳定各种变化导致了身体无法快速适应，这种不规律的情况，也会加大身体的负担，所以就会破坏生物钟紊乱。

　人的身体在一定的程度下是会根据习惯来进行调整适应环境，但是如果生活没有一点过来可言，随心所欲，身体会适应不了这种变化，导致原有身体适应了的规律也会被打破，所以出现这种问题时，对神经和激素分泌的影响是最严重的，这样通常也会引起神经功能异常导致失眠。

　 2、药物因素

　有的患者在服用一些药物的时候，副作用很大，因为这些药物容易影响人的内分泌和神经功能，部分药物在服用后患者容易出现兴奋的症状，使得神经处于活跃状态，导致患者无法在短时间内入睡。

　 3、激素影响

　身体内的激素也会影响人的睡眠治疗，特别是体内激素不稳定的人，激素变化对身体的影响很大，不仅会导致身体乏力，还会影响睡眠治疗，所以激素的变化也是导致失眠的其中的一方面。

　尤其是女性，在月经期间或者是更年期，都容易有激素的明显改变，这样就很容易直接影响到神经，也就容易导致失眠。

　 4、神经损伤

　神经损伤也会导致一部分人神经衰弱，神经功能异常就会出现失眠症状，这就是由于神经受损后，神经系统无法进行正常的功能运转，当大脑发出信号时，神经无法正常接收，这样就引发功能障碍。

　所以生活中的一些损伤损伤，尤其是对脑部的损伤，最容易引起失眠。有的患者可能会因为脑部神经的损伤出现严重的头痛头晕症状，这样也会严重影响到睡眠质量导致失眠。

　 5、情绪影响

　人的情绪是最容易直接影响到神经的变化，所以长期出现不良情绪的人，都会影响人的睡眠情况，有的人就会患上失眠症状，这是因为情绪紧张时会促进身体激素的分泌，这种激素异常的情况就容易导致神经功能异常。

　但是除了不良情绪之外，兴奋也会引起睡眠障碍，这是因为大脑皮层受到紧张兴奋的情绪就会导致睡眠出现障碍。

　所以失眠虽然是生活中的一种常态，导致失眠的原因也很多，失眠也不会导致身体直接出现一些疾病，但是长时间的失眠会导致生活质量，影响工作，有的患者可能会因为长期失眠不断加重引发抑郁症，或者由于长期没有得到休息就会导致人猝死，影响生命安全，所以失眠还是需要引起重视的。

超过连续两天不睡觉就会造成眼部的严重疲劳，会出现黑眼圈、眼袋加重等情况，另外身体会出现强烈的疲倦、乏力的感觉。精神上的表现为精神不振、注意力不集中等情况，严重时甚至会出现短暂的意识不清醒、肌肉抽搐。

“交感神经”会更加活跃，导致各种压力激素反应不降反升，使血压增高；同时胰腺分泌胰岛素的能力也受到抑制，血糖也升高。

扩展资料

该睡觉的时候不让睡觉，在医学上称为“睡眠剥夺”。睡眠剥夺主要是失眠焦虑造成的，也可以是不明原因的大脑神经化学问题所致。故意不睡觉则是睡眠剥夺的另一大原因，很多人为了看球赛、打游戏、复习备考、值班工作、破世界纪录等而通宵熬夜，甚至服用药物提神。

　睡眠剥夺会令人打哈欠、疲劳、嗜睡，时间长了还可令人出现动作笨拙、肌肉疼痛、头痛、手震、黑眼圈、麦粒肿、眼袋等症状。睡眠剥夺可造成多种慢性病，包括增加高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等的风险，还可影响生长发育。在一些实验研究中，长时间的睡眠剥夺引发了动物死亡。

人民网-连续11天不睡觉 会不会疯掉？