专家称太瘦的人患抑郁症的风险高，太瘦对身体有哪些隐患？

太瘦容易营养不良，如果脂肪含量达不到人体所需，就会造成脱发、贫血低血糖、记忆力减退或者是肠胃不好等疾病。太瘦的人可能是因为身体的原因造成的，通常是因为消化和吸收系统不太好，或者是因为糖尿病之类的原因，会让人怎么吃都不胖，不过如果有个女生宣扬说她怎么吃都不会胖，别人首先就是会觉得羡慕，不会去想这个人这么瘦背后的原因是什么。

很多女人都觉得瘦才是好看的，极力要求自己是一个完美身材，哪怕自己其实已经很瘦了，但是还是觉得自己胖，这是女人的通病。但是过度节食减肥的话，很容易就让皮肤变得松弛，也会刺激肠胃，给肠胃增加负担，慢性肠胃炎已经算常见了，严重的甚至会得胃穿孔之类的疾病。

太瘦的人也会脱发比较严重。因为太瘦的话，身体内的营养根本供应不上一个身体正常运行所需要的，想从脂肪内部提取，也没有足够的优质脂肪。结果就是肌肤没有弹性，而头发也会生长缓慢甚至是干枯没有光泽。

还有一点，那些瘦子估计也明白的，就是记忆力减退，经常会头晕的症状。因为太瘦的话，回造成营养不良，大多数的瘦子就会有贫血或者低血糖的症状，而且脑子也像退化了一样，记忆力也开始减退，主要还是身形不怎么好看。如果不能及时改变的话，很有可能会给身体带来各种健康隐患。

可以。

不管是什么原因引起的发胖，都能瘦下来

当然如果想瘦下来，必须要合理的减肥。

目前减肥的方法有很多种，不过最靠谱的还是锻炼。

锻炼是最健康的方法，只要我们坚持不懈的锻炼，那么减肥不再是一件困难的事情。

另外还要保持心情愉快，这一点也很重要。

一般考虑如果是出现抑郁症的情况的话，由于长时间的心情导致情绪的郁郁寡欢、悲观甚至有一些无望、自怪的心理影响，长期如此会造成了痛苦，难受并且不能自拔，如果出现长期的情绪低落是会导致逐渐消瘦的情况发生的，一般考虑如果是出现抑郁症的情况最好是及时进行就医治疗，必要的时候给予心理干预比较好，可以很好的进行控制的，否则会造成越来越严重的情况出现并且发生的。

　　关于体重和抑郁之间是否存在联系的早期研究，得出不一致的结果，然而近期的研究认为二者是相关的。例如美国《综合精神病学档案》2006年7月刊发了一个设计精巧的研究，该研究认为体重和抑郁有关。考虑到居高不下的肥胖率（大约 32%）、情绪障碍和焦虑症（大约25%），对很多人来说，这些研究发现是重要的。

　　研究涵盖了9000名男女性受访者，就精神健康的几个方面进行调查，研究范围从抑郁到焦虑症和药物滥用问题。受访者还提供了他们的身高和体重数据，用以确定他们的胖瘦程度。

　　研究发现，肥胖受访者的情绪和焦虑障碍发生率，比同等条件但较瘦的人高出25%。有趣的是，肥胖与心理健康的关联对男女都一样。而较早的研究认为，对于女性来说，二者的关联度更大。

　　尽管研究人员发现二者相关，他们不能确定其中的因果关系。换句话说，他们不能确定是超重导致抑郁或是抑郁导致超重。

　　几个理论分别支持这两种观点。

　　例如，抑郁能导致体重增加，因为胃口增加、活动减少，并且，许多抑郁治疗药物有体重增加的副作用。同时，体重增加是抑郁的常见征兆。

　　另一方面，身为胖子能导致抑郁。毫无疑问，身为胖子被认为是桩耻辱，肥胖患者会收到负面和伤人的评论。同时，因为肥胖，身体运动会受到限制，参加令人愉悦的活动的能力也降低了 ；这可能会增加抑郁的可能。

　　抑郁和体重同样有可能是因其它因素而关联的，如遭遇儿童虐待或基因易感型人士。显然，需要进一步研究，以对这一复杂问题有一个深入了解。

　　抑郁症会导致内分泌紊乱引起发胖的。患上抑郁症的患者，因为本身存在着自卑自责心理及躲避社交行为，远离群体倍感孤独，有些患者就从食物中获得安慰，这样极容易造成更为肥胖的体形，从而情绪更加抑郁。

　　建议：可以放松心态，多锻炼，重新树立自信，在调整心态的同时配合药物治疗才能取得满意的治疗效果。

文/阿秋

很多抑郁症患者因为吃药，导致身体长胖的现象非常之多。

这种肥胖其实很大原因就是跟药物的副作用有很大的关系。至少占据六七成！

其次就是你得审视自己是不是因为抑郁症过于痛苦了，所以变得爱吃了？

如果你观察到自己确实是爱吃了，吃的东西越来越多了，那么也是长胖的一个原因之一了。

有人问，为啥抑郁症的人突然爱吃了？心理学上的解释就是： “吃是一件美好的事情，在吃东西享受 美食 的过程中，我们的大脑是兴奋的、愉悦的。而抑郁症的折磨，使人痛苦不堪，所以当这种痛苦很折磨人时，人就会本能地去逃避。拿什么逃避呢？吃就是一个很好的缓解办法！

故，你会看到有些抑郁症患者爱吃，就如有些抑郁症患者不失眠，嗜睡的原理是一样的。

当然，这部分抑郁症患者，往往又会在暴食之后，感到巨大的后悔与自责，因为他们的内心是矛盾的，也是冲突的。即：他们既无法摆脱暴食，但又在事后常常陷入到后悔和自责之中。使得他们痛上加痛！

第三个原因，因为抑郁症患者都不爱运动，喜欢安静和宅在家里，吃了睡，睡了玩，玩了再吃。长期不运动，脂肪堆积，时间久了，也是一个长胖的原因之一了。

这也是我为什么总是建议抑郁症患者要去运动，因为运动的原因不仅仅可以抗击肥胖，还可以疗愈好自己的心情。

不管是哪种原因的肥胖，我们都应该采取一些主动去扭转的行动。药物的治疗是有意义的，但是如何避免肥胖？

我们也不能因为肥胖，不去吃药和治疗了，而是应该认识到药物的价值和意义所在，确实导致肥胖过快，可以适当调整一下用药方案。

但不管怎么样，只要吃药就会或多或少的有些副作用，所以应对肥胖，可靠的手段还是靠运动和饮食管理，才是最为科学和靠谱的。

当然，大家也不要太担心，药物导致的肥胖，终究会过去，因为一旦药物停止了，积极运动和合理管理饮食，肥胖是可以得到扭转的。

而运动和合理饮食，并非停了药物才去开始，从服药的治疗过程中，我们就应该开始去遵循和践行了。

我记得我当时吃抑郁症的药物，也重了10多斤，但我并不害怕它，因为我知道药物停了会得到恢复的，所以我不害怕的，不害怕，那么心理负担也就小了很多！这对于缓解病情也是一个很好的自我鼓励和安抚的觉醒思维。

我们一定要知道：吃药只是为了治病，坚持下去就能够好，也能够彻底地和药物说再见！这种认识，是每一个患者都应该牢记和时刻去暗示自己的。

除了我们要认识到这一点以外，我们还要学会积极的自救，那就是：运动和控制饮食。只要你坚持运动和合理的饮食，那么你的体重就可以控制到一个合理的范围。

事实上，我就是如此办到的。

当药物停了之后，我很快就恢复到了120多斤了。吃药的时候，我140斤左右。当然，在吃药的整个过程中，我都在运动，也都在通过自己的意识告诉自己要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃垃圾食品等等，良好的生活习惯，使得我的体重很快就恢复了！

对了，忘记告诉大家了，我身高不高，只有170CM。如今体重依旧是120多斤！体脂率在15%左右

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名 情感 导师、知名 情感 心理学作家、身心灵 健康 传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。

抑郁症患者的心境情绪的郁郁寡欢、悲观、无望、自怪自责等心理，造成了患者忍受痛苦，不能自拔，长期的情绪低落导致逐渐消瘦。

　　由于对一切丧失了爱好，所以包括食品也不例外。有抑郁症情绪的人对以往感爱好的事情全都提不其爱好，就连最喜欢的事情，也难再让其开心起来。精神的空虚，更加难以用食欲填补，所以会终日不思茶饭。

　　俗话说睡不好，吃不香。睡眠障碍是抑郁症的典型症状，早醒、易醒、睡不着等造成了患者白天的精力疲乏、乏力，嗅觉、味觉也随着减退，所以食其甘而不知其味，慢慢对饮食缺乏爱好。

　　在这个以瘦为美的时代，很多爱美的女性、男性关于自己的体重骤减，通常都会抱有这是好事情的想法，实在体重骤减不仅会对身体造成很多不良的影响，更重要的是预示了心理情绪的变化。

　　我院专家提醒您：精神类疾病最近几年发病率的上升，给大家敲响了警钟。患者在接受治疗的同时，简单的饮食结构，也是可以降低患病的危险的。