记者称李铁107天集训期间暴瘦20斤，他的压力有多大？

记者称李铁107天集训期间暴瘦20斤，他的压力有多大？

国足一直是中国体育界最受争议的一群人，每次国足的比赛总能够成为观众吐槽的焦点。就在最近，国足教练李铁辞职的话题在网上闹得沸沸扬扬，网络上漫天舆论直指李铁，在各种舆论的声讨中，李铁引咎辞职，退出了教练组。而在相关记者的讲述中，李铁对于国足可谓是尽心尽力，在107天的集训时间里，李铁每天都费尽心思寻找锻炼方法，暴瘦20斤的身体是这段经历最好的证明。

在我个人看来，李铁是一个非常好的教练，虽然在球场上有过违规的举措，但这并不影响他的贡献。李铁所承受的压力相信没有感同身受的人很难够体会，国足的争议性相信每个人都知道，拥有最多的粉丝，每年的比赛却总是不尽人意，以至于人们对于国足都已经丧失了信心，只要国足踢的不好，网络上全是对国足的嘲讽。的确，跟其他球队相比，我们的球队存在非常大的问题，但这个问题就我个人看来并不是教练造成的，与很多因素都有关系。

之前的教练马尔切洛里皮就曾深刻指出国足的问题，作为欧洲著名教练，马尔切洛的执教能力和执教水平相信毋庸置疑，但在执教国足之后仍然没有起色；而李铁执教之后，大刀阔斧的改革，带领国足队员集训，严厉的态度让球员做出了改变，在李铁的努力下，国足的比赛有了非常大的进步，通过成绩就能够看到。

球迷的职责，自己的要求，自己对国足的期望是压在李铁身上的大山，在这样的压力下，李铁作为教练尽到了自己的责任，虽然谩骂不断，但我相信有人能够看到他的努力。

人很瘦肚子上却有赘肉的原因可能有：坐得太久、压力太大、坐姿有问题、排便不畅、脂肪囤积、腹肌松弛。

1、坐得太久：现在的人们都很懒，能坐着就不想站着，然而常常久坐不但臀部可以囤积脂肪之外，肚子也是非常容易变胖喔。特别是坐着一边吃零食一边看电视或者上网，更会让情况雪上加霜。

2、压力太大：其实很多人面对巨大的压力都会用暴饮暴食来解决来舒缓，或者常常吃的特别饱，不知不觉摄入过多的卡路里就会让小肚子这种容易囤积脂肪的地方突出。

3、坐姿有问题：虽然大家都经常坐着，但坐姿往往不正确。有时错误的坐姿会造成盘骨前倾，由于腰部向前推，常常伴随着酸痛，接着就容易引起小肚子突出，尤其是上班的白领长期不正确的坐姿除了囤积脂肪更容易让小肚子突起。

4、排便不畅：不少人都或多或少有排便不畅的现象，宿便的毒素堆积在体内不但会让人得皮肤变差，还会让小肚子悄悄突起，怎么减都减不下去。

5、脂肪囤积：脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹 部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。

蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆干等，由于其中含有大豆异黄酮 为天然植物雌激素，而雌激素可以促进女性身材葫芦型特征的表现，选择此类饮食有一举两得效果。

6、腹肌松弛：女生腹部的皮下脂肪层很薄，是因为腹部肌肉松弛无法抵挡本身往外推的腹压所以腹部才鼓起来。这样的状况容易出现在上腹部，尤其是进食或是胀气时俗称的胃突。

选择有氧运动可以减少脂肪的囤积，但要改善腹肌松 弛则应以特殊的运动方式或由医师人员指导即可得到成效。当然如果有特殊原因无法运动，也可藉助专业仪器达到相同效果。

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现在越来越多的认识到了体重太大，无论是对自身的形象还是对于自己的健康都是有着很大的影响，越来越多的人也加入到了减肥的行列当中，可以说减肥这个问题困扰着很多的人，有很多人因为减肥期间的心里压力比较大，导致心情是很不好的，这些需要我们自己去调节。

减肥期间心里觉得难受我认为有以下几个原因，第一个就是自己明明很努力但是体重却没什么变化，自己觉得减不下去体重了，所以自己心里压力比较大。其实这种心理基本上每个减肥的人心里都会有，首先你要明确一点的是自己的减肥计划是否是合理的。网上有很多有关减肥的原理，这里我就不再赘述，我想说的是减肥一定要科学的减肥，并且很多人不知道的是，减肥能否成功一定要看你是否能坚持住你的这个计划，有的计划对于某些人来说太过于严格，基本上把自己喜欢的东西都不能去安排子在减肥期间，所以你很难坚持下去，所以一个合理且能被坚持住的计划一定是包含你自己的爱好的，比如说你喜欢吃火锅你的减肥计划里面就一定要有火锅，并不是说顿顿吃火锅，你可以一周或者四五天去吃一顿火锅，或者自己有了进步可以奖励自己一顿火锅。一个能坚持住的计划才是一个好计划。

另外还有人在减肥期间压力比较大是因为，可能自己辛苦了好几天，但是某一顿饭自己嘴馋了多吃了很多，导致体重的反弹，其实还是一个道理，如果你的计划是科学合理的，这种反弹只是暂时的，你只要回归你的正常减肥的饮食体重会掉下去的，但是对于节食减肥的人来说并不是这样，因为节食减肥本身就是不科学的。

初中女生没有长高而且变得越来越胖的话可能并不是因为长期学习没有运动，很可能是和这三个习惯有关。

第1个习惯，经常放学之后长时间地玩手机。

很多女孩子虽然不像男生一样那么爱玩游戏，但是经常追剧，甚至把作业做完之后，经常就抱着手机不放了，每天睡觉的时候还都开着电视剧进入梦乡，这样的方式会对我们的身体产生很大的影响，而且可以让我们的身体非常的疲惫，没有办法促进骨骼发育，反而会容易堆积脂肪，所以就会越来越胖。

第2个习惯，经常坐着都不喜欢站起来走一下。

虽然很多女生嘴上说着要减肥，但是却从来不付出行动，甚至连站起来走一下路都觉得非常累，更不用说爬楼梯了，简直对他来说就好像上刑场一样，所以他们宁愿坐着或者是靠在凳子上非常的舒服，然而时间久了之后，很多初中女生发现自己的肚子变得越来越肥，身上也有了很多的赘肉。

第3个习惯，经常偷偷吃零食。

虽然说初中的学业并不如高中那样紧张，但是还是会让身体处于一个非常紧绷的状态里，有的时候刚刚吃完饭就觉得非常饿了，所以才会在抽屉里面放很多的零食，觉得如果支付宝的话怎么有精力学习呢，但是经常吃零食会让过多的脂肪在身体上堆积就会变得越来越胖了，想减肥可是比较困难的。

如果你也有这三个习惯而没有改掉的话，千万不要说是因为不运动所以造成的长胖完全是你自己作的，赶紧减肥吧！