跑步脚踝疼怎么办

跑步脚踝疼怎么办

随着人们的生活条件越来越好，人们也意识到健康的身体对自己有多么的重要。因此有很多的朋友都开始进行体育锻炼，像跑步、游泳、骑车等都是不错的运动方式。但经常有很多朋友反馈跑步脚踝疼怎么办呢？下面跟着小编一起来详细的了解吧。

跑步脚踝疼怎么办

跑步的时候脚腕子出现疼痛是很正常的现象，引起脚腕子疼痛的原因比较多，第一平日运动量不大，突然增加运动量会引起疼痛，第二，穿在脚上的鞋子不合适也会出现脚踝疼情况，第三，跑步姿势不正确，也会引起脚踝疼等情况。对于出现跑步脚踝疼，建议在跑步之前最好做好热身的工作，这样可以减少出现脚踝疼痛的情况。如果出现脚踝疼痛怎么办呢？第一必须停止跑步、第二对伤口进行湿敷，可以有效缓解脚踝疼痛。第三可以用热毛巾对伤口处进行热敷，可以达到消肿的作用。

跑步脚踝疼怎么办呢？当出现脚腕扭伤24小时后，可以适量的使用按揉方法，可以达到减缓肿胀痛楚的效果。跑步脚踝疼必须休息静养，特别是在扭伤初期，还是避免扭伤处用力和活动。

患者年龄：45 患者性别：男 全部症状：脚腕内侧酸痛，特别是睡觉脚伸直时 发病时间及原因：一，二年，近期严重些，偶尔走路也有感觉，以前没有 治疗情况：医生说是肌肉拉伤，开了些止痛药 想要得到的帮助：到底是神经还是肌肉问题 医师1：病情分析： 脚腕疼痛原因很多：1，血运问题，老年和重大外伤后的病人因血管损伤可导致脉管阻塞，造成疼痛，有的伴红肿，有的不伴！ 2，关节问题，比如风湿，类风湿，骨质增生！有的伴有关节变形！疼痛与气候有关 3，急性外伤，多为扭伤，伴肿胀！ 意见建议： 脚腕疼，如果是急性发作的，估计是扭伤了。如果慢性发展起来的，要排除扭伤以后，是否脚踝部位关节或骨膜，肌肉等，有炎症发生。应该去骨科看医生 医师2：病情分析：中年男性，脚腕内侧酸痛两年左右，伸直时明显疼痛，近期加重（近期加重诱因？）。医生诊为肌肉拉伤，止痛药治疗（效果如何？）。 建议：请问您曾经是否有脚腕外伤呢？疼痛时锐痛（刀割样），钝痛还是酸痛呢？是双侧脚腕痛还是单侧痛？平时脚部的活动比较猛烈么？当时的医生有没有具体问您疼痛的情况呢，有没有做什么检查比如脚腕的x片，检查结果可否写下来？

你好，很高兴为解答:

脚腕疼的原因很多，外伤、慢性劳损、滑膜炎、骨关节感染、骨肿瘤、甚至是痛风，根据不同的原因采取不同措施。早期踝关节疼痛缓解最好的办法就是制动休息，到医院找专科医生做检查，根据不同的病情做对应处理。假如是外伤引起的疼痛，叫外伤性滑膜炎，要口服消炎止疼药，要做制动的措施，配合理疗，中药熏洗。假如是其他的疾病，包括风湿性关节炎，就要抗风湿治疗。一旦拍片发现是骨结核或者肿瘤，就建议住院治疗。再一个是痛风，这些疾病在近些年很常见，跟个人的饮食习惯有关系。痛风是血液中的尿酸含量过高，导致尿酸盐在关节周围沉积引起疼痛。要控制饮食、改善饮食习惯，只有这样做，疼痛才能够缓解。

脚腕疼在现在来说已经是一种常见的病症，以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。脚腕疼又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。我们一起来看看。

通常情况下:我们站的久了出现脚腕疼这种现象是很正常的,但是为什么会出现持久的脚跟疼呢是外因导致脚跟疼,还是我们的身体出现了病变所导致专家介绍:人体足部跖腱膜是维持足纵弓的组织结构,它起于跟骨跖面结节,向前伸展,在跖骨头附近分成五段,分别附着于足趾近侧趾节上趾短曲肌附着其深面跖趾关节背屈,趾短屈肌的收缩,体重的下压等三重力量集中作用于跟骨跖面结节上,其受力相当大长期、持续、过大的牵引刺激,可以在跟骨跖面结节的跖腱膜附着处发生慢性(退变性)损伤,产生骨膜炎或纤维织炎这些都是导致脚跟疼的原因。

专家认为;脚跟疼多是由先天不足或后天失养,及年龄增加等因素引起体质下降,各组织器官退行性改变,足力虚弱,韧带松弛,导致足弓的降低,跖腱膜所受张力增加,起点处受到的牵拉力更集中、更强大因此,年老体或衰是发生脚跟疼的根本原因所以,跟痛症多发生于中年以后

跖腱膜附着处在长期、持续、过大的张力刺激下,可以出现钙质沉着,以增加韧带强度,抵抗日渐增大的牵引力(表现为骨刺形成)跟痛症起病缓慢,可有几个月或几年的病史主诉足跟跖面疼痛,休息后刚站立起来开始行走时加重,走几步后可减轻在足跟跖面内缘或足跟跖面正中处有局限性压痛部分患者足跟有骨刺形成但骨刺并非引起脚跟疼的主要原因导致脚跟疼的原因是多样的我们要具体问题具体分析。

以上就是我们做出的几种分析，治疗方法也是由原因的不同而治疗也不同，有什么需要继续提问的，可以与我们的在线专家联系咨询。风湿病的症状类风湿的症状月子病北京风湿医院干燥综合症