"深蹲"影响身高的原因？为什么"单脚提踵"就不影响身高?

关于深蹲影不影响身高，怎么说可能因人而异。

至少在我当初学体育的那一个队里，普遍认为做深蹲对身高有影响。

因为我们一个队的队员，在训练的几年里身高发育的很慢。

而我们教练当初也是让我们做完深蹲后，让我们迅速奔跑，用来缓解压迫感。

单脚提踵也分怎么体重，我们当初是背着2-3个人提踵，如果是这样和那深蹲的差别不大。

当然我要说的是，如果重量适当，对身高应该没有太大的问题。因为我们当初的负重太大。

扛大重量的杠铃深蹲才会对身高可能有印象，一般的腿部力量训练是没有妨碍的。反正千万别在生长发育期间练大重量负重深蹲。

特别是你发的这个最佳答案中提到的训练，对身高绝对没有妨碍，请放心。

如果我练弹跳的话，会首选择蛙跳，是向上跳，增强整体爆发力，练腿部的同时，增强了腰腹发力的感觉。跳完一组，慢跑回原点继续跳，跳10组。然后，练一下快速的纵跳，慢跑，拉伸，这样代谢掉一些乳酸，第二天不会特别酸痛。

另一组练习就是徒手深蹲，蹲一组1000个，双腿略宽于肩，脚尖向前，下顿时膝盖不要超过脚尖。练完后练提踵，4组，每组练到小腿肌肉群力竭，最后，纵跳，慢跑，拉伸。