腮帮子大怎么瘦脸，能瘦下来吗？

腮帮子大瘦脸的方法：

1、正确咀嚼

错误的咀嚼方法会影响匀称的脸型，还会导致腮帮突出，练出恼人的咬肌。所以一定要坚持正确的咀嚼方式，食物一定要两边均匀咀嚼。细嚼慢咽也能很好的帮助瘦脸，锻炼脸部肌肉。

2、淋巴推拿瘦脸法

面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容医疗机构通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

3、饮食法

平日三餐不要大鱼大肉地吃，控制饮食也是非常关键的。少吃油腻的肉，多吃新鲜的蔬果，特别是可以多吃那些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，拿就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

4、唱歌瘦脸法

口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔。

扩展资料：

能瘦脸的食物有：

1、胡萝卜

胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！

2、豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑。

3、芹菜

和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

4、柴鱼

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养，真是双重良效。

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如何瘦脸

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

常识：胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

这个问题问我告诉你，男女皆适用

我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg　　她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效

在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右

现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良

好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你

1、身体健康

建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。

2、饮食正常

早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠

3、充足睡眠

如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。

4、心情愉快

保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。

2瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖

3一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态实际上是与肥胖一样处于病态

与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

脸部发腮怎么瘦回来

　脸部发腮怎么瘦回来，很多人的脸部都是发腮了。最好的方法就是多吃富含胶原蛋白的食物，主要有：猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等。补充必要维生素。下面看脸部发腮怎么瘦回来。

脸部发腮怎么瘦回来1

　脸发腮一般是指人随着年龄增长，双腮逐渐变宽、变圆，从外观上看起来脸变大的情况。脸发腮的常见原因可能是面部软组织随着年龄增加而下垂，也可能是咬肌肥大，还有可能是肥胖导致的面部脂肪堆积，不同的原因导致的发腮相应的改善方法不一样。

　1、软组织下垂：随着年龄的增加，面部支撑结构会逐渐出现松弛、下垂，表现为法令纹加深，双腮变大，下颌线模糊，针对这种情况可以首选光电技术，例如热玛吉、7D聚拉提、半岛超声炮等来促进胶原增生，达到面部提拉收紧效果。如果治疗效果不佳，还可以通过线雕或者除皱手术来实现面部组织的上提；

　2、咬肌肥大：对于喜欢吃口香糖或咀嚼硬物的人群来说，很容易出现双侧咬肌肥大，在牙齿用力闭合后可在双侧面颊部明显触摸到凸起的肌肉，改善不良习惯，减少咀嚼时间，一般可以缓解局部症状。如果效果不佳，可以考虑注射肉毒毒素，也就是瘦脸针，能够减小咬肌的容积；

　3、脂肪堆积：对于短时间体重增加过快的求美者，双侧腮部可能会有较多的脂肪堆积，一般通过节食和运动能够减少面部脂肪的堆积，还可以通过手术抽脂，将面部多余脂肪抽出。

　没有脸发腮的快速消除方法，出现脸发腮，需要根据具体的类型判断，如果是脂肪型发腮，可以通过吸脂的方式消除，如果是肌肉型发腮，可以通过注射瘦脸针的方式消除，如果是衰老型发腮，可以通过提拉紧致手术的方式消除。

　 1、脂肪型发腮：

　脂肪型发腮就是指面颊部位凸出的是脂肪，如果想要消除，可以通过吸脂手术的方式改善。

　 2、肌肉型发腮：

　肌肉型发腮就是指面颊部位凸出的是肌肉，如果想要消除，就需要注射瘦脸针，可以使局部肌肉麻痹以达到改善发腮的作用。

　 3、衰老型发腮：

　如果是衰老型发腮就是指面颊部位突出的是皮脂，如果想要消除，需要通过提拉紧致手术的方式改善，比如热拉提、超声刀等。

　进行医美手术后要注意清淡饮食，避免吃油腻、生冷、坚硬的食物。

脸部发腮怎么瘦回来2

　所谓发腮了，简单理解就是脸颊部位发胖了。发腮想要瘦回去，可以通过改善饮食进行调理，也可以通过注射瘦脸针或者是做拉皮手术，但是要根据具体的情况选择合适的方式。

　1、改善饮食：如果日常生活中长时间咀嚼坚硬的食物导致发腮，可以通过合理的饮食习惯进行改善，平时要选择比较容易咀嚼的食物，比如小米粥、鸡蛋汤、面条等，减少对面颊造成明显的影响。同时还需要控制热量摄入，多运动，保证消耗能量大于摄入能量；

　2、瘦脸针：如果脸部的咬肌已经出现明显的肥大症状，可以通过注射瘦脸针的方式进行改善，注射肉毒后能够阻断脸部肌肉营养，肌肉在没有营养支持的情况下会逐渐萎缩，从而达到一定的瘦脸效果，改善发腮的症状；

　3、拉皮手术：若为年龄增长引起的发腮症状，尤其是皮肤已经出现明显的松弛及下垂症状，需要进一步到医院做拉皮手术。在脸部皮肤比较隐蔽的位置做一个小切口，将局部多余的松弛皮肤切除掉，可以起到提拉以及紧致皮肤效果，减轻发腮的情况。

脸部发腮怎么瘦回来3

　发腮是一个通俗说法，医学上并无这个概念。发腮指的是脸部变宽、变大，通常分为衰老型、骨骼型、脂肪型、肌肉型四种，其中衰老型与骨骼型发腮无法再变回去，另外两种经过相应措施的处理可得到改善。

　1、衰老型发腮：由于年龄的增长，面部的肌肉组织变得松弛，胶原蛋白也随之流失，使面部的脂肪出现移位、变形等导致发腮。虽然不可逆转且无法避免，但可以通过面部的保养减缓发腮的进展；

　2、骨骼型发腮：有些人成年后下颌骨可能出现二次发育，导致脸部变宽、变大。这种原因导致的发腮也无法逆转，如果偏差较小可以不做处理，如果偏差较大可以通过行下颌骨手术改善，但是风险较大，不建议做；

　3、脂肪型发腮：体重增加也可引起发腮。应控制体重，每日进行适当的运动锻炼，如慢跑、跳绳、骑车等，并控制每天摄入的能量，以满足身体需要为基础，尽量少吃高脂肪的食物，如肥肉、坚果类等。如果体重过重影响健康，且上述措施控制体重效果不佳，可到医院就诊通过减肥药物、手术等方式减轻体重。体重下降后发腮可逐渐恢复；

　4、肌肉型发腮：日常饮食咀嚼可能会促使肌肉增长，导致咬肌逐渐变大。喜欢吃口香糖、槟榔等需长时间咀嚼的食物的人群比一般人明显。平常应当尽量不吃这一类食物，以免咬肌更加发达，加重发腮。还可通过注射瘦脸针等方法使发腮恢复。

　另外腮腺肿大、肿瘤等疾病可使脸部变宽、变大，看起来像发腮，通常可伴随红肿、疼痛等症状，建议及时就医，进行检查后针对病因采取治疗措施，去除疾病影响后发腮可改善。面部韧带松弛可导致皮肤松弛并下垂，

　肌肉、脂肪出现移位，表现为发腮，可以通过面部韧带提升手术等措施改善。无论是哪种原因导致的发腮，均需要正确地看待，不可因为过度追求脸型而随意打针、做手术，需到专业机构寻求专业医生的建议后再做决定。

　瘦脸针注射。溶脂针通常是采取皮下注射方式注射在局部组织，帮助脂肪达到快速分解效果，有助于脂肪燃烧，随着自身体液排出，从而达到脂肪溶解效果，达到瘦脸效果。要通过佩戴头套的方式固定。

　 一、注射瘦脸的方法瘦脸。

　把咬肌瘦下来通常可以通过注射瘦脸针的方式，能够达到快速瘦脸的目的。如果咬肌比较肥大，有可能会影响到美观，通常可以采取注射瘦脸针的方式开始，能够有效的阻断肌肉与神经间的营养传递，还能够达到快速瘦脸的目的，在注射瘦脸针之后，也可以使咬肌迅速的萎缩，还能够达到瘦脸的目的，在瘦脸之后不容易反弹。

　 二、射频溶脂瘦脸的效果。

　在做完射频溶脂手术之后，可能会导致面部肿胀的副作用。射频减肥手术是一种针对肌肉以及脂肪组织的新型瘦脸方式。利用单极射频原理，增加体内脂肪酶的分泌，加速皮下多余脂肪细胞的分解，

　缩小脂肪粒子，达到收紧肌肉以及皮肤组织的效果。但是这种方式存在一定的风险，会损伤面神经术后1周肿胀达到高峰。建议求美者在专业的医美机构做完手术之后，不要在短时间内揉搓面部即使是按摩也不行，同时禁止进行高温的蒸桑拿和泡澡。

　综上所述：脸发腮了一般是还能变回去。求美者可以通过注射溶脂针或者是吸脂手术的方式来改善，溶脂针注射以后可以使局部多余的脂肪快速的溶脂和分解，通过新陈代谢排出体外，从而来改善症状。吸脂手术主要是通过负压原理，将局部多余的脂肪，快速的抽出来改善症状。

　　瘦两腮的方法：

　　方法一：狮子龇牙眼睛直视前方，两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾,嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。

　　方法二： 大声喊“啊”面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

　　方法三：左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

　　方法四：嘴角牵动轻松放平双肩，嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

　　方法五：假装咀嚼双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。

一般情况下，腮帮子的问题，也就是下颌角的问题，可分为下颌角肥大、或者是下颌角狭小等等。我院专家介绍说整形美容的目的就是经过手术方法来帮助人们实现心中对美的追求，使自己变成标准的美人，这样可以进步自自信及感受生活的美好。因而手术是一种值得推举的简单瘦脸法。也是目前怎么瘦腮帮子的最佳方法。医生怎么瘦腮帮子可采纳下颚整形手术来帮你简单瘦脸，此简单瘦脸法主要是经过切口方法，“切+磨”的方法是我院常用的手术方式，这个瘦脸方法简单瘦脸后不会留下任何疤痕切伤痛降低最低，当然也可以根据求美者须要结合下颌角截骨的方法来进行整形。 整形美容医院 美丽更出众 我们美容整形医院云集了一批技术精湛的中青年整形美容专家和国内整形美容界闻名教授、生导师，曾先后和国际多位闻名整形专家同台手术。医院与国际整形美容机构频繁进行技术交换和紧密，定期邀请美国、韩国、英国、日本等国际着名整形美容专家来院讲座手术，医院还曾先后获得“全国十大着名整形机构”、“中国整形美容行业十大品牌”、“全国百姓放心整形美容医院”的行业至高殊荣。

化妆或者手术。不支持手术，风险很高，不过如果你是以前尖下巴长了智齿以后变宽的话可以去拔掉，这个可以有，并且永绝后患，还能预防智齿牙周炎。如果是化妆的话网上有很多教程，有图有真相。希望对你有帮助