产后大便粗硬是什么原因，为什么顺产后大便变粗

产后的妈妈需要及时休息和饮食获取营养来补充能量，这样才能照顾好自己和宝宝。产后其实也会带来一些身体上的小问题，下面就来聊一聊其中之一的问题，产后大便粗硬是什么原因，为什么 顺产 后大便变粗？

很多妈妈们产前的排便问题都是比较正常的，产后突然就出现了大便粗，以及顺产的妈妈们也同样会有大便粗硬的困扰。这些问题都是产后活动量比较少，导致肠道蠕动比较慢，最后出现了大便变粗，甚至有便秘的情况。还有一种情况就是喝水量比较少，吃了很多膳食纤维比较丰富的食物，导致了大便体积增加，排便的时候不顺畅，都会出现变粗的情况。

其实大便粗硬的妈妈们第一时间要多喝水，吃一些柔软的食物，可以吃多点汤水，如鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，这些食物营养高，而且对妈妈们下奶有帮助。但忌吃太热性的东西，也要忌吃的太辛辣，以免肠道负担增加。也可以适当按摩一下腹部，适当的运动，增加肠道的蠕动。产后的妈妈们需要注意休息，但是要避免长时间卧床，运动也要适当，避免提重物。

　因为产妇在生完孩子以后，身体会非常的虚弱，她们大多会采用在床上修养的方式，这就会导致她们的运动量非常的少，随之来的就是饮水量也会减少。不少妈妈们在做月子时期注重营养上，但是又失去了在饮食上的调节，会造成便秘。那么，产后想拉大便，可拉不出来，该怎么办呢

产后想拉大便可拉不出来

　其实可以采取的方法并不少，比如改善饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食清淡一些，进行适当的活动。在痛苦的时候还可以使用开塞露，但治标不治本，饮食调理最为关键。 顺产后之所以会出现大便排不顺的问题，和多方面的原因有关，主要是卧床休息，胃肠功能减慢，蠕动变慢，水分被过度吸收，从而容易引起便秘，再就是分娩之后，摄入的饮食高营养，缺乏纤维素，还有一些其他的原因，共同造成了便秘这种问题。

　要想产后排便更为顺畅的话。首先产妇在饮食上一定要做好调理，可适当多吃一些蔬菜和水果，确保饮食清淡。刚生产的前几天，不要吃大量的肉类和汤类，不然的话可能会加重便秘，也可能会影响到奶水下来。产妇还应该多喝一些白开水，能够起到润滑肠道，促进宿便排放的功效。可以试试将蜂蜜和香油混合在一起，加入沸水之中冲调，然后早晚各服用一次，可以起到不错的润滑肠道的功效。顺产体力恢复还是比较快的，所以产妇应该在产后几个小时之内，就适当的下床活动活动，多走动走动，利于胃肠道的蠕动，对排便也有好处。

产后天天想要老公不愿意

　妻子生育后，大多数男人可能需要有一个性感适应期。男人不管多大多老对女人的性幻想几乎停留在对少女身体的留恋中，如丰润的乳房与平实的腹部，生育对女性身体的改变，尤其是腹部的松弛感，破坏了男人原始的性想象与快感。如果你老公对你冷淡，与其去抱怨自己的丈夫为什么对自己缺乏了“性”趣，还不如接受现实，想要增加夫妻感情，不应只体现在床上，平时的关心、体贴，还有你对他目前行为的理解和接纳等，都是可以你们增加感情的好方法。如果你想要让自己变得自信起来，就需要让自己拥有自信的资本，而这些资本是需要你努力去创造的，比如如何让自己尽快恢复到以前的好身材，才是你目前极需要去着手解决的事情。而且女人在生完孩子后千万不能因为只顾着给孩子喂奶、换尿片而忽略了自己的形象。如果你在家里从不注意收拾自己，蓬头垢面，一直都是睡衣加拖鞋的装扮，又怎么能让男人提起“性”趣呢

　不少女性在产后出现对“爱爱”并不十分需求的状况，甚至会一再拒绝性生活，这是产后性冷淡的表现，那么产后性冷淡是怎么回事呢专家认为，这既有生理的原因也有心理的原因。

　1、产后过早同房。女性在生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果产后过早地开始性生活，尤其是有些丈夫在妻子不情愿的情况下“我行我素”。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。

　2、过于劳累。女性生育后，在照顾孩子时，如果得不到丈夫和家人的帮助，体力和精力透支过度，自然会影响性趣。

　3、生殖系统疾病的影响。有的女性因分娩时外阴、阴道撕裂留下疤痕，使阴部的性敏感性降低或阴道狭小，性交时引起疼痛;有的因产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎出现性交不适;也有的女性因患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病，也会不同程度地使性欲受到压抑。

　4、心理问题。研究发现，女性在产后恢复阶段，因为担心性生活会使伤口感染，就会从心理上开始排斥性生活;有的女性产后未采取有效的避孕措施，过性生活时，因害怕怀孕总是提心吊胆;还有很多女性对自己生孩子后体形的改变很不满意，担心丈夫不会像从前那样喜欢她的身体了;另外，女性生产后，一般都会全身心地投入育儿过程中，甚至在与丈夫交流时，话题都围绕着孩子，从而失去了作为女人应有的性感需求，也会导致性趣降低。

　典型的产后便秘啦。

　　1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。 2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。 3、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。 4、如果连续出现便秘可以用天然的花草茶的植物。母乳喂养的，要小心些就是了。

　　战胜产后便秘的7大秘诀

　　良好饮食习惯作用大

　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。 饮食建议： 多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。 多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。 多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。 多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　多喝汤水好处多

　　下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

　　充分利用天然植物通便剂

　　在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

　　美味食疗

　　轻松解“秘” 有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。 有效治疗便秘的美味菜谱—— (1)、 茼蒿汤 取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，可辅助治疗便秘。 (2)、 芹菜茭白汤 取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。 (3)、 油菜汁 取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，可辅助治疗便秘。 5、 别偷懒，早下床活动 一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。 早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。 6、劳逸要结合，保证充足的休息 充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。 7 、简单的提肛运动 有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

许多人不知道什么是顺产。这是由医生在正常分娩期间为产妇实施的。此外，在中国，大多数正常分娩的产妇将接受侧切除。然而，横向切除对身体有很大的伤害。因此，分娩后产妇的身体状况会受到影响。产后大便拉不出来怎么办啊？

产后大便拉不出来怎么办啊

产后便秘需要长期的饮食调理。哺乳期不推荐吃药，可以用开塞露，多吃蔬菜水果，多喝水，蜂蜜水，酸奶等都有利于排便。多喝点汤，适当走路，不要一直坐着或躺着，这些都会影响胃肠蠕动和消化。有了一点开塞露和饮食调理，它会慢慢好起来的，别担心。在饮食方面，我们必须注意多吃蔬菜、水果和纤维类食物，少喝汤，少吃油腻的食物。最重要的是坚持体育锻炼，把工作和休息结合起来，养成规律排便的好习惯，是最关键的。

哺乳期补钙的量是多少

由于母亲在分娩后必须母乳喂养，母乳含有孩子成长所需的钙。数据显示，如果一名产妇每天泌乳1000-1500毫升，她将损失大约500毫克的钙，从而显示出产后妇女的钙损失率。乳汁分泌越多，钙的需求量就越大。因此，产后有意识地补充钙以增强体质和泌乳更为必要。

产后母亲补钙策略:1。根据我们的饮食习惯，建议产后每天至少喝250毫升奶，以补充奶中所需的300毫克高质量钙。如果你乳糖不耐受，你可以喝适量的酸奶。

2、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。

3、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。

4、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证从食物中摄取钙的量至少达到800毫克。

中国营养学会推荐，产妇每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，专家建议，产妇最好每天吃钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。