舞蹈文化：形体训练的作用与内容

形体训练是爱舞者的基本基础，也是靠近专业水准的必修课，因为舞蹈是通过肢体的动作来传情达意的。我认为，形体训练要从正确的站姿，身体的方向，动作的姿态，身体各部位运动的幅度，速度，灵活度和身体控制的稳定性等各方面来培养。通过训练，提高身体各部位的机能，从而既达到了健身的目的，又愉悦了心情。

头的训练：

1传达感情：低头——思索，歪头——活泼，抬头----盼望；

2在旋转和翻身中能产生动力和速度。头的动作大致分为:低头，仰头，摆头，转头，涮头。作头的动作时，要以头顶来确定要找的方向，不要用下颌。

肩的训练：

肩是手臂运动的根，肩的柔韧性和灵活性直接影响着动作的舒展和幅度。肩的动作可以独立表现（如蒙古舞）。肩的动作大致分为：提肩，压肩，裹肩，展肩，前后转肩（裹，提，展，压连起来就是后转肩）等。 手臂的训练：

手臂的训练包括手、手臂（小臂和大臂）两部分。

1、手在舞蹈中的动作和姿态，是最富有细腻感和感情色彩的，是最有特征的一部分。所以说“手舞足蹈”一词说明了手在舞蹈中所起到的重要性，特别是中国舞更强调手的动作。手的位置构成了动作的最基础的框架和方位。

2、手臂有多种风格的表现，还承担着平衡和协调的作用，特别是旋转、跳跃和翻身时，起到了发力、平衡和协调全身动作的作用。手臂训练时特别强调，要细致，形态要特别准确，要强调手和手臂的协调配合，和动作的协调配合。

手的训练，先从手型入手，舞种不同手型不同。以中国舞为例，手型分兰花指、虎口掌、芭叶掌、空心拳、实心拳、单指、剑指等。基本手位又分为，准备位（背手位、插腰位）、山膀位（单、双山膀）、托掌位（单、双）、按掌位、斜托掌、托按掌、山膀按掌、提襟、盖掌、撩掌、扬掌（也叫分掌）等。（训练方法略）

注：腰、腿的训练和舞姿与控制的能力在下部分探讨。

腰的训练：

腰的训练是一个很重要的环节，腰的动律直接影响着舞蹈的风格和语言，它具有很强的表现性。腰的软度和幅度是决定功夫的好与次的标记。常言道：“练功不练腰，终身艺难高”。比如: 中国古典舞的艺术灵魂是“身韵”，“身韵”的基本元素如：提、沉、含、腆、仰、旁提、冲、靠、横移、平园和立园等的技术特点都是以腰为轴，力发于腰，并且这些动律都是从内心的呼吸中带出来的。可见腰在舞蹈中的重要性。

我们把腰分为上、中、下三截：胸腰（颈椎和胸椎的部分），中腰（胸以下和胯以上的部分），板腰（胯的部分）。

腰和技术技巧是紧密相连的。例1点翻的动作要经过前腰（前曲）、右（左）旁腰、后腰、左（右）旁腰的过程；例2踏步翻身的动作要经过前腰、旁腰、板腰、旁腰和前腰的过程。所以，踏步翻身是在中腰和板腰的基础上完成的。

　作为一名优秀的教育工作者，时常需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那要怎么写好教案呢？以下是我整理的舞蹈教案3篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

舞蹈教案 篇1

　 活动目标：

　1、通过操纵木偶表演，感受木偶动作的特征，引起对“关节”的兴趣。

　2、体验与木偶共舞的快乐。

　3、通过观察，引导幼儿讲述内容。

　4、根据已有经验，大胆表达自己的想法。

　 活动准备：

　幼儿人手自制木偶一个、小木偶的音乐磁带、纸、笔。

　 活动过程：

　一、木偶跳舞

　师：前几天，我们看了《小木偶历险记》的影片，里面的小木偶一开始不喜欢上学，后来呀，它渐渐地变了，变得聪明又机灵，今天，小木偶又来了，现在，请出我们的小木偶。

　1、听音乐，幼儿集体操纵木偶表演：小木偶。

　师：小木偶表演的真棒，我们一起表扬表扬它。

　2、提问：刚才你们看了小木偶的表演，你们发现木偶的动作和我们的有什么不一样？（体会木偶的动作是由许多不连贯的定格动作组成的。）

　3、师小结木偶动作的特征（大关节会动）

　4、我们人的各个小关节都能动，做的动作柔软、连贯（试着比较几个动作）

　二、幼儿学跳木偶舞

　1、幼儿听音乐，自己学跳木偶舞

　提问：小木偶除了会做这些动作外，还会做什么动作？

　2、幼儿自由讨论表演

　3、个别幼儿表演

　三、游戏“拷贝不走样”

　小木偶说我们的小朋友真聪明，学他们的动作真像。现在小木偶说要表演一个游戏给我们看看，今天他们玩的游戏是“拷贝不走样”，也就是说木偶老师跳什么动作，你们的小木偶也要学什么动作，看你们哪个木偶学得最像。

　1、师生共同做游戏

　2、幼儿自由结伴操纵木偶玩游戏

　四、记录木偶的舞蹈动作

　师：小木偶说虽然他们只有大关节能动，但是他们会做各种舞蹈动作，现在请小朋友把你小木偶会跳的不同动作记录下来

　1、师示范记录方法（用单线条）

　2、幼儿边摆放木偶边记录

　提醒幼儿先摆好木偶的动作，再记录。相同的动作不要重复记。

　五、展示交流

　互相交流：谁的木偶做的动作最多、最优美。（数一数、评一评、学一学记录的动作）

　六、听音乐，幼儿操纵木偶自由跳舞

　 活动反思：

　1、选材能满足幼儿的兴趣和爱好，通过让幼儿在操作、记录、表演、比较中进一步感知小木偶的动作特征。

　料投放充足（幼儿人手一个自制的小木偶），设计新颖，让幼儿百玩不厌。

　2、整个活动在学一学、共同游戏等环节中充分体现了师生互动、生生互动。

　充分体验到木偶和人动作之间的不同。了解到了各自动作的特殊性。

　3、幼儿能根据自己独特的方式进行记录，兴趣浓厚。最多的记录了二十几种。该部分可根据幼儿的记录速度和兴趣，可适当延长时间。

舞蹈教案 篇2

　 一、设计思想

　舞蹈是以经过提炼，组织和艺术加工的人体动作，表达人们的思想感情，反映社会生活的一种艺术形式。舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。舞蹈作为教育的内容，不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，与动作的协调性和节奏感，还可以抒发和表达感情，培养良好的道德品质。

　 二、活动目标

　1认知目标: 通过人体动作的语汇，表达一定思想感情的动态艺术。它包容青少儿的“童心”与“童趣”，蕴含着孩子们对于“真善美”的感受与亲和力。通过简单的舞蹈

　目标:能够在整个舞蹈课程学习中，体验舞蹈带给我们的热情与合作学习的欢乐，通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。经过刻苦的训练，他们的毅力得到了充分的磨炼，并喜欢上舞蹈热爱上舞蹈。

　 三、活动准备

　音频音乐、ppt、、技巧垫。

　 四、教学任务

　1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使孩子初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

　 五、活动过程

　导入:游戏开始让孩子活跃起来想去跳舞，同时可以清楚的认识自己的身体部位、我们才能达到一个训练的目的。

　1准备活动:学生进行热身运动，分别为吸腿跳4个八拍一组，直腿跳20个为一组。共跳 组（跟随音乐节拍）。

　 五、活动延申

　经过幼儿舞蹈《我的身体》的练习，让幼儿认知到自己的身体。

　 六、活动小结

　根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排,循序渐进,按时保质完成计划在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作。要领,告诉她们每一个动作手该怎么做, 学习舞蹈只要肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质。

舞蹈教案 篇3

　幼儿园舞蹈活动教案主要是为了活动幼儿的身体，也让幼儿在集体活动中找到乐趣，舞蹈可以锻炼孩子的身体灵敏性，也可以和同伴一起配合默契，可以更加轻松的让孩子们感受到乐趣。

　 设计意图

　小班幼儿已具备初步和伙伴进行合作舞蹈的`能力，但是在我园的舞蹈园本教材中“舞蹈游戏”的素材比较匮乏，从一定程度上影响了孩子合作舞蹈能力的锻炼和培养，所以我选择了该活动。

　同时《纲要》中指出：“支持、鼓励幼儿积极参加各种艺术活动并大胆表现，合作表现，帮助他们不断提高表现的技能和能力。”于是在让孩子体验两两合作创编舞蹈的同时，达到了我对舞蹈教学活动的探索目的。

　活动中，我通过“赏析→模仿→创演→整理→表演”这几个环节，让幼儿清楚地感受乐句时我借助了一些小帮助他们记忆，更是让孩子们清晰地领会了舞蹈规则。

　整个活动由浅入深，层层递进，让孩子在不知不觉中循序渐进的学会了两两合作舞蹈表演，更好地激发了孩子的创造性和对身体敏捷的反应能力，让孩子真正成为了活动的主角。

　 活动目标

　1、欣赏，大胆创编造型并随音乐合拍、自信地表演。

　2、尝试两两合作，用不同的动作表现音乐，发挥想象力和创造力，增强对身体敏捷的反应能力。

　3、在舞蹈表演中，体验与同伴默契配合带来的快乐。

　 活动准备

　活动场所准备：舞蹈教室以及音乐播放器和CD。

　知识经验准备：幼儿对身体各部位有初步的了解；学过歌曲《头发肩膀膝盖脚》。

　物质材料准备： 音乐《万花筒》；地垫；若干；钢琴；小铃；幼儿围坐半圆形。

　活动过程

　 一、复习歌曲，认知身体部位

　1小朋友，你们还记得上次我们唱的歌曲《头发肩膀膝盖脚》吗？现在我们一起用自然的声音唱一唱。

　2除了歌曲中唱到的这些部位，还有哪些身体部位呢？（头、背、手臂、臀、小脚等等）

　3我们不光可以用歌声演唱身体的各部位，还能让自己身体的各部位和同伴一起玩舞蹈游戏“身体碰碰乐”呢！

　 二、结合音乐， 大胆创编动作

　（一）借助，欣赏模仿动作

　1你们看，这两个小朋友哪里碰哪里？谁来找个好朋友试一试？你们的造型和上的小演员比比哪个漂亮些？为什么？

　2头碰头时，我们的小手和小脚也可以摆不同的姿势，还可以有上下的姿势，这样就有美感，像个小小舞蹈家了，现在请你找一个不碰到别人的地方站站好，我们一起来试一试。

　3还可以哪里碰哪里呢？我们一起来看一看。（肩靠肩、背对背、膝盖碰膝盖、脚对脚、小手碰小手）

　（二）倾听音乐，了解规则要求

　1这个好玩的舞蹈游戏藏在了一段音乐里，让我们一起来听一听。（完整播放音乐）你们听到了什么？（有说话的地方，还有音乐）

　2这个舞蹈游戏怎么玩呢？我们一起来讨论一下。

　教师出示便于幼儿记忆的并讲解要求。

　 难点部分：

　强调什么地方是站位听，什么地方找朋友，什么地方开始摆造型保持不动。在开始摆造型时用小铃给予提醒，造型时要保持不动。

　3初次尝试配乐练习，大胆创编造型，教师进行小结。

　一共要与同伴碰6次不同的身体部位，每一次都要交换朋友，一共要换几个朋友？

　 三、完整表演，感受合作快乐

　（一）两两合作表演

　1第一遍要求：按音乐要求表演，第一部分听，第二部分找朋友，第三部分摆造型。

　2第二遍要求：在表演中要大胆自信，而且脸部要有快乐地表情，位置控制得当。

　3孩子们，你们表演得开心吗？舞蹈游戏“身体碰碰乐”在大家的智慧下两两合作创编完成啦！小朋友在表演时也非常投入。各个都是小舞蹈家，问问客人老师你们的表演怎么样？

　（二）师生互动表演

　问问客人老师愿意和我们一起舞蹈吗？主动邀请她们一起来玩个舞蹈游戏“身体碰碰乐”吧！

　作为一名人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。快来参考教案是怎么写的吧！以下是我为大家整理的幼儿舞蹈教案3篇，希望能够帮助到大家。

幼儿舞蹈教案 篇1

　教学提示：孩子有了一定的表达情感的基础，教师在教舞蹈时要注意把动作和表情统一起来，避免把动作与表情分开的做法。

　小司机 歌词：

　小汽车呀真漂亮，真呀真漂亮，

　嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟，喇叭响，

　我是汽车小司机，我是小司机，

　我为祖国运输忙，运输忙。

　舞蹈动作:

　1双手做握住方向盘状，左右各两次。

　2双手在胸前绕转。

　3双手放于嘴前。做吹喇叭状。

　4双手叉腰，左右踏步摆动。

　5双手叉腰，身体左右摆动。

　6原地跑动

　7双手向前，伸展交叉。

　8双手握拳，向上举起，屈肘。

　小司机曲谱、歌词、舞蹈动作以及动作分解图。

幼儿舞蹈教案 篇2

　 第一节：教学目的

　主要以培养3-6岁幼儿认识，学校舞蹈为目的，是中国幼儿舞蹈训练课堂必须具备的舞蹈专业只是和技能。课堂训练内容已参考北京舞蹈许愿中国舞幼儿考级教程，再经过自己的选择，创编组合而成的一套芭蕾基本功和舞蹈韵律强的音乐歌舞小组合的课堂教程。

　 第二节：教学任务

　经过一套综合练习，使幼儿逐渐识别音乐的节拍，并能按照音乐节奏跳舞，把握基本舞蹈元素动作，能够准确的完成。慢慢地培养幼儿对音乐舞蹈的兴趣，增强他们身体机能的抵抗疾病的能力，提高他们身体灵活性，活跃性及心灵的愉悦感。陶冶自身的艺术感受力，并为有一部分幼儿对舞蹈产生的浓厚兴趣，为将来投身舞蹈事业打下良好基础。

　 第三节：教学内容

　1） 课前热身游戏

　2） 芭蕾舞基本功训练

　3） 音乐舞蹈小组和共6个，这是教学的重点。

　组合练习分为：头部练习，腿部练习，腰部练习，波浪手，摆臂

　 第四节：教学步骤

　1） 第一至第三课教授a芭蕾基本功，地面练习为，前压腿，旁压腿，竖叉，横跨 舞蹈组和地面：腰部训练，站立：头部训练

　2） 第四至第六课教授 a芭蕾基本功，地面练习为：前压腿，旁压腿，躺身后压腿，舞蹈组合地面训练：腿部训练，站立：蹦跳步

　3） 第七至第九课教授 a 芭蕾基训，已复习1-6课内容，提高动作的'准确度和规范性

　4） 第十至第十三课教授 a 组织一个芭蕾基训基本功组合 b 把小朋友分组，轮流表演基本功组合 c 通过每一堂游戏的循序渐进，排列队行并加添幼儿生活情趣的小舞蹈。

　 教学大纲

　一：1、介绍：掌、扩指、摊手、转腕、上翘指。2、考级一：走步：大苹果

　二：1、手背位置、手背动作。2、保护小羊，你说可笑不可笑

　三：1、弯腰、转腰、前压腿，旁压腿。2、小钟，小脚

　四：1、正步位，小八字位，大八字位。2、擦玻璃

　五：1、头位置，动作，摆肩。2、小鸟的歌，伸手六：1、勾蹦脚，伸坐，双跪坐，交叉盘坐，仰卧，蹦跳步。2、小白兔

　七：1、平踏步，横移步，自然走。2、开火车，游戏：万花筒

　八：1、爬青蛙，热身，提腕，压腕，推指，绕腕，立掌折腕2、走步和敬礼，3、自编舞蹈（1）

　九：1、手位，双跪2、摘果子3、自编舞蹈（2）

　十：1、含胸，展胸2、小火车3自编舞蹈（1）

　十一：1、提腰，松腰2小鸟飞3、自编舞蹈串练复习巩固（1）

　十二：1、推指，绕腕，吸腿走，碎步2、“对不起”“没关系”3、自编舞蹈（2）

　十三：半蹲，踮脚，蛙跳走

　十四：1）前踵步2）鸡走步3）自编舞蹈（2）

　十五：1）热身2）自编舞蹈（2）（1） 串练

　十六：1。前30训练，后30分钟汇报节目

　备注：节目单要清楚，每节都要考勤；节目单，考勤表及时交给单位。

幼儿舞蹈教案 篇3

　课时目标：

　1在音乐声中感受过年的热闹气氛，了解锣鼓发出的声音。

　2轻松、愉快的演唱歌曲。

　 3 能探索锣鼓的不同演奏方法；同时着重培养学生的音乐感受能力，能通过音乐感受新年的热闹气氛；

　教学重难点：

　掌握歌曲中“鞭炮声声锣鼓响，唱歌跳舞多欢畅”的节奏。

　教学用具：

　多媒体、钢琴、自制卡片、锣、鼓

　教学过程：

　一、组织教学：

　1、学生听着鞭炮声走进教室：

　2、师生问好歌。

　（加深学生对音乐的节奏感以及师生之间的默契感）

　二、新歌教学：

　1、以鞭炮声并说话导入：（播放鞭炮的声音）

　师：小朋友们，大家好！老师在这里欢迎大家的到来，不知谁听到了老师是用热烈的掌声在欢迎大家呢？还是别的声音呢？

　学生听后回答：

　师：对了，就是鞭炮声，小朋友们在过什么节的时候才能放鞭炮呢？

　学生回答：

　2、布置教室：（播放《过新年》的音乐）

　师：说到过年呀，老师这里就有很多过年时收到的礼物，什么窗花呀、灯笼呀、对联呀等等，我们一起动手用这些礼物把我们这间教室布置一下吧！

　师生随音乐布置教室：

　3、节奏练习；

　师：嗯！真漂亮，经同学们这么一布置呀老师就有点想过年了，同学们呢？就让我们一起在这里模仿一下过新年吧！首先请出锣鼓队，先让我们热闹热闹吧！同学们，谁知道鼓乐队在表演的时候会用到那些乐器呢？

　生：（积极回答）

　师：它们分别能发出怎样的声音呢？（出示锣、鼓）

　生：（分别听锣和鼓的声音）

　师：小朋友们听的真认真，请大家找找你们的身体或身边哪些地方可以模仿小鼓和小锣呢？

　生：学生模仿，鼓—拍肚子或凳子、锣—拍手

　①、老师范敲：

　师：呀！同学们真棒，找到了这么合适的部位来模仿，大家瞧瞧，老师用你们找到的部位配着我编的锣鼓经表演一下吧！

　出示卡片：咚咚 咚咚 ︳锵 0

　咚咚 咚咚 ︳锵 0

　咚 锵 | 咚咚 锵

　咚 锵 | 咚咚 锵

　咚 锵 ︳咚锵 0 ︳咚 咚 ︳锵 0

　②、学生模仿：

　师：同学们，老师邀请大家跟我一起来有节奏的模仿一下锣鼓队的表演好吗？

　生；有节奏的表演。

　③、有节奏的读歌曲中的难点句。

　师：大家表演的真精彩，让老师一下想到了还有一副对联要送给大家。

　（出示上联：鞭炮声声锣鼓响，下联：唱歌跳舞多欢畅。 老师有节奏的教读）

　生：有节奏的学读。（注意：速度要快）

　④、引出课题：

　师；这里鞭炮有了，教室布置好了，锣鼓队出场了、对联也有了，我们就快要过新年了，同学们高兴吗？可对联中的横批还空着呢！让我们想想该写成什么呢？

　学生根据所有的东西起名字。（出示课题《过新年》）

　（目标：让学生在感观上区分乐器的声音以及样子，在轻松愉快的环境中学会锣鼓声的节奏，为歌曲教学做铺垫。）

　3、聆听歌曲范唱：

　①、初听录音范唱：

　师、嘘！快看，别的小朋友是怎么过年的。让我们一起来倒记时5—4—3—2—1

　（播放多媒体课件范唱）

　生：听音乐，看回答。 （随音乐摇头）

　②、复听音乐范唱：（出示歌谱卡片）

　师：很好，在歌中你们听到最多的是什么声音？

　提示：当歌曲中出现锣鼓声的时候，请大家用咱们自己找的锣鼓来模仿它们的声音敲一敲。

　③、老师范唱：

　师：看到大家这么高兴，老师也想唱一唱了，请锣鼓队的小朋友们听听老师唱的怎么样好吗？

　④、师生合作：

　师：看到同学们听得这么认真，肯定也想唱一唱了吧，让我们一起合作，锣鼓队的把你们的锣鼓声唱出起来吧，其余的交给老师。！

　学生唱锣鼓声的部分；

　4、学唱歌词：

　①、师生分句唱；

　师：配合的真好，老师今天能和同学们在这里合作真是太有缘分了，你们的友好让老师感到无比的幸福，你们的文明举止让我们今天的合作更加和谐了．老师想加入锣鼓队，和大家再次合作，咱们交换一下吧！

　交换，学生边唱边有节奏的拍手。（老师及时纠正错误）

　②、跟琴伴奏唱：

　师：从大家的表情中，可以看出你们很喜欢这支歌，现在就请锣鼓队暂时休息一下，将你们优美动听的歌声展现给老师吧．

　太棒了，同学们唱得真好，现在咱们把锣鼓队加进来，让我们的课堂更热闹吧．（学生边唱边做敲锣鼓的动作。）

　5、歌舞表演：

　①、老师范跳秧歌舞：

　师：大家唱得真不错，现在我们这里已经准备的差不多了，就差舞蹈队的没到了，就让老师扮演舞蹈队的成员为大家舞一段吧！

　学生边看边拍手。

　②、师生共舞：

　师；好看吗？同学们，老师邀请大家一起跳起来。

　学生跟老师一起跳。

　③、分组表演唱：

　师：同学们真是太能干了，即能布置好教室，又能扮演锣鼓队，还能扮演歌舞队。让我们一起合作，个人扮演一个角色，现在就请大家跟着音乐一起尽情的唱起来、跳起来吧！

　（目标：让学生在问题中有目的的、轻松而快乐的环境中学会歌词，用读对联的方式解决歌词中的难点。让学生用姿体动作来帮助自己记歌词。）

　生：分角色表演唱。

　三，总结：

　同学们，咱们今天在这里共同合作，过了一个幸福祥和而又热闹的新年，老师感到非常幸福和快乐．真心的谢谢每一位同学，让我们共同期待下一个新年的到来，请把我的歌带回你的家，请把你的微笑留下，让我们一起唱着，跳着走出音乐室，开心的结束今天的音乐课．

中国舞基本功训练要点

舞蹈肢体动作的强弱影响舞蹈艺术表现力的强弱,身体素质训练作为提高舞蹈专业能力的有效手段,又是专业训练的基础，下面是我为您收集整理的中国舞基本功训练要点，喜欢的可以看看，希望对你有帮助!

 

　拓展阅读：

众所周知，舞蹈是一种以人体动作为“语言”的艺术形式，它有着其他艺术形式所无法替代的社会功能。当人们的情感达到极至，用语言与其它表达方式都无法尽情宣泄情绪情感时，舞蹈就是最好的抒情表意之举了。舞蹈来源于生活，舞蹈动作的形成也就离不开对日常生活事物的模仿、模拟，人体自然形态动作的发展变化，人体内在动作潜能的深入挖掘和高度发挥，人体动作发展规律几个方面。

　一、在舞蹈教学中引导学生正确认识舞蹈动作的形成

1对自然景物的动态形象进行提炼、加工而形成的舞蹈动作，是通过采用模拟和象征的方法，借动物、植物或其他景物的动态来表现人的一定的情感、思想或性格特征。例如在民族民间舞中蒙古族舞中模仿飞奔的骏马、在天空中翱翔的鹰的飞翔动作，都是用来表现蒙古族人民豪迈、粗犷的性格;而云南傣族的孔雀舞，则是通过对孔雀的细心观察、模拟而产生的舞蹈动作，则集中表现了傣族人民对吉祥、和平、幸福生活的审美追求等。

2人体的自然形态动作的发展变化形成的舞蹈动作，当然不是所有的人体自然形态动作都可以发展成为舞蹈动作，而是那些经过合规律性、目的性而成的动作才能发展为舞蹈动作。

3人体内在动作潜能的深入挖掘和高度发挥，形成的舞蹈动作，指的是人体动作各方面能力得到充分发展而产生的高技能的舞蹈技巧动作。例如展示重心平衡能力的多圈单腿旋转;发挥跳跃能力和控制能力的各种空中大跳和空中翻滚;发挥身体柔软能力的“后下腰”、“涮腰”等;还有展示各种能力的高难度技巧，如“绞柱变身接抢脸”、“串翻身接跳斜探海翻身”、“旋子360度”等等。

4从人体动作规律发展出的舞蹈动作，指的是匈牙利人拉班在“人体动律学”中将人体在空间中上下、前后、左右三个面所组成的球体空间的十二个点，形成“人体动律的十二方位”和由空间、时间、重量、流畅度，所构成的“运动四大要素”，以及从中引伸出来的“动作八大元素”，即砍、压、冲、扭、滑动、闪动、点打、漂浮。各种不同的组织和变化会产生具有不同“力效”的各种动作。

　二、认知舞蹈动作的标准

1舞蹈动作必须具备规范性和技巧性。芭蕾舞的基本功中，对手、脚、跳、转有很严格的规范。各民族民间舞蹈动作都有各自的特定要求。艺术舞蹈动作还注重技巧性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力。但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。

2舞蹈动作必须有内涵。舞蹈作为艺术，不是基本动作的堆砌，也不是单纯技巧的展示，而是要通过一定的形式表现一定的内容。舞蹈是以动作作为艺术语言的，也就是通常所说的舞蹈语汇。

3舞蹈动作要讲究形式美。舞蹈作为一种视觉艺术，它的美是从可视的形态中体现出来的，其中也包括服装、布景等，但主要的因素是形体动作。舞蹈动作是具有内涵的，美的形体动作中透射出美的精神气质以及人性、人情美的某些方面。所以，舞蹈动作的美是在内与外、神与形二者统一之中体现出来的。

4舞蹈动作要注重风格。理解动作的`风格特点对于舞蹈欣赏来说是很重要的，只有深入理解了一种舞蹈的动作的风格，才能深入体会到它的韵味。芭蕾舞的动作显得“开、绷、直、立”，中国古典舞的动作基本保持“圆”的状态;在民族民间舞中如傣族舞蹈，整个身体在运动中总是呈现着“三道弯”等等。每种舞蹈动作都有独特的要求，如果不掌握风格要领，动作是做不到家的。

　三、丰富舞蹈动作的途径

要想在舞蹈作品反映繁复、多样的生活内容，塑造各样思想、性格的人物，表现丰富、细腻的情感，就要求学生们必须掌握丰富的舞蹈艺术表现手段，而这是以掌握和储存大量的舞蹈动作为前提条件的。

1继承我国民族舞蹈文化遗产。我国五千年的文明发展史，造就了我国各民族的古典和民间的舞蹈有着极为丰富的文化遗产。虽然至今尚未能统计出有多少种舞蹈，有多少个舞蹈动作，但是其极为丰富多彩是有目共睹的。只要下决心深入地、踏实地向我国民族民间传统舞蹈学习，掌握丰富的舞蹈动作并不是很困难的事情。

2学习、借鉴世界舞蹈文化。芭蕾舞和现代舞发展到今天，已经不专属于某一个国家，而成了国际性的舞蹈艺术。它们丰富、多样的舞蹈语汇对于进行舞蹈创作有很大的帮助。各国的民族民间舞蹈提供了非常广阔的学习空间。所以，要把握一切可能得到的学习机会和学习条件，不断地丰富和充实自己。

3在继承、借鉴中不断创新。在舞蹈创作中，主要是根据所反映的生活和所表现的人物的情感、思想的需要去创作新的舞蹈动作。从舞蹈艺术的发展来看，最重要的是从生活中进行新的创造，而这种新的创造不是脱离过去传统的白手起家和凭空创造，而是在继承和借鉴的基础上所进行的革新、发展和创造。

舞蹈教学是全方位的，技术技巧性非常重要，舞蹈动作的教学与舞蹈专业的其他课程的教学密切相关。我会在今后的教学中不断学习、总结、创新。

 

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