哈登2级腿筋拉伤，本赛季还有哪些重大伤病？

在昨天火箭对湖人的比赛中，哈登因为腹股沟拉伤提前退赛。火箭今天也给出了正式的伤情诊断，哈登大腿肌肉二级拉伤，至少缺阵两周，两周之后再做伤情评估。火箭已经在官网上发布了伤情更新消息，这对他们来说可是“屋漏偏逢连夜雨”了。火箭在昨天跟湖人苦战两加时才险胜，算是终结了五连败。保罗刚刚复出在寻找节奏，内内、卡佩拉也才离开伤病名单。就算如此，火箭仍有主力伤停，巴莫特因为肩伤已经休了大半个月；威廉姆斯因为膝盖韧带撕裂，正在无限期休战中。

肌肉拉伤怎么办--做好预防

1、认真做好准备活动

对训练中负担较大和易受伤的部位要特别做好准备活动。准备活动结束与训练开始不要超过四分钟。

2、做好放松和整理活动

训练后必须做一些伸展放松练习，以加速运动部位的恢复。例如，做完硬拉和深蹲后，可悬吊在单杠上，然后做提膝下放或直腿左右摆动等动作，以及脊往恢复原来的机能状态。

3、大重量训练要适可而止

用大重量训练，如果没有把握，最好请人保护。不要经常借力训练。做动作时不要速度太快和突然启动。间隔时间较长再练时，要减轻重量、降低强度。

4、加强医务监督和训练场地安全检查

常练健美者最好定期进行体格检查，参加比赛时要进行补充检查，以便及早发现隐患，采取措施。

5、注意身体的警号

疲乏、焦虑、长期有时断时续的肌肉酸胀疼痛等是身体发出的警号，若置之不理，则小伤会酿成大伤。软组织损伤一般恢复较慢，若处理不当，轻则造成慢性损伤，重则留下不同程度的功能障碍。

总之，希望所有美好都不被伤害。

在当今联盟，单核带队夺冠已经成为奢望，所以每支具有一定竞争力的球队都有至少两个3000万以上级别的。但是疫情爆发后的特殊时期，特殊赛制下也使得伤病潮不断来袭，于是单核带队在常规赛阶段成了普遍现象。

在这些单核中，现阶段无疑是控卫最抢戏。那么现役控卫中，谁的单核带队能力最强？

也许很少有球迷注意到，在全明星赛之前，湖人开拓者太阳勇士四队正好打了一个小组赛，互相之间各打了一场，而这个阶段，浓眉也正好伤缺。

开拓者勇士湖人在这个阶段是纯单核带队，而这个小组赛过程中，布克打了一场半（湖人打了半场被罚下，勇士没打）。最后太阳三战全胜，湖人两胜一负，开拓者一胜两负，勇士三战全负！

把哈登和东契奇算进来，加上这小组赛的四个主角：詹姆斯、保罗、库里、利拉德，看看六大控卫，现阶段谁带队能力最强。

6东契奇

东契奇的个人数据没话说，但是在整体架构不变的情况下，独行侠的成绩反而不如去年。上赛季东契奇是比赛关键时刻最有杀伤力的球员之一，但是本赛季他成了最会造犯规的球员之一，这难免让人对他的印象分打折扣。而从中远投命中率来看，他在六大控卫中也是倒数。

虽然独行侠的成绩有回暖趋势，虽然他有最后时刻两个三分绝杀凯尔特人的表演，但是总体而言，这六位之中，东契奇的数据含金量最低，整体表现也是缺乏说服力。

5库里

把库里排在第五，是特别纠结又无可奈何的。谁让乌布雷和怀斯曼以及格林等人那么不争气呢，谁让科尔那么让人摸不透呢！

库里本赛季的个人表现接近于MVP级别，但是抛开个人看带队，他和其他几位相比缺点比较明显：和哈登比，他很难把队友提升到一个新高度；和利指导比，他在关键时刻似乎缺了点霸气。这些都不妨碍库里成为这个时代NBA的标志性人物，毕竟他是小球时代的引领者，但是这些也都限制了他的 历史 地位，也许可以冲击 历史 前十，但再往上不现实了。

4利拉德

和往年一样，开拓者依然在和伤病做斗争，但是他们也依然稳定在季后赛区域。在努尔基奇和麦科勒姆都重伤之后，利拉德几乎有一半的场次可以开启戴表模式，强行带队前进。

利拉德并不算是擅于让队友变强的核心（当然，这个赛季已经有进步），但是他一直是这个联盟中最擅于在关键时刻站出来的人！这一点足以让全队斗志昂扬，也足以让对手感到绝望！

3詹姆斯

詹姆斯的单核带队成绩并没有黑子们普遍形容的那么差，只是因为他是 历史 巨星，是联盟的头牌，他的问题就容易被放大。以同样的标准来看这榜单上其他五位，他们就不会有那么神奇了。

说正题，把老詹排第三，是因为他更全能，而且他梳理球队的能力也要明显强于东契奇、库里、利拉德，加上他耐操的身体优势，几乎完美！但是他不是控卫出身，他的助攻不像那些顶级传统控卫让人看着很轻松写意，另一方面就是近几年的他确实在关键时刻传球比重太大，缺一点点霸王硬上弓带走胜利的杀手气质。

2保罗

相比于其他五位，保罗有两个优势，一是稳定，中投命中率和助攻失误比这两个数据可以作证，二是他的上帝视角，他的传球看似轻松，却往往有让球迷意想不到的惊喜！

保罗的缺陷是从未作为球队老大进入到分区决赛，这点除了他和东契奇，榜单上其他人都做到过！但是回想当年全联盟都反对他和科比联手，就可以想象他的恐怖和强大！再想想去年的雷霆，原本摆烂的阵容被他硬拉进季后赛，还把火箭逼到抢七！保罗暂时可以说是快船和鹈鹕的队史第一人，这点在如今联盟只有老詹和阿杜能媲美！

1哈登

没有总冠军，也不是本赛季MVP大热门，但是前几年的火箭经历和现在的篮网表现都足以证明哈登有多么出色！只要他做球队老大，不管什么竞争环境，季后赛保底！哈登单核carry全队的能力足以霸占这个榜首位置！

两种带队模式，哈登可以随意切换，而且都可以说是 历史 顶级：他能疯狂砍分，只要他想，赛季场均35分信手拈来；他也可以甘做绿叶，不断挖掘角色球员和替补席的潜力，疯狂喂饼，把以前的卡佩拉们、现在的乔哈里斯们喂到饱！他真的只差总冠军了！