为什么我做仰卧起坐的时候，脊椎骨会响呢，咯吱咯吱响

是脊椎有点问题。

平时尽量不要长时间坐和蹲，隔30－40分钟就起来变换一下姿势，伸展伸展。不然的话，容易患脊椎骨质增生，甚至由此引发腰椎间盘突出，那麻烦就大了。

日常做事要注意姿势，少做左右不对称的动作（如单手提重物、侧弯腰捡地上的东西等），尽量避免长时间蹲姿，不要长时间保持一种姿势。

有条件的话，在家制作一根类似“单杠”的东西，不用太高，大约踮起脚尖能抓住就行，有空就双手抓住“上吊”，1－2分钟停一停，每天数次。这东西“长期有效”，其实是自己为自己的腰椎做牵引。

再有条件的话，游蛙泳，每周2次，长期坚持。

8注意补钙，腰部注意保暖，如开空调睡觉的话，腰部应盖一条小被子。

以上几种方法，都是本人亲身用过并且认为有效的。

--引自

病情分析：

你好，一般来说,仅有弹响,外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了

指导意见：

当伴有疼痛或关节活动受限时,需要到医院就诊,以确定是否是关节错位或关节受损的情况出现

指导意见：

关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，对身体危害不大，不需要特别处理一部分人在关节弹响,还会伴有酸疼、肿胀等感觉可能就预示着关节出现问题了。临床常见;半月板损伤、髌股关节骨关节病等年轻人 生理性的原因为主年纪大的人要考虑局部是否有病变,如韧带劳损、骨刺等。要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗