卧推200公斤什么水平

深蹲卧推硬拉

作为健身房三大力量训练之一

卧推几乎是每家健身房的玩家必争之地

可见其人气

主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌

兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等

卧推对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用

是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的

也是力量举比赛的一个规定动作

曾有篇文章提到过杨坤

能够卧推160公斤，引发了很多人的争议

很多人拿重量造假和动作不标准说事

其实杨坤的身材是非常炸裂的，你绝对想不到

46岁的他，还能有这样的肌肉

六块腹肌，肌肉轮廓明显

可就是这样，仍然有很多的人在批评

那篇文章也说明了，杨坤的动作不标准

那咱们今天就聊一聊，中国男性的卧推实力到底如何

（当然是标准动作）

第1梯队：空杆（20KG）

空杆的重量为20KG

对于很对健身小白来说

这样的重量其实也不容易

加上杆子很长

不容易掌握平衡

所以千万不要小瞧空杆

这个时候就是练习标准姿势的时期

也不要在乎别人的目光

第2梯队：30KG（一边5KG）

练习了一段时间的空杆之后

相信你对卧推这个动作的要领

已经有了基本的认识

那这是不妨尝试着去加一些重量

不用太多

10KG足矣

你要做的就是继续找感觉

保持稳定性

第3梯队：40KG（一边10KG）

如若能够到达40公斤

那么恭喜你

你已经进入新手期的最后阶段了

这时你可能已经能够感觉到

自己的体能上升了许多

肌肉也开始有一点形状

第4梯队：50KG（一边15KG）

45KG是中国男性的平均卧推值

所以当你能够举起50KG的重量时

那么恭喜你

你已经能举起几乎整个囚妹儿了

哈哈哈

开玩笑的

你已经超过了全国男性的平均卧推值了

但千万不要骄傲哦

这对于一个健身人来说还是远远不够的

第5梯队：60KG（一边20KG）

60KG我觉得已经可以算的上是

健身房男性的平均卧推重量了吧

在这个阶段不要太过于追求重量的增长

扎扎实实的将动作完成的标准

才是最重要的

《答案》的原唱是杨坤和郭采洁，由梁芒填词，收录于杨坤2014年9月2日发行的专辑《今夜二十岁》中 

歌手齐豫也演唱过歌曲《答案》，跟杨坤的演唱的不是同一首，作曲是李泰祥，作词许晓

爱就像蓝天白云晴空万里，突然暴风雨，无处躲避总是让人始料不及

人就像患重感冒，打着喷嚏发烧要休息冷热交替欢喜犹豫乐此不疲

这句歌词出自杨坤的答案

天上的星星 为何像人群一般的拥挤呢地上的人们 为何又像星星一样的疏远这句歌词出自齐豫的答案

回想起曾经做过好声音导师的歌手们，其实也都还挺有风格特点的，比如杨坤，做导师的时候就很有表现力，而且32场演唱会也成为一个流传很久的梗。

离开好声音的舞台，杨坤去做什么了呢？难道真的去兑现自己32场演唱会的承诺了？还真不是，杨坤其实也是个有梦想的人，除了唱歌，他心里还有个关于表演的梦，说起杨坤的奋斗史，也可以看出他是个特别有天分而且运气不算太差的人，高中毕业后杨坤做了工人，家里没有一个艺术工作者，但是他嗓子好，所以参加公司的唱歌比赛得了冠军，这给了杨坤很大的信心，所以他算是弃武从艺，考上了内蒙武警文工团，做起了文艺兵，当然后来他选择来到北京寻找更大的舞台。

每个人的成名或许都来之不易，所以才会更加珍惜来之不易的成功，杨坤的嗓音是非常有特点的，这也是他能在歌坛站稳脚跟的原因，但是人在成功之后，有能力了之后，就会想办法给自己圆梦，杨坤早期还参加了几部**的拍摄，比如《边境风云》在里边过了一把戏瘾，但在2015年，杨坤准备给自己一个机会，彻底把梦想实现。

为了出演《冠军的心》，杨坤暂停了一段时间工作，进行体能训练，按照职业拳手的标准训练自己，毕竟他要扮演的角色就是一个职业拳击运动员，起码在动作和身材上得接近于角色本身，这部**其实算是小制作，制片方觉得杨坤的人气挺高，只要不出意外，收回成本肯定是绰绰有余，杨坤作为主演，尽管已经年近半百，确实非常拼命，剧中全部动作都是自己完成的，打也是真打，挨打更是真挨打，这么用心的作品，却在拍摄之后3年才得以正式上映。

也许是上映之后，杨坤的人气有些下滑，或者是在大片云集的院线没有吸引力，这部**从宣发开始就一路悄无声息，没有引起关注，在上映后更是票房惨淡，惨到不敢看，上映一周后票房才勉强逼近百万，甚至遭遇了撤档，可以说一番心血付诸东流，这样的成绩也许都对不起杨坤减去的50斤肉。

但是杨坤的粉丝也安慰说，术业有专攻，喜欢演戏能客串就好，真的别再为难自己做男主角了，这么拼不如把演唱会办好，演戏这事儿还是交给其他人，不是每个人转型都会成功，吴京这种从武术运动员转型到演员，又从演员转型做导演，每一阶段都能取得好成绩的是凤毛麟角，杨坤不服输、不言败的信念是可取的，但这不代表结果会好，杨坤的演唱会也许能做到座无虚席，但是**确实不能硬拉着观众们去看，投资肯定是打水漂了，所以最后这《冠军的心》肯定是拔凉拔凉的，再加上从拍摄到获准上映中间度过了4年，变数也非常大，如果在杨坤正当红的时候上映，也许结果会好一些。

但是好在杨坤还算输得起，血本无归还能想办法赚回来，我们看别人成功好像都不太费劲，都拿吴京做榜样，但是那毕竟是个例，吴京的**主要是题材过硬，击中了观众的观影诉求，这方面的因素是非常重要的，杨坤的经验也很宝贵，希望其他想圆梦的歌手一定要三思而行了，钱毕竟不是大风吹来的，拍**其实还是挺烧钱的。

一场直播中，杨坤评价刘德华不算歌手。此言一出犹如一石惊起千层浪，网上舆论哗然，有人支持刘德华，认为刘德华作为天王巨星，音乐上的造诣自然不低，而有些人支持杨坤，认为杨坤说的没有错，那在这场争论中，究竟谁才是正确的呢？

杨坤是地下歌手的代表人物，最初的杨坤在音乐圈子里一直籍籍无名，甚至一度依靠女友杨雪来养活，吃女友的，住女友的，好在白雪不计较，这才让杨坤有了安身之地，可是在二人恋爱期间，杨坤一直都没有什么出彩的表现，因此杨坤变得敏感，经常和白雪吵架。最终，白雪实在受不了他，只能与杨坤分手，即便在分手时，白雪依旧把自己的金项链留给了杨坤，让杨坤不至于饿死街头，大家觉得，杨坤这种行为该怎么形容呢？

分手后没多久，杨坤就写出了一首无所谓，这首歌就是写给他的白雪的，这首歌让他开始火了起来，但白雪却再也没有回到杨坤身边。

杨坤爱喝酒，爱抽烟，经常会在酒醉伶仃之后直播，每每酒后，杨坤就喜欢口出狂言，他曾经评价惊雷恶心，这一次不少网友站在他这边，这让杨坤吃到了红利，于是他在口出狂言的路上越走越远，直到这次评价刘德华不算歌手，才算是踢到了铁板上。

刘德华出道四十多年，一直都是零绯闻的存在，但唯一被人诟病的，就是一些音乐人说刘德华唱功不行，有过此类言论的，就有蔡国庆、杨坤等人。为此，华仔也曾被这些质疑声骂得有些不自信，但是，天王永远都是天王，刘德华的音乐，师承自香港乐坛的扫地僧林子祥，林子祥的音乐，轻易没有人敢模仿，因为实在是太难了，他亲自调教出来的刘德华，虽然嗓音有些缺陷，但在唱功上却臻至化境。

杨坤评价刘德华不算歌手，而是演员，他的歌之所以有人喜欢听，是因为**粉丝的支持。可实际上却并非如此，明星演唱会上都有嘉宾助阵的传统，每当有人请刘德华来助演时，演唱会的现场就会变成刘德华的主场，容祖儿就曾经邀请刘德华来到他的演唱会，在演唱会现场，容祖儿直接化身小迷妹，完全任由刘德华带着节奏走，可见刘德华的唱功和节奏把控能力。

曾经有人说过，刘德华的音乐，是一个普通人的嗓音能做到的极致，这无疑佐证了刘德华的唱功，华仔不是没有唱功，而是他太过低调，让那些牛鬼蛇神都敢踩着华仔上位，都想来蹭华仔的热度，但他们想不到的是，华仔的粉丝和热度，是他们无法沾边的存在。

随着事件愈演愈烈，杨坤只能出面澄清，自己的意思并不是说刘德华不是歌手，只是说，相比于歌手的身份，大家更能接受的是他**演员的身份。

这话就纯属无稽之谈了，人们最能接受的并不是刘德华演的戏，唱的歌，而是他无以伦比的人品，好的作品对他来说只能算是锦上添花，而非雪中送炭，华仔的确出演过160多部**，但这不意味着，人们喜欢他是因为他的**。

1997年，为了庆祝香港回归，刘德华特意跑到了长城，拍摄了歌曲《中国人》的MV，这首歌横扫了当年的各大奖项，朗朗上口的歌词和慷慨激昂的旋律，让大街小巷都传唱着这首歌，出道多年，刘德华获得的音乐奖项也是数不胜数，一个没有唱功的人，怎么能获得如此多的赞誉呢？华仔的唱功一直都是极强的，他的低调，是他人品的体现，并不是人们可以无端攻击他的理由。

歌名：空城

演唱：杨坤

词：文雅

曲：杨坤，曲世聪

可能是寂寞，空气变得很稀薄，满城霓虹开出荒漠

还为你等着，我的心快要死了，要有什么刺激我魂魄

太深，太多，爱会走火入魔

任由你，自由的，耗在我苦中作乐

这城市那么空，这回忆那么凶

这街道车水马龙，我能和谁相拥

这眉头那么重，这思念那么浓

Alone

这感觉我跟从

还为你等着，我的心快要死了，要有什么刺激我魂魄

太深，太多，爱会走火入魔

任由你，自由的，耗在我苦中作乐

这城市那么空。这回忆那么凶

这街道车水马龙，我能和谁相拥

这眉头那么重。这思念那么浓

Alone

这感觉我跟从

这城市那么空，这胸口那么痛

这人海风起云涌，能不能再相逢

这快乐都雷同，这悲伤千万种

Alone

这个我谁能懂

这城市那么空，没有你的空洞

连呼吸带出的风，响得震耳欲聋

我站在黑暗中，心已经跳不动

Alone

再爱也没有用

扩展资料

《空城》是中国内地创作歌手杨坤演唱的一首歌曲，由文雅作词，杨坤、曲世聪谱曲，收录在2009年6月23日发行的专辑《杨坤》中。并且为该专辑的第一主打歌。

创作背景

《空城》作为杨坤专辑首波主打歌是第一首被确定下来的歌曲，也是杨坤的本色写照和心灵渴望回归到生命最初那刻的贴心感悟。

内地词作张悠悠根据杨坤的感受将笔墨触到了人性最根本的痛处，用疼到不知疼的文字将人类的精神世界描绘成一座空城，在这片荒漠之下，一个不愿就此沉沦的男人在理想与现实之间自我放逐、劫后重生之后，懂得了回到生命本真的价值。

《答案》 - 杨坤、郭采洁

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