s2肩和T4肩哪个好?

只是比较这两个装备,还是S2好一点

T4

恶魔追猎者护肩

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肩部 锁甲

634 护甲

+23 耐力

+23 智力

红色插槽

**插槽

插槽加成: +3 智力

耐久度 85/85

职业: 猎人

需要等级 70

装备: 爆击等级提高19点。(041% @ L80)

装备: 攻击强度提高44点。

装备: 每5秒恢复5点法力值。

(2) 使你的假死技能被抵抗的几率降低5%。

(4) 使你的多重射击技能所消耗的法力值减少10点。

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S2是

残酷角斗士的链甲护肩

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肩部 锁甲

715 护甲

+45 耐力

+32 敏捷

+10 智力

红色插槽

**插槽

插槽加成: +3 韧性等级

耐久度 85/85

职业: 猎人

需要等级 70

装备: 爆击等级提高14点。(03% @ L80)

装备: 韧性等级提高21点。(026% @ L80)

装备: 攻击强度提高24点。

肩部是健身者训练中最重要的部位，不管你是为了塑形还是为了增肌，乃至整个的健身训练，都需要肩部力量的参与，所以肩部对于健身者来说是一个无比重要的部位，无论如何都要注重肩部的力量强化，只有当肩部的力量提升上来时，你的健身训练才会更加安全，身体才会更加有型有美感，肩部是在健身训练中起到重要的力量枢纽调节功能，如果肩部的力量不足，那么在使用大重量增肌训练时就会很容易造成训练意外。

导致肩部受伤，在健身训练中肩部的受伤几率一直处在高位，所以肩部也是健身训练意外的高发区，健身者在训练肩部时一定要格外的注意肩部保护，肩部受伤是非常难恢复的，所以在健身训练的初期，全身整体的力量以及肩部力量都不够强大时，健身者切勿使用大重量训练，尤其是大重量卧推在肩部力量不够强大时切勿使用，今天为大家整理一组非常完美的肩部三角肌训练动作，可以帮助大家更好的塑形肩部。

增强肩部的基础力量，提升肩部对器械的控制力，从而提升健身整体的安全度，当肩部力量提升以后，可以极大的增强你在进行大重量训练时整体的稳定力。

这次的动作非常多，当然训练肩部，要想让肩部得到全面的训练，那健身者就要多掌握一些训练动作，从各个角度训练肩部，肩部与背部胸肌不同，只需要几个经典动作就可以完成训练，肩部比较复杂，而且三角肌部位还分前束，后束，中束，每一个部位都需要独立的动作从不同的角度刺激，如果动作和角度不对是很难刺激到目标肌群的，肩部是健身中最难训练的部位之一，如果想单纯的利用增肌的方式练好肩部是非常困难的。

肩部训练必须要增肌与塑形通同时训练，你才能练出真正饱满有力有有型好看的肩部，所以在肩部训练时尽量的多安排一些动作，至少7 - 8个，非常的多样化多角度的刺激肩部。虐肩，重要的不是使用的重量，当你能完全控制，那么对于现在的你，它就是最好的重量，更重要的是保证每一次虐肩 - 动作的质量和强度。

对于肩部训练的建议是，要重视每一个动作的质量，做动作时你选择的这个重量你是否可以控制？用这个重量做这个动作时是否可以感受到肩部的发力感？保证这些的前提下递增重量。动作的选择是否够多样化？例如:对于一次训练计划，最好可以全方面的来虐肩，前束，中束，后束，当然有时候可能要更专一的去强化某一个或者两个部分。这些部分应该都安排相对于的动作，让动作尽量标准，提高动作质量。可以逐渐递增重量的方式，也可以适当的在训练计划去加入超级组，两个动作或者一个动作(以不同的形式完成)组成。

下面9个肩部塑性增肌训练动作，每个动作做3组，组间休息60 - 90秒，动作间休息90 - 120秒(建议)

首先是热身动作，热身动作用轻重量的哑铃/杠铃片完成，做3组，每一组由3个动作组成，组间无休息，侧平举+环绕世界+前平举，每一个动作做5 - 7次，充分的热身

动作1，坐姿利用杠铃做推举，这个动作逐渐的递增使用的重量，每组做10 - 8次，增到大重量为止，这个大重量也一定是你可以控制

动作2，坐姿利用哑铃做推举，也是逐渐的递增使用的重量，每组做12 - 10次

动作3，坐姿利用哑铃做侧平举，使用的重量逐渐的递增或者恒定，每组做12次

注意:图5包括两个动作/两个动作形式，是超级组

动作4+动作5组成超级组 - 完成动作4(图5，前半部分)利用哑铃做侧平举12次后不休息递减一定的重量 - 做半程侧平举(图5，后半部分)12次为1组，递减重量后你可以选择杠铃片或者哑铃来完成动作。

图6，也是一个动作的两种形式

动作6(图6)，利用小杠铃/小EZ杆做提拉，注意这个动作是两种形式组成超级组，完成第一种动作形式的提拉(图6，前半部分)10次后不休息直接去完成 - 第二种动作形式的提拉(图6，后半部分)10次为1组，第一种形式的常规的杠铃提拉，第二种形式是俯身杠铃提拉

图7包括两个动作

动作7+动作8组成超级组 - 完成动作7(图7)利用杠铃片做前平举12次后不休息直接去完成 - 动作8(图7)利用杠铃片做侧平举(手心向上握杠铃片)12次为1组

动作9，坐姿利用哑铃做前平举 + 侧平举COMBO，前平举和侧平举交替完成，注意动作形式，每组做到力竭了为止。

S2:残酷角斗士的链甲护肩

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肩部 锁甲

715 护甲

+45 耐力

+32 敏捷

+10 智力

红色插槽

**插槽

插槽加成: +3 韧性等级

耐久度 85/85

职业: 猎人

需要等级 70

装备: 爆击等级提高14点。

装备: 韧性等级提高21点。

装备: 攻击强度提高24点。

S3:复仇角斗士的链甲护肩

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肩部 锁甲

766 护甲

+49 耐力

+35 敏捷

+12 智力

红色插槽

**插槽

插槽加成: +3 韧性等级

耐久度 85/85

职业: 猎人

需要等级 70

装备: 爆击等级提高16点。

装备: 韧性等级提高21点。

装备: 攻击强度提高30点。

S4:野蛮角斗士的链甲护肩

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肩部 锁甲

832 护甲

+53 耐力

+39 敏捷

+16 智力

红色插槽

**插槽

插槽加成: +3 韧性等级

耐久度 85/85

职业: 猎人

需要等级 70

装备: 爆击等级提高20点。

装备: 韧性等级提高21点。

装备: 攻击强度提高38点。

T4:恶魔追猎者护肩

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肩部 锁甲

634 护甲

+23 耐力

+23 智力

红色插槽

**插槽

插槽加成: +3 智力

耐久度 85/85

职业: 猎人

需要等级 70

装备: 爆击等级提高19点

装备: 攻击强度提高44点。

装备: 每5秒恢复5点法力值。

T5:裂隙追猎者护肩

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肩部 锁甲

700 护甲

+26 敏捷

+26 耐力

+24 智力

红色插槽

红色插槽

插槽加成: +4 耐力

耐久度 85/85

职业: 猎人

需要等级 70

装备: 命中等级提高13点。

装备: 攻击强度提高52点。

T6:戈隆追猎者护肩

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肩部 锁甲

766 护甲

+34 敏捷

+39 耐力

+17 智力

**插槽

蓝色插槽

插槽加成: +3 爆击等级

耐久度 85/85

职业: 猎人

需要等级 70

装备: 攻击强度提高68点。

装备: 护甲穿透等级提高18。

法系输出头部附魔：肯瑞托

燃烧谜团秘药

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任务

需要等级: 80

需要声望: 肯瑞托 - 崇敬

使用: 永久性地附魔一个头部装备，使其获得30点法术能量和20点致命一击等级。无法与其他同部位的附魔堆叠。

物理输出头部附魔：黑锋骑士团

折磨秘药

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任务

需要等级: 80

需要声望: 黑锋骑士团- 崇敬

使用: 永久性地附魔一个头部装备，使其获得50点攻击强度和20点致命一击等级。无法与其他同部位的附魔堆叠。

PVP向头部附魔：联盟(部落)先遣军

凶残角斗士秘药

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任务

需要等级: 80

需要声望: 联盟(部落)先遣军 - 崇拜

使用: 永久性地附魔一个头部装备，使其获得30点耐力和25点韧性等级。无法与其他同部位的附魔堆叠。

治疗向头部附魔：龙眠联军

祝福治愈秘药

拾取后绑定

任务

需要等级: 80

需要声望: 龙眠联军 - 崇敬

使用: 永久性地附魔一个头部装备，使其获得30点法术能量和每5秒恢复8点法力。无法与其他同部位的附魔堆叠。

坦克向头部附魔：银色北伐军

坚定防御者秘药

拾取后绑定

任务

需要等级: 80

需要声望: 银色北伐军 - 崇敬

使用: 永久性地附魔一个头部装备，使其获得37点耐力和20点防御等级。无法与其它同部位的附魔迭加。

全部类型肩部附魔：霍迪尔之子

强效巅峰铭文

拾取后绑定

需要等级 80

需要: 霍迪尔之子 - 崇拜

使用: 永久性地附魔一个肩部装备，使其获得20点闪躲等级和15点防御等级。无法与其他同部位的附魔堆叠。需要等级60或以上的物品。

强效风暴铭文

拾取后绑定

需要等级 80

需要: 霍迪尔之子 - 崇拜

使用: 永久性地附魔一个肩部装备，使其获得24点法术能量和15点致命一击等级。无法与其他同部位的附魔堆叠。需要等级60或以上的物品。

强效峭壁铭文

拾取后绑定

需要等级 80

需要: 霍迪尔之子 - 崇拜

使用: 永久性地附魔一个肩部装备，使其获得24点法术能量和每5秒恢复8点法力。无法与其他同部位的附魔堆叠。需要等级60或以上的物品。

强效利斧铭文

拾取后绑定

需要等级 80

需要: 霍迪尔之子 - 崇拜

使用: 永久性地附魔一个肩部装备，使其获得40点攻击强度和15点致命一击等级。无法与其他同部位的附魔堆叠。需要等级60或以上的物品。

所有抗性头部附魔：

烈焰之魂秘药

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任务

需要等级: 80

需要声望: 肯瑞托 - 尊敬

使用: 永久性地附魔一个头部装备，使其获得25点火焰抗性和30点耐力。无法与其他同部位的附魔堆叠。

月食秘药

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任务

需要等级: 80

需要声望: 龙眠联军 - 尊敬

使用: 永久性地附魔一个头部装备，使其获得25点秘法抗性和30点耐力。无法与其他同部位的附魔堆叠。

防毒秘药

拾取后绑定

任务

需要等级: 80

需要声望: 黑锋骑士团- 尊敬

使用: 永久性地附魔一个头部装备，使其获得25点自然抗性和30点耐力。无法与其他同部位的附魔堆叠。

冰霜之魂秘药

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任务

需要等级: 80

需要声望: 霍迪尔之子 - 尊敬

使用: 永久性地附魔一个头部装备，使其获得25点冰霜抗性和30点耐力。无法与其它同部位的附魔堆栈。需要等级60或以上的物品。

消散之影秘药

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任务

需要等级: 80

需要声望: 银色北伐军 - 尊敬

使用: 永久性地附魔一个头部装备，使其获得25点暗影抗性和30点耐力。无法与其它同部位的附魔迭加。