打高尔夫球背痛怎么办

肌肉拉伤没什么大问题，多休息一段时间，以后挥杆前要多做些准备活动，充分热身，挥杆一定不能过于用力。背疼也是不经常运动的一种表现，挥杆需要用到背部肌肉，可以多做做背部和腰部的力量练习,看看大夫作个检查吧。

这是必然的

因为当你打高尔夫时

球在你前方

高尔夫的挥杆是靠腰部力量

也就是平常说的用身体击球

然后还有不能缺少的就是左臂的力量

腰部力量+左臂下拉的力量两个力在一点释放的时候力量是最大的

也就是说击球最远

而右手来扶稳你的

球杆

右臂稍微发点力的

但右臂发力不会比左臂大

所以右手的作用不是太大

故此可以总结

在整个高尔夫击球运动中

腰部和左臂是占主导

而左臂决定了击球的远近

所以也可以说左臂的运动量是最为打的

我们都知道

当长时间高强度大消耗的运动后

ATP迅速分解并释放能量以供

肌肉收缩

之需

而肌肉中ATP储量很少

必须边分解边合成才能供给肌肉持续活动的需要

此时肌肉进行ATP分解后再合成的第三个途径------无氧分解

而在氧供应不足的情况下又开始进行------糖的无氧分解

糖无氧分解的代谢产物是乳酸

肌肉酸痛

的感觉就是乳酸大量堆积造成的

所以你左臂作为剧烈运动的载体

与其关联的肢体部分发生酸痛是很正常的

除非你可以不用到

胳肢窝

部分的肌肉

让左臂脱离你的肉体

就不会酸痛了

然后请注意身体的恢复工作

训练消耗和恢复的过程分三个阶段

第一阶段：运动时，消耗过程占优势

第二阶段：运动后的恢复阶段，运动停止后消耗过程减弱，恢复过程占优势

第三阶段：

超量恢复

阶段，集体内能量物质的再生与合成进一步加强，运动时被消耗的物质不仅恢复到原来水平，而且在一段时间内超过原来的水平，此时机体的工作能力最强

所以可以发现

当人体处于

超量恢复

阶段时整体的状态和效率是最高的

但是怎么使人体达到

超量恢复

阶段呢

这我们要知道

超量恢复

是建立在两个基础上的

那就是充足的营养和充分的睡眠

肌肉在超负荷工作后

碳水化合物和蛋白质等营养的补充是

超量恢复

的物质基础

充分的睡眠能有效恢复精力

更重要的是大部分能量物质的合成、再生基本上在睡眠时进行

所以决不可轻视营养和睡眠这两个重要环节

否则将得不偿失事倍功半

高尔夫维护注意事项:

1及时淋雨后清洗高尔夫车。

遇到大雨时，返程后应及时清洗，否则可能会造成车底空缝隙内淤积污泥，这是可以隐藏水分的地方，也是最容易生锈的地方。

2高尔夫画美。

雨水中的酸性成分对汽车漆面有很强的腐蚀作用，久而久之会对汽车漆面造成损伤。因此，在雨季，最好给汽车一种油漆的美感。

3高尔夫底盘护理。

底盘是离地面最近的部分，受路况影响特别大。一般这部分最容易生锈，轮壳甚至可能松动穿孔。因此，我们必须重视汽车底盘的清洁和防锈处理。

4高尔夫点火开始。

下雨天，车主经常会遇到发动机不容易启动的问题，有时候即使勉强启动也还是无力。这个问题最大的可能性是点火系统因潮湿而泄漏。另外，可能是下雨时天气变冷，封在配电板内的热空气体可能凝结成水滴，造成配电板内小洪水，失去正常点火功能。一旦发现点火系统湿度大导致点火不良，发动机性能下降，最好用干纸巾或干布擦干分电器内外和电线，然后用专用干燥剂喷罐将干燥剂喷在分电器盖、电池接头、火花塞、高压线和点火线圈上，过一会再启动发动机。

5高尔夫刹车除水。

大部分汽车制动系统都是双线真空助力液压制动。值得注意的是，传递制动力的制动液吸水性强。如果水进入制动液，摩擦产生的高温会使水在制动过程中蒸发。但是气体是可压缩的，在制动液中被压缩会导致刹车失灵甚至失效。长时间下雨时，空气体的湿度会越来越大。如果制动液在雨季前有少量的水，会非常危险。一些制动液吸水严重的车辆可以看到制动液油杯盖上有水滴。因此，在保养时必须检查制动液，以确保驾驶员和乘客的安全。

6高尔夫雨刮器的维护。

雨水的增多必然会让雨刮器承担更多的责任，因为雨天的路面和视线都不利于驾驶。如果雨刮器不能很好的将雨水刷掉，会给你的行车安全带来很大的危险。此时雨刮器起着非常重要的作用，所以在对其进行检查和维护时要更加小心。

7高尔夫出勤率空调整。

打开空调是防止室内潮湿的最好方法。即使天气寒冷，只要设定好温度，同时打开空调并不会降低制热效果，反而会增加除湿功能。天气一放晴，就把车停在阳光下晒太阳，打开四扇窗户，让室内空空气对流。加热后的车身会迅速清除内部沉积的水蒸气。汽车不用时，干燥剂是替代空除湿的好帮手。空空气清新剂也有很多优点，而且省电。两节电池可以长时间连续使用。有了这两样东西，我再也不怕湿漉漉浑浊的空空气迎面扑来。

8高尔夫音响挡潮。

雨天湿度增大时，CD唱片表面往往会有一层雾气，会造成阅读昏昏欲睡。最好每隔一段时间擦洗一次。为了避免安装光驱时受潮，请勿将其安装在底板和底座下方。最好安装在车身高度，但不要安装在后挡风玻璃。过高的温度会加速电子元件和激光头的老化。另外，为了防止声音潮湿，还可以在后备箱放一个小除湿箱，可以放置牢固，保证开车时不会翻倒，需要偶尔打开后备箱检查一下。

在高尔夫遍布全车细节的设计中，在车内的人体工程学设计和舒适性装备上下了很大功夫，让所有功能操作更加便捷，全面舒适，人性化关怀，带给用户开豪车般的享受。高尔夫还采用了很多只有更高级别车型才使用的配置和设计标准，比如多功能电动天窗、三皮多功能方向盘、高级降噪静音设计等等。一流的声学特性可以说是高尔夫的一大亮点。大量A级车很少用于高档车上的轻量化隔音材料和降噪静音措施，最大程度保证了高尔夫车空房间的舒适性和安静性，营造出可以与豪华车相媲美的驾驶环境，打造出“最安静的高尔夫车”。高档内饰材料的应用和细节品质的提升，进一步提升了高尔夫的高档气质。

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打高尔夫球后手指关节酸痛可能是由于用力过度、关节炎、骨裂等原因引起的。为了缓解疼痛，可以采取以下措施：

1 立即停止打高尔夫球，避免继续使用关节，以免加重症状。

2 可以使用冰袋或冷敷物冰敷疼痛部位，每次15-20分钟，可多次冰敷。

3 可以使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。

4 可以使用热敷或热水浸泡疼痛部位，每次15-20分钟，可多次热敷。

5 如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以排除关节炎、骨裂等严重问题。

以上措施可以根据个人情况选择和尝试，如果症状持续或加重，请及时就医。