模特步的基本走法是什么？

1、脚：落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，迅速向前脚移动，重心始终在前脚上。

行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。

2、腿：两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，令人感觉重心不稳。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。

3、胯：女模是用胯来找音乐，而男模恰恰不能动胯。动胯大部分是当腿踢出去时，胯和腿用力不是一个平面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动胯的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。

4、腹：走路时别忘了收腹。女模，露出小肚子是非常不雅的，如男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。

5、臂：大臂带动小臂是肱三头肌在用力，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂都不能用力，它是借助后摆臂自然向前弹动的。摆臂追求的是自然、有力，让人看出来舒服不别扭，不要为了摆臂而去苛意的摆动。

6、肩：肩和臂是相互联系的，臂摆的不好直接会影响动肩的效果。动肩是把腰挺直的前提下，在行走的过程中，要以肩为柱，大臂自然带动小臂往后甩的那一刻，后背肌肉（与胸肌相背的那块可以形成倒三角的肌肉）在向后方偏下拉。

模特展示能力:

一般展示能力包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。无论哪一种模特她们应具备在T型台上走台的技巧，即要会走猫步。舞台表演技巧一般都是靠经过专业的训练而培养出来的。时装表演一般要求模特能理解设计师的设计意图以及编导安排音乐、走台方式的目的所在。这些要求的内容就是模特所必需具备的展示服装能力。

以上六点就是要成为一个合格的模特所必需具备的基本条件。

作为一位优秀的模特，不仅要具备较好的生理条件、文化基础，还要对服装设计、制作与面料、配件以及音乐、舞台灯光等具有一定的领悟能力。模特的工作场所在T型台上，若要在台上取得成功，就必须在台下进行各种与之相关的素质的培养。一代服装设计大师迪奥为什么将时装模特称之为“服装演员”，这可能就这有关吧！

参考资料:-模特

　　一般量腿长的步骤是，平站在地上，从臀围线量到脚的长度即是你的腿长了。 并不是形体条件达到就能够做模特的，模特需要具备镜前表现力、感染力，对服装的展示能力和理解力等等。并不是高个子美女就能够做模特的，专业素质，内在涵养都很重要

　　美眉完美身材de最标准数据

　　女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套女子完美身材的测量标准。

　　1 上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

　　2 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

　　3 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

　　4 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

　　5 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

　　6 小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

　　7 足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

　　8 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

　　9 颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

　　10 肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

　　骨骼的美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

　　肌肉的美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。

　　肤色的美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

　　目前国际模特平均身高 是178。

　　如果达不到预定演出人数，在身高上会上下浮动2-3厘米。

　　因此身高在174-181的女孩都在标准之内。男模身高在180-190

　　女模三围尺寸： 胸围84-90腰围60-63。臀围86-90按照视觉效果胸与臀的尺寸越接近越好。最好的三围是90-60-90，但即使在欧洲也不是都能达到。

　　男模是肩宽52-55。胸围103-106腰围76-83男模的身体必须强健，但不能过分粗壮，给人感觉是俊美深沉的，又积极向上的感觉，不过现在在欧洲也一时兴起病态美的男模。长相俊美，瘦的皮包骨头，脸也画的有些苍白，还有更甚的O形腿，也不怎么会走台的。

　　肩 部要平，宽，圆润 除了三围外肩部也是衡量模特重要部分。

　　腿要粗细均匀修长中线笔直，小腿要有力度，踝骨暴怒能太大，脚不能太宽。

　　比例是：第一个是头长与身高的比例，正常人的身高与头长的比例大约是8\1,模特头长比正常人小一些最好。

　　第二个是上身与下身的比例职业模特要求上身与下身的长度差在10以上。上下身的分界以骶骨为界，上身从骶骨到头顶，下身是从骶骨到较低。下身越长越好。还又第二种方法，上身从第三颈椎到臀下围线，下身从臀下围线量到脚踝。还是下身越长越好。

　　你的身材挺好的

1 有肌肉担不是非常明显，线条轮廓明晰且不夸张，上半身呈倒三角形状。

2 肩部（三角肌）、胸肌（内侧外侧和上下部分）、不太夸张的腹肌以及臀部。

3 因人而异吧，但是冲动是相对的，更多的是心情的愉悦。

4 也是因人而异，如果有合适的衣服，还是不露比较好，朦胧有的时候更加吸引人。

5 男模不是很好带来利益的，教练也不错，可以拍一些封面，或是吸引女孩子。

一、奚梦瑶在拍摄上杂志的时候，脚踩男模，网友们纷纷表示超模放得开，其实超模在拍摄时尚杂志的时候，其实就和演员拍摄**是一样的，这只是他们的一项本职工作，不存在于其他问题，而且超模经常拍摄各类的杂志已经非常习惯了。

二、虽然奚梦瑶的人气越来越高，但也受到很多时尚杂志的邀请。凭借奚梦瑶超模的专业精神，任何造型都可以轻松使用。这不是姚明最近拍摄的一组“男装”的梦想，大家都知道“男装”一向以性感著称，而奚梦瑶也不例外。奚梦瑶拍摄时尚杂志，透视“脚”男模特。

三、网友纷纷表示，超模是非常放的开。照片中，奚梦瑶身穿薄纱内裤，清纯性感。上身为吊带式，肩部设计，展现迷人的肩部和锁骨线条，以及她的小腰身。肩上薄纱袖的款式看起来很甜美，也很像孟梦瑶的甜美气质。

四、披肩长发，精致妆容，衬托出她出众的气质。腰部有蝴蝶结的腰带与上身的内衣相呼应。不仅看起来很甜美，还衬托出孟梦瑶的好身材。它配备了分体式透视裤、分体式大腿设计和透视风格。一双高跟鞋，完美展示了奚梦瑶的长腿。

奚梦瑶的风格多变。当然，这不仅仅是单纯的性感造型，更是酷酷的严造型。奚梦瑶所搭配的各种衣服，让人看起来都非常的漂亮，可以说她引领着时尚的潮流，不管是哪一种类型的衣服，他都能够穿出不一样的风采。

1、健身锻炼。进行全身性的健身训练，包括有氧运动、力量训练和核心稳定性训练等，增强肌肉力量和塑造身体线条。

2、姿势调整。学习正确的站立、行走和坐姿等基本姿势，保持挺胸收腹、肩部放松、头颈挺直等良好的身体姿态。

　　解密名模打造八大工序

　　每天15小时健身、4小时仪态训练+三餐制定健康食谱+

　　学音乐+学美容+拍写真+新闻炒作=名模？

　　独家

　　★入厂标准★

　　男模特

　　身高要求 185米以上

　　体重要求 75-80公斤

　　三围要求 102cm97cm99cm

　　女模特

　　身高要求 178米以上

　　体重要求 45-50公斤

　　三围要求 85cm62cm88cm

　　美丽的模特是无数少男少女仰慕的对象，她们(他们)走在时尚的最前沿，穿着各种名牌服装，轻松而潇洒地在T台上走几个来回，就有令人羡慕的高收入。但在风光的职业背后，人们对于名模诞生却又感到非常神秘和好奇。那么，怎样才能成为名模呢？在模特成名的背后是否有一个千锤百炼的训练过程呢？本报独家揭秘生产名模的全过程。

　　外功篇

　　工序 1健身

　　时间 每天15小时

　　车间 模特专业健身房

　　工程师健身教练

　　想成为一名模特，专业而长期的健身是必不可少的工序之一。模特健身房有良好的器械和专业的训练计划，指挥模特进行系统的训练。一般情况下，模特们都会每天坚持健身，每天少则半小时，多则几个小时。专业的模特学校则会固定在每天进行15小时的健身课。根据模特的职业特点，模特的健身与普通人的健身是有所区别的，一般都针对在腰部和腿部，很少锻炼肩部，以及作大运动量的训练。

　　工序 2减肥

　　时间 一日三餐

　　工程师 专业营养师

　　众所周知，模特是越苗条越好，因此模特在日常饮食中要控制饮食，坚决杜绝高热量、高脂肪的食物。想成为模特，还需要在专业营养师的帮助下制定健康食谱，进行节食减肥。甚至在有秀场表演的时候，根本不吃饭，以达到演出效果。

　　模特一天的食谱

　　早饭 一杯水＋一片无糖面包

　　中饭 水焯青菜＋适量鸡蛋或豆制品

　　晚饭 青菜少许＋无糖饮料或者水

　　工序 3仪态训练

　　时间 每天4至6小时

　　车间 练功房

　　工程师模特教练

　　入行当模特，最重要的基本功莫过于仪态训练。在模特学校，每天都会进行站姿、站位和走台的训练。现在的模特教练还会针对模特自身特点，训练模特在T台上进行一些个性化的表演，比如眼神表演、舞蹈协调训练等。

　　内功篇

　　符合行业要求的身材，并学会了走台，是否就能当模特？答案是否定的，成为模特除了要具备以上外功修为外，还要有内功方面的修为。

　　工序4 造型、美容入门

　　车间 美容教室

　　工程师美容化妆老师

　　模特在秀场表演时，虽然有专业造型师与化妆师为其服务，但对一个专业模特来说，了解自己的面容特征，具备良好的化妆技巧，也是必不可少的。模特学校的美容化妆老师会教授模特学员们进行简单的化妆基本功，还有色彩的协调与运用。

　　工序 5艺术修养培训

　　车间 音乐课程教室

　　工程师 音乐老师

　　良好的音乐修养，不仅可以让模特在T台上走准节奏，而且还能使模特在秀场上散发出优雅的气质，从而更好地体现设计师服装的精髓。模特学校一般会有专门的艺术老师对学员进行单独的乐器培训和音乐剧舞台剧的表演培训，还会定期组织模特进行秀场观摩。

　　包装篇

　　在模特业内，有一个不成文的规矩：商业演出客户不会直接与模特单独接洽。因此一个初出道的模特要想迅速成为新星，必然要与一家有实力的模特公司签约并包装自己。

　　工序 6拍写真

　　车间 摄影棚与外景地

　　包装师摄影师

　　一个好的模特经纪公司会为模特提供全方位的包装，争取在有限的时间内将模特的人气迅速提升，其中最有效的手段就是拍摄写真。盛世强音专门为模特李学庆拍摄写真集，从而提升了人气。

　　工序 7新闻炒作

　　车间 各种报刊、电视、网络

　　包装师公关策划

　　在一系列包装手段中，新闻炒作是最有杀伤力的，通过新闻炒作，大众迅速熟悉模特。于是模特经纪公司会经过精心策划炒作自己旗下的模特。最著名的例子莫过于王海珍通过与张艺谋的绯闻而成为名模。

　　工序 8出演影视剧

　　车间 影视基地

　　包装师导演

　　T台上已经成名的模特，要想长期保持并扩大自己的知名度，就必须走下T台，寻找向影、视、歌方面发展的机会。例如胡兵和瞿颖就是模特界的典范，在广告、影视、音乐方面全线出击。名模的产生就是全面包装与策划的结果。

　　文/记者屈晶 摄/记者张宁 制图/宫旭东

　　名模李学庆一年培养费用

　　项目金额(元)

　　服装 70万

　　手机 3万

　　IP电话卡 1万

　　培训老师 1万

　　摄像及剪辑 5000

　　摄影及购版权 10万

　　照片冲印、电分、刻盘 5000

　　健身 12万

　　交通 5万

　　媒体公关 40万

　　美容师 12万

　　造型师 5万

　　化妆师及发型 15万

　　助理 18万

　　酒店 72万

　　快递 8000

　　牙齿美容 5000

　　个人网站 3万

　　单曲(两首) 8万

　　写真集 7万

　　影迷会 8000

　　公司管理 7万

　　其他公关推广活动 12万

　　总额 188万

欧洲男模身材，首先骨头架子要匀称，还有就是脂肪含量少。以这些为前提雕塑身体肌肉会更有效，你的身高绝对够了。

据我观察，欧洲男模也有偏壮和偏瘦的，一般胸肌都是平坦但是有厚度，三角肌一定有一定的发达度，腹肌就不说了，这是必备的，背肌一般强就行。腿部是大腿绝对的修长纤细，小腿不要太细稍微有力粗一点，但是比例还是修长的。

胸肌平坦但是后厚度的话，就是在练习的时候要多注意加强胸肌上侧和中缝的练习，当时做哑铃飞鸟和卧推的时候，要多用心，多做斜板的。

三角肌和腹肌勤练习，腹肌每个人都有，瘦的话自然就看出来了，不过为了加强，多做负重仰卧起坐，腹肌本身平时会受力，所以一般的仰卧起坐，就算做的次数多了，也不会在块儿的大小上有明显进步，要靠大重量来刺激。

腿部的话，就是多做有氧运动，另外加一些深蹲的动作辅助，不过记住，所有运动之后，一定要及时拉伸肌肉，因为这样才能保证你的肌肉在长期成长后是修长的。

其实穿衣服能好看，除了脂肪不能太多，主要就是上半身的肩部（三角肌）要有厚度，胸肌有厚度但是一定要平坦，不能上面薄下面厚。然后是腿部不能臃肿，臀部小而翘。臀部没有脂肪的话自然就小了，在练习大腿肌肉的深蹲的时候自然会练习到臀部肌肉，慢慢的自然就翘起来了。

脱了衣服就看到腹肌了，这个女人会觉得性感，女人最觉得性感的部分，一个是腹肌，一个是翘臀，说白了都是围绕在那块儿三角区的肌肉，可能是本能的喜好，慢慢雕塑就行，主要是要减脂~