人是胖健康，还是瘦健康，还是微胖健康，还不胖不瘦健康？

对于胖人来讲现在是个谈胖色变、以瘦为美的时代，很多人都在想着如何消除肥胖，拥有玲珑的身材。看到瘦人就非常羡慕，尤其是看到那些食量惊人，怎么吃都吃不胖的人更是羡慕，在众多胖人眼里，这个世界上好像只有胖人和瘦人两种人，总是梦想着自己成为瘦人永远都不要胖，因此很多减肥产品商家打出了减成瘦人体质的口号，来迎合消费者的心理。其实是让消费者引入了一个误区。 让我们从科学的角度来分析一下人的体质，首先无论是胖人体质还是瘦人体质都是不健康的体质，我们减肥应该是要恢复曲线凸凹有致、不胖不瘦的健康体质。胖人之所以胖是因为毒素堆积，脂肪代谢出现了问题，人体对多余的脂肪无法正常调控。脂肪堆积影响体形，所以我们认为胖人体质不好。那么我们再来看看瘦人，我们之所以羡慕是因为瘦人不容易胖，没有了胖的烦恼，但是瘦人体质就一定好吗瘦人之所以瘦，是因为消化吸收系统有问题，营养吸收障碍，人表现的是营养不良的状态，是一种病态体质。而健康人体质，脂肪组织中不堆积毒素，脂肪代谢平衡，多余脂肪就不会堆积;肠道微生态环境健康，有较好的肠屏障功能，阻断多余脂肪和毒素源头，同时又保障营养的更好吸收。这种体质的人，既没有胖的烦恼，也没有瘦的烦恼，身体健康精力充沛。 营养瘦身专家忠告:不胖不瘦、凸凹有致、容颜靓丽、精力充沛的健康人体质，才是渴望玲珑曲线的肥胖者应该追求的目标，千万不能为了减肥从一个极端走向另一个极端。

这个我想应该与相同时间内的“摄入食物量”与“能量消耗”有关。

而你这个耐饿与否的底线是什么呢？饿死为止吗？

只要人的作息时间正常的话，一日三餐，不管是胖的还是瘦的，时间到了都会饿。

20年以后的自己，其实谁都说不准到底是胖子还是瘦子。一般来说在日常生活当中，我们要是养成良好的生活习惯，胖也不会那么随意的。现在是全民健身的时代，加强运动可以增强我们自身的抵抗力，还可以有效的预防肥胖。今天就重点给大家介绍一下，在日常生活当中，我们到底应该怎样预防肥胖呢？  

1、饮食习惯  

如果胖子想减肥，瘦子想增肥等等情况，一定要有科学合理的饮食习惯，一般建议清淡饮食，少吃多餐。另外，营养要均衡的摄入。哪怕是在减肥期间都要摄入大量的营养物质，这样才能够供给身体所必需的成分。面对一些辛辣刺激生冷的食物最好不要吃，最好是戒烟，但是酒也要少量饮用。  

2、作息习惯  

很多人在日常的生活当中喜欢去加班，其实这种习惯很不好。一般当天的工作当天完成，下班以后就没有那么大的压力。如果经常熬夜加班的话，对身体的伤害是比较大的，长此以往，女性可能会导致内分泌失调，就有可能会出现肥胖的症状。  

3、积极的运动  

运动对于每个人来说都不陌生，只是我们在选择什么样的运动方式而已。运动不要太过剧烈，另外也要适合自己，这样才能够起到健身的作用，否则会对身体产生伤害，那样就有点得不偿失了。  

通过以上的介绍，我们发现在日常生活当中，不管是胖子还是瘦子一定要让自己的身体健康才是最为合适的，不要刻意地去做一件事情，但是要养成良好的习惯。