女生怎么练胸肌

女生锻炼是未来发展的趋势，而如何有效地锻炼是一门艺术，也是一项技能，锻炼腹肌越来越多的女孩子喜欢这样的运动，如何有效地锻炼呢？

卧撑 双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。

2女人能把胸部练成胸迹 女性练胸，只练中部就好，和男性的侧重不同（中缝、外沿、上胸、下胸），有些男士只用卧推练胸，结果把胸练得像女人的乳房（只有中间突起） 因此女士想要胸看起来更挺，就练平板的卧推（哑铃杠铃都行）就行了。

资料拓展：

坐姿推胸：一次4组，每组动作次数15-20次，每组间隔90秒； 哑铃仰卧推：一次4组，每组动作次数15-20次，每组间隔90秒； 上斜哑铃推：一次4组，每组动作次数15-20次，每组间隔90秒； 下斜俯卧撑：一次3组，每组动作次数力竭为止，每组间隔60秒。

会,但是要掌握度。首先女孩的cup是由多个因素决定的,最里面的是肌肉,如果练了胸肌会使此处肌肉纤维变粗,从而提高底座的高度。中间的是乳腺,这个就靠天生的基因了,有的大,有的小,但是都会在哺乳期二次发育,也就是有潜力变大。乳腺中间还夹杂着脂肪,胖了这里有可能会变大,如果此处脂肪少,胖了就胖别的地方了。最后乳房的韧带如果有力,可以使乳房上翘,cup就大,所谓的做女人挺好。胸肌会提高一定的cup,但是一旦运动过了,就会消耗脂肪部分的厚度,也就是会缩水~

采纳哦

1>束胸对身体及乳房发育的影响

<1>影响乳房的正常发育；束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。

<2>影响身体健康；束胸影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害， 久之会引起肺方面的疾病。

<3>乳头内陷；束胸使本来应向外突出的乳头挤压埋入乳房组织内， 而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳或哺乳时易造成乳头皲裂。

2>注重身体锻炼

适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康,是最方便经济的健胸 方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸收腹的良好的姿势。

3>加强营养

少女应在饮食上多食富含动物蛋白质以及富含维生素E的食物，如瘦肉、谷类、豆制品等，避免肓目的节食减肥。

4>配带乳罩

<1> 作用：戴上乳罩，可以把乳房托起来，稳定并减少乳房的摆动，起到支柱 作用，防止乳房外伤和乳房疼痛；对丰满的乳房可防止松驰下垂。

<2> 戴乳罩的时间：一般女孩子在16-18岁，测量乳房上底部经乳头至乳头下底 部的距离大于16cm时即可带了。

5> 合理的选择乳罩

选择胸罩时应先测一下底腰围（乳房下的紧身胸围）和顶 胸围（乳房最高处的紧身胸围）。这两个胸围尺寸之差为<<胸围差>>。底胸围是乳 罩的基本规格，胸围差是选择乳罩型号的依据。胸围差60--85cm为AA型，11--135 cm为B型,135--16为C型,16--18cm为D型，选用乳罩应大小合适,过大起不到一定的 作用，过小过紧对乳房健康均有一定伤害。乳罩的两个小怀罩不宜过远，否则会给 人不自然的感觉。

6>乳房保健中的注意事项

<1>避免束胸及乳罩过小过紧，正确对待乳房发育，保持健康的心理及建立充分的自信心。

<2>睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。侧身睡觉易压乳房，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧乳房受压，会造成乳头内陷及乳头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。

<3>滥用雌激素类药物。不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌性激素类药物，少数用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又恢复原状；多数人内泌激素是正常的，用药效果并不好。但用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，不规则阴道出血、水肿、乳头乳晕变黑，用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。

<4>避免外力（特别是较重的外力）碰撞和挤压乳房，以防乳房及其周围组织受 损。 中老年期乳房保健 经常进行体育锻炼 多做一些加强胸廓、背部的运动，如游泳，特别是蛙泳，划船及体操等。

十八岁的女生渐渐走入成年，但是很多十八岁的女生看上去还是像个孩子，确实成年只是个分界线，也并不代表这每个人都会成熟，其实很多女生到了十八岁还有发育的机会，特别是胸部，有些女生胸部发育较快，可能十四五岁的时候胸部就比较大了，但是有的女生胸部发育较慢，到成年了胸部还是很小，那十八岁女孩平胸是怎么回事？十八岁女生平胸怎么办？

1、问题分析

十八岁的女生已经成年了，胸部的发育也已经基本上成熟了，但是十八岁平胸的女生其实还是有很多热，特别是那些偏瘦的女生，你会发现她们的胸部基本上也算是平的，胸部其实大部分是脂肪，所以很多偏瘦的女生摄取的脂肪含量太少，胸部也很难变大。还有的女生遗传导致的平胸，这样的人想要胸部变大可能相对来说比较困难。大部分的女生可能都是在发育期的时候没有补充营养导致的，还有的是因为束胸或者长期对胸部造成压迫导致的。

2、解决方法

你现在已经十八岁了，虽然说还是有让胸部变大的可能，但是变化应该不会很大。平时要注意多吃高蛋白的食物，比如鱼肉、牛奶和坚果类食物，还应该摄取到足够的脂肪，不要因为减肥就完全不吃有脂肪的食物，这样是不对的，还可以多吃些富含维生素C的食物，能过预防胸部变形，反正自己要注意营养均衡。还有就是要经常加强胸部的锻炼，使胸肌更发达，对丰胸是有利的。

3、温馨提醒

可能你会发现现在很多丰胸的产品，不要太相信那些，就算是隆胸也是有危害的，机那里贵不要尝试，平时睡觉的时候不要趴着睡，也不要经常对胸部造成压迫。其实胸小也挺好看的，不要觉得自卑或者是伤心，胸小的好处也是很多的，要看见好的一面。

毫无疑问，答案自然是有的。

但是呢，健身房的女生练胸的相对来说较少，男人练胸的比较多，因为胸肌大了以后相对来说比较好看。

女生练胸反倒是越来越小。男生练胸会越来越大。所以说女生练胸的相对比较少，虽然女生练胸可能会导致胸小，但是相对来说也更紧致更挺拔。女生在健身房里更侧重于坚持练背练腿，特别是练臀，因为女生的臀部经过训练以后，会变得相对来说，非常挺拔很好看，所以说如果说你是女生的话，我不建议你过多的去训练胸肌，有很多可以适合女生练的动作都非常好，并且建议你多做瑜伽训练，对女生是非常好的。

希望我的回答谢谢你。

乳房发育与结构

由於年龄、种族、生理等多种因素的影响，乳房的形态、体积存在着较大的个体差异，乳房的大小没有统一的标准。乳房发育小，可能会影响女性形体的曲线美，有些女性会因此担心影响今后的婚姻生活和生育哺乳，或产生自卑和焦虑，以至於造成心理困扰。成年女性乳房单侧重量一般在 50-500 克不等，双侧乳房不一定完全等大，但在形态应该是基本对称的。正常的乳房单侧重量为 250-350 克，大于 350 克的乳房称为肥大乳房，如超过 1000 克以上的则为巨型乳房，是一种病态乳房，称为巨乳症。

乳房肥大通常发生于两种情况，一种是继发性乳房肥大，另一种是青春期乳房肥大，但也有内分泌异常引起的乳房肥大。

继发性乳房肥大:

一般仅见于未成年女孩发生性早熟的情况，大多是由卵巢、肾上腺、脑垂体的病变或肿瘤引起的。不但表现为乳房肥大，还有其他性早熟表现，比如阴部生毛、月经来潮等。只要仔细检查、寻找病因，手术切除原发病灶，一般术后两个月，肥大乳房可以缩小或不再继续发展，性早熟症状也可消退。一般来讲，育龄妇女中，身材胖一些的女性，由於脂肪组织较多，乳房也会大一些：对于妇女因肥胖而继发的乳房肥大，药物治疗或其他方法是不能缩小的，只有采取乳房缩小的整形术才能达到目的。像这种乳房肥大主要是脂肪堆积，很少有乳腺其他组织成分，从而证明，这种乳房肥大与内分泌异常无多大关联。

青春期乳房肥大:

或者叫处女乳房肥大，平均发生的年龄为 16 岁，可单侧、也可双侧肥大。严重的可达几千克，常常可见乳房下垂至腹部，这种名副其实的巨乳给病人带来严重的身心创伤，造成工作、生活不便，还会出现心理失衡。对这种巨乳症一般可采取手术切除，并以能保留正常的乳房及部分的哺乳功能。巨乳症的病因可能与雌激素的强烈刺激有关。

所谓“太平公主”是指单个乳房低于 50 克，但是只在乳房乳腺组织良好，无生理缺陷，都不影响乳房的功能。有一些患者胸部过分平坦，乳房细小，像一般男性乳房大小，乳头像绿豆粒且扁平，乳晕直径 20 厘米左右，乳头、乳晕周围皮肤紧贴于肋骨上，有的还伴有胸壁、胸大肌发育不全等症状。常见于体形消瘦的女性，一般都属于青春期原发性乳腺发育不良，或者与乳腺组织感染变有关，有一些还伴有原发性闭经、性欲低下等病症，与卵巢发育不健全有直接关系，这样的患者做外周血染色体检查大多出现异常。 所以发育中的女孩子应重视青春发育期乳房和生理的保健，穿戴合适的内衣，顺利度过青春发育期，拥有一对美好乳房。

而体形瘦高的女性，脂肪组织较少，乳房会比较小。这种情况下的小乳房，可能是由於体质因素造成的，也可能是由於营养不良等因素造成的，均属正常范围之内，一般不会影响今后的婚育哺乳。应增加营养，加强锻炼，尤其是胸部锻炼，可以选择一些健身操，在增强身体素质的同时，也会使乳房更健美。除了生理性的原因，某些病理性因素也会造成小乳房。

如由於性腺发育不全或下丘脑、垂体促性腺激素分泌不足等内分泌因素引起的小乳症，常常表现为乳房明显小於正常，同时无阴毛、腋毛等第二性徵。这种情况会对结婚、生育产生不同程度的影响，应在医师指导下进行检查，检测激素水平或染色体检查，查明原因，接受相应的治疗，如激素治疗等。由於先天因素造成的胚胎时期乳腺始基停止发育，或由於感染、外伤等后天因素造成乳房损伤而致使乳腺发育不良或不发育者，则可行隆乳术。

乳房的正常发育是受垂体前叶、卵巢和肾上腺皮质内分泌的影响。垂体前叶产生促乳腺激素，直接影响乳房，同时又通过卵巢和肾上腺皮质产生雌激素，间接影响乳房。上述任何一个环节出现异常或疾患时，都会导致激素紊乱，引起乳房的发育不正常。

乳房位於胸前两侧，约在第2至第6肋骨水平之间，多为半球形，中央为乳头，乳头周围颜色深的部分叫乳晕。主要由乳房腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。如果用放大镜就可以看到乳头上有许多细孔，是乳管的开口。乳房腺体由 15-20 个腺叶组成，以乳头为中心，呈放射状排列。每个腺叶分成许多个腺小叶，而每一腺小叶又由 10-100 个腺泡组成。

每一腺叶有其单独的乳管，分别开口於乳头。腺泡紧密地排列在小乳管周围，它的开口与小乳管相连。小叶内间质为疏松的黏液或网状结缔组织，随卵巢功能状态而变化，故可认为是小叶实质的一部分，但与外围的小叶间结缔组织有明显界限。小叶间为致密的结缔组织，它下受内分泌影响。小叶内结缔组织，在生理和病理上都有其重要的意义，管内型纤维腺瘤，就是此种结缔组织增生所致。乳腺的纤维肉瘤，也多半是此层组织病变而来，而且所有的乳腺组织增生性疾病，均可见此层组织增生。

乳腺组织副词一狭长部向腋窝突出，即为乳线尾部。除乳晕部外，整个乳腺组织均副词一层脂肪包绕，乳房大小与脂肪层的厚薄副词关。脂肪囊中副词下同走向的结缔组织纤维束，称枯贝氏韧带。它由腺体的男同性恋底部连接於皮肤或胸部浅筋膜和胸肌筋模，形成分隔乳腺叶的墙壁和支柱，对乳腺位置副词一定的固定作用。乳腺癌患者因其纤维束缩短，牵动皮肤向内凹陷，使局部皮肤呈现出橘皮样改变。

许多小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。输服管共 15-20 根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口处在乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较狭窄，后膨大为壶腹，称为输乳管窦，能储存乳汁。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮，终末导管近腺泡处是立方上皮，腺泡内衬立方上皮。乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体，这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年龄、生育等原因导致个体差异很大。脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。

脂肪组织

决定胸部大小的关键就是这里了！脂肪组织负责填满乳房其它部位，使乳房向外凸出，成为类似半球体的形状；由于每个人的脂肪含量皆不相同，因此就产生胸部大小的差异。所以，胖胖的女生通常乳房较丰满的道理就在这里。

乳头

乳头由致密的结缔组织及平滑肌组成。平滑肌呈环行或放射排列，当乳头受到吸吮或其它刺激时，乳头上细小的肌肉纤维便会收缩，而使乳头直立突出，并挤压导管及输乳窦排出其内容物。

乳晕

位于乳头的周围，乳晕上有皮脂腺凸起；乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，较大而表浅，分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。乳头与乳晕的颜色，主要决定于遗传因素，一般人以为“乳头、乳晕呈现粉红色才是处女”．实际上是非常错误的观念。

纤维组织

塑造胸部形状的“幕后推手”终于现身了！纤维组织分布在乳房表面皮肤下。分隔并支撑各个腺体组织，再连接到胸肌上；纤维组织包括皮下结缔组织、库柏氏韧带等构造，其中又以库柏氏韧带支持乳房大部份重量，帮助保持坚挺外形，不过女性若多次怀孕、太过肥胖，或者是渐渐老化，都会使库柏氏韧带日渐松弛而造成胸部下垂。

青春期乳房有什么变化

自青春期开始，绝大多数女孩的乳房发育在月经初潮来临前的2-3年，一般为10-13岁，乳房开始隆起，出现乳晕，预示着青春期的到来。月经来潮以后1—2年，乳房明显隆起，逐渐变得丰满挺拔，乳晕逐渐增大，颜色加深。这时乳房内部的结构以腺体为主，脂肪组织相对较少。青春期乳房内的腺体增生活跃，但程度不一，增生明显的部位就显得较为肥厚，摸起来呈颗粒状，质地较韧，常有人误以为肿块。在月经来潮前，乳房显得比较饱满，有些女孩会感觉乳房胀痛或有压痛；月经来潮以后胀痛逐渐减轻或消失。受各种内分泌激素的影响，女性乳房进入了一生中生理发育和功能活动最活跃的时期，直至绝经期。

在经历了青春期之后，乳腺的组织结构已趋完善，进入了性成熟期乳腺。在每一个月经周期中，随着卵巢内分泌激素的周期性变化，乳腺组织也发生着周而复始的增生与复旧的变化。妊娠期与哺乳期是育龄妇女的特殊生理时期，此时乳腺为适应这种特殊的生理需求，而发生了一系列变化。

女性都渴望自己有一对健美的乳房，但是如果乳房过於肥大，就有可能给日常的工作生活带来不便，以至於增添了烦恼。那么，为什么有些女子的乳房会长得这么大呢

成年女性乳房单侧重量一般在 50-500 克不等，双侧乳房不一定完全等大，但在形态应该是基本对称的。正常的乳房单侧重量为 250-350 克，大于 350 克的乳房称为肥大乳房，如超过 1000 克以上的则为巨型乳房，是一种病态乳房，称为巨乳症。

乳房肥大的病因不明，可能是血中雌激素含量过多，或乳腺组织对雌激素过度敏感所致，也可能与肥胖及遗传有关。

乳房肥大通常发生于两种情况，一种是继发性乳房肥大；另一种是青春期乳房肥大。但也有内分泌异常引起的乳房肥大。

继发性乳房肥大，一般仅见于未成年女孩发生性早熟的情况，大多是由卵巢、肾上腺、脑垂体的病变或肿瘤引起的。不但表现为乳房肥大，还有其他性早熟表现，比如阴部生毛、月经来潮等。只要仔细检查、寻找病因，手术切除原发病灶，一般术后两个月，肥大乳房可以缩小或不再继续发展，性早熟症状也可消退。

对于妇女因肥胖而继发的乳房肥大，药物治疗或其他方法是不能缩小的，只有采取乳房缩小的整形术才能达到目的。像这种乳房肥大主要是脂肪堆积，很少有乳腺其他组织成分，从而证明，这种乳房肥大与内分泌异常无多大关联。

青春期乳房肥大或者叫处女乳房肥大，平均发生的年龄为 16 岁，可单侧、也可双侧肥大。严重的可达几千克，常常可见乳房下垂至腹部，这种名副其实的巨乳给病人带来严重的身心创伤，造成工作、生活不便，还会出现心理失衡。一般性的乳房肥大，不需治疗，用合适胸罩托起即可。而巨乳症则因为给生活、工作带来了诸多不便，并且有发生感染及癌变的可能，所以对这种巨乳症一般可考虑采取乳房缩小整形术，并以能保留正常的乳房及部分的哺乳功能。巨乳症的病因可能与雌激素的强烈刺激有关。

由於年龄、种族、生理等多种因素的影响，乳房的形态、体积存在着较大的个体差异，乳房的大小没有统一的标准。乳房发育小，可能会影响女性形体的曲线美，有些女性会因此担心影响今后的婚姻生活和生育哺乳，或产生自卑和焦虑，以至於造成心理困扰。所谓“太平公主”是指单个乳房低于 50 克，但是只在乳房乳腺组织良好，无生理缺陷，都不影响乳房的功能。有一些患者胸部过分平坦，乳房细小，像一般男性乳房大小，乳头像绿豆粒且扁平，乳晕直径 20 厘米左右，乳头、乳晕周围皮肤紧贴于肋骨上，有的还伴有胸壁、胸大肌发育不全等症状。

常见于体形消瘦的女性，一般都属于青春期原发性乳腺发育不良，或者与乳腺组织感染变有关，有一些还伴有原发性闭经、性欲低下等病症，与卵巢发育不健全有直接关系，这样的患者做外周血染色体检查大多出现异常。应增加营养，加强锻炼，尤其是胸部锻炼，可以选择一些健身操，在增强身体素质的同时，也会使乳房更健美。所以发育中的女孩子应重视青春发育期乳房和生理的保健，穿戴合适的内衣，顺利度过青春发育期，拥有一对美好乳房。

除了生理性的原因，某些病理性因素也会造成小乳房。乳房的正常发育是受垂体前叶、卵巢和肾上腺皮质内分泌的影响。垂体前叶产生促乳腺激素，直接影响乳房；同时又通过卵巢和肾上腺皮质产生雌激素，间接影响乳房。上述任何一个环节出现异常或疾患时，都会导致激素紊乱，引起乳房的发育不正常。

你只有14呀 还担心什麼 女生咪咪长大得最明显 会是15-16 我在你这个年纪还是扁扁的 到了我15左右 我变了C 现在回头想喔 一不发育 一发就是C了 你不要在用手搞咪咪了 要记住不要穿那些胸罩 这样会把咪咪箍紧变了没有空间长大的 咪咪这个东西很欺负人 你一定要正常饮食了 一天3餐 不要挑食 不然也会 影响他 长不大 把心情放轻松 要是过了20岁还没大 都是再说 女生发育期 14才刚刚开始 还有很多年 多点运动 好像扩胸的运动 也有助咪咪长大 把心情放轻松看 他们笑你 也许以后你的比他们大 他们的 也许就是这麼大 以后再不大 哈哈 有这个可能 不要管人家怎麼说 低智慧的

女生10岁乳房发育的标准

女性10岁乳房发育的标准，乳房作为女人重要的部位，因此会多加了解乳房发育的相关知识。以下介绍了女性10岁乳房发育的标准和女人乳房发育的过程及乳房发育过大的危害及解决方法，

女生10岁乳房发育的标准1

1 小孩乳房发育标准表

第一期(1~9岁)：青春期前，乳房尚未发育。

第二期(10~11岁)：乳房发育初期，乳 头下的乳房胚芽开始生长，呈明显的圆丘形隆起。女孩子们到了10-11岁的时候会乳腺增生，这时会形成一个乳核，用手摸上去会发现一个结节或小硬块，而且还有压痛感。

第三期(12~13岁)：乳女孩子们到12-13岁的时候乳腺管和皮下脂肪会慢慢地增加，乳房也会支逐渐的隆起而且还富有弹性，乳房变圆，形如成人状，但仍较小。

第四期(14~15岁)：乳房迅速增大，乳 头乳晕向前突出，形如小球。

第五期(16~18岁)：形成正常成人的乳房，乳 头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。 小贴士：据调查表明，女孩子乳房发育的年龄平均是108-114岁。需要注意的是，如果女孩子超过16岁乳房还没有发育，那么，家长朋友们一定要警惕是不是性发育迟缓或者是卵巢发育不良。

小贴士：据调查表明，女孩子乳房发育的年龄平均是108-114岁。需要注意的是，如果女孩子超过16岁乳房还没有发育，那么，家长朋友们一定要警惕是不是性发育迟缓或者是卵巢发育不良。

2 青春期女孩乳房护理方法

1、注意姿势 平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2、避免外伤 在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

3、做好胸部健美 主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

4、营养要适度 青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

3 青春期女生胸部发育注意事项

1、胸部大小与先天遗传有很大关系 每个人的胸部大小跟遗传有着密切的关系。如果母亲的胸部很大，那么少女很可能就遗传到母亲的大胸。女人的胸部大小其实跟母亲胸部大小有着密切的关系。

2、4-21岁，是长胸部的关键时期 按照正常生活轨迹，女人到了14岁的时候月经就会到来，这不仅仅是关系着女性的第二性征。紧接着，身体开始慢慢发育，其胸部大小也开始慢慢长大，臀部变得紧俏。等到21岁的`时候，女人开始长智齿了，这也是女性一生中最为美好的年龄，这也表明女人的身体长到了极限。

在这段时间，如果还想继续让胸部继续发展，那么我们必须要满足两个条件：

第一，冲脉要盛，因为冲脉从胸口经过，散布在两侧胸部，而冲脉不盛就没有办法来刺激胸部继续发展。

第二，肾气要足，多吃些温补气血的小米，这能够有效的刺激乳腺的发展。而进食肉食的话，那么选择温补的鸡肉和羊肉最好。

3、关于高跟鞋和胸部发育 在女性21岁之前，最好不要穿高跟鞋，因为过早穿高跟鞋，这很容易影响女性的胸部继续发展问题。 后脚跟属于肾经，而脚后跟不着地，肾经就不能被激发，乳腺的发育也会最终受到影响。

女生10岁乳房发育的标准2

1、正常

10岁小女孩乳房发育是正常的现象，一般来说，小女孩到了九岁至十岁的年龄，乳房就开始发育，先是乳 头和乳晕增大，然后是乳核的形成，最后乳房就开始变得越来越圆润，直至发育完全结束。整个乳房的发育，一般需要十年左右的时间，也就是说，在十八至二十岁左右，女孩子的乳房就基本发育完全了。

2、注意

在乳房发育过程中，要注意以下几个方面：

第一，要注意饮食，建议增加蛋白质和维生素食物的摄入，有助于乳房的发育。

第二，要注意乳房的卫生，建议经常清洗乳房，尤其是污垢比较多的乳 头部位。

第三，要注意乳房的保健，建议多做乳房按摩和健胸运动，有助于乳房的发育。

第四，要穿戴合适的内衣，不要穿塑形内衣，以免影响乳房的发育。

10岁小女孩乳房发育正常吗一般来说，正常的乳房发育年龄在九至十岁，所以，10岁小女孩乳房发育是正常的生理现象，妈妈们大可以放宽心。此外，上面还为大家介绍了乳房发育过程中需要注意的相关事项，希望妈妈们能多注意这些方面，这样才更有利于孩子的发育。

女生10岁乳房发育的标准3

通常情况下，女孩子乳房发育的年龄平均是108~114岁，如果家长们发现孩子出现了与正常青春期发育年龄不符的现象，一定要引起重视。其中正常乳房发育的现象如下：

1、女孩的乳房发育通常是乳 头开始长大，乳房发育年龄大概在9到10岁。

2、女孩子们到了10~11岁的时候会乳腺增生，这时会形成一个乳核，用手摸上去会发现一个结节或小硬块，而且还有压痛感。

3、女孩子们到12~13岁的时候乳腺管和皮下脂肪会慢慢地增加，乳房也会支逐渐的隆起而且还富有弹性，在此时，乳晕和乳 头的颜色也会逐渐的变深。

4、女孩子们发育成熟的乳房与篮球形相似，通常位于第3~6肋骨之间。乳 头还有勃起的功能，在触摸的时候就会发硬，这样有利于授乳。

乳房发育过大有什么危害？

1、外形上

过大的乳房与身体比例不协调，乳房过大还容易造成乳房下垂，以及乳 头下垂，乳房的严重缺失了活力。

2、心理上

更多的女性由于乳房过大，在人前感到害羞，害怕社交，出现自卑情节。严重的还会出现病态心里，乳房发育过大也并不完全是个好事情。

3、健康上

乳房过大会过重，因而容易下垂，还会引发疼痛，肩部酸痛沉重及乳房下皮肤糜烂等。乳房过大躺下容易对心脏产生压迫感，严重会引起呼吸困难。

乳房发育过大怎么办？常做体育锻炼

乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：

(1)、臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

(2)、两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。