当兵练出来的肌肉和健身房练出来的一样吗？ 我见过现役的特种兵感觉他们不是特别壮，但是很有力量。

1、不一样，健身房健身除了借助器械，还要遵循特殊的饮食规则和使用特殊的保健品，比如蛋白粉，可以达到肌肉体型速成，一旦停止锻炼，体型很容易反弹。

2、健身房练出来的是块状肌，强度不错，爆发力还行，但其他方面差得远，不适合格斗，更确切的说，除了适合给人看不适合做其他任何事，而特种兵的肌肉是条状肌，虽然爆发力差点，但肌肉结实，有弹性，韧性强，耐力好，不容易受伤，最适合练习格斗。

3、他们这两种肌肉最大的差距就是配合度，肌肉与肌肉之间的配合度，就像机器一样，特种兵那是长期使用锻炼出来的，健身房的肌肉是突击出来的。

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肌肉训练

意义

1、皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

2、肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

3、肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

4、我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。

5、但也有些肌肉是我们无法随意控制的--消化系统。那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌（内斜、中环和外纵三层平滑肌）负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。心肌在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。

6、通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。毛细血管负责携带红血球流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。

7、以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。但他的前臂的肌肉很快就会缺氧，迫使他放弃。某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有耐力。

参考资料：

-肌肉

《特种兵之火凤凰》大结局时天狼对和露雪说那段情话为：

“不，我不寂寞，因为我心里有祖国，还有你！我从荒凉的沿海滩涂，走到更加荒凉的戈壁滩，从未迷失过方向，即便是走在只知道前后左右，不知道东南西北的风雪里，我心里依然有一座高高的灯塔！依然有人期待我的归去！我心里的那盏灯塔，光亮从未消失过，我找到了回家的路，我回家了！”

第62集 女子特种部队重新出发（大结局）

林国良和沈兰妮在家里面休息，结果沈兰妮来到厨房里面做饭，林国良沉迷于电子游戏，根本不理会和自己说话的沈兰妮。沈兰妮十分不满，故意和对方捣乱，要求对方吃饭。两个人的打情骂俏，在一起十分甜蜜。叶寸心来到监狱看望自己的母亲，叶母受伤很重，但是依旧活着。

叶寸心和母亲隔着玻璃拿起话筒开始说话。叶寸心心中一直有一个疑问，忍不住询问母亲自己的父亲到底是谁，因为很久以前自己母亲就已经离婚了，自己从来不知道自己的父亲是哪个。想到黑猫对自己母亲的言行举止以及两个人的言语推断的东西，叶寸心不由得十分的狐疑。

没等到叶母说出来真相，叶寸心已经猜到自己的亲生父亲其实是黑猫，询问自己的母亲是不是这样。叶母看到女儿已经自己推测了出来，不由得只能点头承认。叶寸心十分失望，当即十分伤心。雷战光荣殉身以后，天狼继任了雷战的位置。

谭晓琳等人接受了天狼的调派，一行人合作的很是默契。即使雷战已经离去，女子特种部队也依旧会记得这位长官。部队开始阅兵，这个时候林国良以及女子特种部队来到了阅兵仪式的现场，首长鼓励并且赞扬了军队的精神面貌。

这个时候天狼带着部队来到了现场，林国良也在部队里面。首长严肃的告诉谭晓琳等人有了新的任务。谭晓琳一行人立刻离开了阅兵仪式，开始换上了衣服开始了新的任务。他们这次需要乘坐直升机离开，谭晓琳登上了直升机，结果望向窗外的时候发现雷战正在穿着军装对着自己慢慢地挥手，露出了一个微笑。

即使知道这是自己的幻觉，但是谭晓琳依旧感觉受到了安慰，和雷战挥手作别。直升机慢慢的升起来，女子特种部队开始了自己新的征程……

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剧集评价

1观众表示虐心

《特种兵之火凤凰》中不乏大量的军事演习及作战场景，女特种兵手持重型机枪和格斗武器上演一幕幕真枪实弹的战斗场面。对于剧中大量的近乎魔鬼般的训练，许多观众看完后觉得太虐心。 

2铁血柔情

铁血柔情是一大看点，前两部看真汉子们热血热泪还不够，这一部导演把焦点放在了特种女兵的身上，刚硬和柔美反差强烈，完美结合。

3女兵强度不输男兵

《火凤凰》涉及专业训练，女演员们齐腰深的泥潭滚打、脏水到脖子的水坑、全副武装泅渡、5公里武装越野、一小时俯卧撑……都一点不漏的被移植到了女子特种兵训练的剧情中。剧中魔鬼教官“雷战”对待女兵的冷血态度，引起不少观众的愤恨。

4真枪实弹拍戏

专业军事小说作家出身的刘猛对剧中硬件环节的真实效果要求严格，《火凤凰》刚播出的时候，很

多观众表示对于剧中的枪声并不买账，有网友质疑剧中的枪声太假，然而导演很快给出了答案：剧中都是真枪声，是请的国内最好的录音师，用各种枪械在室内外实弹射击录制的。

5金牌长寿剧焕生机 硬汉变反派自有一套

任天野在剧中首次尝试出演恐怖组织大反派。作为金牌长寿剧的老面孔，此次在《特种兵之火凤凰》中，任天野开始从熟悉的硬汉造型中脱颖而出，大跨度迈步反派角色。而对于剧中下足苦功的反派角色任天野也表示十分期待。

参考资料：

特种兵之火凤凰--

特种兵不怎么了解

我以前是体校拳击队的 有一个和我玩的比较好的同学 哥哥是当武警的

貌似特种兵和武警的体质也差不多 我可以告诉你武警的训练程度

俯卧撑 标准俯卧撑 一天一般是500个 前250用手掌 后250个转换拳面 就是拳卧撑

仰卧起坐 一天一般是1000左右 做4组 一组要求300个 也就是说 你一口气必须要能做300个

引体向上 每天150个以上 不是一般的引体向上 是先正握撑上去然后突然换反握撑上去再下来 这样算1个 做150个

跑步 慢跑 跑各种路，山路，公路等等 15公里以上

负重跑 也是各种路 5公里以上

俯卧撑 不只是标准 各种俯卧撑都要求 每次一做就是500个以上 这个你可以在网上搜“世界上所有的俯卧撑” 那个视频里有 但不是全部都要做 不过视频里大部分他们都要求做

体能训练差不多就这些 然后还有很多不同的训练项目 比如擒敌拳、擒拿、散打、篮球、射击、单杠、爬山、 等等

特战兵和特种兵本质上没有任何区别。

特种兵和特战兵都是指在兵种上指执行特殊任务的兵种，例如海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队等。在兵员上指组成特种部队的单位人员，例如爆破兵、空降兵、破译兵、狙击手等。

特种兵是世界一些国家军队中担负破袭敌方重要的政治、经济、军事目标和执行其他特殊任务的特殊兵种。单兵作战能力极强，适合在各种恶劣条件下，完成作战任务。往往是战争中决定战局的重要因素。

特种兵除学会特种作战本领外，还必须掌握生存本领，会检验水质是否有毒，能识别植物可否食用，还要学会抗击凶猛野兽袭击等生存技能。

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中国特种兵一般由最高军事指挥机关直接指挥和领导，少数国家由国防部或军中将领直接指挥和领导。

特种兵的装备与一般部队士兵也不同。他们除配备先进的步枪、消音步枪、匕首等轻武器外，还配有战场电视、热成像仪、全球卫星定位系统、战场情报处理系统等高科技装备，能在各种天气和气候状况下利用先进的侦察器材，获取对方情报。

参考资料：

-特种兵

我觉得是经过改编的，不是真实故事。但是电视剧中的谭晓琳，现实生活的程愫是中国大陆演员，，上海戏剧学院毕业，在南京军区前线话剧团就职是一名军人。《我是特种兵之火凤凰》讲述的是某军区高层决定选拔组建一支代号为“火凤凰”的女子特战队。

于是，来自不同部队不同职位的八名女兵聚到了一起，她们怀揣着各自的理想，通过近乎残忍的训练和实战逐渐蜕变，最终以一个真正军人的姿态重新绽放生命，完成凤凰涅槃。《火凤凰》继续沿用原班人马再次打造原汁原味的特种兵系列题材电视剧。除了在《特2》中有着精彩演出的演员外，刘小锋、程愫、杨舒、安雅萍、童苡萱、李飞、任柯诺、郝率等演员也加盟该剧参与演出。

该剧于2013年10月23日，登陆江苏卫视黄金时段进行全国独家首播。《火凤凰》为了更高的收视率不得不重新剪辑，让原本的48集变为62集，也创下了电视剧剪辑的世界记录。专业军事小说作家出身的刘猛对剧中硬件环节的真实效果要求严格《火凤凰》刚播出的时候很多观众表示对于剧中的枪声并不买账有网友质疑剧中的枪声太假然而导演很快给出了答案剧中都是真枪声是请的国内最好的录音师用各种枪械在室内外实弹射击录制的。

《火凤凰》涉及专业训练女演员们齐腰深的泥潭滚打、脏水到脖子的水坑、全副武装泅渡、5公里武装越野、一小时俯卧撑……都一点不漏的被移植到了女子特种兵训练的剧情中。剧中魔鬼教官“雷战”对待女兵的冷血态度引起不少观众的愤恨。