手臂痛这是正常的,肚子和腰痛说明你腹肌比较差,很多运动其实都用到了腹肌,比如俯卧撑啊 ,跑步啊都会,而你运动少,做俯卧撑的时候也少少的练到了你的腹肌,因为你腹肌太差了所以会痛,不过多做几天就好了,你也可以做做仰卧起坐,和俯卧撑一起练比较好。
一般刚开始回复慢点,2-3天,以后隔天就好,再以后基本连痛都不会痛了,那就说明你达到效果了。
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手臂痛这是正常的,肚子和腰痛说明你腹肌比较差,很多运动其实都用到了腹肌,比如俯卧撑啊 ,跑步啊都会,而你运动少,做俯卧撑的时候也少少的练到了你的腹肌,因为你腹肌太差了所以会痛,不过多做几天就好了,你也可以做做仰卧起坐,和俯卧撑一起练比较好。
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