运动后马上吹空调或风扇会不会对减肥有影响？

会有影响。

立刻吹冷气和电扇当然不好。原因是身体的汗腺血管在你运动后张开，当你碰到冷气后立马收缩不利于排毒~！而且在夏天的时候其实多出点汗是好的，你要等到汗自然风干，不用毛巾，因为毛巾也会堵塞汗腺孔，等到你体温正常的时候再去空调房吧。

最后希望你身体健康，夏天保暖冬天温暖。

减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

会。

空调是会抽干整个房间的水分的，放一盘水在房里就会舒服很多，要不连呼吸都感觉干干的。

不是空调吸水，而是空调的蒸发器表面的低温将空气中的水分冷凝排出，降低了室内的空气湿度。这是一对矛盾，降低湿度才能让人凉爽，同样的温度，如果提高湿度又会使人闷热。所以只有调节控制温度不要太低，才是两全其美的办法，放上水源之类，只能起一点作用。

炎热的夏季来临的时候，我们都喜欢打开空调来享受舒适的凉风。由于科技水平的提升和经济的发展，我相信大多数家庭都有一台属于自己的小空调来抵挡夏日。不管是南方北方，都会普遍的使用空调。经常是外边三十几度高温，室内却是二十几度的温度。很多人都会发现一进房子就好像掉进了冰窟窿里头，每天经过好多次，很多人都得了一种空调病。

长时间吹空调不仅不会使我们的身体感到舒适，还可能会引发各种疾病。夏天本来就是一个出汗的季节，但是我们为了舒适常常把屋子里面的温度降到最低。于是很多人在夏天毛汗孔开放的时候，被空调一吹就会导致空调病的出现，这是一种不健康的行为。

长时间使用空调要注意室内的空气质量，否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病。当然我们在正常情况下的呼吸都是会经过我们的呼吸道的，但是在晚上睡觉的时候记住要侧身睡觉，可避免张口呼吸。

有时候我们从外边突然进到室内就会发现仿佛掉到了冰窟窿里头，这时候最好先用毛巾擦干汗水，然后在打开空调降温。因为如果忽然进入低温的屋内就会导致舒张的血管会猛然变成收缩状态。最好等待自己的体温慢慢恢复到了正常温度在打开空调降温，这样有助于身体健康。

其次我们应该加强身体锻炼，特别是夏天我们经常处于空调环境中，适当的锻炼可以增强我们的抗压能力。以上说法，仅代表个人观点。