有什么训练方法可以让我体质变好？每天感觉疲劳，提不起精神，我男的，30岁，173,59公斤是不是太瘦了？

如果是吃得太少，建议增加进食量，可以通过少吃多餐的方式，选择比较高能量、高营养的食物。如高蛋白的奶、蛋、肉类、坚果类等。如果消耗过多，消耗过多除了体力和体育运动比较多的人群以外，还有些疾病，比如针对结核病、糖尿病、恶性肿瘤或者甲亢等疾病，则需要排查，如果是有这些高消耗疾病的存在，就针对病因治疗；吸收不良，比如患者存在慢性肠胃炎，特别是回肠疾病，比如克罗恩病等慢性肠病，需要根据病因把炎症消下来，治疗肠炎，提高肠道吸收营养物质的能力。不建议吃煎炸的食品或者薯片等膨化食品，能量非常高。选择自然的食物，比如肉类、动物性食品、坚果类，还有增加植物油的摄入也可以。