平时日常生活～用负重护腕、负重护腿、负重背心什莫的有用吗？？？我主要没时间锻炼。现身高一米七体重一

虽然你在负重时期对身体肌肉有长时间的锻炼，但一旦去掉负重，大概也九十三天的时间，肌肉素质就会回复到没有负重时的状态了，可谓得不偿失。

一般负重训练，多是进行大重量的引体向上，俯卧撑（负重背心），快速出拳踢腿；或者激烈程度较高的短跑，蛙跳等训练时应用的，短时间增加爆发力，而非耐力。

绑腿买的一般不大行，太滑，有两种方法，一种是拿帆布和棉布自己做，棉布在里防滑，帆布在外，以前我自己做过，帆布和棉布之间，衬于硬塑料板，这样可以保持绑腿的形状，不会滑下来。还要在底部垫上一些海绵，防止压迫脚面。

还有一种就是在小腿上先缠上绑腿，这儿的绑腿是指就像当年红军缠小腿的那种布条，也能起到防滑作用。

我建议你每次负重不要超过半小时，半小时内充分大剂量训练，然后就摘除负重物。因为长时间小腿负重有可能造成罗圈腿。而长期的负重背心更可不取，如你所说，百分百会对脊柱和肩胛骨，背部肌肉有伤害，会塑造出很难看的体形。

切记莫忘。

躺椅是给我们放松身心的功能用途的家具之一，历史悠久，在清代就已经出现了，那么，旺诗意躺椅怎么样？旺斯意的躺椅比传统的椅子更能让人放松，而且具有方便实用的特点，然而，旺诗意躺椅价格是多少？下面一起来了解。

旺诗意躺椅怎么样

旺诗意躺椅怎么样？旺诗意躺椅是由青田县旺诗意休闲家具厂生产的户外休闲旅游用品，其公司技术力量雄厚，拥有众多的研发人员研究出的产品款式新颖、工艺精湛，深受老用户信赖和好评。该公司一直本着高品质，低价位，一流服务的经营理念，在市场竞争中不断发展壮大，产品也因此响誉世界，远销全球各地区。

旺诗意躺椅怎么样-躺椅来源

躺椅是清代出现的具有新样式与功能用途的家具之一，我国封建社会末期工艺与技艺不断提高，人们对生活质量越来越重视，生活用具分类越来越细，家具也相应生产出一些像躺椅这样的新品种。

旺诗意躺椅怎么样-适用地

旺斯意躺椅相较与传统的椅子更能让人放松，让人在处于半睡的状态下能够得到全身的放松和休息。因此，旺斯意被广泛应用于医院陪护椅、午休椅、户外休闲椅等。而且由于旺斯意躺椅拥有方便实用，折叠灵活，占用空间小，携带方便等特点，更是被广泛应用于旅行休闲，办公室午睡等方面。

旺诗意躺椅怎么样-功能作用

旺诗意是一种多功能躺椅，由椅面和活动支架组成，其特征是椅面由水平坐垫、靠背、护腿、脚垫一一铰接而成，可任意调节成多种形式的躺椅、卧床和沙发凳，一椅多用。尤其是其中脚高头低款式的异形躺椅，对改善人体血循环状况和放松肌肉及缓解精神紧张状态效果显着，从而达到快速恢复疲劳和享受、健身的目的，促进人生长寿。

旺诗意躺椅设计结合人体曲线，躺椅上还可以配上各种按摩器和软垫，能够起到治疗和保健作用。是一种适用于家庭、浴室、浴场、泳池、宾馆和疗养院的新颖高档享受型器具。

旺诗意躺椅怎么样-原理设计

旺诗意躺椅是一种利用关节活动原理进行的折叠设计，通过各种折叠方式可以折叠收放的躺椅。它方便实用，存放方便。因此，在人群中受到广泛欢迎，旺诗意躺椅主要由带有后脚框架的躺椅椅框架、靠背框架、前脚框架、扶手横杆构成。在设计时将人体工学概念带入座椅，并研发出各种外设配件，能够给人们最舒适的生活体验。

旺诗意躺椅价格

旺诗意午憩宝加固款多功能实木躺椅价格：99元

旺诗意午憩便携办公室实木躺椅价格：139元

旺诗意办公午休折叠椅|实木躺椅价格：98元

旺诗意清凉竹丝席面折叠实木躺椅价格：109元

旺诗意这个牌子的躺椅价格并不贵，100-150元之间就可以购买到了，而且质量耐用，那么，以上关于旺诗意躺椅怎么样以及旺诗意躺椅价格的内容就到这里了，大家还有什么不清楚的吗？

引言：很多家长觉得自己的孩子腿不直，就想着给孩子绑腿。那么，给宝宝绑腿，腿型会变直吗？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、给宝宝绑腿的危害

1 、诱发髋关节脱离的父母可能很多，不知道什么是髋关节，股骨头和髋臼的连接部位是髋关节，其主要作用是保证下肢的自由活动，如果两者分离，活动就会受到限制。 绑腿、烛包等错误的襁褓带，容易使股骨头脱离关节窝，诱发发育性髋关节脱离！ 那时，只能接受手术的治疗来纠正。 如果不马上纠正，就会面临走路的异常，特别严重的时候会造成终身残疾！ 2 、有截肢风险绑腿容易压迫血管，影响宝宝四肢正常血液循环。 如果监护人不及时发现和纠正，肢体可能会因缺血而坏死，极端情况下可能面临截肢的风险。

二、宝宝腿型如何判断

O型腿的判断：婴儿睡觉后，脱下宝宝的裤子和纸尿裤，轻轻地凑齐脚。髋关节和踝关节在一线，两膝关节距离小于3厘米是正常的，3~6厘米内继续观察，超过6厘米被认为有O型腿的可能性，建议接受医生的诊断。 x腿的判断也一样，婴儿睡觉后脱下Ta的裤子和纸尿裤，轻轻并拢脚。 髋关节和膝关节在一条直线上时，双踝关节距离小于3cm视为正常，在3~6cm内继续观察，超过6cm表示有可能是x型腿。

症状较轻的婴儿，父母会通过按摩来帮助纠正。 宝宝躺下的时候，向畸形的相反方向轻轻按摩，每天坚持3-5次。 按摩无效时，需要到骨科接受检查，在专业指导下佩戴肢体用具。 如果戴上肢体也不能矫正的话，必要时可以在手术进行治疗。 婴儿的腿变形后，很难矫正。 因此，预防措施很重要。 在养育婴儿的过程中，不要绑住脚，用蜡烛包着，不要硬拉着脚，不要站得太早，不要骑摩托车，也不要坐错了。 这些行为习惯非常影响婴儿腿骨的正常发育。

一胸大肌的塑造 部位：胸廓前上部，肌束分上、中、下三部分； 功能：使上臂在肩关节处屈、内收，可拉引躯干、上臂靠拢； 锻炼方法： 1、卧推--平卧或斜卧（上斜、下斜）于卧推凳上，两手握铃，略宽于肩，置于胸前， 夹胸发力推铃至两臂伸直，在缓慢放下； 要点：注意夹胸发力（胸大肌首先发力），不得借力。推起时呼气，放下时吸气； 2、仰卧飞鸟--平卧或上斜卧于卧推凳上，两手持哑铃置于胸前上方，两肘微屈，缓慢 放下至上臂稍低于肩部，稍停，在夹胸发力还原； 要点：不得出现背弓，上举时呼气，放下时吸气； 3、各种俯卧撑--可分为足高位、足低位、平地俯卧撑； 要点：要保持腰背、腿伸直，动作不宜太快，注意胸肌首先发力。撑起时呼气，下降 时吸气。 二肱二头肌的塑造 部位：上臂前面； 功能：使上臂、前臂分别在肩关节和肘关节处屈； 锻炼方法： 1、坐姿哑铃弯举--坐在凳上，上体前倾，但手持铃，肘放在大腿上，完全靠肱二头肌 发力举铃至前臂与上臂成50度左右夹角，稍停，再缓慢还原； 要点：举起时肱二头肌不得完全收紧，在隆起最高处停住2-3秒，身体不得摇晃以借力 ； 2、站立杠铃弯举--直立，两臂持铃下垂，然后肘关节弯曲做弯举，完全靠肱二头肌发 力举铃至前臂与上臂成50度左右夹角，稍停，再缓慢还原； 要点：举起时肱二头肌不得完全收紧，在隆起最高处停住2-3秒，身体不得摇晃以借力 ； 3、斜板弯举--坐姿，一臂持哑铃，肘关节固定于斜板上，另一臂撑住斜板，完全靠肱 二头肌发力举铃至前臂与上臂成50度左右夹角，稍停，再缓慢还原； 要点：举起时肱二头肌不得完全收紧，在隆起最高处停住2-3秒，身体不得摇晃以借力 。 三腹肌的塑造 部位：包括腹直肌（中间）、腹外斜肌、腹内斜肌（两侧）和腹横肌（两侧深层）； 功能：一侧收缩使躯干向同侧屈，两侧同时收缩使躯干前屈。腹内、外斜肌收缩使躯干转 体； 锻炼方法： 1、各种仰卧起坐--仰卧在垫子上，两手抱头，下肢固定，屈膝，快速收腹，使头部靠近膝 部； 要点：斜板起坐效果更好。收腹前要充分拉伸腹肌，尽量收腹折体，倒体要慢、要充分； 2、负重转体--直立，两腿开立略宽于肩，肩负杠铃，靠腹内、外斜肌收缩力转体； 要点：不要过度转体，控制腹肌收缩力，自然呼吸； 3、悬垂举腿--背靠肋木，手握肋木使躯体悬垂，用腹肌收缩力使大腿上举至髋骨离开肋木 为止，维持2-3秒，在缓慢放下； 要点：可以直腿上举或屈腿上举，不得使躯干摆动起来，自然呼吸。 四股四头肌的塑造 部位：大腿前面，分为股直肌（前面中间）、股中肌（股直肌深层）和股内、外侧肌 ； 功能：使大腿在髋关节处屈，使小腿在膝关节处伸； 锻炼方法： 1、下蹲--将杠铃放在胸前或颈后做下蹲起立； 要点：分为深蹲、半蹲和剪蹲。剪蹲为两腿前后成箭步做蹲起，窄立深蹲对大腿内收 肌群锻炼效果较好。所有动作都要求缓慢，膝部自然弯屈，双肘保持向前，上体始终保持 直立； 2、坐姿小腿屈伸--坐在软面凳子上，膝关节内缘紧贴凳面，足负重做腿屈伸动作； 要点：伸腿时，直至股四头肌完全收紧，在缓慢还原，呼吸自然。 五肱三头肌的塑造 部位：上臂后面； 功能：使前臂在肘关节处伸，上臂在肩关节处伸； 锻炼方法： 1、仰卧臂屈伸--仰卧在长凳上，两手握杠铃置于头前方，两肘向上抬高，然后用伸前 臂的力量将肘伸直，在缓慢放下； 要点：肘抬高并内收，上臂保持不动，伸肘时呼气，放下时吸气； 2、颈后臂屈伸--坐姿或站立，两手正握哑铃置于颈后肩上，肘抬高，上臂固定于耳侧 ，然后做臂屈伸； 要点：肘尖向上，两肘夹紧，用力时不得外分或借助外力； 3、各种俯卧撑--可分为足高位、足低位、平地俯卧撑； 要点：要保持腰背、腿伸直，动作不宜太快，注意胸肌首先发力。撑起时呼气，下降 时吸气。 六三角肌的塑造 部位：位于肩部呈倒三角形，分为前、中、后三部分； 功能：前束肌肉收缩使上臂屈，中束收缩使上臂外展，后部收缩使上臂后伸，整体收 缩使上臂外展； 锻炼方法： 1、前平举--直立，两臂持铃下垂，直臂前举至与肩平齐，稍停，在缓慢放下； 要点：完全靠两臂发力，不得借助腰背力量。上举时吸气，放下时呼气； 2、侧平举--直立，两臂持铃下垂，直臂侧举至与肩平齐，稍停，在缓慢放下； 要点：上举时两肘可稍屈，不得借力。呼吸同前平举； 3、推举--坐姿或站立，两手持杠铃或哑铃置于肩上、胸前或颈后，肩部首先发力举铃 至两臂伸直，在缓慢放下； 要点：上举时，三角肌要首先发力，而后是肱三头肌，三角肌一直紧张。上举时呼气 ，放下时吸气。 七斜方肌的塑造 部位：项部和上背部，一侧呈三角形，两侧合成斜方形，分上、中、下三部分； 功能：上部收缩使肩上提、后缩；中部收缩使肩后缩；下部收缩使肩下沉； 锻炼方法： 1、提铃耸肩--直立，两臂持铃下垂，肩部发力耸肩，稍停，再放下，动作要缓； 2、俯立侧平举--上提前屈成90度，两膝稍屈，两臂持哑铃下垂，肩部发力侧上举至上 臂略高出肩部，稍停，在缓慢放下； 要点：不得借手臂和腰背力量，斜方肌首先用力，三角肌后发力。两肘应自然弯屈， 举起时吸气，放下时呼气； 3、直臂扩胸--直立，两臂持哑铃前平举，两肘微屈，斜方肌发力使手臂后缩至斜方肌 完全收紧，稍停，再还原； 要点：不得借助腰力，上体可稍前倾，手臂保持水平（该动作对三角肌也有较好的锻 炼效果）。 八背阔肌的塑造 部位：在腰背部和胸部后外侧； 功能：使上臂在肩关节处伸、内收和旋内，拉引躯干向上臂靠拢； 锻炼方法： 1、杠铃划船--上体前屈约与地面平行，两手持铃下垂，用背阔肌收缩力以及提肘之力 将横杠提拉至胸腹部，稍停，在缓慢放下； 要点：要模仿划船动作以加大动作幅度； 2、单臂划船--弓身，两脚前后开立，单臂持铃下垂，然后用屈肘的力量将哑铃提拉至 体侧，稍停，在缓慢放下； 要点：为固定姿势，另一只手要靠住同侧大腿。持铃臂用力时肘尖向后上方冲出，不 得向外； 3、各种引体向上--可分为宽握、窄握、中握和颈后、胸前引体向上； 要点：完全靠屈肘和背阔肌收缩力量引体，躯干保持相对不动，不得前后摇摆，两侧 用力要一致。胸前引体时，每次上拉至下颌与单杠齐平即可。 九下背肌群的塑造 部位：腰部背侧； 功能：使躯干后伸或使髋关节后伸； 锻炼方法： 1、负重体屈伸--俯卧在长凳上，两脚固定，或站立起前屈，两手持杠铃片或小杠铃置 于颈后，靠下背肌肉收缩力挺身； 要点：一定要形成背弓，背肌充分收紧，在最紧张处维持约3秒； 2、直腿硬拉--两腿伸直站立，上体前屈，挺胸收紧腰背，两臂持杠铃下垂，然后伸髋 、展体将杠铃拉至身体挺直，在缓慢放下； 要点：杠铃贴身，腰背肌收紧，不得借助手臂的提拉力量。上拉时呼气，放下时吸气 ； 3、俯卧臂腿上振--俯卧在垫子上，手臂向前伸直，腰背肌收缩用力，使手臂和腿上振 ； 要点：两头上振幅度要一致，保持一定节奏。上振时吸气，下放时呼气。 十臀大肌的塑造 部位：在骨盆后外侧皮下； 功能：使大腿在髋关节处伸和旋外，上半部收缩可使大腿外展、下半部收缩使大腿内 收； 锻炼方法： 1、背腿--小腿下部绑上砂护腿，俯卧在长凳上，两手固定在前方，两腿伸直交替用力 向上摆起，直至最高点，放下较慢； 要点：两腿要伸直，注意力集中在臀部肌肉，保持一定节奏摆动； 2、站立后摆腿--足负重，两手扶墙或杠杆，向后摆腿至最高点，较慢还原； 要点：两腿使终伸直，呼吸力求自然，保持一定节奏； 3、跪撑伸髋--跪撑在垫子上，背挺直，大腿向后上方摆起至腿伸直，略高过臀部，同 时挺胸抬头，但保持背部基本不动，在缓慢放下； 要点：保持一定节奏，腿后伸时呼气，放下时吸气。 十一腘绳肌的塑造 部位：大腿后面，包括股二头肌、半腱肌、半膜肌； 功能：使小腿在膝关节处屈； 锻炼方法： 1、小腿弯举--足负重做连续弯举（直立或俯卧），双手固定在前方支撑物上。 要点：小腿弯举到与大腿垂直位置即可，动作宜缓。 十二小腿后群肌的塑造 部位：小腿后部； 功能：使足在踝关节处屈； 锻炼方法： 1、负重提踵--肩负杠铃，前脚掌下可垫上木板，然后做提踵动作； 要点：身体重心不要前移，上体保持正直，提踵要充分，在最高点维持2-3秒，自然呼 吸； 2、骑人提踵--俯身站立，双手扶支撑物，让同伴骑在背上，连续做提踵动作； 要点：身体重心不要前移，提踵要充分，在最高点维持2-3秒，自然呼吸。

名叫迈克达威！

McDavid以运动领域的科学技术为基础，精选面料，采用独自的技术（两个专利），把高技能的和崭新的运动防护结合起来。

HexPad是把独立的六边形衬垫搭建成蜂窝状，每个衬垫从两面粘贴，不会发生游离，所有的衬垫形成互相支撑的一体的蜂窝状，有效地减缓和分散冲击力。

和从前的只有一枚的版状衬垫不同，由于六边形的衬垫每一个都是独立的，所以无论从哪个部位，哪个角度都符合运动生理曲线。

EVA素材的衬垫非孔状构造不会把水分吸收到里面。能够持续保证它对冲击力的吸收性，并且它的超轻量贴身的设计,在您穿上它的时候让您忘记它。

把独特的微细纤维“HDC”作为布料，实现了把柔软，舒适，轻度结合为一体。采用专利HDC技术的特殊加工，能把汗液和水分在瞬间扩散、排出，而且这种功能会永久的持续（不会因为洗涤而降低它的功能），控制人体表皮上的体温。抑制由于过多的排汗而造成的冷，控制人体表皮上的汗水和体温。使您在运动的时候保持最佳的状态。

在您留意NBA球员们使用的运动装备的时候，你会看到我们的六边形科技已经广泛的被韦德、詹姆斯、艾弗森、科比等篮球巨星们所使用了，并且得到了NBA联盟的高度评价，成为了他们在比赛中必备的秘密武器。