我想找一下在日常生活中玩的游戏，特别是在厂里面，员工一起玩的游戏。请大家帮帮忙。

产后减肥的方法很多，选择出合适自己的才可以快速的达到瘦身的效果，而在瘦身的时候因为有些产妇不能选择合适自己的方法所以看不到减肥的效果，而且有些减肥方式还会出现瘦胸的现象。那么产后怎样减肥效果最好，产后怎样减肥不减胸

产后怎样减肥效果最好

(1)饮食控制千万不能忽视噢!

产后要想减肥成功，必须要控制热量与脂肪当心食物的热量过高，在日常饮食当中要少吃点肥腻的东西，多吃点鱼虾或者家禽肉类。饮食清淡是减肥的关键所在：严格控制每日盐摄入量，咸的东西香口会导致人越吃就越想吃，不知不觉就摄入过量了。同时要少吃那些经过人工加工的带有酱汁类的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。因此产后妈妈一定要注意了。

(2)产后瘦身操是一个不错的选择!

产后瘦身操顾名思义是针对产后瘦身塑形专用的，身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈妈们在怀孕时，身体产生了许多变化，其中最为常见的是肥胖导致的产后肌肉松弛，还有生产过程中带来的子宫损失等，这些确实是可以通过产后瘦身操来达到最大程度的减轻的。

产后怎样减肥不减胸

屈腿伸展

屈腿伸展能提拉你的胸部，如果你有外扩的话，多练这个动作就能让胸部变得更加挺拔美丽!

1、妈妈站立，双腿打开一定角度，左腿向上弯曲，右腿保持站立。

2、两手手心合上，向头上仰，双臂拉直缓缓推举到头顶，拉升胸部。

3、缓缓呼气，手臂缓缓朝后伸开，头向后仰，保持几秒。

4、左右腿轮流替换，每个动作做十次左右，可根据自身情况加量。

俯卧撑船法能紧实小腹肌肉

俯卧撑船法能紧实你的胸肌和腹肌，配合上抬腿运动，腹部能明显感觉到酸痛，这就证明你的小肚子正在消失呢!

1、妈妈俯卧时，双手支撑住自己，向上抬起自己。

2、左腿向胸部弯曲后伸直，再替换右腿弯曲伸直。

3、保持运动1分钟后休息15秒，再重复此动作。

郊游玩儿，人多的话可以带几台太阳能烤箱，吃喝玩儿一条龙服务，呵呵。首先大家可以一起组装烤炉，然后比拼谁做饭更有创意，更好吃，一边玩儿一边把饭也做好了。操作和携带也非常的简单方便，只需要把食材放里就可以，几十分钟就烤熟了。不用电和碳，只要有阳光就可以。某宝就有，去看看吧，希望能够帮到你

1、二队透过挂在中间报纸上的小洞，把乒乓球投入对方阵地的游戏

道具：把几张钻有拳头大小的洞的报纸，用胶带贴成一大张吊挂在房间中央。

方法：

1离报纸适当的距离划一条线，各小队站在线上投乒乓球。

2在限定时间内，把乒乓球投入对方阵地最多的一组获胜。

2、摆造型

时间10～20分钟 人数：不限 道具:一块宽敞的草坪 概述: 这是一个团队游戏，使大家共同参与，创造一个俯卧撑世界纪录。目的: 使整个团队参与到一个互助的游戏中来。

1．选4位志愿者，保证他们中的每个人至少能做一个俯卧撑，而背部不出毛病。让那些不想参加游戏、不能做俯卧撑的人做监护员。

2．4个志愿者做一次集体俯卧撑。为了完成动作，他们必须趴在地上，把双脚放在彼此背上，做俯卧撑。如果他们能按要求正确完成，地上就不会有脚，只有四双手。

3．4个志愿者成功做完第一个俯卧撑后，其余队员便参与进来。每做完一个集体俯卧撑，增加一个新队员继续进行，并且所有成员都必须趴在地上从头开始。目的在于使尽量多的队员参加完成一个超大俯卧撑。

3、船东和青蛙

概要：坐在纸箱内的人想跳起时，另一人趁机拉动纸箱来进行接力赛。

道具：纸箱、绳子、书夹

方法：1全员分成数队，各派两人组成一组。

2依照号令，一人坐在纸箱里，另一人拿着用书夹固定在纸箱里的绳子（长3米）一端。

3拿着绳子的人，要趁着纸箱里的人跳高时往前拉，如此继续前进。

4绕回目标后换人进行接力赛。