夏天女人要少吃的水果？

夏天女人要少吃的六种水果

多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女仕都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。以下六种水果在夏天千万要少吃。

柿子

柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。

香蕉

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

苹果

苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。

荔枝

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

桃

桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。

怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥，孕妈妈摊上事了！

怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥，怀孕体重都会上升，但是怀孕一般多久开始发胖呢，有的孕妈在想，怀孕能不能减肥少吃呢？今天给大家普及一下一般怀孕多久才会发胖？怀孕的时候到底能不能减肥，在怀孕生孩子方面，老观念依然横行：怀孕了要多补营养，要一个人为两个人吃，结果就是人生苦短，孕期太长，美食当前，无法抵挡！要生个大胖小子，要安胎，要保胎，要多休息，少活动，别动了胎气……在孕期激愫水平是上升的，也会导致发胖。到生完孩子的时候你后悔的不要不要的！

所以妈妈们孕期开始，就要想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪不被孕妈妈吸收，每天摄入ΗICIΒI孕产期降脂（阻断孕期补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被孕妈妈吸收，控制激愫水平不再上升，提高基础代谢率，阻止脂肪囤积，控制体重，达到孕期长胎不长肉的目的。

怀孕一般多久会发胖？——整个孕期体重增加多少你知道吗？

胖人和瘦人在孕期的体重增加标准是不一样的，美国IOM（医学科学院）根据孕妇和围产儿的结局，给出了孕期体重的合理增加范围，可以供大家参考。对于双胎妊娠，IOM推荐的妊娠期体重增加为：体重正常妇女为168-245公斤（37-54磅），超重妇女为141-227公斤（31-50磅），以及肥胖妇女为113-191公斤（25-42磅）。

对于单胎孕妇，推荐的体重增加范围参加下表：

宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸 部变大，子 宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加11~15公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在05公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其它疾 病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如ΗICIΒI孕产期降脂当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得 到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

很多女人估计都希望通过ΗICIΒI孕产期降脂在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

怀孕能不能减肥呢？——孕期肥胖伤己又伤胎

我国约有百分之73的孕妇体重增加超过了WHO的标准，随之而来的是巨大儿发生率日益升高、剖宫产率高居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学专家所进行的调查显示，百分之273的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之871的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。

孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达百分之7～10。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区百分之50～60。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加15～20倍。妊娠高血压病症的发生率增加2～21倍。

孕妈妈确认怀孕后,全家人都会操心起她的营养问题来。俗话说:“一人吃两人补。这个时候孕妈妈吃得少了,宝宝营养就会不足,发育不好。但孕妈妈体重增长过快,不仅身材大走样,肚子上爬满妊娠纹,还能引起一些病症。

●妊娠高血压综合征。岀现高血压、水月中等问题,导致胎宝宝生长发育迟滞、胎盘早剥等严重后果

●妊娠期糖尿病。高血糖不仅严重危害孕妈妈健康,还可能导致胎宝宝体重过度増加乃至宝宝血糖过低等生产困难。胎宝宝超大,可能导致胎头与骨盆大小不对称,不仅会延长产程,还会引发难产加剖宫产概率。即使剖宫产,风险也相对较高。术中,由于腹壁脂眆过多,影响医视野,较难取出宝宝

●增加胎宝宝死亡率。硏究表明,孕早期肥胖的女性,胎死腹中或宝宝一年内夭折的风险较

体重的女性高,胎儿致畸的风险也会升高。（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

一般怀孕多久才会发胖？——不建议孕期减脂但要控制体重的增加

即使是肥胖的女性，也不建议在妊娠期减肥，但是要控制体重的增加，原则是按照美国IOM推荐的标准执行。只要是胎儿的生长发育在正常范围之内，即使是你的体重增加低于IOM的推荐，甚至是比怀孕前体重减轻了，也没有问题。但是不能不顾自己的身体健康状况和胎儿的生长发育情况，去盲目减肥，为了自己和孩子，应当保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的影响。

美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了要点。热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？

欧盟数据显示：孕期配合综合的ΗICIΒI孕产期降脂营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

同时ΗICIΒI孕产期降脂不像其它肉类那样会导致人身体发胖，这是因为ΗICIΒI孕产期降脂含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

怀孕能不能减肥？——孕期做到以下三点长胎不长肉

一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减脂就瘦下来了，看看你是吗？

1在孕期注重控制自己的热量囤积

在怀了孕之后，疯狂的对自己进行热量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越笨重，体重也是直线上升。

在孕期是不适合减脂的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是ΗICIΒI孕产期降脂阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过ΗICIΒI孕产期降脂来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

2坚持适度的锻炼

关于运动，好多孕妇正确的打开方式就应该是，躺在床上呼唤老公，快，快，拿杯水，那个啥，苹果削皮切块，这点小事还用我多说？哦，说话好累，会累到宝宝！

孕妇的标配形象就应该是，一张疲惫憔悴脸，一身娇贵浮月中肉。怎么忽然觉得好心伤？可是为了宝宝，养成大懒虫又怎样！（坚定脸）所以，你们以为我是要为懒癌找合理借口的是吗？错！其实我是想说，孕期确实应该坚持运动啊，因为准妈妈也有美丽的权利，同时运动也会更加有利于孕妈和宝宝的身体健康！孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈身体素质，提高孕妈对疼痛的坚持程度，同时，也会加速宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。

3拥有不会胖的体质

不知道如何控制体重，一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头疼之外，便任由其发展。

易瘦体质这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其它部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。

有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后减脂的问题。

2012年《美国医学预防杂 志》，本来很少数人知道的调整方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入ΗICIΒI孕产期降脂，在产后女性每日排便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中热量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

怀孕能不能减肥少吃呢？——孕期一日三餐如何搭？

日常食物有千百种之多,但根据营养特点,大致可分为十大类,即主食、蔬菜、水果、蛋类、鱼虾类，畜禽肉类、大豆制品、坚果、奶制品和食用油,此外,还有水、盐等。孕妈妈孕期正确搭配这些食物，不仅能吸收有用营养,利于母体健康和胎宝宝的成长,还能调整体重。

1控制好孕期的热量需求

一般来说，怀孕了需要更多的热量供给，如果是怀双胞胎所需的热量更多。准妈妈们要根据自己的身体情况，了解自己所需的热量需求，如果不清楚的，可以咨询医生，要保证每天有足够的热量供给，当然，不要过量，以免体重不健康增加。

美国营养学家建议：产后保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入ΗICIΒI孕产期降脂转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

2主食讲究粗细搭配,提高粗粮比例

所谓粗细搭配,一是指适当多吃粗粮,即除去大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆,包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、豆类二米粥:糙米+糯米等;二是指一些加工精度低的米面。体重增长过快或有便秘的孕妈妈,粗粮比例可占全天主食的百分之50或更多。即使妊娠反应严重，每日至少也应摄入碳水化合物150克以上,相当于主食200克。在怀孕3个月以后,妊娠反应减轻,食欲增加,每天摄入的主食增加50克左右,达到250-300克。到了孕晚期,可每日在孕中期的基础上,再增加25-50克的主食摄入,视体重增长的情况进行调整。

3增加深绿色蔬菜摄入量

多数蔬菜含水量在百分之90以上,而且富含膳食纤维、果胶等,大部分热量较低。深色蔬菜中的胡萝卜素、核黄素和维生素C含量都较浅色蔬菜高;而深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜富含β-胡萝卜素,是维生素A的来源。多吃红色蔬菜,可防止因缺乏运动、肠蠕动减缓而引起的便秘。很多深色蔬菜还有芳香物质,能提高孕妈妈食欲。

吃蔬菜理想的方式是,颜色深的蔬菜大部分熟食,颜色浅而质地脆嫩的蔬菜生吃。温度不要过高,烹调方式应清淡少油。绿叶蔬菜应作为餐桌蔬菜主力,红**或紫色蔬菜可作为餐桌食物的补充,搭配食用菌可使餐桌更丰富。

4吃水果忌过量

很多孕妈妈都相信“多吃水果对孩子皮肤好”。但大量吃水果,易导致饮食不均衡或营养过剩,尤其是孕晚期,进食大量水果,不仅导致体重增长过快,还会引发妊娠期糖尿病等系列问题。诚然,大部分水果的确含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,可补足正餐所无法提供的营养,但有的水果的热量也不低,有的还含有脂肪，所以你可以选择每餐吃ΗICIΒI孕产期降脂阻断水果中多余的糖类，它可以释放糖分阻断酶来阻断。

5两餐之间吃每天1个鸡蛋为宜

根据中国营养学会建议,孕妈妈每天吃1个鸡蛋(大约50克),或重量大致相当的其它蛋类,如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等均可。当膳食结构中鱼类、肉类或奶类不足时,还可以增加蛋类(如每天食用1-2个鸡蛋)来弥补。

鸡蛋含有丰富的营养,以蛋白质为优,不仅有益于胎宝宝的脑部发育,而且有利于提高产后妈妈奶水的质量,1个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。另一方面,鸡蛋的吃法也是多种多样,蛋类既可与蔬菜搭配,也可以另外烹调,操作非常简便。（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

ΗICIΒI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防返弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改变肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

希望通过我的分享，能够学到健康的孕育知识，孕妈妈增长适宜的体重，胎宝宝健康发育，建立科学的孕期体重管理和饮食计划，广大的准妈都能有健康的孕期体重，生下健康的宝贝，孕妈妈在产后也能恢复曼妙身材！NANA（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

中医理论具有以简驱繁的特点，外感致病邪气分为风寒暑湿燥火六类，统称六*。无论什么细菌、真菌、病毒等感染致病皆属于六*致病范畴。中医理论形成时期还未有显微镜发明应用，但无论感染什么细菌、病毒，古代中医使用中药破坏它们生存环境、自然失去致病性，这即是中医理论的博大精深之处。

下面重点讲讲湿气。湿气是细菌、病毒等微生物繁殖的重要条件。湿气致病分为外湿与内湿。空气中的水分含量我们叫湿度，当湿度超过身体适应能力我们叫湿邪之气，俗称湿气。

外湿是从外部入侵致病。如长期居住江南湿度大的城市、或涉水淋雨。近年接诊江浙沪地区的病人，望诊发现那里病人白腻苔或白滑苔比例极高。与江南卑湿地理环境不无关系。《史记》有“江南卑湿、丈夫早夭”的记载。时代发展 科技 医学进步，除湿器、空调、药膳合理应用，湿邪致病临床致死率与西汉司马迁写《史记》时代截然不同。但江南多寒湿体质至今概率仍然很高，与非集中取暖、全年阴雨多、日照较少密切相关。

内湿是脏腑功能衰退、代谢失调产生的病理产物。如脾气虚弱，过食寒凉、油腻、酒类、海鲜等食物，以致湿浊内生，大便稀溏、关节肿大等症。时代不同湿邪形成因素也在变化，冰激凌、雪糕、海鲜、啤酒等皆是内生湿邪的饮食结构方面的来源。

湿邪的特点：重浊、粘滞，阻遏气机、损伤阳气，湿性趋下。致病易袭阴位。治疗湿邪的方法有：芳香化湿、微汗排湿、淡渗利湿。

芳香化湿：温性的食物、药物多具健脾助运，以化湿浊的功效。如辣椒、川椒、白芷、肉桂、苍术、草果仁、白豆蔻、姜、砂仁等。四川人能吃辣椒与地域环境有关，全年日照非常少、又是盆地不吃辛辣食物，很难祛除湿气。

微汗排湿：湿邪在表，微汗以发之。芳香辛温之性的药材多有发汗之效。如：荆芥、紫苏、白芷、藿香等。

淡渗利湿：淡味具有渗湿利水功效。如：薏米、冬瓜、赤小豆、车前子、葫芦等。

湿邪致病多兼杂寒、热。湿寒治以温化、微汗；湿热治以淡渗。近年媒体宣传赤豆薏米汤祛湿，但不是所有证型的湿邪皆是赤豆薏米汤适应症。薏米、赤小豆皆是凉性的，阳虚湿盛体质禁用赤豆薏米汤。

甘味入脾。食物味过甘甜易碍脾运，故有甘能雍满。中药甘草、黄芪味道甘甜，胃胀满病人处方时很少使用。甘甜之味碍脾，本是湿邪碍脾。饴糖即是食品也是药品，味道清香、甘甜。饴糖是大米蒸熟加麦芽发酵而成，故大米含糖量在谷类食物里是最高的。湿气大的体质不建议以大米为主食。人类从农耕时代步入今天的工业时代，久坐工作族比例非常大、脾胃功能自然衰退，加上饮食过于甘甜、油腻，糖尿病发病率逐年上升是必然。小时候我在农村生活，那时主食以高粱米、玉米为主，很少听说有得糖尿病的。

古代中医智者总结一句话：“肥人多湿、瘦人多火。”此句出自何人无法考证。肥胖者体内湿气很大，上火焦虑的人容易消瘦。某些女子减肥晚上不吃米饭为何有效？米饭含糖量高，糖是湿气主要来源。控制糖即是控制湿气，所以减肥会得效。脾胃不好病人，他们说大便稀溏、粘马桶即是内生湿气缘故。粘滞是湿邪的特点之一。糖、蜂蜜也是粘滞的。刚煮好的大米饭看着发粘，即是大米含糖量高的外在体现。

南方线米口感不好吃，是因为含糖量低。糖尿病人、肥胖者少吃线米无碍，东北大米含糖量高必须要严格控制。

祛湿在于健脾，脾得健运湿气自化。健脾食物应以低糖小米、高粱米、山药、芡实为首选。辽宁孕妇坐月子，小米粥、煮鸡蛋是标配。小米色黄入脾土，煮饭、煮粥味甘而不粘腻，是健运脾土之上品。鸡蛋益肾填精，充补先天肾气，小米粥煮鸡蛋脾肾双补，故能流传千年而不衰。

芡实是健脾益肾的中药，剥开之前像鸡头，故在江南地区叫鸡头米。是江南水乡特产食品，苏州旅行时商场常能看见芡实糕。为何重点提芡实？中药饮片皆是干燥成品，煮药加水时要考虑药材本身吸水量。以前煮药时我发现芡实这味药它特别能吸水，若不超量加水极易煮干。根据芡实吸水特性，更能佐证《本经》记载芡实“主湿痹腰脊膝痛，补中除暴疾……”湿痹也叫着痹。《黄帝内经》痹论：“湿气胜者为着痹。”《本草求真》对芡实功效的记载：“利脾湿、涩肾气。”芡实祛湿气好比增强土壤的吸水能力，脾五行主土，利脾湿即是利脾土。薏米祛湿气是渗利小便、给予湿气以出路。薏米性凉，寒湿体质不建议长久食用。

《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”正虚邪实是疾病形成的规律。扶正祛邪是中医治病的纲领。祛湿气也应遵循医理，不能偏执。扶正即扶助脾气，脾土健运，湿气自化。祛湿除邪，有芳香化湿法、微汗排湿法、渗利水湿法。不同证型（类型）体质，应选择适合的治法，不能拘泥一法一方。

一般微胖型的女生都有这4个特征，宝宝们可以对号入座！

1、小“腹”婆

微胖的女生，小肚子上都会有点肉肉哦，这是长期久坐不起导致的，小肚子天天这样挤在一起，久了之后脂肪就会慢慢堆积起来，小“腹”婆标签就是这么来的！如果宝宝你不是因为怀孕有小肚子，那就是正在发胖了！

版型够宽，所以遮起腰间肉肉的话，妥妥的！这样宽松的版型，很休闲，上身很自由！平时可以搭配牛仔裤或者休闲裤，怎么搭怎么显时尚！

2、手臂上有拜拜肉

宝宝们把手举起来，如果发现手臂上有肉肉的话，这是步入微胖的节奏！想想自己多久没有运动了，想想自己有多久手都没有抬起过了，这样偷懒，肉肉想不长出来都难！

简约款的t恤，不管出席任何场合都是时尚的标配！袖子的版型比较大，上身刚好可以遮掩手臂粗的尴尬，字母刺绣的点缀丰富了整体的立体感，怎么穿怎么显时尚！

3、圆脸

微胖的宝宝脸一般会有点圆！圆脸的女生即便体重标准，身高达标，也会容易给人留下微胖的印象！所以宝宝们赶紧照镜子看看自己的脸，如果有点圆嘟嘟的话，那就是微胖女生了！

全棉材质，上身很舒适，关键是很显品质感！V领的剪裁可以修饰脖颈的线条，还能拉伸整体的比例身材，对于圆脸宝宝来说，显瘦又青春！

4、腿粗

微胖，连腿都不会放过哦！腿粗的宝宝长得再漂亮，也只能算是微胖界颜值高的！因为腿粗，所以比较吸睛，很多人第一眼就被你的腿吸引到了，看着这么粗的腿，真心有点尴尬，这种女生穿衣上，下装得下点心了！

       不喜欢夏天的人可能很单纯的就是因为夏天太热了吧！毕竟三伏天不是每一个人都喜欢的，夏天动辄出很多汗，这也不是大家想要的吧，所以有的人不喜欢夏天是很正常的呀！

      我们宿舍有两个胖子，他们两个都不喜欢夏天。因为胖人在夏天比较容易出汗，比瘦人要容易的多，容易出汗的话就会湿透很多衣服，这样的话还得洗衣服，洗澡什么的，很麻烦的，这是他们两个人说的，从语气里都能听得出来他们两个人不是特别喜欢夏天。

    作为一个瘦人，我表示并不太出汗，夏天的时候，俩宿舍的胖子出了一身汗的时候，我还在悠哉悠哉的凉快着，所以说不喜欢夏天的人当中我感觉胖人比较多吧，可能是因为脂肪比较多散热不太容易哈哈，开个玩笑哈！

    不喜欢夏天可能是因为夏天太热。天气太热，太阳太大，都会让人们出不了门，只能呆在家里，这样一来，就会让很多爱出去浪的人出不了门，他们玩儿的心被束缚住了，不能出去痛痛快快的玩儿，也是他们不喜欢夏天的一个原因吧！

    夏天，我估计很多人都不喜欢吧，谁都不喜欢动不动就大汗淋漓，不能吃太热的东西，否则就会大汗淋漓，衣服真的能全部湿透。我们宿舍的两个胖子下一趟楼，回来之后不管是上衣还是下衣全部都会湿透，也是很凄惨了，怪不得他们不喜欢夏天呢！

    我想他们不喜欢夏天的原因，无非就是天太热了吧，会出很多汗，然后出去玩儿又会很热，不仅热，还会被晒黑，出去玩儿一趟还得涂很厚的防晒，也很麻烦，所以他们才会不喜欢夏天的吧！

美式、摩卡、冰拿铁，每天早上来一杯，也成为了现在很多年轻人的生活标配，咖啡凭借他独特的风味，有着提神醒脑的效果，以及颇有小资情调的特点，赢得了年轻人的心。尤其是现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，对于很多上班族来说，工作一段时间就会感觉到身体疲惫乏力，想要通过喝杯咖啡来提神醒脑，提高下午的工作学习效率。那么，长期喝黑咖啡会怎么样？

黑咖啡中含有咖啡因，每天喝适量黑咖啡可以提神醒脑、控制体重，通常不会对身体造成不良影响。如果长期喝过量的黑咖啡可能会导致高血压加剧、胃肠道疾病、中枢神经过度兴奋、血管硬化、内分泌紊乱、骨质疏松等。

1、高血压加剧：黑咖啡中含有咖啡因，大量饮用可引起血液循环加快，从而导致高血压患者的血压升高；

2、胃肠道疾病：黑咖啡中的碱性物质会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道，易引发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡；

3、中枢神经过度兴奋：部分人群对咖啡因较敏感，过量饮用黑咖啡后会导致中枢神经兴奋，出现心慌、心动过速，严重时会出现睡眠障碍、神经衰弱、健忘、精神不集中；

4、血管硬化：过多的咖啡因在体内堆积，可降低血管弹性，增加血管硬化的风险。因此冠心病、高血压、动脉粥样硬化的患者不适合饮用黑咖啡；

5、内分泌紊乱：喝黑咖啡影响睡眠，睡眠不足时可能会出现内分泌紊乱、激素水平异常，严重时可能导致高脂血症；

6、骨质疏松：黑咖啡可以利尿，过量喝黑咖啡可能导致钙质流失，不利于骨量的保存，造成骨质疏松。

建议：什么人群不适宜喝咖啡？

（1）肾衰竭患者和肾结石患者：对于患有肾衰竭以及肾结石的人群来说不建议喝太多咖啡，因为咖啡当中含有钾元素和草酸含量，摄入过多就更会加重肾脏的负担，不利于肾脏疾病的恢复。

（2）过敏人群：生活当中也有很多人体质比较敏感，可能也会存在对咖啡当中的某种物质过敏，所以这类人群也是不能喝咖啡的。

（3）年龄偏大人群：对于中老年人来说，上了年纪之后本身睡眠质量下降，睡眠时间比较少，也是不建议喝咖啡的，避免摄入咖啡之后导致神经兴奋，更会加重失眠问题。

（4）患有心脏病的人群：对于患有心脏疾病的人群来说，也是不建议喝咖啡的，更应该避免一切可能刺激心脏的东西，而咖啡当中含有的某些物质，恰恰会给心脏带来刺激造成心率波动，所以这类人群也不建议喝咖啡。

致炫新款和威驰怎么选择

威驰好一些，威驰比致炫的优点：1、威驰比致炫长，乘坐5人还有很大的后备箱。多个屁股在被追尾的情况下也能多一点缓冲；2、威驰比致炫安静，后备箱是隔离的，且开口没两厢车大，隔音要好些；3、威驰是一汽的，以前的威驰口碑很好。广汽毕竟没有一汽老练，以前的雅力士很一般；4、威驰比致炫耐看，致炫看多了不好看了；5、威驰的离地间隙比致炫高，威驰140，致炫125。

买威驰十大忠告

一定要注意发动机。

另外，奔驰A级全系都是搭载的1点3T发动机，这是让许多消费者所介怀的，毕竟它的动力只有136马力和163马力，实际开起来也只能说是勉强够用。最后，很多人买奔驰A级就是图一个车标，加上有些人后排基本不用，所以满足家用也是没问题的。

可能是因为价格便宜，奔驰A级在2021年的累计上险量也有59316辆，虽然不如奔驰C级的一半销量，但毕竟奔驰A级是紧凑型车，所以销量也还是可以的。

威驰和致炫哪个更耐用

主要看日常维护了，所以很难估算了，但是这两款车同一个平台的，技术方面推荐丰田的威驰比较好，而且目前保有量更好的，整体做工更好：1、威驰fs是丰田17日3月推出的一款新车，这辆车与丰田炫目是从同一个平台推出的，这两辆车都使用同一个动力总成；2、威驰FS的整体设计偏向年轻运动，定位也适合年轻消费群体，其正面设计也不那么炫目，采用丰田最新的家族设计理念，大下格栅搭配黑色塑料部件，看起来整车的运动感特别强；3、灯组的形状比较尖锐，灯腔内部的结构也很紧凑，威驰fs都是卤素光源，在同一价格模式下使用的卤素光源属于正常水平也不太令人惊讶，另外，全系还标配了大灯，高度可调功能。

威驰故障率真的很低吗

优点：油耗低，音箱效果不错

缺点：外观好难看主要是刚买了不久，新款威驰就上市了，很好看，尺寸直逼花冠，越来越讨厌他的鼻子太短了还有就是时速120都会飘满载

外观：丑啊、丑到爆，开出去都不好意思和人打招呼。鼻子短，从前面看太小了，每次从前面看都会情不自禁的说一句“快到碗里来”。

内饰：浅色，太容易脏做工还算可以吧，烟灰缸郁闷好山寨，送了个脚垫很山寨，送了个座套太山寨

空间：17590kg座椅调到最低上面有一拳，有点压抑，座椅有点小包裹性不错长途有点累，后排还可以

配置：赶上换代前的最后一批，优惠不小，就这个比较满意。交了订金就后悔了，新款降价上市，不过新款简配了。

动力：肯给油，就没问题。我属于那种开车比较面的，习惯把转速控制在1500-2000，最快也跑过190。

操控：还行就是方向盘有点小，方向背面做工要多次有多次啊

油耗：基本上百分之九十的高速，自己没有算过5毛一公里78/升。

舒适：座椅小啊，有点直，虽然包裹性不错吧，但是时间长了脖子累，头枕有点脑残支撑不住不知道其他车什么样。

优点：外观和油耗。

缺点：车漆太薄太软很容易出划痕需非常谨慎！

外观：这个见人见智了，这个没什么好说的，威驰的确看起来很小，不过我真有一点不明白，日产轩逸是17米宽，威驰也是17米宽，怎么看轩逸就是那么大气呢~~~我一直弄不明白，我最喜欢的是威驰那两个大头灯，相当的好看。

内饰：中评了味挺大

空间：家用足够了，而且后备箱的空间真的很大，这点要赞一下。

配置：性价比相当高，从油耗，动力，外观，空间，价位，品牌来说，都是不错的。

动力：15家用动力足足够够，只是起步时稍弱一点，只要上了2档加油还是蛮给力的，深踩一点油还是有推背感的。

操控：操控性灰常强，丰田的操控方面公认的不错。

油耗：省，真心省，油耗非常满意，前段清明去厦门鼓浪屿游玩，从龙岩出发，高速将近三分之一路程堵车。来回共320公里左右，车出发油满箱，回来加了160元油满箱，折算大约5毛一公里。当然，买这级别，这价格的车就不要指望有多豪华舒适配置，省油实用才是硬道理。

舒适：坐四个人的话，刚刚好，多一个人的话我就不说了。

优点：省油质量好

缺点：漆薄，价格有些高，优惠幅度小，过弯如果过快的话侧倾会很大，坐后排尤其体会更深。大灯亮度不是很亮。

外观：喜欢前头的开口笑，尾部的线条协调，越看越喜欢。还有喜欢短车头，在转弯掉头时好处多多。

内饰：温馨风格，就是硬塑料太多，没有什么特别吸引人的亮点，一切都是中庸，不过这样的好处是看久了不至于会腻。还有一点，我是中置仪表盘控哈哈

空间：对于1米7以下或瘦人较适合，车上下呈梯形，除主驾位置较宽余外，车上其他人会觉得较憋屈。后备箱可放折叠自行车。

配置：如果优惠幅度大，性价比会很高的，总之，这一辆好开好用省心放心的好车。

动力：中低速加速很快，尤其是绿灯时，深踩下油门，总是第一个冲出去，嘻嘻。但是超过90迈时加速就开始慢了，4AT还有排量拖累了小威。

操控：方便、驾驶灵活，特别适合塞车路面的穿梭。刹车是前盘后鼓，现在适应了，车速快都刹不住。真的很适合女性驾驶。

油耗：高速保持在90迈时油耗为5到6升那样，市区平均为82升，还挺满意吧。

舒适：除了主驾，其它位置都不满意。瘦人和孩子在车上感觉还是可以吧。

好多人穿高跟鞋看着很土，你知道是什么原因吗？女生穿什么衣服，如何鞋配搭，只有一个目的，将自身最优美一面展现人前。高跟鞋也是女士标配，一般女性认为高的女士不宜穿高跟，身高不足用高跟配搭，这是错的想法，穿不穿高跟按人的气质配合，尤其走路是否轻盈优雅，如在欧卅商业区内都有机会看到穿正装身高18米以上女士穿高跟鞋，英姿带优雅走路。对此，只要走步没不良习惯，例如内八字步，外八字步等，走路步伐优雅都适合穿高跟鞋。

高跟鞋穿的好不好看，土或者洋气，跟鞋子款式的选择，整体造型的搭配，以及腿本身好不好看都有关系。首先鞋子款式，有些高跟鞋设计本身就是属于比较夸张或者高调的，这种就非常挑人，尤其是这种出挑的设计，非常吸引人的注意，如果与整身气质、造型融入的不够好，就会显得土气。女生的长相、身材、走路姿态是关键。长相好看的人，从头到手、脚形状长的都好看，脚形长得好，女生穿起高跟鞋那就是好看有气质。

首先，要挑选适合自己的高跟，包括适合自己的脚型，气质，身材，以及出席的场合等。其次，要根据鞋子来搭配衣服，这样才能穿着漂亮的高跟鞋。主要是人的脚、腿、上身、头等整体生长都合适了，说白了人的整个身体匀称了，穿什么都优雅美丽大气上档次。假如身材高挑点身段穿高跟鞋更佳。不是什么人都可以穿高跟鞋，瘦人比较好，而且要经过训练站立和行走的姿态，不是有钱买就可以穿，也不是谁穿都洋气。关键在于气质，一个女人气质好了，穿什么都好看，气质往往又是文化底蕴，和阅历分不开的！有句话说的好，腹有诗书气自华！一个人有文化涵养，气质自然就好，反之，穿什么都没那种女人味。