为什么我练哑铃骨头会响？

这个很正常,我个人理解为是动作做到位了,比如做俯卧撑或做扩胸运动时我的肩部关节就会响只有安静的时候才会听到,按生理学来讲的话,人做的每一个动作关节都会响的,只是你听不到而已,比如你转动脑袋1cm,颈部关节会连续响几十下,只是声音特小,你感觉不出来而已我曾经试过,将你的手指处于静止状态一分钟后,慢慢移动其中一根手指,要在特别安静的房间里,每次移动一毫米,你就会听到或感觉到手指关节在响,感觉就跟机器人一样,你想一下机器人把动作做快了是不是就跟咱们人一样了呀咱们人把动作做慢了就跟机器人一样了呵呵

　　医学上把关节响分为生理性和病理性，大多数关节弹响属于生理性，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，无需为此惴惴不安。尤其是年轻人除了有外伤之外的关节响都是生理性的。

　　还有就是关节病变；有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见，在老年人中更多见。

　　所以，当出现病理性关节响时，应该尽快进行一些关节的保养，比如需要补充一些钙剂，建议补充生物钙，伊分子酪蛋白钙是非常不错的。不然，继续发展的话，关节软骨会加剧磨损的，会引发为退行性关节炎的。

肩膀咔咔作响　为何会有弹响肩？

有不少人会出现弹响肩，肩膀会咔咔作响，只要肩膀在某一角度下，就会发出声响；复健科医师指出，会发生弹响肩往往是因为姿势不良，或是使用方式不当造成慢性软组织受损，有很多人会因为使用错误的运动姿势而产生，必须要导正姿势，才能获得根本的改善。 滑囊发炎或肌腱发炎导致 亚东医院复健科医师苏怡恬表示，弹响肩主要是肌腱与韧带在骨头间滑动摩擦所出现的声响，常见原因是因滑囊发炎或肌腱发炎，使得厚度改变以及血流增加，导致肌腱与韧带连接在骨头的组织液堆积在此附近，造成生物力学改变，而当在活动时，就使肌腱与韧带和关节发生弹响的情形。 物理治疗+类固醇或增生疗法+抽出积液 至于弹响肩的治疗方式要看其造成原因；苏怡恬医师进一步指出，若是要治疗疼痛可用物理治疗仪器，以深层的热疗与电疗来治疗，若是急性期疼痛可以用超音波导引给药治疗，打药常使用的药品有类固醇或增生疗法可改善软组织症状，增生药剂常用的是葡萄糖溶液与PRP（自体血小板高浓度生长因子）可帮助改善，若是有积液，可以在超音波导引下，用针抽出积液，就可改善症状。 注意姿势　要使肌力平衡 因为肌腱与韧带是一端固定在骨头上，所以会因为外力受伤或是慢性姿势不良，导致发生弹响肩，有些运动选手，投球或用拍子打球，因为姿势不对也会造成。苏怡恬医师强调，若是有姿势不良的问题，则是应该要针对姿势不良的问题予以矫正；改变造成此问题的生物力学，首要注意姿势，很多选手要强化前面肌肉力量，会往前端拉，后背肌肉没有训练，所以要训练肌肉，要使肌力平衡非常重要。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/31731 关键字：弹响肩, 肩膀, 姿势不良, 滑囊发炎, 肌腱发炎, 苏怡恬

病情分析：

肩胛骨胳膊一活动骨头就响考虑关节活动局部关节软骨滑动摩擦引起，可以局部物理治疗，必要时应用药物观察

意见建议：

建议饮食清淡加强营养，食用钙质丰富食物，局部热敷按摩理疗，适量功能锻炼，如果有局部疼痛不适可以应用氨基葡萄糖片等药物