肩周炎怎么办

肩周炎病人每天坚持做以下动作3～5次的自我锻炼，可改善症状，恢复功能。

1甩手 站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摇动，并逐渐增加摆动幅度，每组30次，每次3组。

2画圈 面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作，每组30下，每次3组。

3爬墙 站立在墙前，患侧手扶住墙，由低向上爬，直到最高点为止，做下记号，然后放下手，再次爬墙时以超过此记号为目标，每次20～30下。

4拉毛巾 拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，动作幅度可由小到大，每组30次，每次3下。

5展翅 立位，两臂伸直，向两侧抬起，与身体成90度，停10～15秒钟再放下。每组30次，每次3下。

肩膀刮痧后又受风了，带着后背都疼，怎么办啊？

等下次刮痧 后一起带出来吧！洗个热水澡好了。多冲冲 毛孔开启 把寒气透出来最好。或者你自己吃点姜枣茶。红糖水。

肩膀和颈椎刮痧后，受凉了怎么办？

把大粒的咸盐和中药葛根1:1炒热。。热敷患处。。然后用艾叶煮水泡脚。直至前胸后背和前额头鼻子尖冒凉粘汗即好

产后受风肩膀疼怎么办

正常的，产后的时候，生完孩子的宝妈们身体弱，元气还没有恢复，在受凉或受风后是容易引起肩膀疼，腿疼，腰疼等情况，所以记得别受凉受风什么的，不然会引起各种产后问题，若不小心出现了如此情况，注

意保暖，区域性外（敷u讠u肩u 讠u乐u 讠u帖）药物来条li，坚持几天，症状会消失的，别着急。平时注意多保养自己的身体。

刚刮痧后头部又受风了，现在很不舒服，怎么办？

抵抗能力太差了，针灸吧！风池和大椎穴。

腿部刮痧后受风怎么办

建议做艾灸吧，刮过痧的部位要特别注意防寒保暖，4个小时内不能洗澡更不能碰冷水，艾灸过后也一样，否则风、寒、溼气特别容易进入体内。也可以配合用艾汤和生姜水泡脚，尽量泡到足三里的高度，能泡到微微汗出最好。

刮痧之后游泳了现在肩膀酸疼怎么办

多补充蛋白质就好，肌肉酸痛一般就是在运动的过程中有损耗，需要有蛋白质补充流失的能量。如果实在疼得没办法，就休息两天，做一些轻松一点的运动。 --

肩膀受风疼痛怎么办

每天晚上睡觉的时候,拿个热水袋放在疼痛处

另外,区域性用点儿伤溼止痛膏,又便宜又好

疼痛剧烈的话,口服芬必得,一颗,饭后,早晚八点各一次,连吃五天

如果疼痛不厉害就算了

另外,注意保暖,好之前不要做剧烈的活动

针灸 吃中药 都可以

后背受风了 ，疼，怎么办？

行，拔火罐最好

肩膀受风着凉疼得厉害，怎么办？

病情分析： 肩膀受风或者着凉疼痛的症状多见于肩关节周围炎，此病以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重为特点，治疗应以对症为主，适当进行针灸、 、烤电等理疗有一定效果。 平时应注意防止受凉。

问题分析：

你好，你现在的症状应该是由于肌肉韧带长时间的劳损或者受凉后导致的肌肉和韧带的痉挛或者无菌性的肌肉纤维炎引起的症状

意见建议：

治疗的话你现在可以采用热敷疗法较好,你可以把大盐或砂子炒热,用布包起来,敷在肩部疼痛最厉害的地方,每天两次针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果平时一定注意肩部肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重

肩周炎的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

③肩周炎需要注意的事项

⑴注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

⑵避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

⑶要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

⑷老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

⑸急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

（6）用九耀理疗仪帮忙舒经活血。

冬季来临，天气也越加寒冷，很多人一到这种湿冷天气，身上就腰酸背疼，现在疾病也越来越年轻化，很多上班族都会出现肩胛骨疼的症状，很多人都担心自己是不是患上风湿病，今天小编总结了一些关于肩胛骨痛的相关知识，那么肩胛骨痛的原因是什么？按摩肩部的方法有哪些？

1、肩胛骨痛的原因

肩胛骨痛、肩膀疼痛，是和这几方面有关系：肩周炎、风湿病(外邪受风受寒)和颈椎病等

还需要告诉你，有心脑血管疾病等，此类病会有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等，而这些症状，又会和许多病混淆，所以这一点很重要，如果是长期的肩背部疼痛，要考虑这方面的疾病。

肩胛骨及肩背部疼痛，和颈椎有很直接的关系

当人有颈椎病时，会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状

颈椎病的特征是：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活

转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生

由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状;许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病

经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病(有很多人不知道自己已经有颈椎病了)，

当有颈椎病时：神经会受到刺激或压迫后会有这些症状：

颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样(针刺痛)或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重

颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。

由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位(肩膀、胳膊、和手指)的发麻。

再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等

当腰椎受损了，就患上腰椎病，而腰椎病会继续向下发展

向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显

向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些

向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差

如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故

2、按摩肩部的方法

穴位按摩:按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,揉动1分钟,换左手,每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。

捏压患处:用右手拇、食指捏住压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用同样的方法捏右肩。每日2次

肩部锻炼对你的肩胛骨疼痛有相当重要的缓解、治疗效果：

一、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

二、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

三、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

四、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

五、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

六、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

七、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

八、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒

多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你的肩胛骨疼痛非常好的效果

按摩肩胛骨内圆(肩胛骨的骨缝处)，天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴。

其实，肩胛骨疼痛引起的疾病都是长期久坐或不动而产生的疾病，所以预防这些疾病最好的方法就是多多运动，锻炼身体。

3、关节炎不能吃

1关节炎患者不能吃海产品

关节炎患者多吃海产品无益。因为海鱼、海参、海藻、紫菜等海产品中含有尿酸成份，当这些尿酸成份被机体吸收后，就会在关节中形成尿酸盐结晶，就会使关节炎症状加重病情。

2关节炎患者不能吃肥腻食物

我国中医认为，关节炎为痹证，痹证主要是因为气血痹阻不适所致，而肥腻之品容易影响脾胃的运化而生湿，湿为阴邪，又进一步加重痹阻不通的病机。现代医学也证明，脂肪在体内氧化过程中能产生田体，而过多的国体，对关节右较强的刺激作用。所以，关节炎患者不宜吃高脂肪的食品．诸如动物内脏、风尾鱼、田鱼子、蟹黄、观、蛋类、鱼肝油等．猪油、奶油、油条更不能吃。

3关节炎患者不能多食用醋

因为醋有酸敛之件，多吃对筋骨会有一定的负面影响，会阻碍钙的代谢。《内经素问》中说：“筋病无多食酸。”所以肌肉萎缩患者和关节炎患者不要多吃醋。

4关节炎患者不能吃香蕉

因为香蕉会使局部的血液循环减慢，迫使代谢产物滞积，加之其含糖量比较高，吃了以后会使体内的维生素B消耗增大，更会使关节、肌肉疼痛加剧，所以关节炎患者不能多吃香蕉

5痛风患者不能吃狗肉

痛风患者必须要忌吃狗肉，因为狗肉中含有嘌呤类物质，特别是在急性痛风性关节炎的发作期间，更不能吃。

问题分析：

左侧肩部酸痛，而经过针灸后，诱发肩部酸痛，需要结合临床考虑是否肩周炎，肌肉劳损，这些都可以感受风寒诱发，再者是否颈椎病诱发

意见建议：

当然如果是颈部存在压痛，臂丛牵拉实验阳性，需要考虑是否颈椎病，建议你还是需要通过医生诊察后才做后期处理。

肩膀疼痛有很多原因可以引起，不同的原因引起来的相应的治疗方法有区别。因为外力损伤导致严重的肌肉韧带损伤，甚至出现骨折的情况，在早期不适合进行艾灸的治疗，这些治疗能够起到很好的活血化瘀的作用。在早期由外力损伤引起的，特别在二十四小时内，通过这些治疗会导致症状和肿胀加重。没有明显外力损伤导致的肩膀的疼痛，是肩周炎、肩关节周围肌肉劳损等基础病变，通过艾灸的治疗有不错的效果。只在治疗过程中要注意避免皮肤的烫伤，注意保护好，在治疗之后避免受风、受凉，不然容易导致症状加重。

颈肩部所循行经脉有手太阳经、足太阳经及足少阳经，“经脉所过，主治所及”，所以疏通这些经脉是治疗本病的关键。经络的不通，可以有虚实两个方面，气血不足可以导致经络不畅; 气血瘀滞也可以导致经络不通。扶正祛邪、调和气血亦即通经之用也。灸法可借艾灸之火使气血运行通畅，正气得复，邪气得去。《神灸经论》曰: “灸者，温暖经络、宣通气血，使逆者得顺，滞者得行。”

肩颈养护，艾灸四穴！

艾灸通经活络、祛湿散寒、行气活血、消淤散结，可疏通肩颈血液循环，对大脑供血不足引起的头痛、失眠有明显改善，可舒缓改善肩颈椎问题，提高人体免疫力，疏通肩颈经络，驱除疲劳提升精气神

1这是晨僵的表现。

2晨僵并不是那种疾病的特征表现，只是多见于早期的类风湿病人。即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身关节僵硬感，起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失。

出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。纤维性肌痛和骨性关节炎也可有一定程度的晨僵症状，但极少像RA那样持续1小时以上，当RA病情缓解时，晨僵的持续时间缩短、程度减轻。因此，晨僵是反映全身炎症严重程度的一个很好指标。

3肩周炎疼痛的特点是夜晚严重，甚至疼醒！！肩周炎的发生可能与受寒、不明显的外伤，或在上臂骨折时，长时间做石膏固定缺少活动有关。

多见于50岁左右的中年人，是肩关节周围软组织、肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，形成关节内外粘连，阻碍肩的活动。

X线摄片能见到肩部骨质疏松或钙化。

4所以，考虑还不象是肩周炎，倒提示类风湿可能！！当然，最后还是要进行详细的检查来明确诊断和治疗方案。