连续小跳能不能帮助练肌肉

连续小跳能不能帮助练肌肉,第1张

当然能。

连续小跳是一种比较好的减肥有氧运动。小跳时全身的脂肪都会被消耗,因此累积脂肪的部位、例如腹部、四肢等都会相应地变瘦。

小跳不仅能减脂,还能锻炼肌肉,因为小跳时身体的多组肌肉也需要持续工作,小跳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂,当然也有腹部。因为当你跳起和落下时,腹部肌肉必须保持紧张状态,以便维持上身稳定,而且,当你跳起时,也需要通过腰腹积蓄力量和发力。

小跳时,会锻炼腹直肌、腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌,这些都是腹壁肌肉的一部分。腹直肌是胃部的主要部分,腹内斜肌和腹外斜肌则位于胃部侧边,腹横肌则在胃部中,这些肌肉群组联合作用可以让腹部向内收缩。如果你在跳绳时呼吸沉重,那么腹横肌就能得到更大锻炼。

九年义务教育八年级(上)

学生发展性目标评价《物理》(上期末复习检测题2005秋)

___班 学号_____ 姓名________ 成绩

一、填空题(每小题15分,共45分)

1、某同学测量了一些数据,但忘了写单位。请你给他补上合适的单位:

A、小红的身高165___cm_______,B、一袋大米质量为50__kg________,

C、半场足球赛时间45___min_____,D、一间教室高约3__m________。

2、光在真空中传播的速度是_____,太阳光大约以8_才能传到地球,太阳距地球约为______,光在其它透明物质中传播的速度比在真空中传播的速度__慢_____。

3、声音是由物体振动______产生的,笛子是由管内__空气柱____振动发出声音的,月球上宇航员交谈用无线电这是因为__真空____不能传声。

4、某人坐在匀速行驶的船上,相对于人来说,小船是__________ 的,相对于船来说,人是_________的。若小船的速度是2米/秒,经过10秒钟小船驶过了_____米。

5、某同学已经测得自己正常步行的平均速度是12m/s_,合______Km/h,她家离学校720m,为了不迟到,她至少应提前______min从家出发。

6、甲、乙两物体作匀速直线运动,通过的路程之比为3:2,所用时间之比为2:3,则它们的速度之比为________。

7、A、B两地相距32m,有一物体从A地做变速运动到B,从A运动到途中C时,所用时间是4s,在此处停留1s后,继续运动到B,所用时间是3s,那么物体从A到B这段路程的平均速度是___。

8、明静的夜晚,水井中出现了月亮,顽皮的小猴倒挂成一串想将月亮打捞上来,无论怎样都不能捞上,小猴一急,一只小猴掉入井中,糟了!月亮没有了。井中的月亮是____成像,月亮不见了是平静的水面被打破发生了______的原因。

9、太阳光是由红、橙、……____种颜色组成的,彩电的画面是由________三色光合成的。

10、眼睛的晶状体相当于_____透镜,物体的光线通过瞳孔,经过晶状体在视网膜上成像,若晶状体病变,人们会看不清物体,若像成在视网膜前就配带____镜矫正。

11、使用放大镜观察物体时,物体应放在凸透镜的____以内。

12、物体发生形变而产生的力叫______。生活中的摩擦力、重力、拉力、压力、电荷间的吸引力属于这种力的是______。

13、右图是“龟兔赛跑”的情形,在比赛开始后,“观众”通过比较它们_________________________________,认为跑在前面的兔子运动快;由于兔子麻痹轻敌,中途睡了一觉,“裁判员”通过比较它们________________________________,于是判定最先到达终点的乌龟运动快。物理学中用______________表示物体运动快慢程度。

14、人穿上旱冰鞋,用力推墙,人是____物体,墙是_____物体,人反而会后退,这是因为_______,墙同时会给_____一个力,这个力使人后退。

二、单选题(每空3分,共30分)

1、“如果说我比别人看得更远的话,那是因为我站在巨人的肩膀上。”这句名言是谁说的( )

A、爱因斯坦 B、牛顿 C、邓小平 D、毛泽东

2、你身体上接近50mm的长度是( )

A、拇指指甲的宽度 B、拇指长度 C、肩膀的宽度 D、头发丝的直径

3、桥头有如图3所示的标志牌,它表示的意思是( )

A、走过150N的车不能通过

B、允许通过的阳重车是147

C、桥的质量是15t

D、桥长为15m

4、以下减小噪声的措施中,属于在传播过程中减弱的是( )

A、建筑工地上噪声在的工作要限时 B、市区里种草植树

C、戴上防噪声的耳塞 D、市区内车喇叭禁鸣

5、某同学站在平面镜前照镜子,她在平面镜中所成的像是( )

A、比她大的实像 B、比她小的实像

C、比她小的虚像 D、与她等大的虚像

6、关于光的反射的现象,以下说法正确的是

A、光从空气垂直入射到水面一定不发生反射

B、一条入射光线在某一界面上有几条反射光线

C、发生反射时,光路是可逆的

D、当入射光线靠近法线时反射光线远离法线

7、下列仪器成放大实像的是

A、放大镜__B、照相机__C、平面镜___D、幻灯机

8、一只弹簧原长10cm,挂100N砝码时,弹簧变为12cm,如再加挂200N砝码时,弹簧的长度变为_

A、16cm____B、6cm___C、14cm_____D、19cm

9、下列事例为了减小摩擦的是

A、提高物体的运动速度__B、紧急刹车时使劲踩刹车

C、在行李箱上装小轮___D、举重运动员举杠铃前涂上镁粉

10、若不放空气阻力,从手中抛出的石子在空中受到

A、重力和手的推力__B、重力

C、重力和地球的吸引力__D、向前的冲力

三、做图题(9分)

1、、完成下图所示的光路图,在方框中画出适当类型的透镜

2、如下图所示,太阳光与水平面成60度角,要利用平面镜使太阳光沿竖直方向照亮井底,请通过作图确定平面镜的位置,并标出镜面与水平面所成角的度数。

3、如上右图,重40N的物体放在水平桌面上,用力的示意图画出该物体所受力

四、实验题(9分)

1、(3分)某同学用蜡烛、玻璃板、刻度尺等器材做平面镜成像实验取得如下的数据。

蜡烛到平面镜的距离 蜡烛的像到平面镜的距离

5cm 5cm

10cm 10cm

15cm 15cm

从这些数据,你可得到的结论是_____________________________________________。

2、请补齐下面探究报告中所缺少的内容。

⑴探究问题:改变斜面的坡度,小车沿斜面由顶端运动到底端的过程中,它的平均速度是否发生变化?

⑵猜想(请你对探究问题作出猜想):(1’)

⑶实验设计方案:

实验器材(如图11所示):长木板、木块、小车、刻度尺、秒表

图 11

主要实验步骤:(2’)

实验数据记录表格(设计实验数据记录表格):(2’)

⑷实验结论:1’

五、计算题(7分)

TAXI 车费发票

车号码

川F-71238

日期 05-09-28

上车 10∶00

下车 10∶05

单价 200元

里程 60km

金额 1600元

某人乘坐出租车在平直公路上匀速行驶,右为他乘车到达目的地时的车费发票。求:

(1)出租车行驶的时间。

(2)出租车行驶的速度。

我也是八年级的,我的老师说不错的

  做深蹲不一定要用杠铃,但是用杠铃会加强锻炼的效果,比较重的铁棍应该可以代替杠铃,甚至有人将自行车倒过来举着代替杠铃。

  杠铃深蹲这个动作主要是加强锻炼腿部、臀部的肌肉,附带的肌肉有腰部、腹部等。做过这个动作的健身者都会有一个同感,那就是做杠铃深蹲的时候几乎全身都需要用力,全身的肌肉都会练到,同比不用杠铃那效果可以说翻倍的增长。

  手持哑铃做单腿深蹲,这个动作的强度一点不亚于杠铃深蹲,做过之后还可以做哑铃弓步蹲,是每个手一个哑铃。你可以试试,估计做单腿深蹲时不负重一开始一组你都做不到12个。没有哑铃可用重物代替。

年级物理试题

一、选择题:(每小题3分,共36分)

1.下列事例中,能表明分子在不断运动的是

A.烟雾缭绕 B.花香怡人 C.雪花飘飘 D.尘土飞扬

2.汽车在高速公路上行驶,下列交通规则与惯性无关的是

A.右侧行驶 B.系好安全带 C.限速行驶 D.保持车距

3下列工具或仪器中,属于省力杠杆的是

A.定滑轮 B.镊子 C.天平 D.瓶盖起子

4.下列各种事例中,属于增大压强的是

A.铁路上,钢轨铺在枕木上 B.房子的墙基砌得比墙宽

C.坦克上装有两条履带 D.刀刃磨得很锋利

5.自来水笔吸水时,把笔上的弹簧片按下后再松开,墨水便被吸进橡皮管里去,其原因是

A.弹簧片的弹力作用的结果

B.橡皮管有吸引力

C.管外墨水里的大气压大于橡皮管内的气体压强

D.手对弹簧片有压力

6.一只粉笔放在水平的讲台上,以下关于这只粉笔盒所涉及到的物理知识的叙述中,说法正确的是

A.它对讲台的压力和讲台对它的支持力是平衡力

B.它所受到的合力为零

C.因为它处于静止,所以它没有惯性

D.它不能自动地沿桌面滑动,是因为它受到摩擦力

7.第27届雅典奥运会上,山东姑娘唐功红在挺举比赛中,冷静沉着地将1825kg的杠铃举起并在空中停留了3s,成功为祖国夺得了第100枚奥运金牌。从物理学角度分析

A.在举起的过程中,地面的支持力对杠铃做了功

B.在举起的过程中,唐功红对杠铃做了功

C.在空中停留3s的时间内,唐功红对杠铃做了功

D.在空中停留3s的时间内,杠铃的重力对杠铃做了功

8.调节天平横梁平衡时,若天平左盘下沉,调节时应该

A.调节横梁右端平衡螺母,使它向左移

B.调节横梁右端平衡螺母,使它向右移

C.调节游码位置,使之向标尺左移

D.调节游码位置,使之向标尺右移

9.一只新鲜鸡蛋,沉没在盛有水的烧杯里,要使鸡蛋离开烧杯底,可采用的方法有

A.给杯中的水加热 B.向杯中加盐 C.向杯中加酒精 D.向杯中加水

10.马拉着重2500N的车在水平公路上匀速前进200m,已知车受到的阻力是500N,那么马对车做的功是

A.10×105J B.50×105 J C.60×105 J D.40×105J

11.提升重物时,将一定滑轮该为动滑轮使用,则它的机械效率将

A.提高 B.降低 C.不变 D.无法确实

12.某同学为了探究飞机的升力,制作了一个机翼模型,并把它固定在一根铁丝上,在铁丝的上下各挂一个弹簧测力计(开始时A、B示数均不为零),如

图1所示,他再接通电风扇对着机翼吹风,下面是该同学在不考虑模型在水平方向的移动时对实验的结果做出的猜想,你认为正确的是

A.弹簧测力计A的示数增大,B的示数减小

B.弹簧测力计A的示数减小,B的示数增大

C.两个弹簧测力计的示数都增大

D.两个弹簧测力计的示数都减小

二、填空题:请将答案写在题中横线上(每空1分,共15分)

13.在夸克、原子核、原子、质子四种粒子中,其空间尺度最小的是 。

14.潜水艇的下潜和上浮是靠改变 来实现的。

15.将50mL的水和50mL的酒精混合后,其总体积 100mL(选填“大于”、“小于”或“等于”)。这种现象表明分子间有 ,同时也间接反映了分子在不停地 着。

16.体重为64kg的人,站立在水平地面上,他的双脚与地面的接触面积为32dm2,则该人双脚站立时对地面的压力是 N,压强是 Pa 。(g=10N/kg)

17.将一木块轻轻放入盛满水的烧杯中稳定后,溢出了1N 的水,则水对木块的浮力是

;木块受到的重力是 。

18.高山上的大气压比平原上的要 ,所以,水的沸点 (选填“高于”、“低于”或“等于”)100℃,在这些地方用普通锅煮饭,往往不熟,可以采用高压锅来解决这个问题,因为 。

19.跳伞运动员连在同装备共重700N,他从飞机上跳下,伞未打开前受到空气的阻力是50N,则这两个力的合力是 N。伞打开后运动员匀速下落,此时运动员所受阻力为 N,在此过程中,运动员的机械能 (选填“增加”、“不变”或“减小”)。

三、作图实验题:(20、21题每题4分,22、23题每题9分,共26分)

20.如图2所示,用这两个滑轮把重物提起,请画出最省力的装配图,要求拉力的方向向下。

21.如图3所示,为羊角锤拔钉子的情景,O是羊角锤的支点,请画出力F的力臂,并用字母L标明。

22.用天平测一块石头的质量,所用砝码和游码的位置如图4所示;用量筒测石块体积,量筒内原有40cm2的水,放入石块后量筒中水面的位置如图所示,则石块的质量为 g,体积为 cm3 ,石块的密度为 g/cm3。

23.某同学在做“研究杠杆的平衡条件”的实验中,进行了如下实验步骤:

A.把杠杆的中点支在支架上

B.照图5所示那样把钩码挂在杠杆两边,改变钩码的位置,使杠杆在水平位置平衡

C.记下两边钩码的重,并用尺量出它们的力臂,分别将实验数据填入表格内

D.改变力和力臂的数据,做三次实验

E.求出各次实验中动力×动力臂和阻力×阻力臂的数值

试回答以下问题:

(1)该学生在哪一步骤前漏掉了一个什么重要步骤?

答: 。

(2)如果实验正确无误,本实验所得到的结论是什么?

答: 。

四、简答分析计算题:解答过程要写出必要的文字说明和重要步骤。物理量要写明数据和单位,文字叙述要简明扼要。(24题10分,25题13分,共23分)

24.请你阅读下面的文章:

小丽在研究一定质量的气体的压强时,想到了这样一个问题:如果将这些气体的体积保持不变,它的压强会不会随着温度的变化而变化呢?

针对这一问题,她经过思考,提出了两种猜想:

(a)这些气体在体积不变时,温度越高,压强越大;

(b)这些气体在体积不变时,温度越高,压强越小。

究竟哪一种猜想是正确的呢?小丽进行了如下的实验:

如图6所示,在烧瓶中封入一定量的某种气体,烧瓶的一端连接在压强计上。将烧瓶放入水中,通过温度计可以测得水的温度,也就是瓶中气体的温度。

给水槽中的水加热,通过不断调整压强计保持瓶中的气体体积不变,并通过温度计和压强计每隔一段时间记录瓶中气体的温度及相应的压强值。经过一段时间,实验数据记录如下:

气体的温度(℃) 20 30 40 50 ……

气体的压强(Pa) 10×105 103×105 107×105 11×105

小丽对上述数据进行了归纳分析,看出了在这种情况下,气体的压强与温度的某种关系。

小丽经过进一步思考,得到了一个初步结论,并验证了自己其中一种猜想的正确。

根据你刚才的阅读,请回答下列问题:

(1)小丽得到的结论是什么?

答:一定质量的气体,在 保持不变时, 。

(2)在夏天,小宇将自行车车胎中的气体打的足足的,准备出去游玩。路上遇到同学小周,于是他就将自行车停放在烈日下,与小周聊天。正聊在兴头上,猛听的“砰”是一声巨响,车胎爆裂!请你用刚才探究的结论解释一下。

25.小明在家里用抽水机向楼顶水箱里抽水,从抽水机铭牌中看到抽水机的功率为1000W,机械效率为80%;若抽水机的送水高度为10m,工作了10min,求:(g=10N/kg)

(1)抽水机做的总功;

(2)抽水机做的有用功;

(3)这段时间内有多少质量的水被抽到了水箱里?

答 案 与 提 示

一、选择题:

题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

答案 B A D D C B B B B A B B

二、填空题:

13.夸克

14.自身重力

15.小于 间隙 运动

16.640 20000

17.1N 1N

18.低 低于 高压锅可以使沸点升高

19.650 700 不变

三、作图实验题:

20、21题(略)

22.534, 20, 267

23.(1)B步骤前 调节平衡螺母,使杠杆两侧平衡

(2)F动力×L动力臂=F阻力×L阻力臂

四、简答分析计算题:

24.(1)体积 气体温度越高,气体的压强越大

(2)自行车车胎打足气后,放在烈日下,车胎内的气体温度升高,质量一定,体积不变,车胎内气体的压强增大,明显大于大气压,因而车胎爆裂。

25.解:已知:P=1000W, t=10min=600s, η=80%, S=10m, g=10N/kg

求:(1)W总 (2)W有 (3)m水

解:(1)W总=P•t=1000W×600s=6×105J

(2)W有= W总•η=6×105J×80%=48×105 J

(3)根据W=FS可得:

答:略。

车桥的作用:在车架与车桥(车轮)之间传递力与力矩的是悬架,而不是车桥。车桥的作用是承受汽车的载荷,维持汽车在道路上的正常行驶。

车桥的日常维护和保养

(1)车辆运行前检查车桥外部连接螺栓是否松动,车桥是否漏油,轮毂,减速器总成是否异响等。

(2)车桥强制保养:

A:强制保养视使用工况的不同在车辆行驶3000—5000km之间进行。

B:首次保养内容包括:更换润滑油,齿轮油,检查前轴前束,调整制动间隙等,检查各紧固件等。

(3)车桥定期保养:

A:定期保养是在首次保养后每运行10000km进行。

B:定期保养的内容有:更换润滑油,拧紧各紧固件,检查前束,检查制动摩擦片磨损程度,达到磨损极限的应给予及时的更换并调整制动间隙,检查减速器总成,及主从动齿轮与被动齿轮的间隙是否过大,齿轮油是否超过了使用效能,如有类似的情况应及时调整间隙及更换油脂。

扩展资料:

车桥可以是整体式的,有如一个巨大的杠铃,两端通过悬架系统支撑着车身,因此整体式车桥通常与非独立悬架配合;车桥也可以是断开式的,像两把雨伞插在车身两侧,再各自通过悬架系统支撑车身,所以断开式车桥与独立悬架配用。

功用利用转向节的摆动使车轮偏转一定的角度以实现汽车的转向;承受车轮与车架之间的垂直载荷,纵向的道路阻力,制动力和侧向力以及这些力所形成的力矩。

关键指标由于路况复杂,车桥需要有一定的刚度和强度。转向轮具有正确的定位角和合适的转向角。尽量减少转向轮质量和传向传动件的摩擦阻力。

——车桥

1、某同学测量了一些数据,但忘了写单位。请你给他补上合适的单位:

A、小红的身高165___cm_______,B、一袋大米质量为50__kg________,

C、半场足球赛时间45___min_____,D、一间教室高约3__m________。

2、光在真空中传播的速度是_____,太阳光大约以8_才能传到地球,太阳距地球约为______,光在其它透明物质中传播的速度比在真空中传播的速度__慢_____。

3、声音是由物体振动______产生的,笛子是由管内__空气柱____振动发出声音的,月球上宇航员交谈用无线电这是因为__真空____不能传声。

4、某人坐在匀速行驶的船上,相对于人来说,小船是__________ 的,相对于船来说,人是_________的。若小船的速度是2米/秒,经过10秒钟小船驶过了_____米。

5、某同学已经测得自己正常步行的平均速度是12m/s_,合______Km/h,她家离学校720m,为了不迟到,她至少应提前______min从家出发。

6、甲、乙两物体作匀速直线运动,通过的路程之比为3:2,所用时间之比为2:3,则它们的速度之比为________。

7、A、B两地相距32m,有一物体从A地做变速运动到B,从A运动到途中C时,所用时间是4s,在此处停留1s后,继续运动到B,所用时间是3s,那么物体从A到B这段路程的平均速度是___。

8、明静的夜晚,水井中出现了月亮,顽皮的小猴倒挂成一串想将月亮打捞上来,无论怎样都不能捞上,小猴一急,一只小猴掉入井中,糟了!月亮没有了。井中的月亮是____成像,月亮不见了是平静的水面被打破发生了______的原因。

9、太阳光是由红、橙、……____种颜色组成的,彩电的画面是由________三色光合成的。

10、眼睛的晶状体相当于_____透镜,物体的光线通过瞳孔,经过晶状体在视网膜上成像,若晶状体病变,人们会看不清物体,若像成在视网膜前就配带____镜矫正。

11、使用放大镜观察物体时,物体应放在凸透镜的____以内。

12、物体发生形变而产生的力叫______。生活中的摩擦力、重力、拉力、压力、电荷间的吸引力属于这种力的是______。

13、右图是“龟兔赛跑”的情形,在比赛开始后,“观众”通过比较它们_________________________________,认为跑在前面的兔子运动快;由于兔子麻痹轻敌,中途睡了一觉,“裁判员”通过比较它们________________________________,于是判定最先到达终点的乌龟运动快。物理学中用______________表示物体运动快慢程度。

14、人穿上旱冰鞋,用力推墙,人是____物体,墙是_____物体,人反而会后退,这是因为_______,墙同时会给_____一个力,这个力使人后退。

二、单选题(每空3分,共30分)

1、“如果说我比别人看得更远的话,那是因为我站在巨人的肩膀上。”这句名言是谁说的( )

A、爱因斯坦 B、牛顿 C、邓小平 D、毛泽东

2、你身体上接近50mm的长度是( )

A、拇指指甲的宽度 B、拇指长度 C、肩膀的宽度 D、头发丝的直径

3、桥头有如图3所示的标志牌,它表示的意思是( )

A、走过150N的车不能通过

B、允许通过的阳重车是147

C、桥的质量是15t

D、桥长为15m

4、以下减小噪声的措施中,属于在传播过程中减弱的是( )

A、建筑工地上噪声在的工作要限时 B、市区里种草植树

C、戴上防噪声的耳塞 D、市区内车喇叭禁鸣

5、某同学站在平面镜前照镜子,她在平面镜中所成的像是( )

A、比她大的实像 B、比她小的实像

C、比她小的虚像 D、与她等大的虚像

6、关于光的反射的现象,以下说法正确的是

A、光从空气垂直入射到水面一定不发生反射

B、一条入射光线在某一界面上有几条反射光线

C、发生反射时,光路是可逆的

D、当入射光线靠近法线时反射光线远离法线

7、下列仪器成放大实像的是

A、放大镜__B、照相机__C、平面镜___D、幻灯机

8、一只弹簧原长10cm,挂100N砝码时,弹簧变为12cm,如再加挂200N砝码时,弹簧的长度变为_

A、16cm____B、6cm___C、14cm_____D、19cm

9、下列事例为了减小摩擦的是

A、提高物体的运动速度__B、紧急刹车时使劲踩刹车

C、在行李箱上装小轮___D、举重运动员举杠铃前涂上镁粉

10、若不放空气阻力,从手中抛出的石子在空中受到

A、重力和手的推力__B、重力

C、重力和地球的吸引力__D、向前的冲力

三、做图题(9分)

1、、完成下图所示的光路图,在方框中画出适当类型的透镜

2、如下图所示,太阳光与水平面成60度角,要利用平面镜使太阳光沿竖直方向照亮井底,请通过作图确定平面镜的位置,并标出镜面与水平面所成角的度数。

3、如上右图,重40N的物体放在水平桌面上,用力的示意图画出该物体所受力

四、实验题(9分)

1、(3分)某同学用蜡烛、玻璃板、刻度尺等器材做平面镜成像实验取得如下的数据。

蜡烛到平面镜的距离 蜡烛的像到平面镜的距离

5cm 5cm

10cm 10cm

15cm 15cm

从这些数据,你可得到的结论是_____________________________________________。

2、请补齐下面探究报告中所缺少的内容。

⑴探究问题:改变斜面的坡度,小车沿斜面由顶端运动到底端的过程中,它的平均速度是否发生变化?

⑵猜想(请你对探究问题作出猜想):(1’)

⑶实验设计方案:

实验器材(如图11所示):长木板、木块、小车、刻度尺、秒表

图 11

主要实验步骤:(2’)

实验数据记录表格(设计实验数据记录表格):(2’)

⑷实验结论:1’

五、计算题(7分)

TAXI 车费发票

车号码

川F-71238

日期 05-09-28

上车 10∶00

下车 10∶05

单价 200元

里程 60km

金额 1600元

某人乘坐出租车在平直公路上匀速行驶,右为他乘车到达目的地时的车费发票。求:

(1)出租车行驶的时间。

(2)出租车行驶的速度。

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