肩膀酸痛刮痧管不管用

当然管用，不过要注意方法。如果刮出红点或者紫色的斑点，说明你的体内有风寒。

刮拭颈部要注意分段刮拭，先刮颈部正中的这一段，等砂出来了在慢慢地向下刮。刮完了正中的颈椎再换一个地方。

　　第二步就是刮拭旁边的两条膀胱经。

　　注意平均用力，和皮肤保持一个角度，这样才不容易刮破。刮拭膀胱经时也要分段刮，这样才能保证按压力是均衡的。下面是刮拭颈肩部，分三步，首先刮拭风池穴，风池穴在头颈部的凹陷处，用刮痧板的一个角先刮拭几下，注意要从里向外、从上向下刮。第二步就是刮到颈肩部的根部。第三步就刮患者的肩膀，可以站在患者前面，由里向外刮，也可以站在患者后面顺着刮，总之怎么顺手怎么刮。别忘了在刮不同部位之前一定要滴上刮痧油保护皮肤。等到不再出新砂了，而且不出砂的地方毛孔也张开了，刮痧就结束了。这是还要用刮痧板把整个颈肩部梳理一遍，进一步达到活血化淤的效果。最后用纸巾擦一遍，一边擦一遍按揉，这样可以促进刮痧油的吸收，进一步增进刮痧的疗效。

引起的原因很多：1睡觉的姿势不好2受凉3颈椎的症状4肩周炎复发等等

酸是最轻的症状，如果你不主动改变生活方式，那么以后还会有，痛，麻，胀等更严重的情况出现。现在也是最佳的改善时期，不要紧张。痛则不通，通则不通，说明了原因，现在你是气血不足，不足则酸，路径微堵。刮痧效果很好，建议采用。步骤是：保证睡眠时间最少8个小时，晚上十一点前睡着。每晚睡前热水泡脚，疏通气血，消除疲劳。早上起来，做伸展运动。治疗期间少上网或不上网（上网时间长容易引起提肩胛肌疲劳，此肌肉连接头和肩胛骨，疲劳时感觉就是头和肩胛骨连着酸痛）。坐着的时间长了，腿部，颈部，肩部都会出现问题，其实这些都是身体再给你发出信号：“主人，该休息了，该活动活动了”。呵呵，多运动，多睡觉，还有很重要的是多喝白开水。加上刮痧，相信很快你就会讨回健康。一定会很快的。

　　久坐的人常会出现肩胛酸痛病症，常见于都市白领。症状是两肩沉重、肩胛难以抬起、酸痛，严重者可出现指尖麻木。上述症状在工作疲劳或肩背受风后会加重，特别是冬季或阴天下雨时，常会让患者感到难以忍受,有时肩头像是背负重物连带颈椎一侧出现僵硬病症。防止的方法是按摩臑会穴，并推拿肩胛骨外缘的生理沟。若因肩锁关节错位引起，应到医院将关节复位后，再采用前面的方法进行康复，通常只要三四个疗程就可消除病症。

　　臑会穴在臂前廉，去肩头三寸，取穴时可将肩头抬起，找到肌肉的间隙，有食指点按有酸痛感，就是臑会穴。按摩时，患者呈俯卧立,用具有活血功能的中药精油，在肩胛涂抹均匀，然后用肘尖点按该腧穴。当患者感到酸痛后，向手部进行推拿，促进上肢气血循环，将侵入上肢经脉的病邪^出。该手法反复数次后，再用双手对患者上肢肌肉揉按，疏通上肢的经脉,消除因瘦症引起的指间麻木的症状。患者感到上肢肌肉完全放松时，用肘尖对肩胛骨外缘的生理沟推拿。可先将患者的手臂向后抬起，放在后背上，生理沟便会呈现出来。

　推拿肩胛外缘的生理沟时，手法要从颈肩的肌肉开始,即用手臂先对肩头的肌肉按摩。当该部位的肌肉完全放松后，再用肘尖向生理沟方向推拿。推拿时，感到有筋疙瘩的地方，要重点按摩。这个手法可有效地调节肩锁关节的功能，放松连接肩头的肌肉和韧带，改善肩关节的生理功能。和按摩上肢的手法相配合，可在三四个疗程内，将肩胛酸痛的病症消除。这是城市白领或司机朋友防治肩胛病症的恃效疗法。此外，对颈椎病症也有很好的疗效。

　从事物流工作的徐先生，因负重导致肩锁关节错位，但徐先生只是服用跌打丸调理，并没有接受中医骨伤和推拿疗法调治。两个月后，肩胛开始出现酸痛病症，肩锁关节周围增生有软骨，上肢难以抬起，指间也出现了麻胀的感觉。医院误诊为轻度中风，致使徐先生的病情加重，颈椎一侧僵硬。于是看诊中医，中医建议徐先生保守治疗，先通过中医推拿疏通肩胛和上肢的血脉，软化肩锁才可用手法复位,否则这一关节是无法恢复生理位置的。关节功能恢复，血脉疏通后，上肢气血尚处虚弱状态。徐先生又经锻炼后,病症才获得痊愈。

　　防治肩胛酸痛病症时，既要考虑血脉不通的因素，也要想到关节是否错位。假如有关节错位,就应先采取复位治疗,因为只对血脉调理，是治标不治本的做法，呈可暂时消除病症，但因关节没有恢复生理位置,还会引起血脉不通,导致肩胛酸痛的病症继续出现，最好先到医院检査清楚。确诊后,再接受对症的方法调理肩胛部位的健康。而有过肩锁关节挫伤病史的患者，出现肩胛酸痛的感觉时，更要及时到医院检査。否则，很容易错过最佳时机,导致肩锁关节增生软骨，而加重肩胛酸痛的病症，使该病症长时间无法痊愈。

　白领或经常端肩工作的人士，平时应多运动上肢，这样可增强肠会穴的功能，有益于该腧穴对肩关节的调节功能。最简单的做法是，站起身来做揺臂动作数次，完毕后再用拳头，使劲敲打臑会穴，剌激该腧穴活跃。或是经常游泳，特别是自由泳。可有效舒展上肢，提升臑会穴周围软组织的气血循环。女性白领因平素缺乏运动，出现肩胛酸痛的病症时，可用热水袋或红外线治疗仪器，给臑会穴增温度，也可有效地防治肩胛酸痛的病症。用红外线仪器调理时，最好先在臑会穴周围涂上活血的中药精油，疏通上肢血脉的效果会更理想。

　老年人气血虚弱，应每天早起，到户外运动上肢。方法是左右摇动上肢，并用双掌拍打臑会穴。或用力向上耸肩，提升肩胛骨，这样可放松肩锁关节，使这个结构复杂的关节的运动幅度增大，有益于肩关节运动功能的提升。而青少年养成良好的坐姿，因肩锁关节正在生长发育阶段,若坐姿不正确，可导致该关节发育不完全，挤压构成胸腔的骨骼，出现鸡胸的病症，而该病症出现后，肩胛部位会长久酸痛，若再感触寒湿病邪，可导致上肢出现严重的瘦症。此外，青少年和幼儿肩周围关节的韧带功能稚嫩，往往会出现脱臼病症，若不能完全复位，也会出现酸痛的病症，应引起家长的重视。康复期间，可采取按摩臑会穴的方法进行调理。

　因感触风寒引起的肩胛酸痛病症，也可用中医刮痧、针灸或艾灸疗法调理。调理的重点是臑会穴周围的软组织,调理前最好先按摩该腧穴十分钟。

肩部酸疼可能是颈椎病，也可能是肩周炎，因为是骨科疾病，单纯吃药很难根治，骨代谢平衡疗法是一个全新的疗法，可以整体调节骨代谢过程中成骨细胞和破骨细胞的功能，逐渐使软骨修复，对于颈椎病，肩周炎等骨病疗效显著。

颈椎病患者饮食原则

1合理搭配，不可单一偏食

2应以富含钙、蛋白质、维生素的饮食为主

3饮食有度，不要暴饮暴食

4不要经常吃生冷和过热的食物

5尽量控制烟酒