女生一分钟跳绳多少下合适 一分钟多少下算合格

5 一分钟多少下算合格

一般成年女性，跳绳能达到一分钟200下就算优秀，160下就算是合格了。

如果是小学测试的话，一分钟合格成绩一般如下：

女生：一年级17-80，二年级27-90，三年级39-102，四年级49-112，五年级58-121，六年级66-129。

跳绳可以锻炼腿部肌肉也可以减腿部脂肪，所以经常跳绳是可以让腿部的肉更紧致一些的。

如果是要减肥，比起跳绳不如慢跑更加合适。因为持续慢跑比持续跳绳要轻松，而且跳绳通常要中途休息才能坚持30分钟以上。