用哑铃锻炼时 骨头总是轻微啪啪响是怎么回事

这是骨头滑过韧带发出的骨响。运动时一般都会有骨响，只要没觉得疼或是不适，还可以坚持做。很多练武之人，练武前会浑身上下都弄得哔哔卟卟的响，名为“松骨”。这对于运动时肌肉和筋骨放松是有好处的。

但如果是觉得疼或是不适，那应马上停止运动，请医生检查关节是否出问题。

简单的说

骨关节包括关节头和关节囊，关节囊包裹着关节头，关节囊内有少量的液体，是关节头活动时起润滑作用的，所以你听到的响声是关节头在囊内活动与液体摩擦的声音，没有什么大问题

这种情况我也有 我脖子转动 会发出声音的 但是我自己能控制的 还有健身时候 一开始肌肉的舒张也会发出声音 主要你是负者重物啊 使你的软组织摩擦 发出声音 如果你没负重物也能发出 咯吱咯吱的声音 并且不受控制 那就不正常了 希望这些能帮上你~