克莱汤普森的力量有多强？

克莱汤普森的力量有多强

我们都知道，勇士队的汤普森是当今联盟极为出色的3D球员。汤普森也是一个攻防一体的球员，他对于勇士队来说，就是一件猎宝，虽然我们看他不是很壮，但是你如果认为他的力量不够的话，你就错特错了。汤普森的力量和对抗绝对是联盟顶级。

我们是否还记得在奥运会的时候，中国男篮主力小前锋李根用身体被打汤普森的时候，他却纹丝不动，我们就可以发现他的力量真的很强，我们都知道李根195米，体重却超过了100公斤，是我们国内以及亚洲范围内的强力前锋，将国内联赛的外援各种被打，但是面对汤普森的时候，却吃了瘪，无法扛的动。

而在NBA联盟里，汤普森的力量也是让许多NBA球员吃了瘪，哈雷尔和约基奇作为内线球员，体重都比汤普森重，但是就是顶不动汤普森，这就说明了他的绝对力量和核心力量是相当强的。

这些都是和克莱汤普森平日的刻苦训练是分不开的，他自己花的高价钱请的私人训练师，辅助他训练，训练包括了硬拉杠铃，卧推，训练核心，因此在潜移默化中，他拥有了强悍的力量基础，作为一个顶级3D的篮球运动员，克莱汤普森不仅仅将投射能力，练到了极致，还将核心力量以及绝对力量练到了一种境界，他在场上经常来防守伦纳德，詹姆斯，杜兰特，字母哥这样的重力前锋，但是他一点也不吃亏，毕竟防守的特别好，这也就是为什么许多球队都想得到汤普森这个顶级3D的原因。

在与骑士队的两场总决赛的比赛的时候，勇士队经常用汤普森来防守小皇帝詹姆斯，汤普森198米，小皇帝詹姆斯203，身高高于前者，并且体重也高于前者，但是强如詹姆斯，却在与汤普森的对抗时并没有显现出太明显的力量碾压，这就是因为汤普森具备和可以小皇帝詹姆斯力量作出对抗的力量。

作为汤普森来说这个一个高标准，严格要求自我的自律球员，他不仅仅在自己投射能力，和技术上去精雕摸打，还在自己的力量与对抗上去下功夫，这样的球员永远对于自己都是永不满足，都是在实现自我的一种突破，前进之路没有停歇。

现在虽然汤普森因为伤病，赛季报销，现在还在养伤的阶段，但是文者相信，养好伤的汤普森，必定碾盘重生，王者归来。勇士队也会在他的带领下恢复往日的生机，重新恢复到一个具有争冠能力球队的行列当中去！加油！汤普森

220斤。

北京时间8月19日，38岁的奥运3金王“军神”吕小军正式重返国家队，在经历了伦敦、里约、东京奥运会之后，如今38岁的吕小军决定开启了备战个人第四届奥运会的旅程，目标是冲击2024年的巴黎奥运会。



值得一提的是，过去一年时间，吕小军暂别举重项目，在此期间没摸杠铃，没有训练导致军神的体重掉了7公斤，为此一切都要重新来过。只是军神明确表态这些都不是问题，在接受央视采访时，这位奥运3金王说：”回到国家队，一切也都回来了。身体还能扛得住，训练对我来说很轻松！”



经历一小段时间的恢复之后，吕小军透露自己的硬拉水准已经恢复到170公斤，竞技状态正在不断变好，这足以体现军神的能力，哪怕来到38岁的年纪，只要吕小军想要，他还是可以做到。倘若军神可以坚持到出战巴黎奥运会，届时他将年满40岁，能在这个年纪还参加奥运会，本身已经非常优秀。



当然，吕小军如今的个人大赛荣誉也已经非常出色，军神14岁就进入体校进行专项训练，练习4年时间之后进入天津市举重队，1年之后的2003年，19岁的吕小军进入举重国家队。



2009年，年龄来到25岁的吕小军开始震惊世界，改练77公斤级别之后一飞冲天，第77届世界举重锦标赛，吕小军在男子77公斤级决赛，以174公斤打破抓举世界纪录获得冠军，获得了抓举金牌；后续在挺举比赛中，吕小军更是以204公斤成绩再次打破世界纪录，以378公斤打破总成绩世界纪录。一口气连破三个世界纪录，吕小军正式封神，2010年被评选为年度最佳举重男选手。



此后的数年时间里，吕小军一直都统治着男子举重项目，从2010年到2021年，拿下超过10个世界冠军，包括3枚奥运会金牌，倘若里约奥运会的金牌恢复，那么吕小军还会实现奥运会三连冠。有关于军神的评价是实至名归的，吕小军这个名字在世界举重领域已经是家喻户晓的大明星。

许多球迷可能都有一个疑问，为什么35岁的詹姆斯依旧能统治联盟？明明已经到了快退役的年龄，怎么丝毫不见詹姆斯有退化的迹象？实际上并不能说詹姆斯的身体没有退化，比起巅峰时期确实有一定的退步，只是他的身体天赋实在太变态，即使退步一点也明显强过别人。下面我们就来看看詹姆斯的实力究竟夸张到了啥地步，完全就不能用常理来解释。

这是詹姆斯在骑士时期的一个差点失误的意外回合，不过被摄影师抓拍到后却广为流传，原因就是这个照片真实体现了詹姆斯的弹跳有多恐怖。从图中可以看到詹姆斯可以跳到将近肩膀平筐的水平，说实话要是詹姆斯每个回合都这么跳别人真的就不用打了。

NBA球员的力量能大到什么水平，詹姆斯同样也给出了答案。这是詹姆斯在热火时期对阵勇士的一场比赛，运球推进的詹姆斯为了避免失误来了个急刹车。虽然最后没刹住摔倒了，却在地板了留下了两道深深的痕迹，就像是一辆重型卡车的刹车印一般。

被詹姆斯大力摧残的可不仅是地板，就连篮球都不能幸免于难。我们知道詹姆斯的扣篮就是暴力美学的最直观体现，但我们不知道的是被詹姆斯扣的篮球有多惨。来看看詹姆斯扣篮瞬间篮球是什么样子吧，直接就被他给扣变形了。

小莫里斯这几年最令人印象深刻的应该就是他强硬的防守了，内线级别的身板让他在锋线上是如鱼得水。不过防守能力出众的小莫里斯在詹姆斯面前却只有吃亏的份，这一球小莫里斯拦不住全速冲击的詹姆斯不说，就算是上手恶犯都拉不住他，只能眼睁睁看老詹在自己头上轻松完成2+1。你说这还让人怎么防嘛？硬拉都拉不下来。

詹姆斯可以说是NBA里最自律的球员，自己的身体都快被他练成钢筋铁骨了。一般情况下崴脚对于NBA球员来说就算不是什么大伤，那也得休息个把星期才能完全恢复，但对詹姆斯来说90度崴脚完全不是事。在此前对马赛克的比赛中，詹姆斯便遭遇了90度崴脚，结果他只歇了一下又回到了场上，要晚看比赛的还以为詹姆斯压根没崴脚呢。

前面我们说过詹姆斯的极限弹跳高度了，当这极限弹跳高度用在防守球员身上时会有什么效果想必卢卡斯最清楚了。在一场热火对公牛的比赛中，不知道怎么换防的，最后形成了卢卡斯对位詹姆斯，结果詹姆斯直接从卢卡斯头上飞过去完成了空接。

如果要评选詹姆斯生涯最佳防守，封盖伊戈达拉的这一球完全可以当选第一。这球詹姆斯从后场开始千里追击，一路超越了所有人，到最后完成对伊戈达拉的封盖，这就是对詹姆斯速度最直观的体现。球场上其他九个人无论打什么位置，论速度都很难是詹姆斯的对手。

最后我们来看看詹姆斯一次罚球线飞翔的扣篮，可以看出即便是起跳距离如此之远，詹姆斯还是扣得非常轻松，明显还留有余力。不过更要注意的是这个球詹姆斯是单脚落地，如此大的冲击力还敢单脚落地，真的也只有詹姆斯的钢筋铁骨才能做到了，换成其他人恐怕都得出点毛病。

111-97，凭借着伦纳德的出色发挥，洛杉矶快船最终以24分的优势兵不血刃击败了达拉斯独行侠，拿下本场比赛的同时，也在第一轮以4：2的比分淘汰对手晋级。等待快船的下一个对手，将是掘金与爵士抢七大战的胜者。这对于快船来说，倒是一个好消息，以逸待劳隔岸观火，只要保罗乔治不演，半决赛晋级似乎没有任何难度。

全场23投14中，三分4中1，伦纳德本场迎来全面爆发，砍下了全队最高的33分外加14篮板7助攻的两双数据。这就是季后赛的小卡，那个能够自由切换机器人模式的伦纳德。无解的单打表演让防守人感到窒息，虽然动作看起来不太连贯，总是一卡一卡的样子，但命中率却异常高效，正因为如此球迷也习惯称他为卡帧版乔丹，要是动作更加舒畅美观的话，那就是迈克尔附身。

当年帕楚里亚垫脚伦纳德，勇士全队的口述一致，马刺球迷也只能哑巴吃黄连，有苦说不出。那么问题来了，莫里斯会在对阵湖人的季后赛上，挑衅詹姆斯吗？答案是否定的，不是不想而是不敢。谁会在太岁头上动土？一旦把詹姆斯弄伤，那么可以十分肯定的说，莫里斯的职业生涯已经提前结束。更何况，湖人队内早已提前准备，杜德利、jr、维特斯各个都是硬汉，给他一百个胆子，也不敢在詹皇的面前乱来。

莫里斯比赛中多次恶意挑衅东契奇，他敢不敢在季后赛对詹姆斯这样做？

NBA比赛中再次出现脏动作？虽然快船队以4:2总比分成功晋级下一轮，不过仿佛独行侠才是这轮系列赛最大的赢家，尤其是年仅21岁东契奇的表现，几乎凭借一己之力制衡快船队，最终快船队成功挺进下一轮的同时，也正在等待掘金队与爵士队的胜者，不过这场比赛快船队赢得不干净，尤其是在防守端的表现，快船队球员莫里斯在防守东契奇的一次过程中，可以说故意击打东契奇的后脑部，而莫里斯也遭遇被驱逐，或许快船队签下莫里斯就是希望球队有一名硬气的球员，而这样的行为仿佛令球迷想起了帕楚里亚，虽说赛场如战场，不过莫里斯这样的行为的确有些过了，无论是里弗斯有意安排，还是莫里斯个人行为，这样的动作应该避免在比赛中少出现。

这场比赛两支球队一度十分焦灼，因为波尔津吉斯赛季报销，球队禁区的压力很大，正因为波尔津吉斯的缺阵，快船队将所有防守重心放在东契奇一个人，而东契奇本来就有伤在身，凭借年轻的拼劲率队独自前行，然而脏动作还是来了，在一次东契奇持球进攻突破篮下时，莫里斯防守失位，最终直接从后边一把将东契奇放倒，而这个动作也引发东契奇的不满，直接起身想找莫里斯讨要说法，的确从慢镜头回放看，这个动作不是冲着球而是冲着人去的，这就是比赛中的脏动作。

随后东契奇直接怒了，想揍莫里斯，而博班见状不妙直接在篮下抱住东契奇，避免事态的严重性，好在两支球队的队友及时将两个人拉开，这才避免了斗殴的可能性，但是球迷却认为莫里斯这该揍，这是打球还是伤人？随后裁判直接吹罚莫里斯二级恶意犯规驱逐出场，这对于莫里斯而言是见怪莫怪的事情了吧。

有球迷发问，如果快船队在西部决赛碰到湖人队，莫里斯还敢用这样的动作对待詹姆斯吗？其实，任何一名球员但凡能伫立在NBA联赛赛场，都会有自己独特的方式，像贝弗利以防守著称，其防守的强度也是令诸多球迷所不满，有人爱就会有人厌恶。而两支球队都会为各自球队出战，所以为了胜利自然会不惜一切代价，至于莫里斯如果面对湖人用这种动作，他得掂量一下下一份的合同究竟在哪里，毕竟詹姆斯的影响力在NBA现役是无人匹敌，而詹姆斯也会用自己的行动证明他的强大，所以莫里斯不会搬起石头砸自己的脚！

文/隔壁老王侃球

你来问，我来答！觉得东契奇经验少好欺负，就来挑衅东契奇，但他不敢用此方法来应对詹姆斯！

快船与独行侠系列赛莫里斯主防东契奇

小莫里斯在船侠系列赛中，担任起了主防东契奇的重担。多次对东契奇使招儿，虽然东契奇只是一个二年级的季后赛菜鸟，但是6场比赛打下来，但凡看了比赛有点眼光的人，都不会否认东契奇的个人能力，东契奇在未来，绝对有实力成长为一个顶级巨星。

系列赛第6场，快船前锋马库斯-莫里斯在一次防守中队独行侠后卫卢卡-东契奇犯规动作过大。裁判观看回访后判罚莫里斯二级恶意犯规，并将莫里斯驱逐。

赛后采访中东契奇对此表示：“我真的很希望上一场比赛他对我的犯规是无意的，但是看看他今天做的事情，你知道我该怎么想了。

如果对位詹姆斯

小莫里斯不敢对詹姆斯无礼，因为湖人队里有他哥哥大莫里斯（纯属调侃）。 詹姆斯本人当然不怕任何对手，三旬老汉什么场面没见过，何惧你一个无名小辈。

詹姆斯已经是联盟里征战多年的老将，对手在场上用正常的防守方式防不住他时，想把他激怒，让他被驱逐，或者直接上黑手、下黑脚，用这种方法把对手搞下去，就成了更好的防守办法。詹姆斯对这些手段自有办法，还有湖人阵中有许多老炮，这些老炮对付莫里斯是绰绰有余。

想 霍华德、JR史密斯、杜德利、隆多 这些人拿出来一个就能“摆平”小莫里斯，不像独行侠那么的年轻对这方面经验不足；试想想莫里斯对以上几人就不敢嚣张了，也就不会挑衅詹姆斯啦。

结语：篮球比赛你可以强硬，但不要挑衅对方；篮球场上你可以豪横，但不要恶意伤人；用自己真正的实力去赢得对方的尊重！

快船4-2淘汰独行侠情理之中，实力本就有差距，独行侠打到这地步虽败犹荣，相反，快船似乎有些胜之不武！

整轮系列赛，莫里斯恶汉本色尽显，波尔津吉斯缺阵后，单核东契奇可算被折腾得够呛，直接被打到对方头部和颈部，莫里斯被裁判认定二级恶意犯规遭驱逐，独行侠被淘汰后，莫里斯居然还在社交媒体炫耀：为我流泪吧，快船6场取胜了！

如果湖人和快船在西决碰面，他可不管谁是联盟第一人，也不管湖人阵中还有个亲戚，更不管詹姆斯身边有没有带刀侍卫，西决赛场，为了赢球，恶汉莫里斯只会更加不择手段，这个人一点原则没有，完全把“防守凶悍”定义错了，有当年帕楚里亚的味道！

当然詹姆斯也不是好欺负的，联盟第一人绝非浪得虚名，还记得2018年凯尔特人对阵骑士的比赛中，莫里斯就曾试图硬拉老詹上篮反被打成2+1吗？老詹亮肌肉怒吼的画面堪称经典，其实本赛季在湖人也有同样的事情发生！

强悍的身板能一定程度抵抗外来侵袭，出众的球商能及时判断出危机并将之化险为夷，要不然以核心身份打这么多年球不可能有如此高的出勤率！

湖人不能没有詹姆斯，碰上狠角色，不光老詹自己要多加小心，教练组和队友也要有相应的预防意识，攻防战术的安排上可以适当“认怂”，不过估计轮不到莫里斯防守詹姆斯！

篮球鼓励对抗，但不是故意伤人，在球场上，防人之心不可无，害人之心不可有，莫里斯迟早会付出代价！

我认为如果西部决赛，湖人和快船如期相遇，快船队的莫里斯肯定会在比赛中恶意挑衅詹姆斯。快船队的莫里斯，全名为马库斯-莫里斯，人送外号小安东尼，进攻手段也是十分犀利。 与湖人队的马基夫-莫里斯不同，马库斯身为双胞胎弟弟，在联盟当中是出了名的狠茬儿，马库斯-莫里斯在效力绿军期间，没少与骑士时期的詹姆斯起冲突。

17-18赛季，莫里斯从活塞队转会到绿军。而那个赛季，原先骑士三巨头解体，欧文请求交易转会绿军，换来了小托马斯。骑士队被迫组成了詹姆斯、乐福、罗斯、小托马斯和韦德的五巨头组合，赛季前半段绿军打得风生水起，在欧文、霍福德的率领下一路霸榜东部第一的宝座，不断连胜。

赛季后半段，绿军欧文受伤，赛季报销，韧劲稍显不足，落到东部第二。而骑士方面经历过磨合阵痛期后，赛季中期完成大交易，战绩不断回暖，最终以东部第四战绩闯进季后赛。绿军和骑士在东部决赛相遇，当时绿军领袖欧文虽然受伤，但队内的塔图姆、罗切尔、布朗等年轻人崛起，队内还有少帅史蒂文斯这样的教练执教，系列赛打得一直非常激烈， 绿军一度3-2领先骑士，但最后骑士还是靠着詹姆斯的发挥，单核闯进总决赛，4-3淘汰绿军。

当时莫里斯是绿军的第一锋线防守尖兵，专门负责防守詹姆斯。莫里斯在与詹姆斯的对位中，没少发生冲突，莫里斯还数次向詹姆斯怒喷垃圾话。 甚至在一次上篮中，詹姆斯已经突破甩掉了莫里斯，但莫里斯还一直用手拉着詹姆斯，结果詹姆斯力量太强，拖着莫里斯打成强力2+1，莫里斯本就不是善茬儿。

倘若湖人和快船真的在西部决赛相遇，莫里斯的故意犯规动作有可能会冲着詹姆斯去，毕竟双方已经在17-18赛季东决结下过梁子，小莫里斯也是个争强好斗之人。 快船vs独行侠的系列赛中，小莫里斯就恶意犯规东契奇被驱逐出场，到了西部决赛，詹姆斯除了要面对乔治和伦纳德两大锋线球员的顶级防守，还应小心防备莫里斯的恶意犯规。

如今的小莫里斯更像是勇士时期的格林一样，詹姆斯在总决赛与勇士比赛中没少吃过格林的亏，莫里斯的恶意犯规不得不防，而且快船队轮换球员众多，即使莫里斯被禁赛，也会有新的球员顶上。 但如果湖人詹姆斯被恶意犯规所伤，那就得不偿失了，因此詹姆斯还是小心为妙，不得不防。

以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。

小莫里斯着实对077侵犯了，被罚出去，这就是事实。

纵使老里在赛后为他争辩说，这是伴随动作，可谁信。

但不管如何，也无论如何，小动作只是比赛的一部分，虽说，小莫里斯在赛后，所发言称： 为我血流成河吧。快船晋级次轮。

这让独行侠球迷很伤，可你没办法，这着实是比赛的一部分。试想一下，当年谁还记得帕图里亚的黑脚，谁还记得豹纹的黑脚，他们只记得当年的总冠军。

不可否认，小莫里斯上脚上手了，这些有图有真相。

被摘掉了，无可厚非。

可077，打的也着实硬气，算是入门了。

本场东契奇依旧在 42分钟里面，28中15，三分9中4，罚球8中4，拿下38分9篮板9助攻1抢断，命中率536%，三分命中率444%。

整个系列他场均31分98篮板87助攻117抢断05盖帽，命中率50%，三分命中率364%。

数据抢眼。

他就是超巨。

而至于说，小莫里斯会不会对詹姆斯这么去干。

詹姆斯也是这么过来，他被如此针对，着实不少。

要是湖人和快船对上，这种策略不会少，这可是季后赛，这可是德比，这可是捍卫洛杉矶荣光的时刻，快船想要谋逆的话，那么这些动作必不可少。

可詹姆斯身边这种类型的打手可不少。

小莫里斯他哥，JR等人，这些可都是带刀侍卫。

詹姆斯不怕。

只是说，现在说这些还早。

现在该是纠结说，到底是雷霆进决赛，还是马赛克，亦或者是湖人。

现在这一切还不是定数，说这些还早。

不是敢不敢，而是肯定会。只要湖人和快船在西部决赛相遇，那莫里斯对詹姆斯来几个“恶犯”那是绝对少不了的。

大比分4:2，快船队击败独行侠挺进季后赛次轮，这样的结果属于意料之中，但又意料之外。意料之中是在开赛之前就没有人会看好独行侠能击败快船，意料之外是没有人会想到独行侠打的这么好，那个21岁的东契奇会那么强。

6场系列赛，快船留给部分球迷最大的反感就是“打球脏”，当然这样的评价可能更多的还是直指“恶汉莫里斯”。

莫里斯的两次恶犯

系列赛G5：

在独行侠队准备发底线球的时候，东契奇在后场区域跑位寻求接球位置，结果莫里斯一脚踩在了东契奇的后脚踝上。首先他踩的刚好是东契奇受伤的那只脚，其次那个踩人的动作也是极其明显，属于故意为之。

系列赛G6：

在东契奇持球杀入内线的时候，已经丢失防守位置的莫里斯跟在东契奇的身后直接以一记违背“ 体育 道德的手刀”打在了东契奇的后脑勺，导致东契奇当场倒地。

除此之外，其他几场比赛的几次争端（包括波神被驱逐），也都跟莫里斯有关。

西决相遇，詹姆斯得小心了

按照目前的情况，湖人跟快船在西决相遇应该是剧本发展最大的可能，那莫里斯就少不了在部分时间跟詹姆斯有对位情况。了解NBA的球迷都知道，类似于詹姆斯这样的超级球星，在季后赛这种级别的对抗中被防守针对是很正常的事情。多余的防守动作，过大的防守动作都有可能通过莫里斯施加到詹姆斯真是浓眉哥的身上。

首先，我认为小莫里斯在目前这支快船的定位就是“功能”性球员，所以无论他面对的是东契奇还是詹姆斯，就算是面对乔丹，他在场上就会发挥他的作用：恶意挑衅，最好双双罚下，如果对方多罚下几个，那就更是稳赚不赔！

NBA 历史 上，季后赛“盘外招”数不胜数，举个例子：

最著名的当属2007-08赛季，菲尼克斯太阳在德安东尼“炮轰战术”的加持下常规赛取得61胜21负的战绩，排名西部第2位。

在季后赛首轮中，他们4：1轻松淘汰湖人队，在第2轮比赛中，他们的对手是马刺队，该赛季马刺队的常规赛战绩为58胜24负。如果说这个系列赛前3场比赛的争议还在可控范围之内的话。那么在第四场中发生的一切，则令太阳队球迷至今难以释怀。在比赛即将结束的时候，太阳100-97领先，马刺在一个短暂停之后，纳什被马刺队的霍利狠狠的撞出场外，由于霍利的动作实在太大，纳什仰面躺在地上，很久都没有起身。

太阳队的斯塔德迈尔和迪奥眼看纳什受伤，急忙重进场内。太阳队另一名球员拉加-贝尔也和霍利发生了严重冲突，双方球员扭打在一起。最终，贝尔被吹罚技术犯规。而更严重的是，迪奥和斯塔德迈尔因为离开板凳席被禁赛一场！这直接导致太阳队在天王山之战中缺兵少将，太阳队随后连败两场2：4被马刺队淘汰！

可以说现在快船队的莫里斯所做的一切就是重复当年马刺队的罗伯特·霍里的作用！在关键的比赛中，如果莫里斯在比赛中的恶意犯规和挑衅可以成功的使对手罚下或者系列赛禁赛几名主力，这就代表了“战术”的成功！

所以在我看来，本赛季季后赛争冠球队当中，雄鹿队的小洛佩兹、湖人队和快船队的莫里斯兄弟都是这种“特殊功能”的存在！

那么问题来了，你觉得让球迷又爱又恨的火箭队中谁可以胜任这个角色？

本赛季NBA季后赛首轮依然是那么的激烈，尤其在西部到目前首轮还未结束，在昨天掘金凭借着穆雷的高水平发挥成功将和爵士的比赛拖入抢七，掘金会不会再次出现奇迹成功1~3逆转，而爵士尽管在米切尔出色发挥下还是没能够赢下比赛，赛后也是恼怒成羞。而火箭在取得2~0大好局势下，被雷霆成功连赢两场，让没有悬念的一组比赛又重新打回了悬念，火箭威少复出赢下天王山之战，今天如果不出意外火箭战胜雷霆晋级次轮应该没什么问题，毕竟雷霆得分点没有火箭那么突出。

快船凭借着莱昂纳德的出色发挥下4~2成功晋级次轮，莱昂纳德依然是那么的恐怖，各种逆天的表现，或许季后赛才能真正显示出莱昂纳德的实力，常规赛划水的他表现平平，但是季后赛却丝毫不手软，尽管乔治在首轮系列赛表现不佳同时，是这个人扛起了球队的大旗，带领球队向前冲下去，莱昂纳德也再次证明了他在季后赛的实力。目前快船已经晋级，好的消息就是快船以逸待劳，因为掘金VS爵士还要进行抢7大战，那么两队在经过7场厮杀过后，对于快船来说将是大好的局势。

当然快船晋级次轮赛莫里斯也发挥了巨大的作用，首轮第一场便和东契奇发生过激的行为，独行侠波神为了替东契奇出头被遭驱逐，也正是莫里斯的这一做法，改变了首轮第一场的走势，最终快船险胜独行侠，而且在接下来的几场比赛两人也有着不断的争吵，作为快船的莫里斯种种让人觉得厌恶的表现，给球迷留下了不好的印象，那么如果快船遇到湖人，莫里斯会对詹姆斯这样做吗？

莫里斯这种球员有点欺软怕硬，首先东契奇是一位二年级新秀，不过东契奇作为一名二年级新秀能打出这样的成绩已经算是很完美了，而莫里斯已经进入联盟好多年了，对于一位二年级的新秀有点不服气，说白了就是羡慕嫉妒恨，在实力上不如对手，莫斯利只有去挑衅对手。其次詹姆斯何许人也，联盟第一人可不是白叫的，他也不是什么样的球员都敢招惹的，就连最可恶的追梦格林也不敢在太岁头上动土吧，更何况莫里斯更不敢挑衅詹姆斯。

不敢，即便敢也会收敛很多！

独行侠与快船之间的系列赛可谓是让东契奇体会到了季后赛的险恶，作为主防东契奇的莫里斯在这轮系列赛中不断的挑衅东契奇，对东契奇恶意犯规，激怒东契奇。对于莫里斯连续的恶意犯规，东契奇在赛后也是表达不满，虽然是一个菜鸟，但东契奇显然遭到了特殊照顾。

当然了这也充分的说明了东契奇的能力，而且东契奇也没有让球迷失望，在他的带领下独行侠给快船带来了巨大的挑战，东契奇在首次季后赛之旅就能场均得到31分98篮板87助攻的全面数据，这完全就是超巨的水准，虽然独行侠被淘汰了，但东契奇却没输！

很多球迷有疑问如果快船遇到了湖人，莫里斯还敢这样防守吗？他会顾忌很多！

首先詹姆斯不是东契奇，在联盟打了这么多年球，詹姆斯在联盟中的地位与影响力无人可及，如果莫里斯敢这样对詹姆斯，那一定会遭到球迷的口诛笔伐！而且詹姆斯打了多少年季后赛了，莫里斯这些挑衅詹姆斯都很清楚如何应对。再说莫里斯的哥哥也在湖人队中，至少也要给点面子吧！

其次即便是莫里斯有动作也得不到什么好果子吃，湖人队中的jr史密斯，霍华德等球员都是硬角色，特别是jr不止一次的帮詹姆斯出头，他肯定不会让詹姆斯受这等委屈，所以莫里斯也要掂量掂量。说白了到了季后赛每支球队还是要有一两个这样的狠角色的，这也是独行侠在休赛期需要补强的点！

不管你是直立行走，还是躺着趴着，或其他的任何情况，膝盖都会受伤。当一个人体重过大时，男性体脂超过30%，女性体脂超过35%，膝盖在直立行走状态下承受的压力是体重的几倍。

所以，体重较大人群的有氧运动，最佳选择是游泳。

但有氧运动却不是最好的减脂运动，因为这强度不高，肌肉参与度不高，容易进入瓶颈期。

最好的减脂运动，是力量训练。

从能量消耗的角度上思考：一公斤肌肉每天24小时大约消耗13卡的热量，脂肪消耗4卡。肌肉量越多，热量消耗越多，脂肪不论拥有，始终都只能消耗4卡。这就好比你存在银行一笔钱，利息可以帮助你过上较为不错的生活（力量训练），不存钱，花钱那笔钱，也只是短时间内提高生活质量（有氧运动。

有氧运动能在短时间内消耗更多热量，这点不用质疑。但这大部分的热量消耗，蛋白质也会参与其中，这也就间接的反映出脂肪流失。而着就会造成基础代谢下降，每天消耗的热量变少。

而且最重要的是，力量训练相比于有氧运动，所造成的膝盖损失是极小的。

膝关节不好，体重较大，既然考虑有氧运动，那么应该是想减肥，最佳的有氧运动应该是游泳，但蛙泳应尽量避免，

游泳能够有效地消耗身体的热量，不同的游泳姿势所消耗的热量不同，此外，人在水中，水很容易吸收身体的热量，身体为了保持一定的体温，会不断产生热量。

游泳是“散热减肥”的一种方式，有的游泳池边上有“水疗池”（按摩池或放松池或热身池），如果是有这种环境，可以考虑不想游泳时就到池子里泡着，也就是不管游泳不游泳，都在水环境里待着。

必须推荐游泳！如果贸然跑步，膝盖受伤在所难免。因为在跑步过程当中，膝盖所承受的压力是体重的两到八倍之大！

在减脂的运动者当中，体重大且膝关节不好的人是最难选择运动方式的。因为膝关节在所有的运动当中几乎都是一个主导关节，无论是有氧的跑步还是无氧的深蹲，过分强度的训练都会导致膝关节的受伤。

心肺有氧运动是传统的减脂训练方式，它的强度较低，可持续时间长，对心肺功能的提高和脂肪的减少有着一定的作用。

在常规的心肺有氧运动当中，例如跑步、骑行、游泳、跳绳等方式当中，对膝关节压力最小的运动是游泳。因为在水中有浮力，不仅对膝关节压力小，而且消耗热量也是比较高的。

另外，控制饮食要注意清淡自然，减少热量摄入。体重下降以后可以进行多种方式的训练，比如肌力抗阻训练和其他心肺有氧训练，会有更好的效果。

体重大、膝关节不好，最好是依靠饮食把体重先降下来，体重太大肯定会对膝关节的压力更大，运动方式也会受到限制，且体质太弱、在锻炼中难以坚持下来，所以先把体重降下来一些。

有氧运动最好选择游泳 ，其他的跑步、跳绳、爬楼梯、骑车都会有不同程度的膝关节压力，游泳是对大体重者最友好、又最有效的方式。

另外， 最好再配合一些静态或者低强度的肌肉训练， 虽然这部分不会消耗很多热量，但是肌肉训练可以增强肌肉的韧性、力量，更好的保护关节，如果用负重训练会额外增加关节负担，所以从低强度的开始循序渐进式的训练。比如靠墙半蹲、徒手半蹲、平板支撑、小燕飞等相对稳定的动作。

饮食减脂减重的方法主要原则是热量适中(基础代谢)+营养均衡+八分饱腹+睡前四个小时不吃东西。

在选择食材方面尽量多的选择天然未加工的，不要去选择加工好的食品。日常饮食中除了面食、油炸、高油脂食物也不用刻意去过度的节食，只要保证烹制方式比较清淡就可以，食物种类尽量多一些、全方面补充营养，但是不要吃撑，八分饱即可。

大基数减脂还是比较容易出效果的，前期会有相对快一些的速度，所以坚持住不馋嘴、不久坐就能看到效果。

常见的减脂不伤膝运动

那么，我们就没法愉快的有氧减肥了吗？

当然不是！还是有不少运动，尤其是下面几种常见运动，就是非常好的护膝减脂选择。

首先要说的，就是夏天专属的游泳。

游泳过程中，由于水中有浮力的存在，膝盖并不会受到额外的压迫；此外，游泳还是一个全身运动，并不会对某个关节产生过度的磨损。

更重要的是，游泳还能一定程度上保护你的膝盖！

科学家调查研究了在12周中，各种不同的有氧运动，对膝关节软骨减少率的影响：

研究结果显示，游泳对膝关节的损耗最小。

游泳组的膝关节处软骨减少率最小，甚至小于不运动组，这在某种程度上，甚至可以理解为游泳对膝关节具有保护意义。

记得以前看NBA的一些理疗和伤后恢复运动，游泳或者水中活动就是必不可少的。

比如以前看格兰特·希尔在膝关节受损后，一直就采用游泳和水中运动作为体能恢复的主要手段。

科比在岁数较大以后，也采用了游泳加椭圆机的方式进行有氧，也就说明了游泳的确可以减少对膝关节的损害。

游泳：全身运动还护膝，缺点是对场地有要求，还必须会游泳……

除了游泳这类夏天专属，但又相对比较受场地限制的运动，普通健身房里，其实也有一些常见的有氧器械，是很不错的护膝燃脂选择。

比如椭圆机↓

因为对关节而言，瞬间冲击力是更危险的（主要出现在离心阶段），而椭圆机上的运动，大多都是向心收缩，少有离心收缩，所以关节、软骨几乎不会受损。

刚才也提到了NBA的一些球员，会在受伤后选择椭圆机进行有氧训练。

比如之前膝关节十字韧带撕裂的金童卢比奥，在后来很多时候就选择椭圆机作为自己的有氧训练。（詹皇他们最近常用一种攀爬机进行训练，不过国内健身房见到比较少）。

另外，椭圆机还有自己特殊的使用技巧：

在椭圆机训练中，最好像深蹲、硬拉一样，多采用后链肌群，比如臀部、腿后侧等发力，不要膝关节前凸↓

这样，不仅能保护你的膝关节，而且也能更好翘臀不粗腿。

划船机：超燃脂&最方便

上面两种运动，其实都有一点点不是很方便。大型有氧器械只能去健身房，游泳只能去游泳馆，路途遥远还要带换洗衣服……

一般人倒是会在家里买个跑步机。不过……跑步机这玩意先不说膝盖，跑起来楼下的邻居就会过来找事了……

跑步机也能收纳……不过一般人更多的是把它当置物架晾衣架用……

严格来说，水阻划船机还是一种等动收缩训练。也就是在动作的全程，阻力会随着你力量变大而变大，你的受训肌群，会100%发力，训练更高效。

与之相对是常见的等张训练，比如你弯举10公斤哑铃，在动作全程受到的阻力，就只有十公斤。

恩……接下来是防不胜防环节~

因为最近想写居家的健身器械，所以我们跟一家专门做智能化运动 健康 服务的小伙伴，联合在微信订阅硬派健身上做了个硬派粉丝价活动！！！

他们家的划船机，给硬派400元的优惠福利~

（全实木、水阻、带心率监测等，所以本身原价也是有点高）

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最后附送几个划船机的特殊玩法~