男生做那些运动可以把身材练好

力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)

1 跳绳热身10分钟

2 伸展伸展

3 哑铃练习 每周7次

4(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)

第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)

哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组

哑铃直腿硬拉 10-15RM

哑铃剪蹲 10-15RM

第二天胸部训练

哑铃推胸 10-12RM (次) x3

哑铃阔胸 10-12RM

哑铃飞鸟 10-12RM

第三天背部训练

哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3

哑铃屈腿硬拉: 8-10RM

哑铃俯身划船: 8-12RM

第四天 肩部训练日

坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3

立姿哑铃侧平举 10-12RM

直立哑铃划船 10-12RM

第五天2头训练日

坐姿哑铃交替弯举 8-12RM (次) x3

哑铃锤式弯举 8-12RM

外旋哑铃弯举 8-12RM

第六天3头训练日

单臂哑铃颈后臂屈伸 8-12RM (次) x3

哑铃俯身臂屈伸 8-12RM

窄握俯卧撑 10-15RM

第七天腹训练日

仰卧起坐 15-20RM(次) x3

仰卧举腿 15-20RM

转体仰卧起坐 12-15RM

两头起 12-15RM

早在吉利 星瑞上市之前，基本上全网已经把星瑞与合资老腊肉们对比了一遍，其中不乏颇有些错位的A3，以及更错位的SUV。

的确，轿车细分市场的浑水不好趟，早在十年前国产子品牌集中发力时便已印证了这点，结局无非是敌伤一百，自死一千，投入大量资本所得出的理性悔悟也很直接——自主轿车之路道阻且长。

当下市场刨去SUV和MPV，轿车还有50%份额，但再除去低端入门的、高端养生的、运营跑活的、纯电搅屎的，留给自主轿车的时间还算够，但空间的确很小，或者说，出口很少。

无奈的是，在中国汽车市场，轿车和自主轿车完全是俩概念，前者受众广泛，后者不受待见。

这点吉利不是不知道。

比如吉利曾在博瑞上倾尽全力，以产品为硬件、以舆论为软件打造高端样本，那个自媒体萌芽年代，谁若敢说博瑞半个不好，结局很可能是毫不防备地在口水战中阵亡。

可即便如此，自带「双叉臂+B级身姿」双BUFF的博瑞也没闯出太多名堂，不仅没成为利润奶牛，连奶水都很少，最终市场份额还是交给了帝豪，高端市场交给了领克03，而利润则交给了博越。

诚然，博瑞只是自主轿车窘境的缩影，大家都想试探，但都不知道从哪开始。SUV龙头老大长城汽车曾经也深耕过轿车，但彼时水深此时水浅，面对合资围追堵截去硬刚必定收效甚微，最终效果也无法刺激到车企敏感点。

于是潮派复古轿车登上了北京车展长城展台的最高点。尽管是概念车，也能看出自主带头大哥在面对轿车市场时的谨慎思维，包括规避、试探、偏门等等。

但若把话说回来，或许这些规模大、体量大的自主巨头里，能跟合资掰腕子的也只有吉利了。

今年各家车企都不好过，而吉利是头部中最甚的那个。今年8月，吉利汽车在港交所披露业绩半年报——上半年，吉利汽车实现营收36819亿元，同比下降226%；净利润为23亿元，同比下降43%。

事实上，从2019年开始，吉利占比最高的乘用车销售出现了明显的下滑，尤其是今年上半年，同比下滑近20%，总销量仅为53万台，以至于集团将全面销售目标由141万下调为132万台。

随后上交所科创板披露受理吉利汽车回归A股的消息。根据招股书显示，吉利汽车初始发行的股份数量不超173亿股，募集资金投资项目拟投资总额为2042亿元，拟使用本次募集资金200亿元。

这意味着，吉利目前既缺钱也缺声量，亟待一把尖刀刺开阴影。毕竟月销报表不能秀同比环比、只能PO出总体销售数据的日子太难熬。如上图所示，能为品牌层面带来激进增长的细分领域并不多，撒手已久的10万级轿车市场是最好的出路之一。

再者说，目前吉利正处于对沃尔沃的技术收割阶段，说是技术滋养也好、反哺也罢，都能被拿来「师夷长技以制夷」。

由于零件高度通用性，CMA平台批量生产具有更大优势，在成本和利润端都能带来立竿见影的控制效果，也更适合轿车领域的「试探性思维」，在此层面，CMA是最好不过的载体。借由CMA之便，吉利可以抓住向中端轿车市场吹响进攻号角的最佳时机。而星瑞正是带节奏的那个。

与SUV市场完全不同的是，合资车制霸10万级市场已久，这一区间高手颇多，比如朗逸、轩逸、卡罗拉以及思域等等，都是身兼刚需产品力和小幅度品牌溢价的选手，它们在消费群体的购车清单中不仅权重较大，而且优先级极高。

由此可见，10万级合资产品往往能够做到品牌、可靠、动力、配置以及空间的多方面强势，全方位「劝退」后来者。

不过，吉利也深谙「想要开武馆，首先要踢馆」的道理，沃尔沃T4发动机+7速双离合在手，你不试怎知不能打？

真正摆开数据后会发现，星瑞不仅在样貌上堪称S60转世，其尺寸也很玄学。4785mm的身材硬拉出2800mm轴距，此外还拥有1869mm车身宽度和1618mm前后轮距。

这是什么概念呢？不妨再PO组数据，曾号称合资宽体家轿的上汽大众凌渡前轮距1580mm，后轮距1554mm，车身宽度1826mm；而中大型轿车标杆宝马5系前轮距1600mm，后轮距1626mm，值得一提的是，宝马5系的车身宽度比星瑞小了1mm。

秉承「轴距可以加长，但轮距从不说谎」的原则，星瑞作为母品牌的中端车型，的确在打一场筹划已久的错位战，甚至不惜以博瑞为代价——吉利基本在平台允许的范畴内、成本允许的范围内、定位的标准之内，将CMA轿车的尺寸拉到最大了，博瑞下岗与否已经无所谓了。

有趣的是，吉利主动给星瑞扣上了A级帽子，这与其他自主轿车上市时的做法大相径庭。由此可见，星瑞有意挑战合资企业在10-15万元级别轿车的垄断地位，只要是合资A级，对手有一个算一个。

如前文所言，星瑞这场仗打起来将会旷日持久，也占不到太多甜头。在不考虑「低售价=供应商体系=最终品质」的概念之下，即便星瑞的190匹版本能在空间、动力、配置多方面占优，也绝非开战理由，其背后，是吉利想在家轿细分市场「开武馆」的野心。

A级市场没有20T，就如同CT4出现前同级无后驱一样。把A级轿车榜单前三十拉出来数落一遍，除了自家帝豪系两款产品外，只剩长安逸动和艾瑞泽GX还有些生命迹象，其他合资车型均各忙各的，简单看上去，貌似自主轿车毫无向上空间，而合资产品毫无下探愿景。

此时，星瑞手中还有一张牌，15T。

我承认，这部分纯属臆测，但并非毫无道理。事实证明，星瑞还没有触碰到10万级门槛，若搬出15T+7DCT总成，指导价仍有1万-2万的下探区间。

既然如此，不妨再臆测下，若搬出行驶品质令我印象深刻的星越15T 48V+7DCT，此时自主家轿的准入门槛将极大提高，而级别壁垒不再被动力、配置定义、尺寸任何一项简单定义，那么自主车企在轿车领域浑水摸鱼打马虎眼的做法，就行不通了。

自主品牌依靠轿车起家、SUV发迹，然而多年之后起家圈的地被蚕食殆尽，发迹的边界也触手可及，不禁令人嗅到一丝中年危机求出路的味道。但无论如何，自主品牌只要积极寻求出路，都值得关注，只是星瑞这次杀心颇重，即便销量不及预期，也能给车市留下个惊叹号。

图 | 来源于网络

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

口袋妖怪白金攻略:

开场画面是鬼龙

进入游戏后,博士会介绍给你一些基本的操作方法,出现下图画面,点击下屏的精灵球即可

选择主角性别,接下来为主角和宿敌起名字

打开菜单后选倒数第二项,可设置对话的字幕速度等

去劲敌家里,刚刚推开门劲敌跌跌撞撞地出来了接下来去2楼找他

到201号道路会看见劲敌,博士和副主角也来了

选择主角劲敌会选择克你的那只,副主角选择剩下的那只劲敌会和你发起挑战

主角妈妈收拾行李后,在地图上按住B键再按方向键就可以跑步了

带劲敌去神事湖,会看到有银河团的人在在这里可以听到某圣菇的叫声

到真砂镇,副主角带你去博士的研究室,博士会给你全国图鉴出门后博士会给你TM27

按照惯例,副主角带你参观城镇

返回家中,劲敌的妈妈会让你给他带去物品去202号道路,副主角会教你如何捉怪兽,并给你5个怪兽球

去长寿市遇到副主角,碰到一个奇怪的大叔

去左边的屋子里会遇到劲敌

长寿市的手表大叔,找到3个小丑,回答对问题后,他会给你口袋手表

到203号道路,又碰到劲敌

打败他后继续向东走,来到黑金大门,有人给你HM06碎岩术

来到黑金市,有人把你带到了道馆处这不是劲敌吗又被他抢先一步了可惜馆主此时不在

向下走,来到馆主挖矿的地方,馆主向你展示碎岩术后就走了

此时就可以打岩石系道馆了

Lv12小拳石

Lv12大岩蛇

Lv14头盖龙

打败后向西走,遇到劲敌还是那么慌慌张张的

来到长寿市,再次看到那位奇怪的大叔

向上走,看到博士和副主角,还有银河团的人和女主角一起打败他们吧

一个胖子会给你饰品盒

有了碎岩术就可以去索诺镇了

到花店里,有人会送你栽培树果用的喷壶

向上走,会看到两个鬼鬼祟祟的银河团成员

一直向东走,来到谷间发电厂,和堵在门口的银河团成员战斗

打败他后却发现没有钥匙进不去,这时想到了那两个鬼鬼祟祟的人

大叔为了感谢你,给你发电厂那里的钥匙

打败那里的头目,让她逃之夭夭了

出门后再次看到奇怪的大叔,他究竟是什么人

从205号道路去白岱森林,有人和你组队双打

把她送到出口后她就走了

到白岱市,PC旁边的小屋里有老人给你挖掘装置

向上走,劲敌带你去白岱市的雕像那里,看到了银河团的头目

回去碰到一个长发女子,她会给你HM01间合斩

去挑战草系道馆吧

Lv20嫩苗龟

Lv20樱桃花

Lv22万花蔷薇

打败馆主可以使用间合斩了去白岱市里的银河团那里,在最内部看到银河团头目

打败她后,遇到了给你TM01的长发女子她会送你波可比的蛋

自行车店老板会给你自行车

通过206号道路的自行车道来到207号道路,遇到副主角

进入殿元山内,发现在曾在白岱市雕像那里见过的银河团头目

来到绿缘市,这里有人会给你松饼盒

到上方选美那里,遇到主角的妈妈

和穿紫色裙子的鬼系道馆馆主对话后,就可以去道馆挑战她了

Lv24钻墙怪

Lv24鬼斯通

Lv26梦魇

从绿缘市向东走,在关卡处碰到劲敌,与其战斗

209号道路有人给你中级钓竿

到了花蕊镇,遗迹左边一间屋子里有人给你贴纸盒

花蕊遗迹最深处可以得到TM05清雾

从215号道路到户张市,某屋子里会得到硬币盒

PC中心正后方的屋子里有人送你3D龙

来到格斗系道馆,看见副主角和水系馆主

挑战格斗系道馆

Lv28愈加猴

Lv29豪力

Lv32鲁卡力欧

出门后遇到副主角,她让你去帮她打败银河团

接下来遇到奇怪大叔,他带你进入了银河团仓库

发现HM02飞空

接下来到野濑市,刚要去挑战道馆,劲敌就来了,战斗自然无法避免

打败劲敌后去挑战水系道馆吧

Lv33暴鲤龙

Lv34沼王

Lv37浮鼬王

出道馆后再次遇到劲敌,馆主也出来了

到上方和水系馆主对话,地震突然来袭…

原来这都是银河团的一个小卒干的向右走去追赶他,却让他跑走了

213号道路又可以碰到他一次

沿着海边走,再次碰到他,奇怪的大叔也来了

到律诗湖那,继续轰走他

最终他要和你一决高下

打败他后,长发女子和劲敌出现,给了你治愈210号道路可达鸭的病的药,然后离开了

来到210号道路,使用给你的秘传之药后,可达鸭散去了长发女子过来,将一个挂饰交给了主角

210道路北部有大雾,请做好使用清雾的准备

到达冠凤镇后,打败在小镇中间堵在洞门口的银河团

进去后调查墙壁上图案老奶奶过来介绍了墙壁上画的内容,一会银河团的头目也来了,与其战斗

Lv34纽拉+Lv34大嘴蝠+Lv36黑暗鸭

得到HM03冲浪术

有了冲浪就可以通过218号道路去美央市了

长寿市左边的关卡处有人给你初级钓竿

来到美央市吊桥处,与劲敌决斗

可以去挑战钢系道馆

Lv37三合一磁怪

Lv38钢蛇

Lv41钢盾兽

出门后去码头乘船去钢铁岛

在洞口遇到波导使者彦,给你HM04怪力

和他一起打败银河团成员后,会送你鲁力欧的蛋

去美央市图书馆3楼,副主角,博士和劲敌都在那

目标是阻止银河团的计划,向律诗湖出发

位于214和213号路之间的律诗湖现在已经可以进入了

湖水已经被银河团抽干了,打败银河团头目

来到201号道路左边的神事湖,博士和副主角被银河团的人困住了

帮助副主角打败头目,博士让你去英知湖找劲敌

从冠凤镇向西走,准备穿过殿元山去英知湖

进入后向上走,使用怪力术推开石头

继续走,会有大雾,使用清雾清掉

一直向上走

到达216号道路,天空中会下雪

这里可以治疗怪兽

217号道路雪下得更大了

捡到HM08攀岩

不能攀岩无法去英知湖

先去挑战道馆吧

Lv40纽拉

Lv40长毛猪

Lv44雪女

Lv42巨雪人

现在可以去英知湖了,劲敌竟然没能打败银河团头目

来到户张市,和银河团小卒对话,之后去旁边的银河团仓库

奇怪的大叔把仓库里的门打开了

在这里捡到钥匙

用钥匙打开户张市上方银河团基地的门

往里走,看到银河团头目在演讲

继续走,遇到头目并与之战斗

Lv44纽拉+Lv44叉子蝠+Lv46绅士鸭

得到大师球

来到最内部,与另一个银河团的人战斗

42级大嘴蝠+42级镜面图腾+44级毒手蛙

解放三圣菇

从207号路进入殿元山,准备到殿元山山顶查看真相

从这里攀岩

进去

来到下雪的地方

进入这里

从这里攀岩

进去

到达山顶,打败两个小卒

和劲敌一起打败两个女头目

劲敌为你的怪兽回复体力

银河团头目脚下出现了一个诡异的红圈

远处传来了迪奥鲁加和帕鲁其亚的声音

三圣菇到来,到底会发生什么

巨大的黑影从地下钻出来

黑暗似乎吞噬了一切

长发女子出现,带你去反转世界

她让你去内部找到鬼龙

向左走

看见红圣菇飘过继续向左走

飞檐走壁

下来后向右走

踩在正方形中央后下降

一直向前走

向左转飞檐走壁,看见长发女子

下来后一直往右走,到这里

向下

向左走,跳过去

向前,下降

向右一直走,会达到这里

向下,会看见一条道路出现,银河团头目来到

右拐,到这里

这里会出现路

跳到右边的正方形那里,走到中央,下降

看到黄圣菇飘走

使用怪力术将石头推下去

先不要下降,向左走,看到红圣菇

将石头推下去

顺着路走,到这里会上升

沿路走去,往上石头会消失,再往左,有黑影飞了过去

走到这里,上升

接着向下走

向右

再向右,到达这里,下降

冲浪向右转,再次看到黑影

爬上去,看到水池用冲浪

倒转爬瀑布,上岸后看到蓝圣菇

将石头推下去

又回到了这里,降下

向左走,将石头推到红圣菇面前的坑里

绕一圈来到右边,把石头推到蓝圣菇面前的坑里

来到上面,将石头推到黄圣菇面前的坑里

完成后来到下方,与长发女子对话

踩上去

向前走与银河团头目战斗

Lv45地狱狗+Lv46暴鲤龙+Lv46双翼蝠+Lv47绅士鸦+Lv48玛狃拉

胜利后她会帮你回复怪兽

终于来到鬼龙面前了

47级鬼龙,龙爪+妖风+影遁+原始力量

抓住或打败它后,回到了现实世界

去博士所在的真砂镇,与博士对话

现在就可以去222号道路了

到了名木市,一个红头发的人走了过来,他是四大天王之一

去城市的右下方灯塔,和馆主对话

现在就可以去挑战电系道馆了

Lv46雷精灵

Lv46雷丘

Lv48雷鸣狮

Lv50狂电兽

向上走,遇到劲敌,对话后匆匆离开了得到HM07攀瀑

沿223号路一直向北冲浪,到达通往冠军之路之前的怪兽中心

向冠军之路前进

进入后向右转,到达这里

从上面的吊桥向上走,到这里用攀岩

向左走,看到楼梯向上

到2层后向下走,需要用到碎岩和怪力然后到这里

碎岩后向右走,到三块大岩石那里用怪力术推开后向上走

沿吊桥一直走,使用攀岩向下

顺着道路走,到地下一层,在这里用冲浪

继续向上走,登上瀑布后向左走

上楼看到训练师后左转

右边有攀岩的地方,过了吊桥就到出口了

爬上瀑布,终于到精灵联盟了

打四大之前先和劲敌战斗

检查了你的徽章后,就可以去挑战四天王了

虫

Lv49古蜻蜓

Lv49钢铁螳螂

Lv50女皇蜂

Lv51大力甲虫

Lv53龙蝎

地

Lv50地震鲶鱼

Lv53巨飞蝎

Lv52隆隆岩

Lv52重甲暴龙

Lv55砂暴河马

火

Lv52地狱犬

Lv55火精灵

Lv53烈焰马

Lv55豪火猴

Lv57鸭嘴炎龙

超能

Lv53吸盘魔偶

Lv55光精灵

Lv54钢人

Lv56胡地

Lv59超能斗士

冠军 长发女子 希罗娜

Lv58鬼盆栽

Lv58万花蔷薇

Lv60光翼兽

Lv60鲁卡力欧

Lv58美丽龙

Lv62暴地龙

胜利了,主角成为了真正的冠军

博士也来为你庆祝

记录后,主角结束了旅途的征程这将是一个崭新的开始

一周目完结

通关后主角会在自家2楼

下楼后看见主角的妈妈

电鬼剧情

通关前就可以去捕捉,来到白岱市旁边的白岱森林,看见了草系道馆的馆主

与其对话后,进入鬼屋在晚上调查鬼屋内的电视,Lv20电鬼出现

三圣菇

完成鬼龙剧情后就可以去捕捉

地图右侧的律诗湖可以捕捉蓝圣菇

地图上方的英知湖可以捕捉黄圣菇

地图左侧的神事湖是红圣菇的所在地,和它对话后得到图鉴,红圣菇消失

博士到来,告诉你红圣菇会在地图上游走

使用手表13功能,可追踪到红圣菇在地图上随机遇到

鬼龙的原始形态

通关后来到214号道路旁边的鬼龙洞穴,进入最深处记住不走回头路一般很容易就能到达

来到反转世界,在里面捡到鬼龙的专有道具白金玉

鬼龙持有后会变为反转世界中的形态,种族值和特性等会改变

迪奥鲁加与帕鲁其亚

通关后来到冠凤镇上方小屋,和里面的老奶奶对话

来到殿元山下雪的地方,右边有一条支路,看到一个洞穴

进去,使用攀瀑到达里面后可捡到金刚石和白玉

来到殿元山顶,发现了一团蓝色的晶体

调查后出现Lv70迪奥鲁加

离开山顶再回来,会发现一团紫色的晶体

调查后出现Lv70帕鲁其亚

升级图鉴

升级全国图鉴需要看齐新奥210图鉴

http://wwwkoudai8com/newbbs/vi &extra=page%3D1

新奥114号未知图腾在花蕊镇右侧遗迹里遇到,新奥151号玛娜菲在212号路豪宅内获得图鉴

看齐后就可以找博士升级图鉴了

大木博士也会来,随后博士会给你捕捉怪兽用的道具捕虫器

去221号路的联动公园,再次看到大木博士

梦兽

夜晚时来到美央市码头旁边的屋子

水手的女儿病了,水手麻烦你去满月岛找梦兽

坐船来到满月岛,在内部发现梦兽,得到羽毛后梦兽消失了

回到美央市,用羽毛治好了女孩的病

用手表13功能追踪梦兽,在地图上随机遇到

三圣鸟

来到白岱市大木博士的家

与大木博士对话,得知三圣鸟会在新奥地区出现

使用手表13功能追踪急冻鸟闪电鸟火焰鸟,在地图上随机遇到

三神柱

从DP中通信来08年剧场版赠送的100级官方圣柱王,带在身上

从216号路进入殿元山,发现一个洞

把地上的盲文踩过一遍,大地震动了一下,调查里面的神像,冰神柱出现

来到钢铁岛,快到出口时看到一个洞

把地上的盲文踩过一遍,大地震动了一下,调查里面的神像,钢神柱出现

228号路的沙漠中同样有一个洞

把地上的盲文踩过一遍,大地震动了一下,调查里面的神像,岩神柱出现

圣柱王

来到金岬市上方神殿有人不让你进入冰系道馆馆主过来,主角便可以进入了

来到最深处,发现圣柱王身上如果携带有三神柱的话,可以与其对战,Lv1圣柱王

草刺猬的天空形态

从DP中通信来08年剧场版赠送的50级官方草刺猬,或者通过白金里的剧情捕捉的30级草刺猬,带在身上

来到索诺镇,找一女子对话,得到道具花束

只能在白天对其使用,冰冻状态下不能用,草刺猬变身成为天空形态,种族值,属性和特性等会改变

战斗边疆

去金岬市码头坐船,遇到冠军希罗娜

来到战斗边疆,遇到劲敌

他带你来到战斗边疆入口处,看见了电系道馆馆主和四大天王之一的火系天王和劲敌一起打败他们

Lv56地狱狗 Lv56雷鸣狮

Lv58鸭嘴炎龙 Lv58狂电兽

Lv56火精灵 Lv56雷精灵

胜利后,劲敌的爸爸出现

旁边还有个红头发的女子,夸你几句就走开了

之后就可以去战斗边疆了战斗边疆变成了热带雨林,规模也比以前大了很多具体内容请关注KD8其他资料

柜台那里的服务人员会给你升级战斗边疆记录卡在贵重物品背包里可以查看

和这个人对话获得高级钓竿

通过230号路来到休闲区域,这里可以买别墅

买家具后,博士,副主角,劲敌,草系道馆馆主都会来参观

坚硬火山

来到227号路

土坡用自行车加速冲过去,看到劲敌和水系馆主

上面的屋子里可以治疗精灵

继续向北走,来到坚硬火山,遇到了曾在战斗边疆见过的红头发的女子

到洞口时发现了两个银河团的成员

进入后,两个银河团的女头目与主角展开战斗

Lv58钢人+Lv58大嘴蝠+Lv60胖胖猫

Lv58钢人+Lv58大嘴蝠+Lv60恶毒釉

打败后她们跑了,两个银河团的人把那个可疑的博士劫走了

继续走,再次遇到红头发女子,这次她会和你组队,一起去坚硬火山最深处

两个银河团成员和可疑的博士果然在那里,奇怪的大叔也来了,警察把那个博士带走

来到生存区域,和红头发女子对话,进入里面后再次与其对话

回到坚硬火山最深处,可以捕捉Lv50火钢兽

其他组队的同伴

206号道路的迷失洞穴

最里面有小女孩和你组队,需要把她带出去

从精灵联盟进入冠军之路,原先有个胖子挡路的洞在升级图鉴后可以进入了

同样会碰到和你组队的人

战斗 不断超越

生存区域,每周末可以和劲敌战斗,随着战斗,劲敌PM的等级会不断提高,初始主角最终会高达85级

进入屋子里,会有馆主和同伴和你战斗

岩石道馆馆主PM

Lv62化石翼龙 石刃+燕返+地震+龙之爪

Lv61朝北巨鼻 大地之力+石砾+放电+石刃

Lv63暴骨龙 诸刃头突+思念头槌+雪崩+地震

Lv61隆隆岩 石刃+地震+瓦割+火焰放射

Lv65巨大甲兽 石刃+咬碎+燕返+火之牙

草系道馆馆主PM

Lv61毽子棉 银色风+剧毒+放晴+飞跃

Lv62樱桃花 太阳光线+剧毒+放晴+寄生种子

Lv61美丽花 吸收拳+亿万吸收+扎根+放晴

Lv63巨树龟 木叶槌+咬碎+地震+石刃

Lv65万花蔷薇 影子球+绿叶风暴+毒爆弹+破坏死光

鬼系道馆馆主PM

Lv62诅咒娃娃 影子爪+暗算+10万伏特+鬼火

Lv62梦魇 影子球+精神干扰+魔叶斩+10万伏特

Lv63耿鬼 影子球+精神干扰+气合弹+闪电

Lv66幽灵气球 妖风+精神干扰+银色风+接力棒

Lv62夜游神 岩崩+暗影击+影分身+保护

格斗道馆馆主PM

Lv62卡波郎 三连踢+燕返+电光石火+下马威

Lv62蘑菇袋鼠 石刃+蘑菇孢子+音速拳+种子爆弹

Lv63瑜伽王 火焰拳+冰冻拳+雷电拳+飞膝踢

Lv66鲁卡力欧 吸收拳+近身拳+神速+骨头闪

Lv64怪力 十字切+攀岩+地震+石刃

水系道馆馆主PM

Lv61利牙鲨 水柱喷射+试刀+劈斩+忍耐

Lv63浮鼬王 潮水+冰之牙+咬碎+水柱喷射

Lv61沼王 地震+石刃+哈欠+冲浪术

Lv62暴鲤龙 水尾+雪崩+啃咬+亿万冲击

Lv65荷叶鸭 冲浪术+冷冻光线+能量球+气合弹

钢铁道馆馆主PM

Lv61钢鸟 试刀+钻孔啄+岩石封+石砾

Lv62飞碟磁怪 光栅炮+10万伏特+超音波+电磁波

Lv61大钢蛇 螺旋球+冰之牙+龙之息+沙尘暴

Lv63钢盾龙 金属爆破+原始力量+铁壁+睡眠

Lv65钢甲暴龙 金属爆破+石刃+地震+雪崩

冰系道馆馆主PM

Lv62玛纽拉 雪崩+劈斩+暗算+挑拨

Lv61冰雪猿人 雪崩+木叶槌+草笛+扎根

Lv61猛犸 雪崩+原始力量+地震+冰雹

Lv63雪女 暴风雪+可疑的光+妖风+冰雹

Lv65冰精灵 暴风雪+镜面反射+影子球+水之波动

电系道馆馆主PM

Lv61雷精灵 导弹针+充电光线+二重踢+电光石火

Lv61雷丘 充电光线+瓦割+电磁波+光之壁

Lv62雷鸣狮 冰之牙+雷之牙+咬碎+火之牙

Lv65狂电兽 雷电拳+火焰拳+瓦割+亿万冲击

Lv63大双灯鱼 放电+信号光线+冲浪术+冷冻光线

钢铁岛勇者PM

Lv61灾兽 念力切割+试刀+舞剑+电光石火

Lv63血翼飞龙 龙之爪+咬碎+火之牙+雷之牙

Lv62钢铁螃蟹 彗星拳+思念头槌+重臂锤+色彩拳

Lv61太阳熊 雪崩+劈斩+燕返+影子爪

Lv65鲁卡力欧 神速+近身拳+骨头闪+火焰踢

冠军山洞少女PM

Lv61音速蝉 十字剪+燕返+舞剑+劈斩

Lv61顽皮弹 破坏死光+闪电+电磁波+影分身

Lv62双翼蝠 空气切割+剧毒牙+可疑的光+影分身

Lv63玛纽拉 冰屑飞射+试刀+冷冻拳+燕返

Lv65风速狗 神速+炽热推进+咬碎+雷之牙

白岱森林女子PM

Lv61果然翁 反击+镜面反射+神秘守护+鼓掌

Lv62相扑怪 近身拳+地震+色彩拳+石刃

Lv63吼鲸王 喷水+潮水+地震+雪崩

Lv61幽灵气球 剧毒+妖风+飞天+保护

Lv65快乐蛋 生蛋+反击+精神干扰+剧毒

迷失洞穴迷路的少女PM

Lv613D龙Z 三角攻击+精神干扰+10万伏特+暗黑波动

Lv62飞碟磁怪 闪电+光栅炮+电磁波+破坏死光

Lv61耿鬼 影子球+精神干扰+毒爆弹+能量球

Lv63光翼兽 神速+空气切割+波导弹+精神干扰

Lv65胡地 精神干扰+气合弹+冥想+破坏死光

坚硬火山红发女PM

Lv61壶壶龟 睡眠+剧毒+保护+沙尘暴

Lv63夜游神 火焰拳+冷冻拳+闪电拳+影子球

Lv61煤炭龟 地震+鬼火+喷火+保护

Lv63影精灵 暗黑波动+精神干扰+可疑的光+影分身

Lv65念力土偶 大地之力+精神干扰+原始力量+冥想

再次去挑战四大天王,他们的怪兽也变得更强大了

虫

Lv65古蜻蜓 影分身+虫鸣+空气切割+蜻蜓返

Lv65钢铁螳螂 试刀+十字剪+铁头槌+电光石火

Lv66女皇蜂 防御指令+回复指令+攻击指令+力量宝石

Lv67大力甲虫 近身拳+石刃+试刀+百万大角

Lv69龙蝎 冰之牙+燕返+十字剪+毒十字

地

Lv66地震鲶鱼 沙尘暴+水尾+大地之力+思念头槌

Lv69巨飞蝎 冰之牙+火之牙+地震+雷之牙

Lv68隆隆岩 闪电拳+火焰拳+地震+沙尘暴

Lv71钻甲暴龙 地震+百万大角+雪崩+岩石大炮

Lv68砂暴河马 哈欠+咬碎+石刃+地震

火

Lv68地狱犬 放晴+暗黑波动+火焰放射+毒爆弹

Lv71火精灵 鬼火+燃烧殆尽+电光石火+亿万冲击

Lv69烈焰马 放晴+炽热推进+飞跃+太阳光线

Lv71豪火猴 炽热推进+地震+雷电拳+音速拳

Lv73鸭嘴炎龙 火焰放射+太阳光线+10万伏特+破坏光线

超能

Lv69吸盘魔偶 光之壁+反射盾+精神干扰+10万伏特

Lv71光精灵 影子球+精神干扰+电光石火+信号光线

Lv70钢人 精神干扰+冥想+螺旋球+地震

Lv72胡地 精神干扰+能量球+气合弹+自我再生

Lv75超能斗士 吸收拳+念力切割+石刃+叶刃斩

冠军茜罗娜

Lv74鬼盆栽 暗黑波动+银色风+精神干扰+妖风

Lv74万花蔷薇 神通力+能量球+毒爆弹+影子球

Lv76光翼兽 波导弹+空气切割+水之波动+精神干扰

Lv76鲁卡力欧 波导弹+精神干扰+龙之波动+地震

Lv74美丽龙 镜面反射+冲浪术+冷冻光线+液态圈

Lv78暴地龙 地震+龙遁+瓦割+亿万冲击

通过官方活动获得的PM

通过官方活动,可以获得一些剧情道具这些道具以后可以用修改器等改出来

通过活动获得改变电鬼形态的房间钥匙去任意一家商店和邮递员对话获得

到白岱市的银河团大楼

发现隐藏房间

里面可以为电鬼变化形态

第一次变身后博士会到来

每变一种状态都能学习一种技能,再次变身后会忘掉现有形态对应的技能,再学习新的技能变回原始形态对应的技能会忘记

微波炉 燃烧殆尽

电风扇 空气切

冰箱 暴风雪

洗衣机 水压

锄草机 绿叶风暴

928 -114 官方wifi配信,可以获得此钥匙

通过与Ranger联动获得玛娜菲的蛋身上至少留有一个空位,去任意一家商店和邮递员对话获得

蛋中可以孵化出玛娜菲

通过活动获得会员卡去任意一家商店和邮递员对话获得

完成梦兽的剧情,来到美央市的这件屋子

进去后主角困意袭来,噩梦中来到了新月岛

进入里面可以遇到Lv50噩梦神

捕捉或打败后,梦醒了,水手会告诉你那是50年前就被封闭的房间

通过活动获得大木博士的信去任意一家商店和邮递员对话获得

来到224号路,遇到了曾和你组队的同伴

和大木博士对话,他让你对着石头刻上字,随便什么都可以

出现一条长长的铺满鲜花的道路,草刺猬出现

一直向上走,遇到Lv30草刺猬

通过活动获得天籁之笛去任意一家商店和邮递员对话获得

来到殿元山顶,有提示问你是否吹响笛子

吹笛子后,眼前出现一条长长的楼梯,上面是Lv80创世神

The End

作为武术宗师，霍元甲曾是中国人的信仰。哪怕到现在，霍元甲在中国同样有非常大的知名度。人们对他的喜爱，并不单止在武学方面，而是他的人品。

为了维护中国的尊严，他先后挑战俄国和日本武士，把那些眼高于顶的人踩在脚下。霍元甲还与慈禧身边的保镖切磋过武术，并且连踢了对方两脚。

奇怪的是霍元甲踢完第二脚后，却不敢再踢第三脚，而是立刻认输，霍元甲为什么会有这样奇怪的举动呢？

大家都看到了霍元甲习武之后的厉害，却没有人知道，霍元甲在小时候连正常人都不如。他从小身体非常孱弱，他的父亲因为担心他武术不精，毁了自家的名声，再者也担心霍元甲承受不住习武的辛苦，于是干脆不让他习武。

对于父亲的想法与做法，霍元甲无法反驳。但是他并不愿意服输，不承认自己比别人差，于是，他背着父亲偷偷习武。

每当父亲在教弟子们习武的时候，霍元甲就找个地方偷看，然后偷偷练习。

上天关掉了霍元甲健康的大门，却给他一个灵活的头脑。有些正规弟子学不好的武术，到了霍元甲身上却像活了一样，再加上霍元甲的勤劳，很快就学会了。

霍元甲的父亲知道他偷偷习武后心里非常不满，狠狠的责备了一顿。不过，当霍元甲的父亲看到儿子的身体不再像以前那么孱弱后，觉得习武有益健康，于是答应让霍元甲继续习武。

但是，霍元甲的父亲对他提出要求，不管在什么时候都不可以和别人比武。

有了父亲的亲自教导，霍元甲的武术更加飞速提升。二十四岁那年，霍元甲仅用五分钟的时间，就打败家族当中武术最强的人。

从这以后，他父亲对他的印象完全改观，再也不认为他会给家族丢脸了，而是把自己所会的都传授于他。

学完家族武术以后，霍元甲离开了家里，经常与各派系的武术家切磋，甚至贯通各派武术，把家族的“迷踪拳”提升为了“迷踪艺”。

1890年，有武士到霍家踢馆，被霍元甲打败。从这以后，霍元甲逐渐在天津闯出了名堂。霍元甲38岁时，在天津法租界当一名装卸工，遇到了一个叫金达官的人。

此人仗着自己身上有武术，经常欺负别人。霍元甲向来喜欢为穷人打抱不平，为了替被欺负的工人出气，特地前去挑战金达官。

金达官虽然有两下子，但是那点本事在霍元甲面前根本不够看，被霍元甲胖揍一顿。

金达官输给霍元甲以后非常愤怒，他向霍元甲吼道：“打我算什么，真有本事就去和李瑞东比武。”

而这个李瑞东，正是慈禧身边的侍卫。

李瑞东和霍元甲一样痴迷武术，而且他的家境比霍元甲好多了，家里有40多顷良田，还有20多间房产，家里又经营着药铺。李瑞东曾经学过拳法，又跟着大刀王学过一段时间，在武学上有一定的造诣。

年轻时期的李瑞东，对武术的喜爱已经到了痴迷的程度，只要遇到武术好的人就想和对方切磋一番。1880年，李瑞东外出时路过武清县，恰好他家的至交李家就在这个县里，于是到李家做客。

巧的是，李家的李小妓也热爱武术，并且在太极方面非常在行。李瑞东到了李家以后，武隐又上来了，硬拉着李小妓切磋。不比还不知道自己的水平，

李瑞东和李小妓之间连比三场，结果都败给了李小妓。

自认为很强的李瑞东，到了李小妓手里连出招的空间都没有。

习武之人心胸比较开阔，李瑞东输得非常坦荡，而且对李小妓非常崇拜，硬要拜对方为师。李小妓觉得对方与自己是平辈，再加上两家又是世交，不方便收对方为徒，便代替他的师父收徒，让李瑞东成为自己的师弟。

之后，李瑞东不满足在一家武学，先后到多个门派学习。他原本在武学方面天赋极佳，再加上经过苦练，几年过后就学有所成。

李瑞东的武术可以说集众派之长，避众派之短，之后更是自创了一套李氏太极拳法，成为了北方武学的佼佼者。

学成之后，李瑞东成为端王载漪手下的一名武师。慈禧60岁大寿时，李瑞东有幸为慈禧表演武术，并且被一眼看中，就把他留在了宫中，任二品带刀侍卫。

眼看着李瑞东就要平步青云了，没想到却遇上了“庚子事变”，他也因此回到了老家武清县，一边研究武学，一边教人习武。

38岁的霍元甲正处于血气方刚的时候，被人一挑拨，还真的找到了李瑞东，想要和他一决高低。被霍元甲找上门的时候，李瑞东正在教弟子们习武，不过也停下了手里的活，把霍元甲迎进屋。

当霍元甲提出自己此行目的时，李瑞东并没有马上答应，而是让霍元甲讲述自己师承何派，擅长哪一种武术等等。霍元甲倒是没有丝毫隐藏，把自己的底细都向李瑞东坦白了。

李瑞东听完后想出了一个比试方法：

自己站着不动，让霍元甲连踢三下，如果自己的脚步有丝毫移动，就算输了。

霍元甲觉得这个方法好像有点侮辱自己，不过既然是自己提出挑战的，自然得按对方的方法来。

霍元甲挑战开始，只见他往李瑞东身上踢了一脚 ，被李瑞东稳稳的接住了。为了让李瑞东移动脚步，霍元甲直接使足力气往李瑞东的脚上踢去。在霍元甲看来，自己这一脚下去，对方怎么也得痛得跳脚。

然而，他的一脚下去，不但没有让对方移动半分，反倒是自己觉得脚麻。就在霍元甲准备踢出第三脚的时候，李瑞东说了一句：“第三脚你收不回去”。这一喝之下，霍元甲硬生生收回准备踢出去的脚。

霍元甲踢了两脚后，已经发现李瑞东的功力高深莫测，面对这样内外皆修的高手，如果自己硬要踢出第三脚，肯定没法把对方的脚步踢动，

而且现在李瑞东已经发出警告，这一脚踢出去可就是真的收不回来了。

两个高手之间的对决，竟然就这样无声无息的结束了。

经过此战，霍元甲知道自己与李瑞东的差距在哪里了。他在李瑞东的家里住了一宿，第二天天还没亮就走了。从这以后，他一边继续在码头工作，一边更加勤快的练武。