夏天如何毫不费力就能凹出最时髦的造型？

每个漂亮**姐都想在，夏天穿出最漂亮最时尚的感觉，然而想穿出时尚感呢，就要学会搭配。

一套充满设计感的套装，上衣的胸前要有一些褶皱，搭配一件不规则拼接的半身裙，上衣的褶皱感，一定是要今年很流行的设计，裙子的边边的家常线条一定是要有一些小特色的哦，那样会让你看起来非常有时尚感。裙子的料子要很厚，这样的裙子也可以穿到初秋啦。蓝色系的防晒衣，再加同色系的休闲短裤，会看起来比较休闲，然后穿起来又不会很热，看起来就会很凉爽。

防晒衣的材质是轻薄的薄纱，然后淡蓝色他又很符合夏天带来的清凉感，而且这样穿就又简单，又很时尚。轻薄的长款防晒衣，就会给我们带来防晒的效果，同时又可以增强身材的比例。如果你个子较矮，或者腿不太长粗，就可以穿长款的防晒衣，会把你的腿整个拉长，就不会看起来比例不太均匀或者腿太粗太短。如果有必要的话，就可以用束腰绑的那种防晒衣，在搭配一样的颜色的牛仔裤或者短裤或者短裙。出行必不可少的就是包包呢，一定是要对比色的，对比上的包包，可以让你整个同事吸热穿搭，更显得色彩不再那么单调，可以让你的腰线更凸显出来。

喜欢穿裤子的**姐就可以这样搭配了，蓝色短款的上衣，再加格子的阔腿裤，一定是要直筒的。夏天呢，又想要清凉，又要想休闲，就可以这样搭配了。版型不是属于贴身的那种款式，就不会把你身上的缺点给暴露出来，穿直筒裤裤呢，就是可以修饰你自己腿型的不完美，然后上身选择短款的上衣，如果按照你自己的需要，可以再短一点。下身就是高腰直筒裤，他可以体现可以把你的腿长优势，如果你自己又不是腿长的，那你可以选择高腰直筒裤，他会把你的腿给拉长。裤子说完了，就是搭配鞋子，鞋子就是要束带的高跟鞋或者拖鞋了，这样穿搭会给人带来一种非常漂亮，非常和谐的感觉。走在大街上，你一定是女王。你一定是回头率最高的。

喜欢穿裙子的**姐也可以搭配复古短袖的连衣裙，或者黑色超短裙。许多**姐都想飒，又想有气质。这一套就非常适合。在夏天的话，黑色虽然非常吸热，但是他能给别人一种很帅气又很飒气的感觉，而且黑色也是非常显瘦的颜色。如果嫌热的话，就可以穿黑色的超短裙，连衣裙本身就是可以单独穿，在穿连裙的前提就是一定要穿打底裤 货车安全裤来遮蔽隐私。

夏天可以穿吊带背心和阔腿裤。**戏呢，是夏天非常大方的颜色，也充满活力，也是很亮的颜色。搭简简单单的搭配，纯黑色的百褶裤也是一种非常好看的颜色。想在夏天穿漂亮的，凹显自己的时尚感，一定是要这样搭配的哦。

有调查显示国人高阶主管「压力荷尔蒙」指数高於一般员工25%，主持这项调查的阳明大学教授陈俊忠表示，压力荷尔蒙是由肾脏皮质分泌的葡萄糖皮质素，让细胞有足够的能量对付外来的环境压力，而这种物质在唾液和尿液中都可测得，但如果因营养素摄取不均、长期处於压力环境时，就会造成压力荷尔蒙无法及时代谢，在体内累积过多，久而久之可能会有易疲倦、情绪失控等状况，同时，陈俊忠也依据美国农业部的摄食建议，提醒常自觉有压力的人应在日常饮食中，提高碱性食物的比例。

宝龄富锦生技公司营养师张馨方说明，美国农业部曾建议一天摄取的食物中，碱性食物应占75到80%，而台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳说明，碱性食物其实只要占每日摄取50%以上即可。

碱性食物矿物质含量多

医学界对於食物酸碱性对人体健康的影响仍持保留态度，但食物本身酸碱性的测定过程是在高温下燃烧後，剩下的无机物就叫做灰份，再把这些灰份放进水中测量酸碱值，而灰份中大部份都是一些矿物质，所以碱性食物代表矿物质含量较高；酸性食物代表矿物质含量较少。而人体的血液酸碱值约是74，无论吃了酸性或碱性食物，事实上经消化吸收後，并不会让血液酸碱值改变太大，不过 陈俊忠 教授认为，多摄取含矿物质丰富的碱性食物，对人体的好处是可降低过多的压力荷尔蒙。

瑜伽运动近年在穗疯狂流行，被认为是既可瘦身塑体、提高身体柔韧度又能平静心态的新兴运动，风靡白领、师奶、学生等各种人群。不过近日台湾一家医院为一批资深瑜伽爱好者进行脊椎磁力共振扫描时却发现，三分之二测试者的腰椎及颈椎出现严重磨损及退化，更有三十多岁练习瑜伽人士的脊椎退化至六十岁的程度。广州骨科医生说，经常有练瑜伽不当受伤的市民前来求医，还有瑜伽教练因练功过度扭伤屁股导致“坐立不安”。

30岁人练出60岁脊椎

台湾国泰医院最近为十八名资深瑜伽爱好者做磁力共振，了解经常做瑜伽对脊椎的影响。该院高阶医学影像检查中心主任郑庆明表示，瑜伽不少动作例如将腰部后弯、前倾及扭动等，都会造成脊椎严重弯曲，不少人为提高身体柔软度，向高难度动作挑战，导致脊椎过度劳损。“有些人才三十多岁，但磁力共振扫描发现，像极六十岁人的脊椎。”他称若用力不当，长期练瑜伽反令脊椎提早老化。

郑庆明解释，椎骨与椎骨之间彼此挤压会波及神经线受压，造成坐骨神经痛。若不知脊椎受损还继续练习，结果会造成脊椎压迫骨折。若颈椎因练习不当呈软骨凸出，此时再持续做肩颈倒立等动作，很可能折颈。

女教练赶场腰椎错位

广州不少医院的骨伤科和康复理疗科都表示，因练瑜伽受伤的病人比比皆是。南方医科大学附属华瑞医院针灸骨伤科李万林主任表示，去年有个30多岁的瑜伽教练来医院就诊，咿咿呀呀指着屁股说个不停。经过一番沟通，才知道他是练瑜伽把屁股给扭伤了，痛得坐也不是，睡也不是。经过检查，医生发现他的屁股早就扭伤了很多次，只是他一直没在意，以为是练习过度导致腰酸背痛而已。

无独有偶，广东省第二中医医院骨科前不久也接收了一位30来岁的女瑜伽教练。该女士自述由于练习瑜伽的人越来越多，她的身价也是水涨船高，每天赶好几个场。不仅要从早教到晚，有时候没有来得及热身，就要开始做动作。前不久她突然感到腰椎疼痛，连转身都不方便，才停工来看医生。经过诊断，医生发现她的腰椎小关节错位。如果不及时治疗，很容易导致腰间盘突出或者压迫下肢神经致行动不便。

据省二中医院骨科一区区长范德辉医生说，“这样的病人很多，最老的是一位71岁的婆婆，她练了3年瑜伽后挑战高难度，拉伤了膝关节韧带，搞到要做理疗。”

练后腰酸背痛勿大意

李万林主任表示，从医学立场看，瑜伽运动可提高肌肉、股腱及韧带的力量，但目前市面上的瑜伽班动作花样特别多，过分追求高难度动作，导致学员肩颈及腰椎等慢性疼痛。他表示，瑜伽爱好者受伤部位集中在腰、颈及腿部，以拉伤韧带最为常见，大部分人都是因为过度要求动作难度和完美。而一些原本有腰椎病的人，在练习瑜伽后容易导致病情加重。

有些人在练完瑜伽后常感觉腰背酸痛，医生提醒，如果疼痛持续两天，应尽快到医院检查，以免延误病情。

私人瑜伽馆安全难保障

瑜伽的流行带旺了一大批瑜伽馆，专业大型的健身中心固然拔得头筹，稍微小型的也不甘人后，就连大型社区之内，也有私人开班。现在练瑜伽是白领最崇尚的运动，聊天之余就是谈论谁战胜了哪个高难度动作。不过她们听说练习瑜伽不当会伤脊椎，都吓得向记者追问来由。有位平时在住宅小区参加私人班的**甚至说要去退班。

丁**在某外资银行工作。作为员工福利，公司与某个健美中心合作，组织员工练瑜伽，10元一节课，每次开班都是30人左右。“那个老师身材很好，能做很多高难度的动作，很多同事都是奔着美容塑身减肥的目的去的。”丁**告诉记者，“不过我只是为了拉松一下韧带，高难度的动作我都量力而为。”

社区瑜伽馆更是开得成行成市了。点击不少社区的论坛，都有开班的帖子。骏景新城的一个瑜伽班老师说，自己开这个班，大约只收了8到10个学生。她坦承自己并非开专业的瑜伽生活馆，但因为自己是舞蹈学院毕业的，而且练习瑜伽也有5年多了，所以“应该能指导学生循序渐进地练习”。

市民李**告诉记者，自己因为贪方便和便宜，就在小区私家瑜伽馆练习。但在听说练习瑜伽不当容易伤到脊椎后，她还是下定决心换一家专业的瑜伽馆，以免出现不必要的损伤。

关键词：瑜伽

瑜伽源于印度，有近五千年历史，英文名Yoga由梵语而来，是“结合”之意。根据《瑜伽经》记载，它是一种包括饮食、戒律、行善、调理脊骨（调身）及韵律呼吸（调息）等的修行法。

瑜伽强调通过舒展运动及打坐安静心神，既能增加身体柔软度，具舒展筋骨及提高平衡力功效，又可通过瑜伽的打坐，达到冥想静修效果，令人松弛神经。(编辑：吴洁芬)

经久不衰的卡其色，温柔又显气质，是介于米色与驼色之间的颜色。它不属于百搭色，所以日常穿搭要多花点心思。

卡其色半裙+白色上衣

无论什么颜色跟白色搭配起来都不会出错，卡其色半裙配白色的上衣干净清爽，气质清冷。舒适休闲的白T恤，知性干练的白衬衣，你可以随心所欲的搭配出你想要的风格。

卡其色半裙+黑色上衣

相比其他颜色，卡其色与黑色搭配时看起来会更酷一些，卡其色半裙搭配黑色上衣非常的低调有气场，黑色尖头高跟鞋与上衣的颜色相呼应则更添 时尚 韵味。在全身只有两种很素净的颜色的时候，配上一抹红唇，知性内敛的造型里注入了性感女人的味道。

卡其色半裙+同色系上衣

卡其色与同色系搭配更是复古温柔，满满的女人味。无论是深浅卡其还是同色的卡其搭配在一起，都各有千秋。深棕色和卡其色同属大地色系，整体和谐统一，脚上同色系的尖头豹纹穆勒鞋又把造型 时尚 指数提高了一个档次，轻松打造时髦大牌范儿。

卡其色半裙+蓝色上衣

个人觉得卡其色和蓝色配在一起是最养眼的搭配。与浅蓝色穿在一起清新亮丽，文艺又淑女；与深蓝色穿在一起，优雅气质， 时尚 大女人的高阶装扮。

卡其半裙+绿色上衣

卡其色千万不要配特别鲜艳的颜色，比如大红、玫红、鲜绿、橘黄、荧光等颜色，这样的搭配不是一般人能hold住的，只会显得没气质，俗气。所以能与卡其色相配的绿色一定不能是草木绿那种鲜艳的绿色，明度很低的抹茶绿、灰绿色、橄榄绿才是最佳选择。

卡其色半裙+印花上衣

印花是最具有柔美女性气质的 时尚 元素，小碎花衬衣搭配款式简洁的卡其色A字半裙，再配一双浅口高跟鞋或者一字带凉鞋，很有精致的职场OL范儿。图案较大的深蓝色印花衬衣配上设计感很强的半裙，又是个性抢眼的休闲度假风格。

能与卡其色半裙搭配的上衣还有很多，这就需要我们去尝试，去发现，找到属于自己的与众不同的穿衣风格。

“卡其”一词源自波斯语，有“灰尘”、“尘土”的意思。卡其色即土**，是一种介于浅黄褐色和中浅黄褐色之间的颜色，所以卡其也是这种颜色的代称。今天我们就来看看卡其色的裙子怎么搭配好看。

　卡其色裙子配黑色上衣

无论在什么季节，我们都能看到卡其色半身裙的踪影，搭配黑色上衣来穿，低调且又具有中性的帅气风格，并且还能保留卡其色原有的气质。

　卡其色裙子配白色上衣

　卡其色和白色是一对好基友，没有惊艳的感觉，更没有出乎意料的惊喜，有的是默默的优雅气质美，而且具有少许干练的职场味道。

　卡其色裙子配杏色上衣

卡其色搭配杏色或者米色上衣是最常见的组合，不仅能打造丰富的层次感，两者颜色相近非常和谐，最重要的是将女性的柔美展现的淋漓尽致。

　卡其色半身裙搭配米色或者杏色的毛衣来穿，非常衬托肤色，而且很温柔。

　卡其色裙子配卡其色上衣

　卡其色搭配卡其色来穿，全身同色的搭配是今年来很流行的，不仅不会出错，而且十分低调，气质翻倍。

　卡其色裙子配红色上衣

　卡其色和红色同为暖色调，即使是出跳的大红色，两者也能搭配得相得益彰非常和谐。

　卡其色裙子配蓝色上衣

　卡其色与蓝色是一对对比色，对比色的搭配从来都是最具有视觉冲击感的，但是因为卡其色的纯度较低，所以搭配的蓝色也不能太艳丽哦。

卡其色衣服搭配技巧：

1 这种颜色就像空白的画布一样，可以从头穿到脚。它可以搭配一些中性色、亮色系以及其他的绿色衣服等。卡其色如此讨人喜欢，是因为它可以搭配出多种风格的穿衣，无论你的穿衣风格是优雅、休闲以及淑女等类型。卡其色被认为是一种跨季节的颜色，这就意味着全年都可以穿上你喜欢的卡其色衣服。

2 卡其色是一种非常优雅的颜色，但是也能穿出比较 时尚 的街头风。卡其色适合所有肤色的人群，它有着和黑色同样的显瘦效果，当你不知道自己如何穿搭卡其色衣服时，你可以选择一件卡其色的裤子来搭配一件黑色的上衣，这两种“安全色”的搭配，是非常的舒适和 时尚 的。

卡其色看起来不显眼，搭配好了穿上是非常显气质的一个颜色。

和白色搭配在一起，整体看起来特别纯净，有一种好清新的感觉。

和黑色的搭配，色彩之间有了对比性，更加衬托出卡其色的柔和性，穿上气质显温柔。

黑白条纹撞色搭配，这种搭配 时尚 减龄显年轻。

欢迎共同探讨 时尚 与穿搭。

卡其色这个颜色很温柔，也非常百搭。上衣选择范围其实很多哦~主要看你想尝试什么样的风格！

性感御姐，可以直接搭配最简单的贴身背心，用V字金属项链增加细节装饰，时下流行的腰包，可以搭配一个。

走优雅风的，直接搭配简单的白衬衫就可以了。白衬衫的款式有很多种，V领的，圆领的，一字领的……看你个人衣橱里有什么样的，放心穿就行。

白衬衫穿腻了，可以试试蓝色条纹衬衫，这样一套搭配非常适合通勤。

又或者直接搭配T恤，最万能的搭配，通勤约会都可以~

你问卡其色的半身裙需要搭配什么样的上衣，其实卡其色也可以算是一种比较百搭的色系，所以在穿搭方面也是很方便的，然而最常见的卡其色色调的搭配，可以与白色或者是黑色相互搭配，比如卡其色的半身裙可以搭配白色的上衣，黑色上衣，或者是其他浅色系的上衣，都是很不错的。

白色上衣+卡其色半身裙

简单 时尚 的百搭T恤，亲肤透气的面料材质，穿起来清凉舒适。而短款宽松的版型，不挑身型，搭配 时尚 简约的卡其色调半身裙， 时尚 减龄，很适合夏日出街穿搭。

黑色上衣+卡其色半身裙

黑色神秘，给人的感觉沉稳大气，说到卡其色半身裙搭配，还可以用简单的黑色短袖针织衫，与之搭配，沉稳的黑色简约的卡其色，配合 时尚 不规则的裙摆，轻松穿出与众不同的气质感。

橙色上衣+卡其色半身裙

当然，清新减龄的橙色雪纺衫，也可以与卡其色调半身裙完美搭配，夏日出街，还得搭配一定清凉的遮阳草编帽，让你时刻清凉一夏。

印花短衫+卡其色半身裙

不仅如此，它还可以与**印花短袖衫相互搭配，宽松显瘦的版型，没有身型的约束，配合宽松舒适的半身裙，更显随性自然，女人味儿十足。

你好，我是单眼皮的萌妈，卡其色在我看来还是算比较百搭的颜色了。我喜欢这么搭，希望你能喜欢

卡其色半身裙穿起来百搭又稳重，怎么穿都好看。选择好上衣的搭配，穿出不同的效果，非常多变美丽。

由于我本人习惯于穿职业装，所以很多时候喜欢选择穿一步半身裙，更多的是黑色和卡其色。对于这种A字半身裙，我从来没有尝试过穿，但这样看起来效果还是挺不错的，下次也试试这样穿搭。没想到卡其色和灰色搭配，还挺出彩的，看起来满满的高级感。还有就是同色系打底，这个很重要，颜色千万不能乱，否则会丑。

这样一条卡其色过膝裙也不错，虽然有点休闲的味道，却穿出了不羁的洒脱感。这种色调配黑色也不错，很简约，也很大方，通勤约会都可以这样穿。再搭配一条咖色腰带和咖色包包，真是说不出的有感觉，点睛之笔。

卡其色半裙原来还可以这样穿搭，很优雅的感觉，也不累赘。本来嘛，卡其色和咖色、米色、白色相配，那是很协调的，怎么样也不会出错。这样的一条半裙，搭配米色衬衫，再加上一条同色系相间的条纹披肩，青春洋溢的时髦感即刻呈现。

依然是卡其色半裙搭配黑色上衣，简单大方，看了这样穿搭，让人倍感舒适。不用腰带也能穿出风情万种，只是这一种穿搭看起来十分佛系呢。就这样背着一个同色系的包包出门，怎能不让人侧目，简约的美丽也是一种风景，对吗？

卡其色半身裙如何搭配呢？

卡其色半身裙是一种非常好看的搭配，如果搭配的好的话，就会变成亮眼的搭配。下面快来跟小宇一起来看看吧！！！

1宽松彩色字母口袋短款衬衫+中长款高腰A字半身裙卡其色

短款衬衫拉长身体整体的比例，显得腿修长，而彩色字母又变成一种小点缀。高腰款的半身裙有什么有点呢！

高腰款式裙的 优点

①高腰这不仅具有更大范围的 遮盖力

② 对身材的修饰性 更是不言而喻

2复古提花宽松V领马甲+经典格子衬衣+卡其色半身裙

V领马甲的 优点

1V字领就像给两腮打了阴影一样， 瘦脸效果立竿见影。

2能 拉长脖颈比例，更显修长 。

3 减龄显瘦 。 脸型圆的人适合穿V领的衣服 ，因为这样才能有拉长的效果。但是脸长的人是忌讳穿V领衣服的。

格子衫不送年代和时间的限制，简直是白搭，完美单品。穿上格子衫，显得青春洋溢，又与马甲相呼应。再配上卡其色半身裙，整体是文艺小清新，妥妥温柔路线。

3经典条纹短袖搭配卡其色A字裙

黑白条纹是经典中的搭配，但是你知道条纹衣服的优点吗？一起起来跟小宇看看吧！

1 竖直的条纹衣服 ，会让穿着的人显瘦

2 横向的条纹衣服 ，会让人显胖，适合瘦人穿。

3 不规则的条纹 ，条纹有颜色差异，会给人带了丰富的层次感

因此横向条纹搭配显瘦高腰卡其色半身裙，更加显瘦，以及拉长整体身形。

卡其一词来自波斯语，有尘土、灰尘的意思，是介于中浅黄褐色、浅黄褐色之间的颜色，归在大地色系里。

卡其色半身裙有高级感和知性美，好看的搭配很多，建议适当增加设计感，这几款街拍可以参考一下：

文字导读：一 白色上衣；二 黑色上衣

卡其色半身裙知性、优雅、高级感，但容易显老气，缺少活力。白色加入即不破坏卡其色的优点，还能有提亮的作用。

从上图中我们可以发现：无论白色T恤、衬衫、针织衫+卡其色中长款半身裙 都有知性、优雅、高级美。

如果搭配短款半身裙 减龄活泼靓丽，但随着裙子越来越短，高级感和优雅、知性美会降低。

适当增加上衣的设计感或裙子的设计感，会更有画面感、层数感，增加生动艺术气息。

搭配黑色上衣，增加卡其色的厚重感，平添几分神秘气息。

① 黑色吊带+卡其色半身裙 神秘、厚重中有点小性感。

② 短款不规则裙摆设计+LOGOT恤+红色高凉鞋 靓丽抢眼，时髦而稳重。

③ 露肩上衣+卡其色半身裙 成熟、文艺、性感迷人、

当黑色做上衣时，建议用短款，使卡其色为主色 不沉闷。

灰色上衣和卡其色半身搭配，低调、奢华有内涵，但容易沉闷少生气，建议用明度高一点的灰。

搭配灰色上衣谦虚内敛，比较适合安静低调的女生。

灰色字母（Logo）T恤+卡其色超短裙 青春靓丽美少女。

卡其色和**临近，**比较抢眼，建议调整**的明度和饱和度使用，比较难驾驭。

对肤色、年龄要求较高，但是存在感强。

蓝色冷静，色调冷；卡其色色调偏暖；这两种颜色搭配有层次有创意不沉闷。

蓝色对黄皮肤友好，精神抖擞、减龄。

牛仔外套做上衣，大方、成熟、文艺时髦！

这两种色彩搭配时，有白色内搭或白色鞋子、蓝白条纹掺和进来 精神抖擞，有画面感。

卡其色有知性、优雅、高级感，很多菇凉喜欢。卡其色半身裙怎么搭配上衣？好看的搭配非常多，推荐黑、白、灰；**、蓝色等颜色上衣比较耐看、有层次。

备注：卡其色半身裙有单调的缺点，在穿搭中，适当增加裙子或与其搭配单品的设计感，会给你出其不意的惊喜。

卡其色其实是一个非常洋气的颜色，不管把它做成裙子或者是裤子，穿上都非常的漂亮。尤其是卡其色的半身裙穿上非常的显示气质，而且又感觉非常的讲究。那么卡其色的半身裙怎么搭配上衣呢？

第一 可以和卫衣搭配在一起 ，不要小看这一种混搭方式，这两年非常的流行时髦。不仅简单休闲，而且又能非常显示气质。

第二 和白色的衬衣搭配在一起， 白色的衬衣非常的简单大方，穿上干净利索。有一种职场范的感觉，特别是职场女精英们非常喜欢这种穿搭。

第三 和小夹克搭配在一起， 小夹克都比较短，所以能够把腰线提高。和卡色的半身裙搭配在一起，更能显示下身的长度，同时使整个身体的比例更加完美漂亮。

第四 和毛衣开衫或者是休闲毛衣搭配在一起， 效果也非常的不错。毛衣开衫本来就显示温柔休闲，简单大方，再和卡其色的裙子搭配在一起效果更好，更能显示女孩子的独特魅力。

第五 和长款的外搭或者是风衣衣搭配在一起， 这两种衣服搭配在一起，更加能够显示女人的气质，高贵典雅，文艺知性。

总之，卡其色的半身裙能够和很多上衣搭配在一起，而且搭配出来效果又非常的漂亮，特别能够显示女人气质和独特的魅力。

这里你有一个误区，肌肉不是由脂肪转换而来，而是身体里本身就存在脂肪、肌肉。肌肉是人体的发动机，而脂肪是发动机的燃料。所以你说联系肌肉的目的是让你的肌肉面积增大、增强。而脂肪是你运动时补充的能量，但是健身的目的是让肌肉面积增大，多余脂肪消耗点，所以中、高阶的练习者不会用脂肪当能量了，而是需要更多的食品和药物来补充体力。所以说脂肪和肌肉的关系是辅助的而不能互换。

初三女生能 吗

只要你愿意！小学就可以做了！不过劝你最好不要，你这样确实是让自己得到满足，不过将来后悔的是自己！绝对不会是那些和你玩的男人的！因为只有女人才有贞操，而我们男人没有！

初三女生有 吗

初中学生，性逐渐成熟起来，对于异性的身体往往会比较好奇，而且对性方面的知识会有强烈的求知欲望。

可以适当满足一下欲望，但是，过度 ，例如每天 ，长期会对身体健康产生负面的影响。我建议您还是一个星期两次就好了。

学生，先阶段最重要的还是要学习，并且不断丰富自己的精神世界，这样对以后的人生，是很有益的。

初三女生，对于性，敏感吗？

初二就有幻想和异性做还偷看异性裆部。你不能做，把第一次留给最爱的人或老公

初三女生aa罩正常吗

很正常，十六七岁才停止发育呢。

有的更会到十八岁，

会长大的，望采纳。

初三女生减肥

呵呵，我也是初三的。告诉你我的减肥秘诀。

成功减肥经验总结

一、思想因素

减肥必须重视思想因素。必须真正认识到自己的胖。有的胖人你问她多少斤她说不知道，她是真的不知道，因为她有半年甚至好几年没称过体重。从不敢正视自己胖的问题。有的胖人认为自己不胖，跟同年龄的比，跟同事同学比，还有比自己更胖的，自己不算胖。这些人，对自己闭着眼睛，多年都不正视自己的问题，最终都减不成功。

必需自己真正认识到自己的胖，要改变自己了。我不承认女为悦己者容的说法。现代女性减肥不光是为了男人，或自己心爱的人。她们是为了在这个社会中更健康，更美丽，更被同性和异性以及工作单位的领导同事们认可。而且，穿衣服更好看。穿好看衣服对任何人来说，都真是人生的一大快乐呢。

二、吃

1、尽量不吃细加工食品。

什么是细加工食品？炒尖椒土豆丝，土豆丝切得再细，也不叫细加工。而超市里那些筒装的土豆先变成粉再做成的薯片，就叫细加工食品。细加工食品破坏食物的活力，而且新增剂过多，吃下去不如原始食品对身体有益，比如要吃面，自己下面条。不要吃泡面。不仅减肥期间不应该吃高热量精加工的食品，而且不减肥期间也不应该 加工食品。要通过减肥养成这个习惯。

2、尽量少吃糖

吃的东西里少加糖，糖对人的身体有破坏作用。特别是不应该多吃加糖的食品，象甜的饼乾，威夫巧克力，甜的面包等。建议办公桌的抽屉里放点饼乾，头饿得发昏时可以救急，饼干可吃无糖的，实在不行吃消化饼。

3、自制一些健康减肥食品

减肥应该吃些特殊的食品，自己做一些，如自制一曲米茶，到外面茶叶店去买一些普耳茶，常备西红柿黄瓜等。多想想开动脑筋，一些素食美味又健康还好做，不妨看看新浪“笨鸟和土豆泥”的部落格，学些菜的做法。

4、减肥要重视喝

吃喝吃喝，以前我们太重视吃了，不重视喝。其实，好的饮食必须包括好的喝的东西，比如自制的果汁，汤，奶，茶等。早餐也不宜吃饱，但要喝饱。比如，现在是夏天，早晨一袋从冰箱里拿出的早餐奶不错喔。再加点淀粉类的食品就不错的。晚上，如果不是过午不食法，就应该以喝稀的为主，比如，粥，绿豆粥，自己做的汤等。

5、晚上少吃最重要

把握住晚上，就等于把握住了减肥的决胜权。现在流行的过午不食法，其实是很有效的。马不吃夜草不肥，人不吃晚饭就一定减肥。如果不吃实在饿，就少吃几口，最好是稀的，然后早点睡下。这是必需忍的地方，如果忍受不了，你就这样想，看我不吃饭菜会不会死。如果不会死，那就等到体重正常后再过吃晚饭的生活。

6、把胃变小

尽管许多胖人说自己是喝凉水都长肉，但是，胖人就是比一体重正常的人吃得多，食欲好。减肥初期，应该忍一忍，每顿逐渐少吃，少吃多餐，把自己的胃变小，胃小一是不爱饿了，二是任何食物吃一点就饱。一个被撑大的胃会导致旺盛的可怕的食欲。

二、运动及其他

1、减肥必须配合运动，才能使身材美丽。通常大家选择游泳，跑步，跳绳，走路，呼拉圈等。不要过于激烈，但每天都要安排运动。最好是这几样轮著来，如果不具备条件，走路应该是最容易的。上班的人下班要锻炼。如果走路都不方便的话，那逛街逛商场是个好办法，多逛多试，试衣服试鞋子，即能买到衣服和鞋，也能激发起自己变美的信心。

2、减肥是一斤一斤下来的，减一斤有时需要四五天甚至一星期。而且，体重不是直线下降的。要有长期思想准备。

减肥就象人生的许多事，重在坚持。会有漫长的不舒服，而且要有漫长的坚持。有时会反复，减了的，又长了回来。头天万一躲不开应酬或吃暴了，第二天就少吃补回来。永不放弃，要有重新开始一百次的勇气。体重减得越多，体重变得越轻，减起肥来就越容易。减得越慢，体重越容易稳定住。

3、一个好秤。

必需有一个准的，带小数点的电子秤。指标式的不提倡，因为如果增减零点几斤会看不明显。如果秤不准就再去买一个，现在便宜而准的电子秤价格在百元左右，超市里一般有。不用买太贵的。早晨起床上完厕所，称一次，晚上回到家，换上家居衣服之前，称一次。如果光着身体最好，或者只穿一条 。准备一个本子，每天记录。

4、记减肥日记。包括每天都吃了些什么，包括喝了几杯水，而且，要记下大便的情况，迄今为止共减的斤数。

三十年河西，三十年河东。记住，你会变美起来的，你会真的瘦下去的。减肥也是人生的考验和锻炼之一。减肥会让你走上通往健康通向幸福的人生之路。

西红柿的轻松减肥法

西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可 胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素c，故所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

减肥瘦身误区多 减肥人群存在几大误区

目前，“减肥一族”中相当一部分人是瘦人，是年轻人。他们减肥不是为了健康，而是以瘦为美，越瘦越好。对京、沪、穗3个城市减肥态度的调查结果显示，研究者发现，我国减肥人群存在几大误区。

减肥瘦身误区

误区1：

不渴不喝水 身体随时都需要水分，正常人体含有60％左右的水分，而且水是各种营养成分的重要运输工具，喝水少就会感到疲惫无力。绝大多数的能量代谢都需要水的参与。另外，喝水还有助于控制食量。水对于身体健康的重要性怎么强调都不过分!

误区2：

吃得少，减得快 过度节食既伤身体又会将“s”形体形变成“搓衣 扳”。节食的人每天摄入的物质不足以供给自体的消耗， 不得不榨取身体里的营养物质，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒。同时免疫系统也会遭殃，会因营养不良而造成各种代谢和腺体分泌都不再旺盛，对女眭来说雌激素分泌不足就表现为毛发干枯，面板缺乏弹性、没有光泽，胸部干瘪下垂，身体缺乏曲线。 ·不吃早餐：误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 ·缺钙饮食：一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 ·高纤维食品的摄入少：如果是精麦面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。

误区3：

混淆烦躁和饥饿 有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。误区4：以药物、减肥产品或营养保健品代替天然食品 如一味服用营养品、维生素之类，而忽视了平日的正常饮食。80．7％的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体形，只有24．3％的人是为了让身体更健康。

误区4:

选择减肥产品时，不问作用机制，而盲目追求短期内能减多少体重。调查显示，610名被调查者共使用过50多种减肥产品，一种产品使用者最多的也不超过20％。有 10％的人甚至记不得自己都使用过哪些品牌。对自己使用过的减肥产品的作用机制，有 4％一5％的人知道是燃烧脂肪： 20％的人认为是胃肠道作用：不足15％的人知道是减少脂肪吸收或抑制食欲；41．7％的人竟根本不知道自己使用的保健品的减肥作用方式。不了解减肥产品的作用机制就盲目使用是危险的。

误区5：

认为鸡肉比牛肉脂肪低 去皮鸡肉脂肪含量确实较低．而鸡翅的胆固醇含量却很高。要高于牛肉。

误区6：

运动停止会有“反弹”现象 “反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食。运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成——以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，造成多余热量重新转化为脂肪，囤积在体内的结果。使得体重再度增加。因此反弹现象是不科学的饮食造成的!

误区7：

举重训练会让女孩子变得很强壮 举重训练让漂亮女孩和松弛的脂肪说再见。举重训练可以定向性地改善体形体态，如让身体变得紧实，防止胸部下垂，改善办公一族的“驼背”现象，增加肌肉等。对于成年女性来说，内分泌腺体以分泌雌激素为主，而雌激素是不能支援很强健的肌肉的，加之同重量的脂肪所占空间是肌肉的5倍。因此，只要训练方法得当，就可以减去松弛的脂肪、收紧身体，而不必担心自己变得强壮了!

误区8：

做做有氧运动就可以改变体形了 综合训练才能塑造“魔鬼身材”。如果只是进行有氧运动，如跑步、骑脚踏车等持续性的运动，加之吃得少，可能会使体重减轻，坦结果是只能使体形从一个较大的梨子变成一个较小的梨子。举重训练不仅可以人大提高代谢率，而且可以改变体形，把肩膀练得宽阔些，于是腰 就看起来更细。你可以练得腰腹部轮廓分明，双褪紧实． 让自己变得有力量、有自信。所以，改变形体的最佳选择 就是要将有氧运动和举重运动两者相结合，才能达到较 好的效果。

误区9：

减肥即是体重减轻 减肥的目的，是要减掉体内(包括皮下和内脏部位) 多余的脂肪，从而达到改善体形、治疗肥胖并发症、提高 生活质量的目的。一些人在减肥过程中一味追求减体 重，而采取节食、服用致泻剂等做法。要知道，脂肪并不 会随大便排出，所减少的只是体内的水分而已。

误区10：

减肥越快越好 脂肪的积累是一个长期的过程。同样，要减少它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰当的。世界卫生组织规定：每周减轻体重不得超过1千克，否则将危害健康。部分人在减肥过程中盲目相信广告的吹捧，选择一些不恰当的方法，最多的是致泻剂。致泻剂造成的体重减少主要是水分丢失，人体本身水分含量应为体重的60％左右，大量水分的丢失虽然可以快速、显著地减轻体重，但脂肪并未减少，所以停药后极易反弹．还可能导致体内环境失去平衡，产生一系列严重后果：脱水致使面板干燥松弛、电解质紊乱等，影响人体健康。

误区1 1：

体重降得越多越好 世界卫生组织规定，减肥成功的标志包括以下几个方面：体重减轻、体形改变、自我感觉良好、外界评价好、并发症得到控制等。从中可以看出，“减肥”只是一个方面，更重要的是要树立自信，改变健康状况。肥胖是由于人体摄入热量和消耗热量失去平衡所致，减肥是要减去多余的脂肪，并使机体对热量的摄取和消耗达到一个平衡状态，不再继续增重。因此．维持体重不再增加、保持减肥成果更为重要．而不是要单纯追求减重效果。世界卫生组织规定的最佳减重标准为原体重的10％左右。

误区12：

不考虑减肥方式的科学性 不科学的减肥方式会危害健康，不要盲目尝试。如腹泻减肥，人的正常排便是一天一次，腹泻减肥的特点是排便次数增多，减掉的是水分而非脂肪，不但对身体危害极大，而且一旦停用致泻剂，体重会迅速反弹，腹泻减肥还会令面板丧失弹性，极易造成面板松弛，久服大黄等致泻药物也容易影响健康。又如节食减肥，可使体重减轻，但反弹极快，还严重危害健康，轻则因营养不良导致体虚乏力，长期不吃主食引起酮症酸中毒；重则发生神经性厌食症，甚至出现心脑病变。

生理期间减肥:

初期(月经开始后第1-10天)--有利减轻体重

特征：这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。

健身专案：应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要注意的是，上述活动强度不宜大，时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。

中期(第11-19天)--减肥最佳时期

特征：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。这两种激素在体内会导致水分储存，如果不做有氧运动，可能会出现浮肿和体重增加。

健身专案：应该进行跑步、游泳、骑脚踏车运动，时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。你还可以参加其他更高阶的有氧运动，比如韵律操、舞蹈班之类。

后期(第20-28天)--适合力量型训练

特征：孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，此时你又快要回到初期的生理状态了。第20-24天可以做更长时间的有氧运动，但第24-28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。

健身专案：除了进行中期提到的运动，还应当额外做一些力量训练，要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动专案。运动是消除月经前的不适症状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上去一展身手。

瘦身饮食八大原则

1 、主食不一定必须吃

2 、不必拒绝肉类

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果

4 、不限制白开水、不加糖的茶及咖啡

5 、用蔬菜满足口福的欲望

6 、淀粉质可酌量摄取

7 、食物均衡比卡路里更重要

8 、尽量少放调味料

初三女生能不能撸

对身心的伤害真得很严重。太大了，每一次 都是对身心的严重伤害，都是一次大不孝。父母养育我们，是希望我们能够自爱自重，立身行道，光宗耀祖的。

看到我们沉溺在 这种邪*中，身体越来越虚弱，心志越来越猥琐。一定十分伤心，十分的担忧！

中医告诉我们 会导致身体的虚火。越是放纵 ，精气越来越弱，也就越来越控制不住*欲，而成为其奴隶，而遭受短命多病的果报，这真得是十分痛苦的事情！

心理上，也会越来越不想见人，越来越自闭的。这是一个恶性回圈。对家庭事业的彻底毁灭，如果不能从这个漩涡中走出来，人生就完了！

如果您信佛，你也许知道生时是花报，死后才是果报。 也是邪*的一种。沉迷于邪*之中又怎么能避免堕落三途呢？！

不能再这样下去了。在这里，我把我如何脱离 的经验跟大家分享。希望大家能够勇猛精进逐渐断除 ，脱离恶报。

我推荐大家五个方法，都是我用过成功的，

第一个，断除 最好的办法就是要开启孝心

百善孝为先，万恶*为首。孝敬父母是对抗邪*的良药。那么怎么才能开启我们先天本子具足的孝心的。《弟子规》是一本很好的书。大家慢慢读，慢慢背诵，慢慢在生活中落实，一定会有效果。我就是这么过来的。弟子规就像一副解药，只要肯坚持读诵落实，就一定能够把 给断除。

第二个，要明理，明白邪*的理事因果。等到自己慢慢得认识到，了解了这些事理。理智增长了，*欲之心就能降服。推荐大家一定要恭请一本印光大师编订的《寿康宝鉴》，常常拜读，这本书是可以帮助我们明理的，明白邪*的理事因果和戒除邪*，保全身体人生健康快乐的方法。对自己决对有很大帮助！

第三个，用食疗和中药补肾。当我们孝心开启些了，有明白了一些道理，那么配合身体的一些调整，那更能助我们一臂之力了。因为有了立足点后，*欲还是会把我们往下来。这个时候就要补身体，因为 频繁，精气损失后是很难驾驭住*欲的。建议大家吃些黑芝麻等黑色食物，中药何首乌也是补肾的好药。这个是慢慢让身体好起来，增强我们脱离*欲魔爪的力量。

第四个，古圣先贤告诉我们，非礼无视，这是来保护我们善良的心性。往往引起我们邪*的就是一些**的，影视等等，这些东西一定要有意识的去避免。因为思想上的这些东西已经不少了，还要天天接触，那么身体再

怎么补都经不起诱惑。就好像辛辛苦苦筑起来的堤坝，这挖个洞，那挖个洞，迟早又要完蛋。如果发现自己还是容易被这些**的东西诱惑，那说明内心的正能量不够。最好的方法还是要读《弟子规》，落实弟子规，量变到质变，只要自己的孝心，善心一点点打开了，自然就对这些东西能够避免了。这不是一个短速轻松的过程。因为我们受到污染的时间程度都长了。但只要能坚持读诵，慢慢就会越来越好！

最后一条，如果您 有段时间了，可能身体会感觉虚弱，怕寒冷，内心也觉得空虚，抑郁，不想做事。这种时候要断除 ，就一定要每天让自己做事，可以先做些自己喜欢的事情，比如说抄段书，写写字，跑跑步，打打拳，学个乐器等等

都可以。一定要建立一个属于自己的健康爱好，这是可以尽快让自己的生活汇入正轨的方法。

《弟子规》可以增强心力，《寿康宝鉴》增强明智，食疗药疗补缺漏洞，警觉外界不良诱惑，在加上有益身心的爱好，让自己能够一点点健康起来，幸福起来。断除 ，一定可以的！

女生来大姨妈能 吗

可以是可以，不过对身体不好，容易感染细菌，也容易伤害 等~最好不要，如果那个男人够爱你，就不会在这几天对你有要求

初三女生有 吗

一般女性 初长在六年级-初一之间（自己剃得另计），这是段只是和一般的表皮毛发一般（像手臂上的）。所以初三可想而知（除非有啥遗传病）

弱弱说一句，其实关溜溜的挺好羞

一般初三女生会瘦吗

初三学习任务重了，身体一般会变瘦的，只要合理饮食和加强体育锻炼，你的身体状况会很健康的。祝你学习进步，身体健康！

初三女生怎么追？

花,巧克力和甜言蜜语,她死定了

首先遵循这4个原则:一天只训练一个部位采取每个动作做三组,每一组都要做到力竭中高负荷(此动作最大重量的80%左右)8-12次的每组次数而在正式组后,我们也不用进行太多的有氧训练,甚至不用做因为有研究证明,抗阻力训练后的有氧运动,会对肌肉的生长水平有负面影响另外一个很关键的重点就是吃训练前半小时到十五分钟,吃碳水化合物,比如淀粉类的主食,喝糖水蜂蜜、吃些糖等, 促进胰岛素分泌同时要摄入3-5克肌酸因为肌酸能增加肌肉 对糖的水的吸收和利用提高力量和无氧耐力很主要的,肌酸可以促进肌肉的恢复和生长目前看来,肌酸是最安全的补剂之一③高阶者训练前应该补充六克的支链氨基酸④和hmβ⑤,这两项补剂号称肌肉的保护者可以保护你的肌肉在日常训练中不被分解破坏成为能量的供给如果有需要者,可以摄入综合氮泵等增加肌肉训练的力量与泵感训练中,我们最好也饮用运动饮料、吃糖等,补充最简单的糖分糖里最好加一些消化迅速的蛋白粉20克左右因为糖和氨基酸同时摄入可以增加胰岛素的分泌以及促进肌体的回复⑥训练后,立刻摄入3-5克肌酸和几十克糖和蛋白粉(简单而言,瘦人增肌离不开糖和蛋白质),高阶者可选择摄入谷氨酰酸谷氨酰酸可补充训练所失,促进生长激素分泌食物方面,身体需要的第一种物质是氨基酸身体用氨基酸来发达肌肉、制造激素、形成神经递质与骨骼健身锻炼会消耗一些重要氨基酸,而补充这些成分的方法就是利用蛋白质来完成的可以多吃以下的食物:鸡肉、鱼、乳清蛋白粉或者大豆蛋白粉其次,身体需要的第二种食物是碳水化合物健身锻炼领先身体储备的糖原来提供能量,糖原是糖的一种储备形式,存在于肝脏与肌肉中,我们身体能够以糖原的形式储备1800千卡的糖分这一数量足以满足小于马拉松锻炼强度的健身活动,如果身体的糖原储备很充足,能够显著提高锻炼成绩,所以,只要你不是限制碳水化合物的摄入,并在锻炼后食用一些缓慢燃烧的碳水化合物是一个不错的主意最好的碳水化合物来源有:燕麦、糙米、苋菜以及各种水果与蔬菜等