天长旅游景点介绍 天长市旅游景点介绍

安徽天长有什么好玩的

胭脂山 位于天长市区西北角。明嘉靖《天长县志》载：“城西北隅，厥有高阜，日光掩映，赤色灿烂。包公（拯）为县（令），名曰红山，今呼胭脂山”。山顶有八角凉亭，朱栋皂瓦，体势欲飞。明人有诗赞曰：“县治西山却向东，胭脂烨煜太阳中。杨妃偃卧临金镜，笑动春风醉脸。”四周植有百株桃树，春日花开，灿烂如霞。后亭、树被毁，今已恢复。山周广植桃树。

朱孝子祠 在天长市区东225公里秦栏镇。为纪念宋代著名孝子朱寿昌专祠。朱寿昌，天长人。7岁时，其母刘氏被时任雍州郡守的父亲休弃。他寻母50年，不得，他闻其母在陕西则弃知州之官，千里寻母，迎还，瞻养至终。朝廷下诏褒奖，天下皆知其孝。王安石、苏轼等争为诗颂美之，后世一直将其列为“二十四孝”之一。祠始建于宋，以后屡有修葺、扩大。现前后两进，每进各3间，两进之间为天井。

沃公墓 又称沃都司墓。在天长东门外邱家湾天（长）扬（州）公路南侧。沃公即沃田，山东登州人，明嘉靖二十五年（1546年）武进士，浙江署都指挥佥事、仪征守备。嘉靖三十二年（1553年）倭寇犯扬州，进逼天长，沃提兵迎击，于城东六里许破敌，天长得以保全。沃在追击倭寇时，不幸马陷泽中，遇害。敕赠镇远将军都督全事。民念其功德，建墓立祠。墓前有碑多方。现存碑之一为天长县抗日救国会1932年所立，碑文：“明敕赠镇远将军都指挥佥事御倭殉难沃公田之墓。”

护国寺 护国寺位于安徽省天长市境内。始建于同治年间。原址在县城西门外，后迁至城内西门街，易名“天后宫”，又名“护国庵”。后屡遭兵燹，残败不堪。1984年12月，安徽省人民政府落实宗教政策，批准重建护国寺。并将其列为省级重点开放寺庙之一。天长县委统战部、县宗教局立即抽调专人长期负责具体筹建工作。为真正体现寺庙由僧人自己管理的原则，特邀请行持端正的完镜、浪平法师来寺分别担任住持、监院。护国寺原考虑在天后宫基础上进行重修，但因该面积狭窄，交通不便，在再三斟酌下，最后将护国寺迁至离县城二里许的南郊望城冈进行建造。护国寺新址濒临川河，四周有桑竹环绕，环境清幽雅致。1987年4月，重建工程破土动工。十多年来，在各级政府及有关人士的大力鼎助下，先后累计投入250万元，新建起山门、大雄宝殿、观音殿、报恩堂、玉佛楼、方丈楼等，另建醒园，内有怡然亭、爱莲亭、咏丰亭、义城堡、长春楼、清凉园等景点。全部建筑仿苏州，扬州寺院格局建造，是一座具有园林风格的崭新寺院。迄今为止，护国寺已先后接待海内外香客游人五十多万人次。现在的护国寺已原成为天长市的主要风景区和对外开放的窗口。

寺内珍贵文物主要有一对石狮和“仙人足印”。石狮原存于清嘉庆年间吏部尚书王安国宅内，后移至寺中。石狮质地柔软，雕刻精美，历经两百多年，线条依然清晰，栩栩如生。怡然亭北面有一块石头名曰“仙人足印”，原置于横山天官寺中，后寺毁乃被弃于横山脚下，1989年移入护国寺。石上凹处酷似仙人足迹，约一尺长，民间传说是张果路过此地留下的足印。

护国寺现任方丈宗镜法师，82岁，江苏江都人，10岁时出家于江苏高 护国永清寺，师从禅悟法师，17岁在南京楼栖霞寺受具足戒。1944年受邀掌天长毗尼禅林，抗战胜利后曾出任天长县佛教会长。改革开放后，致力于护国寺的重建工作，并把积蓄两万多元全部捐献出来，兢兢业业，呕心沥血，为该寺恢复发展做出了巨大贡献。现兼任安徽省滁州市政协委员，天长市政协委员，天长市佛教协会会长。现任监院继传法师，30岁，安徽滁州人，1990年出家，师从震环法师，毕业于南京栖霞山佛学院，兼任安徽省天长市佛教协会副会长。

釜山卧龙公园 卧龙公园位于天长市西大门釜山镇。这里交通便捷，区位优势明显。园内山灵水秀兼有美丽迷人的神话传说，是您休闲度假旅游的理想所在。探幽径、听鸟语、闻花香、赏怪石、森林沐浴，让您尽释烦恼，不虚此行。主要景点：晃仙桥、钓鱼台、亮节园、龙隐寺以及享誉周边地区的“山有多高，水有多高”的龙王井等。

龙岗抗大八分校旧址 千年古镇龙岗（旧称芙蓉岗），位于天长市区以北30公里、美丽的高邮湖畔。镇内明清古民居特色鲜明，保存完好。清代道光年间曾出过状元戴兰芬。

省级重点文物保护单位——中国人民抗日军政大学第八分校旧址分布于古民居群中，与古民居交相辉映。老一辈无产阶级革命家刘少奇、陈毅、粟裕、郑位三、罗炳辉等曾在这里生活战斗过，他们的光辉事迹使这里成为独具魅力的革命遗址游览胜地。

谕兴杨捷墓石刻 杨捷将军墓位于天长市谕兴草庙山。杨捷，江苏宝应人，清代康熙年间昭武将军，光禄大夫，兼太子太保，参加了平三藩、收台湾、征准噶尔等许多重要战争。功勋卓著，死后获旨厚葬。其墓区山清水秀，气势壮观。墓前石刻造型优美，工艺精湛，具有较高的科学价值和艺术价值，属省级重点文物保护。

杨捷将军墓石刻

界牌镇河口村鹭鸟栖息地 乡间僻静的小径，一户独居的人家，方圆不足三百平米的杂木林，竟栖息逾万只鹭鸟。鸟儿群飞如浓云蔽日，落下又恰似繁花竞放、雪压枝头。景象壮观，意境美妙。请到这里来吧！远离喧嚣，体会人鸟共处，领略自然造化，这里何曾不是您梦寐中的人间天堂！

界牌镇河口村鹭鸟栖息地，位于美丽的高邮湖畔，由天长市区向北驱车40分钟即达。

森林公园 天长森林公园位于天长西城区，天康大道北侧，背依白塔河，环境优雅，是市区主要的休闲设施之一。　森林公园主体为2000余亩城市防护林。防护林内树木整齐，浓荫蔽日、飞鸟云集，是城市的天然“肺叶”。森林公园是新开发的公共休闲设施，其建设贯注了鲜明的绿色环保主题，园内设施以木制为主，绿色的栏栅、蘑菇型木塔、杉木型绿色木屋。九曲木桥尽头的欧式休闲木屋，充分体现了人与自然的和谐。目前，开辟的主要游览娱乐项目有：花卉园、盆景园、水上游乐场、儿童娱乐场等。

滁州的旅游景点有哪些？

滁州的旅游景点有很多如：琅琊山风景名胜区，白鹭岛风景区，凤阳狼巷迷谷景区、小岗村乡村旅游区、吴敬梓故居，吴敬梓纪念馆等

1、琅琊山风景名胜区

琅琊山是首批被林业部确定的国家森林公园，一九九七年又被林业部评为全国森林公园十大标兵单位,一九八八年国务院批准为国家重点风景名胜区、2001年国家旅游局评定为首批国家AAAA级旅游区。它位于安徽省滁州市西南，城山相接。

2、白鹭岛风景区

白鹭岛风景区来安县白鹭岛风景区位于来安县城西北13公里处，距古都南京50公里，景区总面积42万亩，森林覆盖率90%，是省级森林公园。近年来，来安县政府按照“树立精品，培育特色，面向南京、合肥、杨州，吸引苏、锡、常、沪”的原则，努力把白鹭岛风景区建成一个集休闲娱乐，旅游度假，花果茶鸟购销为一体的国家级森林公园。处于亚热带季风气候和江淮分水岭独特地理类型的白鹭岛风景区，空气清新，气候宜人，山林美景，天造地设。春天，山花烂漫，幽香逼人；夏天，云蒸霞蔚，绿茵滚滚；秋天，层林尽染，红枫如火；冬天，银装素裹，绵延起。

3、凤阳狼巷迷谷景区

狼巷迷谷风景区位于凤阳县城南韭山国家森林公园内，距离县城35公里，总面积约9平方公里，是国家4A级旅游景区。因旧时有野狼出没而得名。风景区包括禅窟寺、禅窟洞和狼巷迷谷三大景区，内有苗寨、塔林、禅窟寺、玉蟹泉、摩崖石刻、贮岚亭、禅窟洞、蟠桃园、天石、瘦人谷、晕头转巷等大小景点40余处。整个风景区是以佛教文化为背景、绿色生态为重点、石灰岩溶地貌为特色的自然风景区。

4、小岗村乡村旅游区

小岗村是中国农村改革发源地，沈浩精神诞生地，全国十大名村之一，国家4A级旅游景区、全国生态文化村、全国民主法制示范村、全国文明村、全国创先争优活动先进基层党组织、安徽省爱国主义教育基地

5、吴敬梓故居

吴敬梓故居建筑风格与苏州园林相似，为中国古典园林建筑传统的院落式结构，走进其中如同步入江南民宅大院。故居分为8个展区，分别为正宅东进、正宅中进、正宅西进、民俗生活展区、祖祠“延陵堂”、赐书楼、文木山房、西花园敞轩。其中陈设还原清代风貌，仿佛让人回到清时人家。尤其是民俗生活展区的展品，做得维妙维肖。赐书楼前建有假山、亭台、小桥、荷塘等景观，景色很美，不可错过。

吴敬梓纪念馆国家AAA级旅游景区，位于全椒县城西北隅。始建于1959年夏，原址在全椒县城荷花塘畔。1964年闭馆后改作它用。现馆为1984年10月重建，占地5000平方米，建筑面积1000平方米。建有东西展厅及古朴回廊，1986年7月1日正式对外开放。纪念馆大厅前立有吴敬梓一尊铜像，高45米，重500千克。馆内收藏有《儒林外史》的各种版本以及吴敬梓的其他著作，如迄今发现最早的刻本《卧闲草堂本》、民国时期的《增补齐省堂本》以及《文木山房集》、《文木山房诗说》，还有其七言古诗手迹《奉题雅雨大公出塞图》的缩小件（原件大约长2米、宽1米，是我国一级文物，现藏于北京故宫）

鼓楼，又称中都谯楼，为国家3A级旅游景区，位于凤阳县城中心，建于明洪武八年（1375），是中都城的重要附属建筑，与西边的钟楼相距六里，遥遥对峙于中都城中轴线的两侧。鼓楼由台基和楼宇两部分组成。台基南北长72米，东西宽3425米，高158米，是中国最大的鼓楼台基。台基上楼宇初建之时，“层檐三覆，栋宇百尺，巍乎翼然，琼绝尘埃，制度宏大，规模壮丽”，鼓楼一直以其高大雄伟为国内之最。

8、襄河水利风景区

襄河水利风景区依城傍水，汇集了自然景观、水利工程、历史人文、观光休闲、健身娱乐等多种元素和功能，是一座富有浓郁现代气息的开放式公益性带状城市公园，全长97公里。主要景点有：蒙学文化长廊、儒林文化长廊、新襄河、太平桥、河滨公园、桃园古文化遗址等。__景区内树木葱茏、水质清澈、文化丰厚、景观遍布。沿着河道两岸，建有蜿蜒曲折的游览步道。在步道两旁的树林中，是二十四孝、三字经和增广贤文三个小品、雕塑和碑刻文化区，共有120多组雕塑点缀其间。因地因势修建的文化长廊和极富中国传统园林风格的亭台楼阁，古色古香中充满了现代气息。如同一幅画轴，随着游客的脚步徐徐展开。

9、凤阳县龙兴寺风景区

龙兴寺位于凤阳城北凤凰山日精峰下，为国家3A级旅游景区,建于洪武十六年（公元1383年），是明朝皇家寺庙建筑。它的前身是朱元璋出家礼佛的於皇寺，因该寺为明代开国皇帝朱元璋的发祥之地，与整个朱明王朝有着渊源关系，数百年来一直为国内名刹之一。

10、凤阳县韭山洞风景区

韭山洞因山暖多滋生野韭而得名，为国家3A级旅游景区，位于凤阳县城南韭山国家森林公园内，距离县城30公里，总面积约45平方公里。

离安徽天长市40公里内有哪些旅游景点？

您好，安徽天长市40公里内的景点很多的，

有天长博物馆、釜山卧龙公园、护国寺等，

希望我的回答对你有帮助，

望采纳，谢谢

距离天长1到2小时车程的旅游景点

距离天长1到2小时车程的旅游景点

1 南京紫金山：紫金山是位于南京的一座古山，位于紫金山脚下的紫金山风景区是一处集自然风光、历史文化、宗教文化、科技教育为一体的综合旅游胜地，有“南京第一胜境”之称。

2 合肥滨湖新城：滨湖新城位于安徽省合肥市滨湖区，是一座以花园城市、文化旅游城市、湿地生态城市为主题的现代化城市，拥有滨湖湿地公园、滨湖文化广场、滨湖国际金融中心等综合性景点。

3 无为古城：无为古城位于安徽省无为县城，是一座有着悠久历史的古城，拥有古城墙、古城门、古街巷、古井、古碑等历史文化景观，还有古城博物馆、古城文化广场等旅游景点。

天长有什么名胜古迹？

一、天长护国寺

天长护国寺是经安徽省对外开放寺庙。始建于清同治四年，复建于1986年，占地60亩，位于天长市区中心地带，园林式风格寺庙，2004年被批准为国家2A级景区。

二、天长森林公园

天长森林公园位于天长西城区，天康大道北侧，背依白塔河，环境优雅，是市区主要的休闲设施之一。

三、杨捷将军墓

杨捷将军墓位于天长市谕兴草庙山。杨捷，江苏宝应人，清代康熙年间昭武将军，光禄大夫，兼太子太保，参加了平三藩、收台湾、征准噶尔等许多重要战争。

四、天长博物馆

天长博物馆位于安徽省滁州天长市石梁西路，是皖东地区唯一一家综合性博物馆，欲为又一个“马王堆”。 天长博物馆筹建于1992年初，1994年底落成并对外开放，占地12亩，建筑面积4500平方米，主体建筑为明三暗四仿古式建筑，内设保卫、陈列、群教、保管等组织机构。

五、釜山卧龙公园

卧龙公园位于天长市西大门釜山镇。这里交通便捷，区位优势明显。园内山灵水秀。

-安徽天长森林公园

滁州红色旅游景点有哪些呢？来这四个地方感受红色文化，哪几个地方呢？

安徽这个省份可能很多人并不知道，但是说到黄山相信很多人都知道。黄山是安徽省的地级市，位于安徽省的南部，是一座旅游城市，因黄山风景区而被大家所熟知，每年来黄山旅游的游客很多。在安徽，除了黄山这座旅游城市，境内还有其他旅游城市，景点也很多，比如说滁州。

滁州位于安徽省东部，地处苏皖交界处，是南京“一小时都市圈”主要成员，境内旅游景点众多，有着醉翁亭、琅琊山、凤阳小岗村、卧牛湖、明皇陵、狼巷迷谷等景点，可以来观赏游玩。除了这些旅游景点，滁州有哪些红色旅游景点呢？接下来就为大家介绍其中四处。

藕塘烈士纪念馆，位于滁州市定远县藕塘镇。这里人杰地灵，山清水秀，曾经有不少革命者在这里奋斗过。该纪念馆占地面积360平方米，分一厅三室，向人们展示了当时的一些战斗情况和一些文物，还设有藕塘烈士陵园。纪念馆周围附属设施有荷花池塘、金鱼池塘各1个、大小花坛6个及梅园、银杏园、果园等。

中共苏皖省委旧址，位于滁州市滁西皇甫乡大郭村瓦屋薛庄。这里曾经有中共皖东工委驻扎，有中共苏皖省委迁至这里驻扎，在这里举行过第一次中原局会议和江北指挥部会议，刘少奇曾居住在这里。现如今剩下刘少奇住所，大部分保留原样，还留有新四军召开会议的演讲台、水塘、井。

嘉山县抗日民主政府纪念馆，位于滁州市明光市自来桥镇，是一处红色旅游基地。纪念馆总建筑面积3840平方米，其中保留民国时期建筑面积为370平方米，经过修缮，作为展览参观之用。新建纪念馆是三层仿古建筑，分为两个展厅，向人们展示历史。

龙岗抗大八分校纪念馆，位于滁州市天长市，是皖东地区重要的爱国主义教育基地和红色旅游胜地。这里环境优美，有高邮湖水上风光，再加上古建筑衬托，每年来这里参观游览的游客很多。抗八大分校在龙岗办学历时四年多，培训了很多学员，如今这里还向人们展示战机、坦克、火炮等武器装备实物。

滁州旅游必去十大景点

滁州旅游必去十大景点：

1、琅琊山

以前课本所写的宋代欧阳修的《醉翁亭记》中的琅琊山就是这里。此山最高峰海拔317米，不高。

琊山的人文景点也多是以《醉翁亭记》展开，以往留存有不少古迹，有不少都已经被毁坏，目前见到的都是后期重修的。

琅琊山有两个大门，北门和东门，北门为正门。公交车到的是北门外，一般从北门进，由东北往西南游览景区。

2、南屏山国家森林公园

南屏山中笔峰毓秀与南岳晴霄是全椒八景之中的两景。

森林公园极其茂密，山中古树参天，禽鸟飞翔，四周可见野花遍地开放。南屏山间还存在着一笔峰尖，此为景区最高峰。向来古人就非常的重视风水地理，南屏山此中，覆釜山为县城的祖山、南屏山为朝山。

此笔峰尖还成为历代读书人登高必定要去的祈福之地。笔峰尖更是重阳节，常年饮酒品菊花之地。笔峰尖更是兼具有苍松翠竹、掩映山林，笔峰毓秀由此而成有全椒八景之一。

3、狼巷迷谷风景区

位于安徽凤阳县城东南30公里处，面积约9平方公里。景区分为古刹礼佛和迷谷探奇两大主题。

推荐游玩景点：天落石、狼牙巷、瘦人谷、响石谷、千层岩、摩腹巷、摩崖石刻、谷中黄山、禅窟古刹、禅窟洞天、玉泉净心等。

4、令狐山风景区

这个地方绝对算得上是一处好的风水宝地，传统文化教育的佛教圣地。在此风景区中还流传着令狐子伯与黑奶奶的感人故事，这是关于中华“礼”文化的精髓，深受大家感召恩爱。

目前景区中建设有水上宾馆、休闲广场、垂钓中心、圣母寺、佛祖大殿、荷月亭等等景点。

风景区每年还会有庙会活动，风景区庙会时间：每年农历3月13-15日。每年这里烧香拜佛的群众就有十几万人。

5、小岗村

安徽著名的改革第一村，凤阳县以东25公里，1978年，小岗村18位农民以“托孤”的方式，冒险在土地承包责任书按下鲜红的手印，实施了“大包干”。

这在保守封闭的当年绝对是创举。小岗村也被纳入了土地改革的历史。来小岗村游玩，一是可了解当年的大包干的历史，再来就是体验农村的生活。

了解大包干，大包干纪念馆，里面详细介绍了大包干发生、发展的历程。另外，小岗村档案馆（村委会）门口，有造型是一本翻开的书的雕塑，上面有当年按下红手印的18个村民的姓名。

6、碧云湖

原名黄粟树水库。距县城仅二十公里，大坝乘游艇游湖，穿过心岛，湖面座落群山环抱之中，针叶树郁郁葱葱。

据考证，著名讽刺文学作者吴敬梓的曾祖父吴国对就葬于此风水宝地中。

7、明皇陵

明太祖朱元璋父母陵墓，位于凤阳县城南七公里处。陵园占地2万余亩，皇陵碑文为朱元璋亲撰，陵园可见石象生，精美石刻工。

景点位置：安徽省滁州市凤阳县西南7公里处的太平乡。

8、天长红草湖湿地公园

湿地公园为广袤的河滩湿地，遍地生长红草，故称红草湖。

公园总体格局为南北两苑、九大景区，设健身广场、游览场所，滁州当地休闲的好地方。

景点位置：安徽省滁州市天长市西城区。

9、嘉山高原牧场

嘉山高原牧场其周围林木茂盛，周边是上万亩的林木。嘉山更是天然丘陵牧场，草场北侧还可见到跃龙湖，上万亩的丘陵林区便是在这里。

草场之中还养殖着上万匹的马匹，在草场区域还可见到连绵不绝的绿色丘陵，其视野开阔，远望是高低起伏的广袤草场。

10、神山国家森林公园

全景区大部分在全椒县，总面积可到2200平方公里。群山环抱在此，神山主峰之中可见九座山，由此这也被叫做是“九龙盘珠”。

岩石中还可见到甘泉，其环境优美，其中还有溶洞、古寺、秀水、奇石，绝对算得上是一处独特而幽雅的森林庇荫的还地方。

就在公园中，其树林的树木可有400种之多，公园中的树木多为天然阔叶林与人工长绿针叶混合生长的林木。

其主要景点还分为仙人洞、团山洞、龙洞、青牛洞、白石泉、神山湖、览胜塔、御溪桥等等。

名山出寺庙，距今已存1200多年的神山寺，充满象形神山石的黑石芤一定不可缺少是观看一番。

安徽滁州有什么旅游景点

安徽滁州有什么旅游景点如下：

1、琅琊山。

琅琊山位于滁州市区西南5公里处，最高峰海拔317米，因东晋司马睿任琅琊王时曾寓居于此而得名，因宋代欧阳修的《醉翁亭记》而著名。

“醉翁之意不在酒，在乎山水之间”里的“山”指的就是琅琊山，山上景点多围绕《醉翁亭记》展开，人文气息浓郁，比较遗憾的是不少古迹在历代屡有毁建，现在看到的多数是后来重修的。琅琊山风景秀丽，爬爬山，确有“山水之间”的乐趣。

2、狼像迷谷。

狼像迷谷位于凤阳县东南30公里处，分为古刹礼佛和迷谷探奇两大主题。其中迷谷探奇特别好玩，是天然的喀斯特地貌形成的“迷宫”，迷宫中的道路非常狭窄，最窄处只能弯腰躬身侧着通过，道路两边的岩壁都有一层一层的纹理，粗短的树木顽强地生长在岩石上，地貌奇特。

3、韭山洞。

韭山洞东西主洞长一千四百七十二米，侧洞与北山的蝙蝠洞相通，长约四千多米，被专家誉为江北第一洞，其特点是深、大、险、奇、古。

4、皇甫山。

皇甫山国家森林公园位于滁州市西郊35公里处，总面积约4000平方米。原名曲亭山，因南唐大将军皇甫晖屯兵于此，称皇甫驻军山，简称皇甫山。

5、九天峰度假区。

九天峰度假区距滁州市区16公里，是国家批准的国家级绿色生态旅游基地，以农家形式为主要旅游项目的休闲度假景区，拥有2000平方公里原始生态林，千亩竹海，百亩果园，主峰高达580米，山峦叠翠，空气逸人，水清石出，泉水密布，溪水潺潺，是都市人户外运动休闲的最佳去处。

6、明皇陵。

明皇陵位于凤阳县城南七公里处，是明太祖朱元璋父母陵墓，初建于吴王时期元至正二十六年，明洪武二年后又两次大规模修建，明洪武十二年年竣工。陵园占地2万余亩。当时有城垣三重，周长二十八里，其内“宫阙殿宇，壮丽森严”。

享殿、斋宫、官厅数百间。历经600余载，虽经多次兵乱，但陵前神道上的三十一对（原为三十二对）石象生和皇陵碑、无字碑及坟丘等保存完整。皇陵碑文为朱元璋亲撰，石象生数量之多、刻工之精美为历代帝王陵之冠，1982年，被国务院列为全国重点文物保护单位。

7、龙兴寺。

龙兴寺，在凤阳城北凤凰山日精峰下，建于洪武十六年（公元1383年），是明朝皇家寺庙建筑。它的前身是朱元璋出家礼佛的於皇寺，因该寺为明代开国皇帝朱元璋的发祥之地，与整个朱明王朝有着渊源关系，数百年来一直为国内名刹之一。1981年被列为安徽重点文物保护单位。

滁州有什么好玩的地方旅游景点

1琅琊山风景区全景4A景区

地址：滁州市琅琊区琅琊古道

2狼巷迷谷景区4A景区

地址：滁州市凤阳县

3滁州白鹭岛国际生态旅游度假村

地址：滁州市来安县白鹭岛森林公园

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。

⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。

要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

什么人不宜游泳

●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。

●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。

●饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。

●月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

入水前准备

●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水

年过半百气质优雅爆，王小丫变瘦了吗？

我感觉这些明星其实他们的整体的效果都没有太大的变化，而且他们因为收入水平非常高，所以在自己的保养方面都是非常到位的，至少在我们看到的一个情况来说，他们有足够的经济实力，进行这样的投资，或者是来保养自己，所以即使他50多岁了也能够展现的非常的年轻，非常的漂亮。

但是如果放到其他环境下来分析的话，可能他们的情况就比较复杂一些。至少我们看来他能够保持这样一个啊，非常让人感到漂亮的一个气质，实际上是和他的个人保养有很大关系的，因为这些啊明星，其实他们的收入水平都非常高，所以在保养过程中呢，就是的，自己能够展现出一个非常漂亮的一方面。

但是如果脱离了这一点的话，可能其他方面就会出现比较大的问题，而且在大多数情况之下呢，可能我们看到的并不是像一个真实的情况一样，而且如果我们仔细分析一下会发现他们这些明星其实他们在自己的打扮方面是非常注意的，因为他们毕竟是明星，对自己的外部形象的啊，注意还是非常明显的，而且这些外部现象可能就会陷入他们一个整体的发展，所以我感觉这些明星其实他们如果要想真正的获得一个大空间的发展的话啊，进行一个多方面的考量，多方面的分析是非常有必要的。

而且在大多数情况之下，可能有一些明星展现出来的效果要比我们想象的好很多，因为我们都知道一个明星的特点和其他明星相比是一个非常复杂的集体或者是非常复杂的一个体系 。要想把这些体系彻底搞清楚的话，就需要其他的一个综合的分析。

所以在我看来无论是哪一种方式，只要是有一个好的结果，好的方式都能够展现出一个比较不错的气质，像这些明星，其实他们的展现出来其实就是非常好的，至少在大多数情况之下可以他们展现出来这种气质，能够带动他们进行一个整体的进步和发展的话可能。

如果脱离了这一点的话，可能其他方面就会出现非常大的问题，所以无论是哪一种方式，无论是哪一种效果，都需要一个整体的改良，特别是在这个改良的过程中呢，还需要融入其他方面的特点，这样的话才能够得出一个合理的方式，如果脱离这一点的话，可能其他方面出现的问题比较大。

以上就是我对这个问题的回答，希望我的回答能够对大家有所帮助，喜欢的朋友可以在下方评论区点赞关注我呢，会和大家自己互动进行讨论。